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झूठे दोस्तों की पहचान करना या फिर सच्चे दोस्तों के साथ उनकी तुलना करना एक बहुत मुश्किल काम हो सकता है। अगर आपकी लाइफ में ऐसा कोई दोस्त है, जिसे देखकर आपको ऐसा महसूस होता है कि वो केवल किसी खास वजह से आपके साथ दोस्ती निभा रहा है, तो शायद वो आपका एक झूठा दोस्त (fake friend) है। असली दोस्त हमेशा आपको सपोर्ट करते हैं, आप जैसे भी हैं, उसी में आप से प्यार करते हैं, गलती होने पर आपको माफ भी कर देते हैं और साथ ही आपका सपोर्ट सिस्टम बनते हैं। दिखावटी दोस्त शायद आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि उनके साथ में दोस्ती निभाने के लिए आपको किसी खास तरीके से दिखना या फिर उनके तय अनुसार व्यवहार करना होगा। साथ ही, अगर आपको ऐसा लगता है कि उनके आसपास आप जैसे हैं, वैसा बन के नहीं रह सकते हैं, तो शायद आप नकली दोस्तों के बीच में हैं। झूठे दोस्त केवल आपकी ज़िंदगी में ड्रामा क्रिएट करते हैं, ऐसे लोगों को अपने आसपास रखना ठीक नहीं होता। अपने दिखावटी दोस्तों के साथ में दोस्ती तोड़ने के लिए, सबसे पहले उनके साथ दोस्ती तोड़ने के लिए खुद को तैयार करें। दोस्ती तोड़ने की इस प्रक्रिया में, उनके साथ अपनी दोस्ती को तोड़ने के बारे में बात करें। इसके बाद, आगे जाकर अपनी लाइफ में कुछ अच्छे, सच्चे दोस्तों का एक सपोर्ट ग्रुप बनाने की दिशा में अपने कदम बढ़ाएँ।

विधि 1
विधि 1 का 3:

रिश्ता खत्म करने के लिए तैयार होना (Getting Ready to Break Up)

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  1. कुछ दोस्त शायद झूठे होंगे, लेकिन शायद कुछ दूसरे फ्रेंड्स थोड़े शर्मीले रहेंगे या फिर उन्हें दूसरों के साथ जुडने में थोड़ी मुश्किल होती होगी। अगर वो सच्चे दोस्त होंगे, तो उनमें कुछ इस तरह के गुण देखने को मिलेंगे। [१]
    • शायद वो हमेशा सही बात नहीं बोलेंगे, लेकिन जब भी कभी आप किसी मुसीबत में रहेंगे, तब वो आपकी बातें जरूर ध्यान से सुनेंगे।
    • वो आपको उनके आसपास कम्फ़र्टेबल फील कराएंगे।
    • वो आपको सपोर्ट करेंगे।
    • वो हमेशा आपके साथ में कांटैक्ट रखेंगे, न कि केवल जरूरत पड़ने पर या आप से मदद की उम्मीद में।
    • केवल अच्छे समय में ही नहीं, बल्कि कठिन समय में भी वो आप के करीब ही रहेंगे।
    • उन्हें आपकी भलाई और सुरक्षा की फिक्र रहती है।
  2. उनकी झूठी दोस्ती का पता लगाने की कोशिश करें। अगर वो हैं, तो फिर अब ये जानने की कोशिश करें, कि आपके साथ में दोस्ती रखकर वो आप से क्या हासिल करने की उम्मीद में हैं। अगर वो झूठे दोस्त हुए, तो वो शायद: [२]
    • आपकी पीठ पीछे आपकी बुराई करेंगे।
    • आपका इस्तेमाल करके किसी दूसरे ग्रुप में जाने की कोशिश में रहेंगे।
    • आपका इस्तेमाल करके, किसी ऐसे इंसान के करीब जाने की कोशिश करेंगे, जो आपके करीब हो।
    • आपके काम या आपके नॉलेज की कॉपी करेगा।
