आर्टिकल डाउनलोड करें
आर्टिकल डाउनलोड करें
गॉल ब्लैडर (Gallbladder) का दर्द, जो पेट के दाएँ ऊपरी हिस्से में होता है, ये थोड़ा गंभीर हो सकता है। भले ही गॉलस्टोन (gallstones) होना एक आम बात है, लेकिन फिर भी आपको इससे जुड़ी किसी दूसरी समस्या का पता लगाने के लिए एक बार अपने डॉक्टर के पास चले जाना चाहिए। हल्के दर्द के लिए, बिना प्रिस्क्रिप्शन के मेडिकल स्टोर पर मिलने वाली (OTC) एक दवाई तुरंत थोड़ी राहत दे सकती है। लेकिन लंबे समय के आराम के लिए, खानपान में किए कुछ बदलाव आपके गॉलस्टोन के रिस्क को थोड़ा कम कर सकते हैं। गंभीर दर्द या फिर फीवर या पीलिया (जॉन्डिस) से जुड़े दर्द के लिए, मेडिकल देखरेख की तलाश करें।
चरण
-
एक ओवर-द-काउंटर (OTC) पेन रिलीवर या दर्द निवारक को उस पर बताए हुए तरीके के अनुसार ले लें: एसिटामिनोफेन (acetaminophen) जैसी एक ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर आमतौर पर दर्द को तुरंत कम करने के लिए अच्छी होती है। एसिटामिनोफेन की वजह से लीवर डैमेज हो सकता है, इसलिए इसे लेने से पहले एक बार इस बात की पुष्टि कर लें कि आपको महसूस होने वाला दर्द आपके लीवर से जुड़ा हुआ नहीं है। [१] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
- आपको एस्पिरिन (aspirin) या आइबुप्रुफेन (ibuprofen) जैसी NSAID को केवल अपने डॉक्टर से बात करने के बाद ही लेना चाहिए। इस तरह की दवाइयाँ आपके पेट को खराब कर सकती हैं, जिसकी वजह से आखिर में आपकी गॉल ब्लैडर की परेशानी और भी बदतर हो जाएगी।
- अगर एक ओवर-द-काउंटर दवाई कोई असर नहीं कर रही है, तो आपके डॉक्टर शायद आपके लिए एक ऐसी एंटीस्पेस्मोडिक (antispasmodic) दवाई लिख सकते हैं, जो गॉल ब्लैडर के दर्द से राहत दे। [२] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Family Physicians स्त्रोत (source) पर जायें
- किसी भी दवा को डॉक्टर के बताए हुए निर्देश के अनुसार या फिर उसके ऊपर दिए हुए इन्सट्रक्शन के हिसाब से ही लें।
-
प्रभावित हिस्से पर एक गरम सेंक (warm compress) लगाएँ: तुरंत आराम पाने के लिए, एक कपड़े में एक हॉट वॉटर बॉटल, हीटिंग पैड या स्टोर से खरीदा वार्म कम्प्रेस (या गरम सेंक) लपेट लें। उसे आपके पेट पर ऊपरी दाएँ तरफ रखें और फिर 20 से 30 मिनट के लिए उसे अपनी जगह पर ही रखें। [३] X रिसर्च सोर्स
- गरम सेंक लेने के बाद, खड़े हो जाएँ और थोड़ा चलें। दर्द भड़कने के दौरान इसे हर 2 से 3 घंटे के बीच लगाते रहें।
-
एक केस्टर ऑइल वार्म कम्प्रेस लगाकर देखें: केस्टर ऑइल कम्प्रेस बनाने के लिए, एक साफ कपड़े को शुद्ध केस्टर ऑइल में डुबो लें, उसे प्रभावित हिस्से पर लगाएँ, फिर उसे एक प्लास्टिक रैप से ढँक लें। दर्द और सूज़न से आराम पाने के लिए वार्म कम्प्रेस को 30 मिनट के लिए प्लास्टिक के ऊपर पकड़कर रखें। [४] X रिसर्च सोर्स
- 3 दिनों के लिए, दिन में एक बार वार्म केस्टर ऑइल का इस्तेमाल करें।
-
हल्दी की चाय बनाएँ: हल्दी की जड़ के एक 2 in (5.1 cm) टुकड़े को काट सकते हैं और फिर उस टुकड़े को गरम पानी से भरे एक बर्तन में उबालकर उसकी चाय बना सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप हर रोज एक 1000 से 2500 mg टर्मरिक या हल्दी की टेबलेट ले सकते हैं। दूसरी मेडिकल परेशानियों के साथ, हल्दी को गॉल ब्लैडर की परेशानी से आराम देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। [५] X रिसर्च सोर्स
- भले ही ये आमतौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन फिर भी हल्दी की चाय या फिर टेबलेट के रूप में हल्दी के दूसरे किसी सप्लिमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात जरूर कर लें।
- हल्दी और दूसरे हर्ब्स या जड़ी-बूटी तेजी से गॉल ब्लैडर को खाली कर सकती हैं। भले ही बढ़े हुए पित्त प्रवाह (bile flow) से शायद दर्द से थोड़ा आराम मिले, लेकिन ये पित्त नली की रुकावट या और दूसरी मुश्किलों को जन्म दे सकता है। सुरक्षित रहने के लिए अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात जरूर कर लें। [६] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
-
किसी भी तरह के हर्ब्स, सप्लिमेंट और क्लींज को ट्राय करने से पहले, अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछ लें: गॉल ब्लैडर के लिए की कई तरह के घरेलू उपाय मौजूद हैं, लेकिन उनमें से ज़्यादातर के लिए कोई भी साइंटिफिक सबूत नहीं मौजूद हैं। इससे भी ज्यादा, कुछ हर्ब्स और सपलीमेंट्स गॉल ब्लैडर की बीमारी को और उत्तेजित कर सकते हैं, दूसरी मेडिकल परेशानियों को बदतर बना सकते हैं और दवाइयों के बीच में रुकावट डाल सकते हैं। [७] X रिसर्च सोर्स
- मिल्क थिसल (Milk thistle), पुदीना, कासनी (chicory) और दूसरी जड़ी-बूटियों की मदद से गॉलस्टोन्स या पित्ताशय की पथरी से संबंधित दर्द से राहत मिल सकती है। हालांकि, इनकी वजह से पित्त नली में रुकावट और दूसरी मुश्किलें भी खड़ी हो सकती हैं।
- आपने शायद सुना होगा कि एप्पल साइडर विनेगर और ऑलिव ऑइल पित्ताशय की थैली को साफ करते हैं, लेकिन इस तरह के दावे का कोई समर्थन नहीं है। इसके अलावा, सॉलिड खाने की जगह पर लिक्विड क्लींज का इस्तेमाल करना, असल में गॉलस्टोन्स को बदतर बना सकता है। [८] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- कुछ लोग उनके डाइजेस्टिव सिस्टम को साफ करने के लिए नमक का पानी पीते हैं, लेकिन ऐसा करना सेफ नहीं है और इसे अवॉइड ही किया जाना चाहिए। [९] X विश्वसनीय स्त्रोत Harvard Medical School स्त्रोत (source) पर जायें
-
बीटेन हाइड्रोक्लोराइड (betaine hydrochloride) की मदद से डाइजेशन से जुड़ी परेशानियों से राहत पाएँ: भले ही सप्लिमेंटल हाइड्रोक्लोराइड सीधे तौर पर गॉल ब्लैडर को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन ये डाइजेशन को बेहतर बना सकता है और साथ ही ब्लोटिंग, डकार (belching) और मितली (nausea) जैसे संबन्धित लक्षणों से आराम दे सकता है। बीटेन हाइड्रोक्लोराइड का हर बार खाने के साथ कम से का 600 mg एक स्टैंडर्ड डोज़ होता है। [१०] X रिसर्च सोर्स
- आप ऑनलाइन या फिर आपकी लोकल मेडिकल शॉप पर ओवर द काउंटर बीटेन हाइड्रोक्लोराइड पा सकते हैं।
- आपके डॉक्टर से पूछें कि हाइड्रोक्लोराइड सप्लिमेंट लेना आपके लिए ठीक होगा या नहीं। अगर आपको हार्टबर्न, एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्रायटिस (gastritis) या पेट के अल्सर से जुड़ी कोई हिस्ट्री है, तो इसे न लें। अगर आपको आपके पेट में जलन का अहसास होना शुरू हो जाए, तो इसका इस्तेमाल करना बंद कर दें। [११] X रिसर्च सोर्स
-
हर दिन कम से कम 2 लीटर (8-9) ग्लास पानी जरूर पिया करें: पानी आपकी पूरी हैल्थ के लिए अच्छा होता है और ये गॉलस्टोन्स जैसे सब्सटेन्स को तोड़ने में आपके शरीर की मदद कर सकता है। अगर आपको डायरिया से जुड़ी गॉल ब्लैडर की परेशानी महसूस हो रही है, तो ऐसे में आपके लिए हाइड्रेट रहना खासतौर से जरूरी बन जाता है। [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
- भले 2 लीटर पानी पीना एक आम सलाह है, लेकिन आपको गरम मौसम में या फिर एक्सरसाइज के दौरान और ज्यादा पानी पीने की जरूरत पड़ेगी। अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है या फिर आप बाहर काम कर रहे हैं, तो फिर हर घंटे में कम कम 500 से 1000 ml पानी पीने की कोशिश करें।
-
फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज जैसे ज्यादा फाइबर वाले फूड्स को ज्यादा खाएं: फाइबर पित्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जो गॉलस्टोन्स को बनने से रोक सकता है। फाइबर के अच्छे स्त्रोत में कच्चे फल और सब्जियाँ (खासतौर से हरी पत्तेदार), दाल, ब्राउन राइस और होल ग्रेन पास्ता, ब्रेड और सेरियल्स शामिल हैं। [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपकी अभी हाल ही में गॉल ब्लैडर की सर्जरी हुई है या फिर आप एक स्पेशल डाइट पर हैं, तो फिर आपके डॉक्टर से बात करके पता कर लें कि आपके लिए कितने फाइबर का सेवन करना सेफ होगा। [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
-
साइट्रस या खट्टी चीजों और विटामिन C के दूसरे स्त्रोत के अपने सेवन को बढ़ा लें: विटामिन C आपके शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल को घोलना आसान बना सकता है, जिससे पित्त की पथरी को रोका जा सकता है। हर रोज कम से कम 75 से 90 mg विटामिन C जरूर लें। ये एक ग्लास ऑरेंज जूस या फिर एक मीडियम साइज के ऑरेंज में मौजूद अनुमानित मात्रा होती है, इसलिए आपके लिए आपकी डेली की जरूरत को पूरा करना ज्यादा मुश्किल नहीं है। [१५] X रिसर्च सोर्स
- विटामिन C के स्त्रोत में ग्रेपफ्रूट, कीवी, स्ट्रॉबेरी जैसे खट्टे फल और लाल और हरी शिमला मिर्च शामिल हैं।
- आप आपके डॉक्टर से डेली विटामिन C सप्लिमेंट लेने के बारे में भी पूछ सकते हैं। एक बात का ध्यान रखें कि आपका शरीर सप्लिमेंट के मुक़ाबले खाने से ज्यादा अच्छी तरह से न्यूट्रीएंट्स को एब्जोर्ब करता है।
-
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स और एडेड शुगर के आपके सेवन को सीमित करें: रिफाइंड कार्ब्स में व्हाइट ब्रेड, व्हाइट राइस और सफेद आटे जैसे नॉन-होल ग्रेन शामिल होते हैं। भले फल और सब्जियों में पाई जाने वाली नेचुरल शुगर ठीक होती है, लेकिन आपको कैंडी, पेस्ट्री और सॉफ्ट ड्रिंक जैसी ऐसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जिनमें एडेड शुगर मौजूद हो। [१६] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases स्त्रोत (source) पर जायें
- रिफाइंड कार्ब्स और एडेड शुगर गॉलस्टोन्स के बढ़े हुए रिस्क से जुड़े रहते हैं।
-
हेल्दी फेट्स और ऑइल को भी एक लिमिट में लें: ओमेगा-3 फेटी एसिड और अनसेचुरेटेड फेट्स, हाइड्रोजिनेटेड ऑइल और ट्रांस फेट्स से ज्यादा हेल्दी ऑप्शन होते हैं। हेल्दी फेट्स और ऑइल के स्त्रोत में सैल्मन (salmon), ट्राउट (trout), एवोकाडो और ऑलिव और केनोला जैसे वेजीटेबल ऑइल शामिल हैं। फेट्स और ऑइल को आपके डेली केलोरी का तकरीबन 20% हिस्सा या एक 2,000 केलोरी डाइट के लिए 44 g होना चाहिए। [१७] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें
- हेल्दी फेट्स जरूरी होते हैं, क्योंकि फेट को आपकी डाइट से पूरी तरह से हटाना असल में गॉलस्टोन्स के रिस्क को बढ़ा सकता है।
