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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Sarah Schewitz, PsyD
erstellt. Sarah Schewitz, Doktor der Psychologie, ist Psychologin mit über 10 Jahren Erfahrung darin, Paaren und Einzelpersonen zu helfen, ihre Muster in Liebe und Beziehungen zu verbessern und zu verändern. Sie ist die Gründerin von Couples Learn, einer Online-Psychologiepraxis.
In diesem Artikel werden 11 Referenzen
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In diesem Artikel:
Wir alle kennen das: Ein Typ kommt in den Raum und dein Magen schlägt Purzelbäume. Es ist vollkommen normal, wenn du dich in der Gegenwart eines Jungen unruhig oder ein wenig nervös fühlst – aber warum kommt es dazu? Nachstehend haben wir deine Fragen zu deiner Nervosität beantwortet, damit du herausfinden kannst, warum du sowohl in der Nähe eines Jungen, mit dem du nicht zusammen bist, als auch in der Gegenwart deines Freundes aufgeregt bist.
Vorgehensweise
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Ja, es stimmt: Wenn du in jemanden verknallt bist, kann dies dazu führen, dass du in seiner Nähe nervös bist. Wenn du jedes Mal Schmetterlinge im Bauch hast, wenn dieser Junge das Zimmer betritt, oder du errötest, sobald er dir ein Kompliment macht, dann magst du ihn wahrscheinlich! Wenn du jemanden attraktiv findest, verändert sich tatsächlich etwas in deinem Körper, sobald du diese Person siehst: Dein Herz schlägt ein wenig schneller, deine Atmung könnte sich etwas beschleunigen und deine Haut könnte erröten. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle Diese Veränderungen können dazu führen, dass du nervös oder etwas unruhig wirst, was normal ist (und tatsächlich auch schön und aufregend sein kann). [2] X Forschungsquelle
- Wenn du merkst, dass du in der Nähe des Jungen nervös wirst, solltest du ein paar lange, tiefe Atemzüge nehmen, um deine Nerven zu beruhigen. Dies trägt zur Verlangsamung deiner Atmung bei und lässt dein Herz wieder in seiner normalen Geschwindigkeit schlagen. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle
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Niemand mag Zurückweisungen und die Möglichkeit, dass es dir passieren könnte, macht dich nervös. Wenn du diesen Jungen magst und ihn um ein Date bitten möchtest, dann bist du deswegen wahrscheinlich ein wenig nervös oder unruhig. Versuche, dich daran zu erinnern, dass eine Abfuhr nicht das Ende der Welt bedeutet, und du dir für deinen Mut auf die Schultern klopfen kannst, selbst wenn er nein sagen sollte. [4] X Forschungsquelle
- Die Möglichkeit, dass er ja sagen könnte, überwiegt das Risiko einer Abfuhr und selbst wenn er kein Interesse an dir hat, wird er sich von deiner Anfrage gewiss geschmeichelt fühlen.
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Es ist schwierig, den passenden Zeitpunkt und die richtige Vorgehensweise zu wählen, um auf jemanden zuzugehen, den man mag. Außerdem gibt es da noch das Klischee, dass der Mann immer die Frau fragen muss, auf das du als Frau vielleicht baust. Wenn du darauf wartest, dass er die Initiative ergreift, könnte dies für dich in einer Enttäuschung enden, da er vielleicht ebenso schüchtern und nervös ist wie du und darauf hofft, dass du den ersten Schritt machst. [5] X Forschungsquelle
- Wenn du dir wirklich nicht sicher bist, ob er dich mag oder nicht, könntest du versuchen, seinen Interessen etwas auf den Zahn zu fühlen. Frage ihn hierzu Sachen wie: „Bist du zurzeit mit jemandem zuasmmen?“ oder „Gibt es da jemanden, den du magst?“
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Dieser Gedanke könnte dir kommen, wenn du noch nie in einer Beziehung warst. Vielleicht hat er bereits einige Beziehungen geführt oder du hast Angst, dass du nicht weißt, was du mit einem Freund machen sollst. Versuche, dich daran zu erinnern, dass wir alle irgendwo anfangen müssen und auch dein Schwarm einmal unerfahren war. Wenn er wirklich ein guter Kerl ist, wird es ihm egal sein, wie viel Erfahrung du mit anderen Jungen hast und ihr könnt trotzdem eine schöne und erfüllende Beziehung miteinander führen. [6] X Forschungsquelle
- Außerdem könnten alles bloß Vermutungen sein! Denn selbst wenn er bereits Erfahrungen im Daten hat, bedeutet dies nicht, dass er genau weiß, wie man sich in einer Beziehung verhält.
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Mangelndes Selbstbewusstsein kann dazu führen, dass du denkst, nicht gut genug zu sein. Dies ist vollkommen normal, vor allem wenn du noch nicht mit vielen Jungen zusammen warst. Bedenke, dass wir uns oft sagen, dass wir nicht gut genug sind, und es nur sehr selten der Wahrheit entspricht! Je mehr du daran arbeitest, dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu stärken, desto seltener wirst du dich in der Gegenwart des Jungen nervös fühlen. [7] X Forschungsquelle
- Es mag sich albern anhören, aber eine großartige Methode, um dein Selbstbewusstsein aufbauen, ist, eine Liste mit all den Dingen zu machen, die du an dir magst. Du kannst Sachen wie „Ich bin ein super Freund“ oder „Ich bin zu allen, die mit begegnen, freundlich“ oder „Ich habe einen großartigen Sinn für Humor“ in die Liste aufnehmen.
