Artikel ini disusun bersama Sarah Schewitz, PsyD
. Sarah Schewitz, PsyD adalah pakar psikologi dengan lebih dari 10 tahun pengalaman membantu para pasangan maupun individu memperbaiki dan mengubah pola mereka dalam cinta dan hubungan. Wanita ini adalah pendiri Couples Learn, sebuah praktik psikologi daring.
Ada 11 referensi
yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 5.266 kali.
Perut terasa mulas saat di dekat cowok ? Kamu tidak sendiri kalau mengalami hal ini. Wajar jika kamu merasa cemas atau gugup saat bertemu atau ingin berinteraksi dengan cowok , tetapi apa penyebabnya? Temukan jawabannya dengan membaca artikel ini. Ada 11 hal yang kerap membebani pikiran sehingga memicu rasa gugup saat di dekat cowok , entah ia teman biasa, teman kencan, atau kekasihmu.
Langkah
-
Ini alasan paling kuat: ketertarikan kepada seseorang kerap membuat kita merasa gugup saat bertemu dengannya . Jika kamu salah tingkah ketika bertemu cowok atau tersipu malu saat ia memuji penampilanmu, mungkin kamu menyukainya! Rasa tertarik kepada seseorang menyebabkan tubuh mengalami reaksi fisiologis ketika kamu melihatnya: jantung berdetak sedikit lebih cepat, irama napas menjadi tidak tenang, dan kulit wajah agak merah. [1] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber Perubahan ini biasanya memicu rasa gugup atau cemas sebagai reaksi yang normal. Meski menegangkan, pengalaman ini kerap terasa menyenangkan. [2] X Teliti sumber
- Kalau kamu mulai merasa gugup saat di dekat cowok , tarik napas panjang, lalu buang napas perlahan-lahan untuk menenangkan diri . Bernapaslah dalam-dalam beberapa kali. Langkah ini membuat irama napas menjadi tenang dan detak jantung kembali normal. [3] X Sumber Tepercaya Harvard Medical School Kunjungi sumber
Iklan
-
Memikirkan kemungkinan ditolak bisa memicu rasa gugup sebab hal ini sangat menakutkan. Jika kamu menyukai seseorang dan ingin mengajaknya berkencan, mungkin kamu khawatir atau cemas ajakanmu ditolak. Katakan kepada diri sendiri bahwa penolakan adalah hal biasa. Meskipun ia menolak, kamu masih bisa berteman dengannya dan berkencan dengan cowok yang menyukaimu! [4] X Teliti sumber
- Ajakanmu bisa ditolak atau juga diterima, dan peluangnya sama besar. Walaupun tidak tertarik kepadamu, mungkin ia merasa tersanjung karena kamu mengajaknya berkencan!
-
Mendekati cowok incaran tidak semudah membalik telapak tangan. Selain itu, ada kebiasaan lama yang masih dipertahankan sampai sekarang: wanita harus sabar menunggu sampai pria mengajaknya berkencan. Bisa jadi, hal ini membuatmu ragu mendekati sang pujaan hati. Akan tetapi, mungkin kamu terpaksa gigit jari kalau terus berdiam diri. Jangan-jangan, ia juga menyukaimu, tetapi sama-sama merasa gugup atau malu. Jadi, mengajaknya berkencan bisa menjadi solusi terbaik. [5] X Teliti sumber
- Jika kamu ingin tahu ia menyukaimu atau tidak, cobalah mencari jawabannya dengan bertanya, misalnya, "Aku sering ngobrol sama kamu. Apa pacarmu enggak cemburu?" atau " By the way , acara prom minggu depan kamu sama siapa?"
Iklan
-
Hal ini bisa membebani pikiran jika kamu belum pernah berpacaran. Entah karena ia pernah berkencan dengan beberapa orang atau kamu belum tahu apa yang harus dilakukan saat bertemu dengannya, ingatlah bahwa selalu ada pengalaman pertama bagi siapa pun termasuk cowok incaran. Kalau ia memang pria baik, ia tidak akan mempersoalkan kamu pernah berkencan atau tidak sehingga kalian bisa menjalin hubungan yang harmonis dan menyenangkan. [6] X Teliti sumber
- Selain itu, mungkin kamu hanya berasumsi! Walau ia pernah berkencan, bukan berarti ia memahami cara menjalin hubungan asmara yang sehat .
-
Kurangnya rasa percaya diri bisa membuatmu merasa tidak pantas menjadi pacarnya. Wajar jika kamu merasa seperti ini, apalagi kalau kamu belum pernah berkencan. Banyak di antara kita yang menganggap diri sendiri kurang baik, padahal ini tidak benar! Berusahalah meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri agar kamu tidak gugup saat bertemu cowok incaran. [7] X Teliti sumber
- Untuk meningkatkan rasa percaya diri, tulis semua aspek kepribadian yang menjadi kelebihanmu (meski terasa aneh, cara ini sangat efektif!), misalnya, "Aku suka berteman", "Aku sangat baik kepada orang lain", atau "Aku humoris".