- भले ही हेल्दी फेट्स जरूरी होते हैं, लेकिन साथ ही सेचुरेटेड और ट्रांस फेट्स जैसे बेकार फेट्स को भी अवॉइड करना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि ये बार-बार लौटकर आने वाले गॉल ब्लैडर के दर्द के रिस्क को बढ़ा सकते हैं। फ्राई फूड्स, मार्जरिन से बने फूड्स, मीट के फेटी कट्स, चिकन स्किन, लार्ड और इसी तरह के दूसरे बेकार फेट्स को अवॉइड किया जाना चाहिए।
- इसके अलावा, डाइटरी कोलेस्ट्रॉल की मात्रा का पता लगाने के लिए, फूड्स के लेबल को चेक कर लें। ज़्यादातर एडल्ट्स को 300 mg एक दिन में डाइटरी कोलेस्ट्रॉल से ज्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए। कुछ मामलों में, आपके डॉक्टर शायद आपको 00 mg या कम की एक डेली वैल्यू भी रिकमेंड कर सकते हैं।
-
खाना छोड़ना या क्रेश डाइटिंग (बिना कुछ खाए) करने से बचें: रेगुलर इंटरवल पर खाना जरूरी होता है, जब आपका शरीर लंबे समय तक बिना खाने के रहता है, तब आपका लीवर पित्त में एक्सट्रा कोलेस्ट्रॉल रिलीज करता है, जिसकी वजह से गॉलस्टोन्स हो सकते हैं। [१८] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपका वजन ज्यादा है या आप मोटापा से जूझ रहे हैं, तो धीरे-धीरे वजन कम करना आपके गॉल ब्लैडर की परेशानी में फायदा दे सकता है। 6 महीने के टाइम के दौरान आपके शुरुआती वजन से 5 से 10% तक ही वजन कम करने का लक्ष्य रखें।
-
लगातार बने रहने वाले या गंभीर लक्षणों के लिए आपके डॉक्टर के पास जाएँ: अगर आपके पेट ऊपरी दाएँ तरफ हल्का सा दर्द कुछ दिनों से ज्यादा समय के लिए बना रहता है, तो फिर अपने डॉक्टर से साथ में एक अपोइंटमेंट शेड्यूल कर लें। सीरियस लक्षणों के लिए, इमरजेंसी मेडिकल देखरेख की तलाश करें। [१९] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
- गंभीर लक्षणों में ऐसा दर्द, जिसकी वजह से आप बैठ नहीं पाते या आपके पेट को हिला नहीं पाते हैं, फीवर, ठंड लगना और त्वचा या आँखों का पीला होना शामिल है।
- अगर आपको शक है कि आपको गॉल ब्लैडर की परेशानी है, तो फिर उसे खुद से ठीक करने की कोशिश करने से पहले, आपको आपके डॉक्टर से बात कर लेना चाहिए।
-
आपके डॉक्टर के साथ मिलकर एक सही ट्रीटमेंट प्लान बनाने की कोशिश करें: आपके डॉक्टर को आपके लक्षणों के बारे में, किसी भी मेडिकल परेशानी से जुड़ी हिस्ट्री और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाइयों के बारे में बता दें। उन्हें आपका ब्लड टेस्ट और स्कैन बगैरह करने दें। ये सभी आपके डॉक्टर को एक सही डाइग्नोसिस पाने में और आपके लिए सही इलाज की तलाश करने में मदद करेंगे। [२०] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases स्त्रोत (source) पर जायें
- भले ही गॉलस्टोन्स की वजह से पेट के ऊपरी दाएँ हिस्से में दर्द होना आम बात है, लेकिन आपके लक्षण किसी तरह के इन्फेक्शन, पित्त नली में रुकावट या और किसी परेशानी से जुड़े भी हो सकते हैं।
- गॉलस्टोन्स और पित्त नली में रुकावट के ट्रीटमेंट ऑप्शन में सर्जरी के जरिए गॉल ब्लैडर को निकालना स्टोन्स को इंडोस्कोपिक (नॉन-सर्जिकल) तरीके से निकालना, पथरी को घोलने वाली दवाइयाँ लेना और स्टोन्स को तोड़ने वाली साउंड वेव थेरेपी लेना शामिल है। [२१] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपको एक गॉल ब्लैडर इन्फेक्शन है, तो आपके डॉक्टर एक एंटीबायोटिक प्रिस्क्राइब करेंगे। गंभीर इन्फेक्शन के लिए, आपके गॉल ब्लैडर को शायद निकाल दिया जाएगा। [२२] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
-
