Cara Berkonsentrasi pada PR Anda

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Josh Jones

Referensi

PDF download Unduh PDF

Berkonsentrasi saat mengerjakan pekerjaan rumah (PR) bukan hal mudah, apalagi jika ada aktivitas lain yang lebih menyenangkan. Bisa jadi, pikiranmu sering teralihkan sebab ingin melihat ponsel untuk mengecek pesan masuk, perut keroncongan , atau ingin tidur siang karena mengantuk. Kabar baiknya, kamu bisa mengabaikan pengalih perhatian dan berkonsentrasi dengan mengubah rutinitas belajar.

Metode 1
Metode 1 dari 16:

Hindari hal-hal yang bisa mengganggu konsentrasi.

PDF download Unduh PDF
  1. Masukkan ponsel ke dalam laci meja belajar atau ransel. Matikan komputer atau tablet, kecuali dibutuhkan saat mengerjakan PR. Matikan TV atau pemutar lagu yang menyita perhatian sehingga kamu tidak bisa berkonsentrasi. [1]
    • Beberapa orang lebih mudah berkonsentrasi jika mendengar bunyi sayup-sayup sebagai pengiring belajar. Kalau kamu lebih fokus jika mendengarkan lagu sewaktu belajar, tidak apa-apa! Namun, matikan sumber bunyi seandainya kamu kesulitan berkonsentrasi.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 16:

Blokir aplikasi dan situs web di komputer atau tablet yang mengalihkan perhatian.

PDF download Unduh PDF
  1. Atasi hal ini menggunakan aplikasi, misalnya Forest, Screen Time, atau OurPact. Kalau kamu tidak bisa menginstalnya sendiri, mintalah bantuan kakak atau orang tua. [2]
    • Contohnya, mungkin kamu perlu memblokir Facebook atau YouTube sampai selesai belajar.
    • Jika masih terdengar dering peringatan atau notifikasi, matikan suaranya agar kamu tidak teralihkan. Jangan biarkan tablet yang terus berdering karena setumpuk notifikasi Facebook mengganggu konsentrasi saat kamu mengerjakan PR!
Metode 3
Metode 3 dari 16:

Kerjakan tugas satu per satu.

PDF download Unduh PDF
  1. Jangan mendengarkan video kuliah biologi saat mengerjakan PR matematika. Mungkin kamu ingin lebih cepat selesai belajar, tetapi cara ini justru menghambat! Selesaikan tugas sampai tuntas sebelum mengerjakan tugas berikutnya. [3]
    • Tundalah mengirim pesan kepada teman atau mengobrol dengan anggota keluarga sampai PR selesai dikerjakan.
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 16:

Uraikan tugas menjadi beberapa aktivitas yang mudah dilakukan.

PDF download Unduh PDF
  1. Buat lis terdiri dari aktivitas yang harus dilakukan saat mengerjakan setiap tugas. Selesaikan tugas pertama sampai tuntas sebelum mengerjakan tugas kedua dan seterusnya. [4] Gunakan pewaktu agar kamu tidak memboroskan waktu saat mengerjakan tugas tertentu. [5]
    • Contohnya, kalau kamu harus membaca buku bab 5 dan menulis makalah, mulailah dengan membaca judul setiap subbab untuk mencari tahu topiknya, lalu baca bab 5 dari awal sampai selesai sambil mencatat informasi penting. Selanjutnya, susun kerangka makalah, tulis makalah, lalu periksa tulisanmu agar tidak ada kesalahan.
    • Jika kamu harus mengerjakan beberapa tugas, buat daftar dengan mencantumkan tugas yang paling sulit atau paling penting pada urutan pertama.
Metode 5
Metode 5 dari 16:

Fokuskan lagi pikiran pada pelajaran jika kamu mulai melamun.