Iklan
-
Lidah terasa kelu saat ingin mengobrol dengan cowok ? Jangan khawatir, ini hal biasa, apalagi kalau kalian belum saling kenal. Agar kamu tidak merasa canggung karena kehabisan bahan obrolan, siapkan beberapa topik percakapan sebelum kalian bertemu, misalnya tentang: [8] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Pekerjaan atau pelajaran
- Keluarga atau hobi
- Rencana akhir pekan
-
Meski terkesan aneh, banyak wanita merasa gugup saat mulai menjalin hubungan asmara! Setelah mengungkapkan perasaan dan jadian dengan cowok incaran, mungkin kamu belum siap memanggilnya dengan sebutan kekasih. Wajar jika kamu merasa gugup saat baru mulai berpacaran, apalagi kalau kamu belum pernah punya kekasih. Jika kalian sudah lebih akrab, kamu tidak gugup lagi sehingga merasa nyaman berinteraksi dengannya. [9] X Teliti sumber
- Rasa gugup saat bertemu kekasih bisa menjadi pertanda baik! Ini berarti kamu peduli kepadanya dan merasa antusias ingin hang out dengannya.
- Jika kamu ingin segera merasa tenang lagi, katakan kepadanya bahwa kamu sedang gugup. Jangan-jangan, ia juga merasa gugup. Jadi, kalian bisa mengabaikan perasaan ini sehingga acara kencan terasa lebih menyenangkan.
Iklan
-
Adakalanya, kita khawatir orang lain menjauh jika kita bercerita apa adanya tentang diri sendiri. Mungkin kamu gugup saat di dekat cowok incaran atau sang kekasih karena merasa khawatir kalau-kalau ia tidak menyukaimu. Rasa gugup dan khawatir adalah hal biasa, tetapi ingat, pemicunya belum tentu benar. Apa yang kamu anggap aneh ternyata hal biasa bagi orang lain. [10] X Teliti sumber
- Semua orang punya kekurangan, termasuk orang-orang yang penampilannya sempurna. Kamu tidak perlu takut membuka diri kalau kalian sudah saling mengenal lebih dekat.
-
Kamu merasa gugup kalau memikirkan putus cinta, padahal kalian baru mulai menjalin hubungan asmara. Membayangkan hari depan berdua boleh-boleh saja, tetapi kamu akan stres dan cemas jika terus memikirkan perpisahan. Lebih baik kamu menikmati hidup sambil memikirkan betapa bahagianya kamu saat ini, alih-alih membayangkan apa yang membuatmu khawatir. [11] X Teliti sumber
- Hal ini biasa terjadi pada orang-orang yang pernah mengalami patah hati. Ingatlah bahwa kisah asmara setiap orang berbeda dan tidak ada alasan hubungan kali ini berakhir buruk.
Iklan
-
Jatuh cinta bisa memicu rasa takut, bahkan saat kali pertama. Ada kemungkinan, kamu merasa gugup karena sedang mabuk kepayang saat mulai berpacaran. Jatuh cinta adalah pengalaman indah yang terkadang terasa menakutkan, tetapi kerap membawa kegembiraan dan kebahagiaan. [12] X Teliti sumber
- Jika kamu mulai merasa takut, percayalah kepada pacarmu. Jangan terlalu banyak menuntut dan bersikaplah bijak saat menjalani hubungan asmara.
-
Mungkin kamu bertanya-tanya soal kalian akan menikah atau tidak. Mungkin juga kamu memikirkan rencana punya anak atau membeli rumah meskipun belum bisa diputuskan saat ini. Wajar jika kamu merasa gugup saat memikirkan perubahan besar yang akan terjadi dalam kehidupanmu dan salah satu tolok ukurnya adalah hal penting yang membuat hubungan berprogres. Sebaiknya fokuskan pikiran pada kekinian, alih-alih membayangkan hari depan yang belum pasti. [13] X Teliti sumberIklan
wikiHow Terkait
Referensi
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9119-sexual-response-cycle
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/crushes.html
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/a7606/nervous-around-guys/
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/a7606/nervous-around-guys/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/advice/a86/im-too-inexperienced-78900/
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/a7606/nervous-around-guys/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/dealing-with-loneliness-and-shyness.htm
- ↑ https://thetab.com/uk/2019/07/31/new-relationship-anxiety-guide-113151
- ↑ https://www.psychalive.org/how-to-deal-with-relationship-anxiety/
- ↑ https://health.usnews.com/health-care/for-better/articles/2018-02-13/understanding-and-overcoming-relationship-anxiety
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-name-love/200908/loving-too-much
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201204/worrying-in-relationships-3-habits-invite-anxiety