Unduh PDF
Unduh PDF
Elastisitas kulit bisa berkurang karena penurunan berat badan, kehamilan, atau penuaan. Meskipun tidak ada yang salah dengan kulit kendur, keinginan untuk mengencangkan kulit merupakan hal yang wajar.
Langkah
-
Lakukan eksfoliasi setiap hari. Eksfoliasi adalah proses menggosokkan scrub untuk mengangkat sel kulit mati. Perawatan ini membantu mengencangkan kulit kendur. Lakukan setiap hari untuk melihat hasilnya. [1] X Teliti sumber
- Gunakan sikat atau waslap eksfoliasi untuk menggosok kulit pada pagi hari sebelum mandi.
- Gosok dalam gerakan panjang pada kaki dan lengan. Dari kaki, lanjutkan ke paha, serta dari tangan ke bahu, dan selalu arahkan ke jantung.
- Konsentrasikan pada area kulit yang kendur.
-
Cobalah krim pengencangan yang mengandung kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein kulit yang berkontribusi pada elastisitas kulit. Jika Anda mengkhawatirkan kulit kendur, carilah krim pengencangan di toko obat dan kecantikan, salon, atau internet. Pilih krim yang mengandung kolagen dan/atau elastin, dan usapkan pada area yang ingin dikencangkan sesuai petunjuk di kemasan. [2] X Teliti sumber
-
Lembapkan kulit dengan pelembap bervitamin. Cari pelembap yang diperkaya dengan vitamin E, vitamin A, vitamin C, atau protein kedelai. Vitamin dan protein membantu mengencangkan kulit dan mengurangi tampilan kerut. Usapkan pelembap setiap hari pada area bermasalah. [3] X Teliti sumber
- Jika Anda ingin pelembap alami, cobalah minyak kelapa.
-
Usapkan putih telur pada kulit. Untuk pilihan alami dan sederhana, cobalah putih telur. Beberapa orang merasa putih telur membantu kondisi kulit dan mengencangkan area bermasalah. Usapkan putih telur secara langsung pada kulit, kemudian bersihkan. Lakukan setiap hari untuk melihat hasilnya. [4] X Teliti sumberIklan
-
Cobalah latihan beban. Salah satu bentuk olahraga terbaik untuk merawat kulit adalah latihan beban. Deadlift dan bench press dapat mengencangkan kulit di perut, lengan, punggung, dan paha. Mulailah dengan beban ½ atau 1 kg, lakukan secara rutin di pusat kebugaran atau rumah. Usahakan melakukan lima set dengan enam hingga delapan repetisi, dan pastikan Anda melakukan pemanasan dengan beban yang lebih ringan dan latihan kardio. [5] X Teliti sumber
- Lakukan pelan-pelan hingga menjadi rutinitas. Mulailah dengan beban ringan, dan tambah sedikit demi sedikit. Jika Anda merasa lelah, istirahat.
- Sebaiknya Anda bicara lebih dahulu kepada dokter sebelum memulai latihan beban.
-
Jaga hidrasi tubuh. Jika Anda tidak terbiasa minum banyak air, mulailah sekarang. Usahakan minum dua liter air dalam sehari. Cairan akan menambah elastisitas kulit dan membantu mengencangkan kulit kendur. [6] X Teliti sumber
-
Hindari rokok. Jika Anda merokok, meskipun hanya sesekali, hentikan sekarang juga. Selain berdampak buruk pada elastisitas kulit, rokok juga menyebabkan banyak masalah kesehatan. Bicaralah dengan dokter tentang cara-cara berhenti merokok. [7] X Teliti sumber
- Karena menghentikan substansi adiktif sangat sulit, Anda perlu bantuan. Bergabunglah dengan kelompok dukungan di daerah Anda atau forum daring, dan sampaikan kepada teman-teman dan keluarga bahwa Anda membutuhkan dukungan mereka untuk berhenti merokok.
-
Tambah asupan protein. Makanan kaya protein sangat penting untuk kekencangan kulit. Pilihlah protein sehat, seperti keju cottage , tahu, susu, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Makanan tersebut mengandung nutrisi yang membantu tubuh membentuk kolagen dan elastin. [8] X Teliti sumberIklan
-
Hindari matahari. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit kendur dan berkerut. Untuk melawan kulit kendur, cobalah meminimalkan paparan sinar matahari setiap harinya. Jangan keluar pada tengah hari, dan jika harus keluar, gunakan tabir surya dan pakai topi serta baju lengan panjang. [9] X Teliti sumber
- Hindari metode penggelapan kulit. Selain membuat kulit makin kendur, penggelapan kulit dapat merusak sel-sel kulit.
-
Batasi penggunaan sabun sulfat. Sabun sulfat ditemukan dalam produk detergen, sampo, sabun mandi, dan sabun cuci piring yang keras. Jangan membeli sabun yang mengandung sulfat karena bahan tersebut sangat keras di kulit dan menyebabkan kulit kendur dan berkerut. [10] X Teliti sumber
-
Basuh klorin dari kulit setelah berenang. Klorin bisa sangat berbahaya dan berkontribusi dalam menyebabkan kulit kendur, kering, dan berkerut. Setelah berenang, mandilah dengan sabun dan sampo yang dibuat untuk membasuh klorin dari kulit dan rambut. Anda dapat membelinya di toko daring atau toko obat dan kosmetik. [11] X Teliti sumber
-
Pertimbangkan intervensi medis sebagai usaha terakhir. Kadang, perawatan alami tidak cukup untuk mengencangkan kulit. Jika usaha Anda untuk mengencangkan kulit tidak berhasil, bicaralah dengan dokter tentang operasi atau prosedur medis. Metode seperti chemical peel , terapi laser, dan bahkan operasi kosmetik dapat membantu. [12] X Teliti sumber
- Metode laser dilakukan oleh dokter yang mengaplikasikan cahaya laser pada kulit yang kendur. Prosedur ini biasanya harus dilakukan dalam beberapa sesi. [13] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Chemical peel kadang menyakitkan, tetapi efektif untuk mengencangkan kulit. Dalam metode ini, dokter kulit akan mengaplikasikan larutan kimia pada kulit yang kendur. [14] X Teliti sumber
- Operasi kosmetik merupakan prosedur mayor dan biasanya hanya digunakan dalam kasus ekstrem. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memilih operasi kosmetik.
Iklan
Peringatan
- Waspadai alergi atau sensitivitas terhadap bahan-bahan dalam produk atau masker kulit.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
- ↑ https://authoritynutrition.com/loose-skin-after-weight-loss/
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
- ↑ http://lookdamngood.com/10-natural-ways-tighten-sagging-skin/?singlepage=1
- ↑ http://www.mensfitness.com/weight-loss/burn-fat-fast/best-workout-tighten-loose-skin
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
- ↑ http://www.umm.edu/health/medical/reports/articles/skin-wrinkles-and-blemishes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/treatment/txc-20265780
- ↑ https://www.asds.net/Chemical-Peels-for-Sagging-Skin/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.907 kali.
Iklan