PDF download Unduh PDF
  1. Jangan menyalahkan diri sendiri kalau kamu tersadar sedang melamun atau memikirkan hal lain yang tidak berkaitan dengan pelajaran. Pikiran sangat mudah teralihkan! Arahkan lagi perhatian pada pelajaran. Jika rutin berlatih, kamu bisa menyadari dan menegur diri sendiri saat pikiran teralihkan. [6]
    • Tentukan objek untuk memusatkan perhatian agar kamu tidak melamun. Contohnya, perhatikan irama napas atau bunyi-bunyian di sekelilingmu.
    • Jika kamu belajar bersama teman atau anggota keluarga, mintalah ia mengingatkan agar kamu tetap fokus, misalnya dengan berkata, "Ayo, fokus!" atau menepuk bahumu kalau kamu mulai melamun. [7]
    Iklan
Metode 6
Metode 6 dari 16:

Manfaatkan gerakan tangan untuk memfokuskan perhatian.

PDF download Unduh PDF
  1. Siapkan benda untuk dipegang saat belajar, misalnya stress ball , fidget spinner , serenceng kunci, atau benda lain sebagai sarana menggerakkan jemari tangan saat belajar. [8] Kalau kamu perlu menggunakan kedua tangan, usahakan mulut tetap aktif dengan mengunyah permen karet, potongan wortel yang garing, atau mouth fidget dari silikon.
    • Langkah ini bisa meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, tetapi tidak untuk semua orang. Jangan menggunakan sarana tersebut jika terasa mengganggu.
Metode 7
Metode 7 dari 16:

Sempatkan berolahraga ringan atau melakukan peregangan saat belajar.

PDF download Unduh PDF
  1. Duduk terlalu lama membuat kamu merasa bosan, cepat lelah, dan mudah teralihkan. Hindari hal ini dengan meninggalkan tempat duduk untuk berjalan berkeliling atau melakukan peregangan ringan . Selain itu, kamu boleh melakukan jumping jack atau berlari di tempat selama beberapa menit. Belajar sambil berdiri juga sangat baik untuk meningkatkan kemampuan berkonsentrasi. [9]
    • Cobalah duduk di atas exercise ball (bola elastis untuk berlatih kebugaran) atau kursi goyang saat menghafal pelajaran agar kamu tetap fokus.
    Iklan
Metode 8
Metode 8 dari 16:

Manfaatkan PR sebagai gim agar kamu lebih bersemangat.

PDF download Unduh PDF
  1. Atur pewaktu agar berdering setelah 5 menit guna mencari tahu jumlah soal yang bisa dikerjakan dengan benar atau gunakan kartu catatan untuk mengetes pengetahuanmu. Dengan menantang diri sendiri untuk meraih target belajar, pelajaran paling membosankan terasa lebih menyenangkan! [10]
    • Kamu boleh melibatkan teman atau anggota keluarga, misalnya mengajukan pertanyaan secara bergiliran, lalu memberikan nilai untuk setiap jawaban yang benar. Peraih nilai tertinggi adalah pemenangnya.
    • Kalau kamu tidak suka gim yang serius, cobalah mengarang cerita berdasarkan subjek yang dipelajari. Contohnya, jika kamu sedang menghafal sejarah proklamasi kemerdekaan RI, bayangkan kamu hidup pada tahun 1945.
Metode 9
Metode 9 dari 16:

Ajaklah teman belajar bersama.

PDF download Unduh PDF
  1. Kamu boleh mengajak teman sekelas, teman les, atau saudara kandung, tetapi pastikan ia juga mau belajar, alih-alih ingin mengobrol! Kalau kalian belum bisa bertemu langsung karena tidak boleh berkerumun, gunakan Skype atau FaceTime untuk belajar bersama secara virtual. [11]
    • Bentuk kelompok kecil terdiri dari beberapa orang agar kalian bisa saling berbagi catatan, bertanya jawab, atau mengerjakan tugas bersama.
    Iklan
Metode 10
Metode 10 dari 16:

Siapkan air putih dan camilan bernutrisi sebagai sumber energi.

PDF download Unduh PDF
  1. Hindari hal ini dengan menyiapkan air putih dalam botol atau termos agar siap diminum begitu kamu merasa haus atau mengantuk. [12] Siapkan juga camilan bernutrisi sebagai teman belajar untuk mengganjal perut agar tidak lapar, misalnya: [13]
    • Potongan apel dan selai kacang
    • Kacang-kacangan, terutama almon
    • Yoghurt yunani
    • Salad buah
    • Cokelat hitam
Metode 11
Metode 11 dari 16:

Sempatkan rehat 1 jam sekali.