    • आप से किसी तरह की जानकारी हासिल करने की कोशिश में रहेगा।
    • जब उसे किसी की जरूरत होगी, केवल तभी बात करेगा।
    • आपको नीचा दिखाएगा या फिर लोगों के बीच में आपको शर्म का अहसास कराएगा।
  3. अपने दोस्त के साथ दोस्ती तोड़ने के लिए झगड़ा न करें: अगर आपको लगता है कि आपका फ्रेंड बदल गया है या फिर आप दोनों एक-दूसरे के साथ नहीं, बल्कि एक-दूसरे से अलग-अलग बढ़ रहे हैं, तो ये शायद आपकी दोस्ती के खत्म होने की ओर एक इशारा हो सकता है। [३] फिर चाहे एक जमाने में एक-दूसरे के क्लोज फ्रेंड्स रहने वाले लोग भी एक-दूसरे से अलग हो जाते हैं। इस ग्रोथ को लेकर परेशान न हों, बल्कि आप दोनों ने एक-साथ जो अच्छा समय बिताया, उसे लेकर खुशी मनाएँ। [४] अगर आपको लगता है कि दोस्त होने के नाते आप लोग एक-दूसरे से अलग हैं, तो आपको एक फॉर्मल ब्रेकअप के साथ आगे बढ़ने को जरूरत नहीं पड़ेगी। आप इस दोस्ती को धीरे-धीरे खुद-ब-खुद खत्म होने दे सकते हैं।
    • हालांकि अगर आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके पास में उनसे दूर जाने की कोई ठोस वजह नहीं, तो शायद ये एक अच्छा विकल्प नहीं रहेगा। खासकर, अगर ये केवल आप दोनों के नई रुचियों, शौक को अपनाने और फ्रेंड्स ग्रुप के चेंज होने की वजह से हो रहा हो।
  4. झूठे दोस्तों के लिए उन्हें आप से मिलने वाले फ़ायदों को खत्म करें: अगर आप हमेशा से “लोगों को खुश करने वाले” एक इंसान की तरह रहते आए हैं, तो एकदम से उन्हें आप से हो रहे फ़ायदों को बंद कर देना शायद आपके नेचर या पर्सनेलिटी के खिलाफ जाएगा, लेकिन शायद ऐसा भी हो सकता है कि आपके झूठे दोस्त आपका फायदा भी उठा रहे हैं। [५] इसके अलावा, अगर उन्हें पता चलेगा कि वो आप से जो चाहते हैं, अब उन्हें वो नहीं मिलेगा, तो शायद वो खुद ही आपका साथ छोड़ देंगे।
    • अगर आपको ऐसा लगता है कि वो आपके काम की नकल करने की कोशिश कर रहे हैं तो उनके लिए आपकी शीट को हिला पाना मुश्किल बना दें या उन्हें आपके काम को देखने ही न दें। [६]
    • अगर आपको ऐसा लगता है कि वो किसी और को पाने के लिए आपका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो फिर उस इंसान से केवल तभी संपर्क करें, जब आपका फ्रेंड आपके आसपास न हो।
    • अगर वो केवल किसी चीज की जरूरत पड़ने पर ही आपको कॉल करते हैं, तो वो जो भी मांगें, उसके लिए मना कर दें। आप चाहें तो उन्हें ये भी कह सकते हैं कि आप आगे जाकर भी उनकी रिक्वेस्ट्स को पूरा नहीं कर पाएंगे। जैसे, “जूली, मुझे पता है कि पिछले महीने से मैं तुम्हें ऑफिस तक लेकर जा रहा हूँ, लेकिन मैं अब और आगे भी ऐसा नहीं कर सकता।”
  5. अब जैसे कि आप अपनी दोस्ती तोड़ने की तैयारी कर रहे हैं, इसलिए जितना हो सके, उतना खुद को अपने दिखावटी दोस्तों से दूर रखने की कोशिश करें। [७] जब भी वो आपको बुलाएँ, तब आराम से उनसे ऐसा कहकर उनके इन्विटेशन को ठुकराएँ, “सॉरी, लेकिन मैं अभी नहीं आ सकता।” ऐसा करने के पीछे का मकसद ये है कि आपको आपके झूठे फ्रेंड के साथ मिलने वाली तकलीफ से थोड़ा अलग समय मिल सके, साथ ही आप उनके साथ में अपनी दोस्ती को खत्म करने के तरीके को भी तय कर सकें। [८]
    • हालांकि कोशिश करें कि उन्हें पूरी तरह से नजरअंदाज भी न करें या न ही उन्हें “साइलेंट ट्रीटमेंट (या खामोशी रखना)” दें। इस तरह के व्यवहार को बचकाना माना जाता है और उम्मीद है कि आपके झूठे फ्रेंड को इससे गुस्सा आएगा और शायद वो आपके बीच में मौजूद दूसरे म्यूचुअल फ्रेंड्स के सामने भी इसे लेकर ड्रामा क्रिएट कर सकता है।
  6. उन लोगों से सलाह मांगें, जिन पर आप भरोसा करते हैं: अपनी फैमिली, करीबी दोस्त या अपने सपोर्ट सिस्टम से बात करें और देखें कि वो लोग परिस्थिति के बारे में क्या कहते हैं। [९] हो सकता है कि वो लोग आपको जो भी चल रहा है, उसके लिए सलाह में एक दूसरा नजरिया दे सकें। अगर आप अपने क्लोज फ्रेंड्स से बात करने में कम्फ़र्टेबल नहीं हैं या अगर आप अपनी फैमिली के साथ में भी ज्यादा करीब नहीं हैं, तो फिर किसी स्कूल काउंसलर से या थेरेपिस्ट से सलाह मांगें।
    • स्कूल काउंसलर को स्कूल/कॉलेज के माहौल में बनने वाले रिश्ते और दोस्ती के बारे में ज्यादा जानकारी होती है, जो शायद आपको मददगार लग सके।
  7. पक्का करें कि आप इस रिश्ते को खत्म करना ही चाहते हैं: [१०] दोस्ती खत्म करना एक बहुत बड़ा मामला है। अगर बाद में जाकर कभी आपको अपने फैसले के ऊपर पछतावा हुआ, तो फिर वापस लौटकर आना आपके लिए आसान नहीं होगा। अगर आपके बीच में अभी कोई झगड़ा चल रहा है या फिर अगर आप चाहते हैं कि वो कुछ खास करें, तो ऐसे में दूसरे किसी विकल्प के बारे में सोचने की कोशिश करें। अगर आप सच में इस रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं, तो फिर आपको खुद ही ऐसी कई वजह मिल जाएंगी, जिनकी वजह से आपकी दोस्ती आपको इतना उदास कर रही है और क्यों आप इस दोस्ती के बिना ज्यादा सुखी रह सकते हैं। अपनी दोस्ती में मौजूद अच्छाई और बुराई की एक लिस्ट बनाकर देखें कि उनमें से किसका पलड़ा भारी होता है।
विधि 2
विधि 2 का 3:

रिश्ता तोड़ना (Breaking Up)

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  1. [११] अगर आपने दोस्ती तोड़ने का फैसला कर लिया है, तो फिर इसे सही तरीके से करने और इसके लिए जरूरी पूरी अटेन्शन देने का ख्याल रखें। हो सकता है कि इसे लेकर आप घबरा रहे हैं, लेकिन इन भावनाओं से उठने की कोशिश करें और पूरी मेच्योरिटी के साथ परिस्थिति का सामना करें। याद रखें कि एक समय पर आप दोनों दोस्त हुआ करते थे और शायद आगे जाकर भी आपको इस इंसान के साथ में बातचीत करने की जरूरत पड़े, इसलिए इस प्रोसेस के दौरान जहां तक हो सके उतना रिस्पेक्टफुल रहने की कोशिश करें।
    • फोन पर उनके साथ ब्रेकअप करने से बचें। इस तरीके का इस्तेमाल करना केवल तभी सही हो सकता है, जब आप अगर उस इंसान को लंबे समय तक सामने से नहीं देख सकते हैं या फिर आप उत्तजेक व्यवहार या अपनी सुरक्षा को लेकिन चिंतित हों।
    • टेक्स्ट या ईमेल के जरिए उनके साथ में अपनी दोस्ती खत्म न करें। इससे आपके बारे में और अपने फ्रेंड्स के साथ में आपके व्यवहार के बारे में एक गलत मेसेज जाता है। इसके अलावा, ऐसा करने की वजह से बातचीत में कुछ गलतफहमी होने का खतरा भी रहता है। [१२]
  2. एक-दूसरे से मिलकर अपनी दोस्ती खत्म करने की बात करने के लिए, एक समय और जगह तैयार करें। [१३] फिर चाहे आप फोन पर ही बात करने का प्लान क्यों न कर रहे हों, लेकिन उसे भी शेड्यूल करें, ताकि आप दोनों एक ऐसा टाइम सेट कर सकें, जिसमें आप मिलकर एक-साथ एक ही चीज के बारे में सोचें। बहुत ज्यादा समय तक इंतज़ार न करें, ऐसा भी हो सकता है कि आपका फ्रेंड इस बात को महसूस कर ले कि कुछ तो होने वाला है और इंतज़ार करने की वजह से आप बेवजह ही सभी को चिंता में डाल बैठें।
    • अपनी रिक्वेस्ट को सिंपल और स्ट्रेटफॉरवर्ड रखें। ऐसा कहें, “हाय, मुझे लगता है कि हमें मिलकर बात कर लेना चाहिए। तो बताओ हम कब मिल सकते हैं?”
  3. ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें आपको अपने फ्रेंड के साथ मिलकर बातचीत करने की प्लानिंग करते समय ध्यान में रखना होगा। इसके पीछे का मकसद ये है कि आप एक ऐसी जगह तैयार करें, जहां पर आपके बीच की बातें बिना किसी रुकावट के चलती रह सकें। ये शायद इसमें आपकी मदद कर सकें
    • किसी प्राइवेट जगह पर बातचीत करें। ये संभावित तौर पर एक बहुत इमोशनल टाइम होगा और आप भी नहीं चाहेंगे कि इस मौके पर आप कई सारे लोगों के बीच में घिरे रहें।
    • ध्यान रखें कि आप दोनों बहुत शांत हैं और साथ ही आप दोनों ही ऐसे किसी समय के पहले अपनी इस चर्चा को नहीं बढ़ा रहे हैं, जबकि आने वाले समय में कुछ बहुत जरूरी होने वाला है, जैसे कि एक टेस्ट या कोई परफ़ोर्मेंस।
    • अपने मन में एक टाइम लेकर चलें और खाने पर जाने जैसी ऐसी किसी जगह पर जाने से बचें, जहां पर आप शायद अपनी सोच से भी ज्यादा लंबे समय तक फंसे रह जाएँ।
  4. आप जो भी बोलने वाले हैं, उसे पहले से ही प्लान करें: अच्छा होगा कि आप पहले बैठें और रिश्ते को खत्म करते समय को किसी को क्या बोलने वाले हैं, उसकी प्लानिंग कर लें, लेकिन असल में रिश्ता तोड़ना, इससे भी कहीं ज्यादा मुश्किल होता है। पूरे समय के दौरान खुद को स्पष्ट, दृढ़ और पॉइंट पर बनाए रखने के लिए, पहले से ही अपने विचारों को तय करके रखें।
    • ध्यान रखें कि आप अपने फ्रेंड के साथ स्पष्ट बातें कर रहे हैं। आप से मिलने के बाद उनके मन में इस बात को लेकर कोई शक नहीं होना चाहिए कि आप आखिर कहना क्या चाह रहे थे।
    • अपनी दोस्ती में और आगे जाकर इस रिश्ते में आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं, इसे लेकर दृढ़ रहें।
    • पॉइंट से न भटकें और सुनिश्चित करें कि आप जो भी कहना चाहते थे और आपको जो भी महसूस हुआ, उन सभी को बातचीत के दौरान आपने कह दिया है। इसे पहले से प्लान करके चलना, आगे जाकर आपको “मुझे ये भी कहना चाहिए था!” के मामले से बचाए रखेगा।
    • जब आप क्या कहना है की प्लानिंग करें, तब ईमानदार होने और साथ ही दया रखने के बीच में एक अच्छे बैलेंस की तलाश करें। जहां तक हो सके कोशिश करें कि जल्द ही आपके एक्स-फ्रेंड (कभी दोस्त हुआ करते थे) के ऊपर दोष डालने या फिर जबरदस्ती में गलत बात न कहें।
  5. ये संभावित रूप से एक चिंता में डालने वाला भाग है, लेकिन आपको इसे जरूर पूरा करना है। आपने सारी तैयारियां कर ली हैं, इसलिए अब टाइम है उन सभी बातों को सामने लाने का, जिनके लिए आपने इतनी सब प्लानिंग और तैयारियां की हैं। समझाएँ कि आपको कैसा महसूस होता है और आपको क्यों लगता है कि अब आपको उनके साथ में फ्रेंड्स बन के नहीं रहना चाहिए। ईमानदार और स्ट्रेटफॉरवर्ड रहें और जहां तक हो सके अपनी अच्छाई को न छोड़ें। [१४]
    • सबसे पहले बातचीत की शुरुआत ये कहकर करें कि आप जानते हैं कि ये बहुत मुश्किल है। “ये सच में बहुत मुश्किल होने वाला है और ये तुम्हें शायद सुनने में भी मुश्किल लगे।”
    • जितना जल्दी हो सके, उतनी जल्दी पॉइंट पर आएँ। “मैं अपनी दोस्ती में खुश नहीं हूँ और मुझे नहीं लगता कि हमारा फ्रेंड्स बन के रहना अब ठीक होगा।”
  6. जब आप चर्चा में आगे बढ़ेंगे, तब आप एक ऐसे पॉइंट पर पहुंचेंगे, जहां आपके लिए अपनी दोस्ती को खत्म करने के पीछे की वजह बताना जरूरी हो जाएगा। उन्हें समझाएँ कि आखिर क्यों आप नाखुश हैं, जहां तक हो सके कोशिश करें कि इसका दोष उस पर न डालें। आपकी वजह चाहे जो भी हो, लेकिन अपने वाक्य की शुरुआत हमेशा “मुझे लगता है...” के साथ में करें। यहाँ आपके लिए कुछ उदाहरण दिए हैं।
    • अगर आपके बॉयफ्रेंड ने आपके फ्रेंड के साथ में धोखा किया है, तो “मुझे लगता है कि मैं अब तुम पर भरोसा नहीं कर सकती और मैं इस बात को लेकर बहुत दुखी हूँ कि एक इंसान, जो खुद को मेरा फ्रेंड मानता है, वो मेरे साथ में इस तरह से कुछ कर सकता है।”
    • अगर वो लगातार आपका मज़ाक बनाते रहता है या फिर आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है, तो कहें, “मुझे लगता है कि तुमने मेरे बारे में जो भी बातें बोली हैं, उसके बाद तुम्हारे साथ रहना मेरे लिए और न ही मेरे आत्म-सम्मान के लिए ठीक रहेगा।”
  7. आप को भी कहना चाहते हैं, उसके साथ में बात पूरी करें: अब जैसे कि अपने समझा दिया है कि आखिर क्यों आप दोनों के अलग होने में ही भलाई है। अब, आप अपनी बात को यहाँ पर खत्म कर सकते हैं। आपको ये जरूर सुनिश्चित करना है कि आप अपनी ओर से नम्र हैं और साथ में उनके साथ फ्रेंड्स बनकर रहने के कुछ अच्छे पहलुओं को भी मेंशन करें। ऐसा करने की कोशिश करें:
    • उन्हें समझाएँ कि आप उनके साथ में बिताए अपने अच्छे पलों की बहुत सराहना करते हैं। [१५] “मैंने आपके साथ में बहुत अच्छा समय बिताया है। उन यादगार पलों को मैं हमेशा अपने सीने के करीब रखूँगा। जैसे वो टाइम, जब हम...”
    • अगर हो सके, तो दोष को बाँट लें। “मुझे नहीं पता शायद हम दोनों ही फ्रेंड्स बनकर रहने के लिए कंपेटिबल नहीं हैं। या शायद मैं वो बेस्ट फ्रेंड नहीं, न ही मैं कभी वैसा बन सकता हूँ।”
  8. आपने आपके साइड की बातें बोल दी, अब उन्हें भी आपकी कही हुई बातों का जवाब देने का मौका दें। इस बात को लेकर तैयार रहें कि आपके फ्रेंड के भी इसके लिए अलग-अलग इमोशनल रिएक्शन रह सकते हैं। हो सकता है कि वो आप से माफी मांगें, या वो डिफ़ेंसिव या नाराज हो जाएँ, या फिर वो बस दुखी हों। ऐसा हो सकता है कि उन्हें ये तीनों ही महसूस हों। उन्हें सुनने की कोशिश करें। आपके सामने आने वाली किसी भी गलतफहमी को या फिर वो कोई भी दूसरी चीज, जिसकी वजह से आपके मन में उनके साथ में अपनी दोस्ती को तोड़ने का ख्याल आया, को भी सामने लाएँ।
    • इस समय पर उनके साथ में किसी भी बहस में पड़ने से बचें। अगर वो गुस्से में जवाब दें, तो शायद वो आपको ठेस पहुंचाने वाली बातें बोलना शुरू कर सकते हैं या फिर आप पर सारा दोष डालने की कोशिश कर सकते हैं। उनके साथ बहस में न पड़ें, सीधे बोलें, “मुझे माफ करें, अगर आपको ऐसा महसूस हुआ हो।”
  9. आप अपनी बातचीत को किस प्रकार से खत्म करेंगे, ये इस बात पर निर्भर करेगा कि उन्होने आपकी बोली हुई बातों के लिए किस तरह से रिएक्ट किया। फिर से, उनकी तरफ से अलग-अलग तरह के रिस्पोंस मिलने के लिए तैयार रहें, फिर इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बीच की बातें किस तरह से आगे बढ़ रही है, आपको अपने लिए बाहर निकलने की एक स्ट्रेटजी बनाकर चलना होगा।
    • अगर वो गुस्से में रिएक्ट करता है और अपनी आवाज ऊंची कर लेता है, तो उनके साथ बहस में न उलझें, बल्कि ऐसा कहें, “मैं आप से शांति से इस बारे में बात करना चाहता था, लेकिन अगर आप लगातार मेरे ऊपर चिल्लाते रहेंगे, तो मैं इसे यहीं पर छोड़कर चला जाऊंगा।”
    • अगर वो दुखी होकर प्रतिक्रिया देते हैं, तो कुछ और देर तक उनके साथ में बातें करें और फिर जब वो शांत हो जाएँ, तब फिर से ऐसा कहकर देखें, “टाइम निकालकर मुझसे बात करने के लिए धन्यवाद। मैं माफी चाहता हूँ कि हमारा रिश्ता इस मोड़ पर आया।”
    • अगर वो माफी मांगते हैं, तो देखें कि आपको कैसा फील हो रहा है और फिर सोचकर देखें कि आपको इस रिश्ते को फिर से बनाने की कोशिश करना है या नहीं। अगर आपको उनकी बोली हुई बात को समझने के लिए कुछ समय की जरूरत है, तो उन्हें बता दें। “आपने जो भी कहा सके बारे में सोचने के लिए मुझे कुछ समय चाहिए। क्या हम कल फिर से बात कर सकते हैं?”