आपके डॉक्टर के द्वारा दिए हुए केयर इन्सट्रक्शन को फॉलो करें: अगर आपकी सर्जरी की जाती है, तो फिर आपको आपके डॉक्टर के इन्सट्रक्शन के अनुसार सर्जरी वाली जगह की देखरेख करने की जरूरत पड़ेगी। भले ही आप शायद हॉस्पिटल में करीब 1 हफ्ते तक का समय बिता सकते हैं, कई सारे लोगों को सर्जरी के अगले दिन भी डिस्चार्ज कर दिया जाता है। [२३] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
- सर्जरी के बाद, आपके गॉल ब्लैडर को आराम देने के लिए आपके डॉक्टर शायद आपको एक लिक्विड डाइट पर रख सकते हैं। सर्जिकल और नॉन-सर्जिकल दोनों ही ट्रीटमेंट के लिए, आपको शायद एक लो-कोलेस्ट्रॉल, गॉल ब्लैडर-फ्रेंडली डाइट पर रखा जा सकता है।
- गॉल ब्लैडर की सर्जरी के बाद, आपको शायद बार-बार बोवेल मूवमेंट या डायरिया महसूस हो सकता है। बोवेल मूवमेंट में आए बदलाव आमतौर पर टेम्पररी होते हैं।
सलाह
- दूसरे हैल्थ बेनिफिट्स के साथ, स्मोकिंग छोड़ने और अल्कोहल के सेवन को कम करने से भी गॉलस्टोन्स और गॉल ब्लैडर की बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है।
- अगर आपको गॉल ब्लैडर से जुड़े दर्द की हिस्ट्री है, तो फिर ऐसी किसी भी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन को अपनाने से बचें, जो तेजी से वजन कम करती है, क्योंकि ये आपके गॉल ब्लैडर स्टोन्स के रिस्क को और ज्यादा बढ़ा सकती है।
चेतावनी
- अगर आपका दर्द एक बार में 6 घंटे से ज्यादा देर के लिए बना रहता है, फीवर या उल्टी आती है या फिर ये इतना ज्यादा तेज है कि आपके नॉर्मल काम में भी रुकावट डालने लगा है, तो तुरंत मेडिकल केयर की तलाश करें।
- अपने गॉल ब्लैडर के दर्द से छुटकारा पाने की खुद कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें। गॉलस्टोन्स, एक इन्फेक्शन या फिर पित्त नली में ब्लॉकेज के लिए तुरंत इमरजेंसी मेडिकल केयर की जरूरत होती है।
रेफरेन्स
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000196.htm
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2014/0515/p795.html
- ↑ http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000066
- ↑ http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000066
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20821233
- ↑ https://www.um.edu.mt/__data/assets/pdf_file/0007/148975/herbalmonographs.pdf
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/expert-answers/gallbladder-cleanse/faq-20058134
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
- ↑ http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/14/3/258.pdf
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2808009#hn-2808009-side-effects
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/eating-diet-nutrition
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000196.htm
- ↑ http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/14/3/258.pdf
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/eating-diet-nutrition
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/treatment/
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/dieting
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000196.htm
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/treatment
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000264.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000273.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000273.htm