PDF download Unduh PDF
  1. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan kesulitan berkonsentrasi. [14] Saat beristirahat, gunakan waktu selama 15 menit untuk melakukan peregangan otot, menari dengan iringan lagu favorit, makan camilan, atau menonton video komedi. [15]
    • Atur pewaktu untuk memastikan kamu beristirahat tidak terlalu lama. Ingat, makin cepat kamu kembali belajar, PR lebih cepat selesai!
    • Kalau kamu sangat lelah, kesal, atau mengantuk, sempatkan rehat di luar jadwal. Kamu boleh bersantai beberapa menit untuk merilekskan diri , lalu belajar lagi.
    Iklan
Metode 12
Metode 12 dari 16:

Cari tahu waktu yang paling tepat untuk belajar.

PDF download Unduh PDF
  1. Cari tahu kapan kamu merasa sangat bugar: siang hari, malam hari, atau dini hari sebelum bersiap-siap ke sekolah? Kamu bisa berkonsentrasi dengan baik apabila mengerjakan PR pada waktu yang tepat! [16]
    • Biasakan mengerjakan PR pada waktu yang sama setiap hari. Contohnya, jika kamu merasa paling bugar pada malam hari, kerjakan PR setelah makan malam. [17] Jadwal belajar membuat tugas sekolah terasa lebih ringan.
    • Kamu bebas menentukan waktu belajar yang paling tepat, tetapi kamu lebih siap belajar jika menjalankan rutinitas harian! Selesai menyusun jadwal belajar, terapkan secara konsisten.
Metode 13
Metode 13 dari 16:

Siapkan tempat belajar yang tenang dan nyaman.

PDF download Unduh PDF
  1. Sebisa mungkin, carilah tempat belajar yang bebas gangguan, misalnya suara TV atau anak-anak. Siapkan meja untuk meletakkan perlengkapan belajar dan kursi yang nyaman. [18]
    • Kalau kamu belajar di rumah yang dihuni bersama keluarga, mintalah mereka menjaga ketenangan selama kamu mengerjakan PR.
    • Pertimbangkan baik-baik kalau kamu ingin belajar di kamar tidur. Motivasi belajar cenderung berkurang jika kamu mengerjakan PR di dalam ruangan yang biasa digunakan untuk tidur atau bersantai. Sebisa mungkin, siapkan tempat belajar di luar kamar tidur dan jangan mengerjakan PR di atas ranjang. [19]
    • Menyiapkan area belajar yang ideal tidak mudah, terutama jika orang lain beraktivitas di tempat yang sama. Gunakan sumbat telinga kalau kamu terpaksa belajar di tempat yang bising. Dengarkan derau putih atau lagu instrumental sebagai pengiring belajar sebagai objek untuk berkonsentrasi.
    Iklan
Metode 14
Metode 14 dari 16:

Biasakan menata perlengkapan belajar.

PDF download Unduh PDF
  1. Simpan alat tulis dalam kotak pensil atau wadah stasioneri. Masukkan lembaran kertas ke dalam map sesuai subjek agar mudah ditemukan jika dibutuhkan. [20]
    • Kalau kamu suka ngemil saat mengerjakan PR, siapkan camilan sebelum belajar.
    • Jika ada barang-barang yang tidak diperlukan di area belajar, sempatkan menyimpan atau membuangnya sebelum mengerjakan PR. Masukkan tugas yang sudah tuntas ke dalam map, lalu rapikan meja belajar.
Metode 15
Metode 15 dari 16:

Cari tempat belajar baru kalau kamu merasa jenuh.