  10. [१६] अगर आगे जाकर जरूरत पड़े, तो तय करें कि आप इस इंसान के साथ में किस टाइप का संपर्क रखना चाहते हैं। पक्का करें कि आप अपने फैसले को लेकर निश्चित हैं और फिर बातचीत के आखिर में उनके साथ में इसके बारे में बात करें। स्पष्ट रहें कि आप ऐसा ही चाहते हैं और उनसे आपके इस फैसले की रिस्पेक्ट करने का कहें। पहले से ही अपनी सीमाएं बनाकर रखना आपके लिए बाद में जाकर उनके साथ जुड़े रहना आसान बना देगा।
    • अगर आपके म्यूचुअल फ्रेंड्स हैं, तो सजेस्ट करें कि शायद आप दोनों को हमेशा ग्रुप में ही बात करना चाहिए।
    • अगर आप आगे जाकर उनके साथ में कोई भी संपर्क नहीं रखने का फैसला करते हैं, तो ये भी एकदम ठीक है। उन्हें बताएं कि आप नहीं चाहते कि आगे जाकर वो कभी भी आपको कांटैक्ट करें।
    • अगर ये एक टॉक्सिक या जहरीली दोस्ती है, तो फिर उनके साथ में जरा भी संपर्क न रख के अपनी खुद की हैल्थ का ख्याल रखें। [१७] [१८]
विधि 3
विधि 3 का 3:

इसके बाद के परिणामों से निपटना (Dealing With the Aftermath)

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  1. [१९] हो सकता है कि अपने फ्रेंड के साथ रिश्ता तोड़ने की वजह से आपको सबकी नाराजगी सहन करना पड़े। आपका एक्स फ्रेंड शायद कोशिश करे और आपके साथ में एक बार फिर से दोस्ती करना या टच में रहना चाहे। अगर वो ऐसा करे, तो फिर उसे आपकी सेट की हुई सीमाओं के बारे में बताएं और उनसे कहें कि उन्हें भी आपकी सीमाओं का ख्याल रखना चाहिए। हो सकता है कि वो बहुत ज्यादा नाराजगी का सामना कर रहे हों और शायद वो आप पर, ऑनलाइन या फिर म्यूचुअल फ्रेंड्स के आपके ग्रुप में चिल्लाएगा भी। आपका एक्स-फ्रेंड अपने मन की भड़ास निकालकर अपने रिएक्शन को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है। इस तरह के व्यवहार के लिए कोई प्रतिक्रिया न दें। [२०] इसमें थोड़ा टाइम लग सकता है, लेकिन वो इसे स्वीकार कर लेगा।
  2. इस बात को समझें कि इसे कहना, इसे करने से ज्यादा आसान होता है। खुद को याद दिलाएँ कि आपने किसी खास वजह से उससे अपनी दोस्ती को खत्म किया है, क्योंकि आप उस रोज-रोज के इस ड्रामा से बचना चाहते हैं, जो वो हर दिन आपकी लाइफ में क्रिएट करते हैं। ये बर्ताव भी उनके द्वारा आपके साथ में झूठी दोस्ती शुरू करने के पीछे की एक वजह हो सकता है। इस बात को समझें कि उनके साथ में अपना रिश्ता खत्म करने का फैसला ठीक था। इन बर्तावों के ऊपर नजर रखें:
    • लगातार टेक्स्ट, कॉल, ईमेल या सोशल मीडिया मेसेजेस।
    • वो शायद दूसरों से आपके बारे में गलत बातें बोल सकते हैं या फिर आपके म्यूचुअल फ्रेंड्स को आपके खिलाफ करने की कोशिश कर सकते हैं।
    • आपके बारे में मजाक बनाना या फिर गॉसिप करना।
  3. फिर चाहे दोस्ती खत्म करने वाले पहले इंसान आप ही क्यों न हों, लेकिन महसूस करें कि एक दोस्ती खत्म हो चुकी है। [२१] आपको शायद मिक्स इमोशन्स फील हो रहे होंगे, जिसमें आराम, फ़्रीडम, गिल्ट, उदासी, नाराजगी या फिर निराशा शामिल है। अपनी दोस्ती खत्म होने का दुख मनाएँ और आपके सामने आने वाले इमोशन्स या मिक्स इमोशन्स का सामना करने को तैयार हो जाएँ। [२२]
    • अपने इमोशन्स का सामना करने का एक अच्छा तरीका ये है कि आप उन्हें लिख लें। आपको अपने टूटे हुए रिश्ते के बारे में जो भी भावनाएँ और विचार आ रहे हैं और वो आखिर क्यों आपके सामने आ रहे हैं, उन सभी को लिखने में थोड़ा समय बिताएँ। आपके मन में जो भी आ रहा है उन सभी के बारे में डायरी में लिखना आपको आपकी फीलिंग की पहचान करने में मदद करेगा, साथ ही आपको अपने इमोशन से गुजरने में और अच्छी तरह से उनसे बाहर निकलने में भी मदद करेगा।
  4. बाकी की दूसरी उन फ्रेंडशिप के बारे में भी जानें, जिनकी वजह से भी शायद इस पर असर पड़ा हो: खासकर अगर आप कॉलेज में हैं, तो आप दोनों के बीच में म्यूचुअल फ्रेंड्स भी हो सकते हैं। अपनी फ्रेंडशिप को तोड़ना संभावित रूप से आपके म्यूचुअल फ्रेंड्स को एक अजीब पोजीशन में डाल सकता है। [२३] उन्हें ऐसा फील हो सकता है कि उन्हें साइड लेना पड़ेगी या फिर उन्हें नहीं पता कि दूसरे फ्रेंड को लेकर आपके सामने किस तरह से रिएक्ट करना चाहिए। एक जानकारी देने वाले तरीके के रूप में, जो भी हुआ उसके बारे में उनके साथ में बात करें। गॉसिप न करें और जहां तक हो सके, ज्यादा डिटेल में जाने से बचें।
    • ऐसा कुछ कहकर देखें, “मुझे मालूम है आप और आशा फ्रेंड हो और क्योंकि आप और मैं भी एक-दूसरे के फ्रेंड हैं, इसलिए जो भी हुआ, उसके बारे में मैं आपको बताना चाहती हूँ। आशा और मैं अब एक-दूसरे के फ्रेंड्स नहीं हैं। हमने इस बारे में बात की है और हमें लगता है कि हमें एक-दूसरे से जो भी कहना था, हमने कह दिया। मैं आपको केवल इसलिए ये बता रही हूँ, क्योंकि मैं नहीं चाहती कि हम दोनों के साथ में दोस्ती को लेकर आपको अनकम्फ़र्टेबल फील हो या फिर आपको बीच में फंसा हुआ सा महसूस हो।”

चेतावनी

  • अपनी दोस्ती को “अचानक, बिना किसी चेतावनी के तोड़ने” की आदत, जिसे घोस्टिंग (ghosting) कहते हैं, से बचें। [२४] घोस्टिंग में किसी इंसान को तब तक इग्नोर करना या फिर उन्हें तब तक नजरअंदाज करना शामिल होता है, जब तक कि उन्हें खुद से ये आइडिया नहीं हो जाता कि आप अब उनके साथ में कोई कांटैक्ट नहीं रखना चाहते। एक बार सोचकर देखें कि अगर आप उनकी जगह पर होते और आपके साथ में कोई ऐसा करता, तो आपको कैसा लगता और एक मेच्योर तरीके से अपना रिश्ता खत्म करें।
  • अगर कभी भी आपके फ्रेंड का व्यवहार अग्रेसिव हो जाता है, तो फिर आपको किसी ऑथोरिटी को संपर्क करना चाहिए। अपने बनावटी दोस्तों से दोस्ती खत्म करने के लिए अपने आप को मुश्किल में मत डालें। अपने पैरेंट्स, एक टीचर या फिर ऑफिस में अपने बॉस से इस बारे में बात करें, जो आपको ऐसे रिश्ते के साथ में सुरक्षित रूप से निपटने में मदद कर सकें।
  • झूठे दोस्त अक्सर आपके साथ में स्टुपिड या अनजाने कारण से झगड़ा शुरू कर सकते हैं।

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