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Vielleicht bekommst du keinen Ton heraus, wenn du versuchst, mit dem Jungen zu sprechen. Keine Sorge, das ist ganz normal! Der Grund dafür könnte sein, dass du ihn noch nicht allzu gut kennst. Eine gute Methode, um dieses Problem anzugehen, ist, dir bereits im Voraus einige Gesprächsthemen zusammenzustellen. Das klingt vielleicht albern, ist aber eine wirklich große Hilfe, um eine unangenehme Stille im Gespräch zu überbrücken. Einige gute Gesprächsthemen sind: [8] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- „Wie läuft’s in der Schule/auf der Arbeit?“
- „Wie geht’s deiner Familie?“
- „Was machst du dieses Wochenende?“
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Obwohl dies etwas albern wirkt, können uns neue Beziehungen wirklich nervös machen. Selbst wenn du ihm deine Gefühle bereits gestanden und ihn für dich gewonnen hast, könnte es dich noch etwas nervös machen, ihn als deinen Freund zu bezeichnen. Es ist aber vollkommen normal, in einer frischen Beziehung nervös zu werden, vor allem wenn es dein erster Freund ist. Sobald ihr euch etwas besser kennengelernt habt, wirst du dich in seiner Nähe wohler fühlen und deine Nervosität wird verschwinden. [9] X Forschungsquelle
- Tatsächlich ist es gut, wenn du wegen deines Partners etwas nervös bist. Es bedeutet, dass dir wichtig ist, was er über dich denkt, und dass du dich freust, mit ihm zusammen zu sein.
- Wenn du dich schnell beruhigen möchtest, könntest du ihm einfach erzählen, dass du nervös bist. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass es ihm ebenso geht, und ihr könnt eure Nervosität gemeinsam weglachen, bevor ihr eure Verabredung fortsetzt.
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Manchmal denken wir, dass Menschen uns nicht mehr mögen könnten, wenn wir ihnen zu viel von uns offenbaren. Du könntest dich daher in der Nähe einer Person, die du magst oder mit der du zusammen bist, nervös fühlen, weil du Angst hast, ihr dein wahres Ich zu zeigen. Dies ist ein ganz normales Gefühl und bewahrheitet sich nur sehr selten – etwas, das dir an dir selbst komisch vorkommen mag, könnte auf jemand anderen vollkommen banal wirken. [10] X Forschungsquelle
- Jeder hat seine Fehler, selbst Menschen, die nach außen hin perfekt wirken. Umso besser ihr euch kennt, desto mehr wird auch deine Angst verschwinden, dich ihm zu öffnen.
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Selbst wenn ihr ganz frisch zusammen seid, könnte dich dieser Gedanke beunruhigen. Obwohl es in Ordnung ist, dass du dir über die Zukunft eurer Beziehung Gedanken machst, kann es bei dir sehr viel Stress und Unruhe auslösen, wenn du immerzu über eine mögliche Trennung nachdenkst. Versuche, den Moment zu genießen, und denke daran, wie glücklich du gerade jetzt bist, anstatt dir darum Sorgen zu machen, wie du dich später einmal fühlen könntest. [11] X Forschungsquelle
- Dies kommt vor allem dann häufig vor, wenn du bereits eine schlimme Trennung (oder mehrere) hinter dir hast. Bedenke, dass jede Beziehung anders ist und es keinen Grund dafür gibt, dass diese auf schlimme Weise (oder überhaupt) enden muss.
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Sich zu verlieben, kann beängstigend sein, besonders wenn es das erste Mal passiert. Wenn du in einer Beziehung bist und bemerkst, dass du langsam tiefe, intensive Gefühle für deinen Freund entwickelst, dann könnte dich dies beunruhigen. Die Liebe ist wunderbar und obwohl sie manchmal beängstigend sein kann, solltest du daran denken, dass sie meistens sehr viel Freude und Glück in dein Leben bringt. [12] X Forschungsquelle
- Wenn es wirklich anfängt, dich wahnsinnig zu machen, solltest du alles etwas langsamer angehen. Du brauchst nichts zu überstürzen und solltest die Beziehung deinem eigenen Tempo anpassen.
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Du könntest dich fragen, ob ihr beide einmal heiraten werdet. Ebenso könntest du darüber nachdenken, ob ihr gemeinsam Kinder haben werdet oder einmal zusammen wohnen werdet, selbst wenn diese Dinge noch weit entfernt liegen könnten. Es ist vollkommen normal wegen so großer Lebensveränderungen nervös zu werden, und große Meilensteine in der Beziehung sind ein Teil davon. Es ist wichtig, dass du deine Gedanken zurück ins Hier und Jetzt holst, anstatt darüber nachzudenken, was in der Zukunft passieren könnte. [13] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Referenzen
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9119-sexual-response-cycle
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/crushes.html
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/a7606/nervous-around-guys/
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/a7606/nervous-around-guys/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/advice/a86/im-too-inexperienced-78900/
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/a7606/nervous-around-guys/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/dealing-with-loneliness-and-shyness.htm
- ↑ https://thetab.com/uk/2019/07/31/new-relationship-anxiety-guide-113151
- ↑ https://www.psychalive.org/how-to-deal-with-relationship-anxiety/
- ↑ https://health.usnews.com/health-care/for-better/articles/2018-02-13/understanding-and-overcoming-relationship-anxiety
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-name-love/200908/loving-too-much
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/resolution-not-conflict/201204/worrying-in-relationships-3-habits-invite-anxiety
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