PDF download Unduh PDF
  1. Kalau belajar di tempat biasa terasa membosankan, carilah lokasi baru, misalnya di teras atau di luar rumah (di ruang belajar atau perpustakaan sekolah). Biasanya, orang-orang cenderung lebih terjaga dan termotivasi saat berada di lingkungan yang berbeda dari biasanya. [21]
    • Menata ulang tempat belajar bisa membawa perubahan suasana, misalnya dengan meletakkan pot bunga di pojok ruangan atau memindahkan meja belajar.
    • Beberapa siswa lebih mudah berkonsentrasi jika di sekelilingnya ada bunyi-bunyian dengan volume tertentu. Inilah sebabnya mereka lebih suka belajar di kedai kopi atau auditorium.
    Iklan
Metode 16
Metode 16 dari 16:

Berikan hadiah kepada diri sendiri setelah selesai belajar.

PDF download Unduh PDF
  1. Sebelum mulai belajar, pikirkan apa yang akan dilakukan setelah PR selesai dikerjakan. Kamu akan lebih bersemangat kalau mendapat hadiah setiap kali selesai belajar! [22]
    • Contohnya, kamu boleh menonton acara TV favorit, bermain gim, atau menelepon teman.

Tips

  • Lakukan meditasi pemusatan pikiran untuk meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan merilekskan diri. [23] Carilah video daring atau gunakan aplikasi, misalnya Calm atau Smiling Mind sebagai panduan saat bermeditasi. Jika rutin berlatih, kamu lebih mudah memusatkan pikiran saat dibutuhkan, misalnya sewaktu mengerjakan PR.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengutip Banyak Penulis Menggunakan APA
Contoh Alasan yang Bagus Agar Kamu Diizinkan Tidak Masuk Sekolah
Cara
Membujuk Orang Tua untuk Memperbolehkanmu Pindah Sekolah
Cara
Meraih Peringkat Pertama di Kelas
Cara
Memberitahu Orangtua Tentang Nilai Rapor yang Buruk
Cara
Mengutip Nomor Halaman dengan Format APA
Cara
Membuat Alasan jika Belum Mengerjakan Tugas
Cara
Menggunakan Notion untuk Siswa
Cara
Belajar yang Efektif
Cara
Membolos Sekolah
Cara
Menghadapi Guru yang Kejam
Cara
Terbaik untuk Mendapat Izin Pulang dari Sekolah
Cara
Menebak dalam Ujian
Cara
Membuat Flash Card
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html
  2. ↑ https://www.commonsense.org/education/articles/5-ways-to-help-students-manage-digital-distractions-and-stay-on-track
  3. ↑ https://today.uconn.edu/2015/07/multitasking-increases-study-time-lowers-grades/#
  4. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html
  5. ↑ https://www.pbs.org/parents/thrive/tips-for-helping-your-child-focus-and-concentrate
  6. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_focus_a_wandering_mind
  7. ↑ https://www.understood.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/add-adhd/how-to-improve-focus-in-kids
  8. ↑ https://www.understood.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/distractibility-inattention/child-trouble-focusing
  9. ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/movement-and-learning/
  1. ↑ https://www.oxford-royale.com/articles/10-ways-fun-study/
  2. ↑ https://www.washburn.edu/academics/center-student-success/student-success-collaborative/navigate-study-buddies.html
  3. ↑ https://www.sacap.edu.za/blog/applied-psychology/how-to-concentrate-on-studies/
  4. ↑ https://canada.national.edu/the-10-best-brain-food-snacks-for-studying/
  5. ↑ https://time.com/3518053/perfect-break/
  6. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html
  7. ↑ https://www.sacap.edu.za/blog/applied-psychology/how-to-concentrate-on-studies/
  8. ↑ https://www.uindy.edu/studentcounseling/files/studyingfromhomeduringcoronavirusdukekunshanu.pdf
  9. ↑ https://www.pbs.org/parents/thrive/tips-for-helping-your-child-focus-and-concentrate
  10. ↑ https://www.uindy.edu/studentcounseling/files/studyingfromhomeduringcoronavirusdukekunshanu.pdf
  11. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html
  12. ↑ https://www.bbc.com/worklife/article/20210114-why-youre-more-creative-in-coffee-shops
  13. ↑ https://social.usq.edu.au/study-tips/blogs/smash-assignment-jodie
  14. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_practice_mindfulness_throughout_your_work_day

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.329 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan