ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ประสบการณ์ชีวิตต่างๆ เช่น การลดน้ำหนัก การตั้งท้องและการมีอายุมากขึ้นเป็นสาเหตุทำให้ผิวหย่อนคล้อยและสูญเสียความยืดหยุ่น คุณสามารถกระชับผิวในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวบริเวณท้อง แขนหรือต้นขา การทำทรีตเม้นต์ผิว ทานอาหารที่มีประโยชน์และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสามารถช่วยกระชับผิวของคุณได้
ขั้นตอน
-
ขัดผิว. คุณอาจจะไม่ทราบว่าการขัดผิวช่วยมากกว่าการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพราะมันยังช่วยกระตุ้นและทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นดีขึ้นทำให้ผิวของคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญและออกซิเจนที่ต้องใช้ในการผลัดผิวใหม่
- การใช้แปรงขัดผิวแบบแห้งคือเทคนิคการขัดผิวที่ดีและไม่แพง ลองซื้อแปรงขัดผิวที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือร้านขายยา ใช้เทคนิคนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
- ใช้แปรงขัดผิวในตอนเช้าก่อนอาบน้ำโดยผิวและแปรงของคุณต้องแห้งสนิท
- ขัดเป็นทางยาวที่ขาและแขน เริ่มจากเท้าขึ้นมายังต้นขาและจากมือขึ้นมาที่ไหล่ จากนั้นจึงขัดลงไปหามือในทิศทางเดียวกับระบบไหลเวียนของเลือด
- เน้นบริเวณที่ผิวหย่อนคล้อย อย่าลืมบริเวณท้องและบั้นท้าย
- เจลขัดผิวและสครับอาจใช้ได้ผล ลองซื้อผลิตภัณฑ์จากร้านหรือทำสครับด้วยตัวเองโดยใช้น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้งและส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ
- สครับที่ทำจากแร่ธาตุและเกลือนั้นดีต่อการกระชับผิว ขัดผิวขณะอาบน้ำและล้างเกลือออก
- การใช้แปรงขัดผิวแบบแห้งคือเทคนิคการขัดผิวที่ดีและไม่แพง ลองซื้อแปรงขัดผิวที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือร้านขายยา ใช้เทคนิคนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
-
ใช้น้ำมันเพื่อเก็บกักความชุ่มชื้นในผิว. หลังการอาบน้ำให้ชโลมผิวด้วยน้ำมันเพื่อเก็บกักความชุ่มชื้นในผิวซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
- เบบี้ออยล์ราคาไม่แพงและหาง่าย น้ำมันเมล็ดละหุ่งและอัลมอนด์ดีสำหรับผิวเช่นกัน
- ลองหยดน้ำมันลงในอ่างอาบน้ำ ผิวของคุณจะมีกลิ่นอ่อนๆ ของน้ำมันในขณะที่คุณผ่อนคลาย
-
ลองใช้ครีมหรือโลชั่นที่ช่วยกระชับผิว. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอ วิตามินอีและคอลลาเจนซึ่งช่วยกระชับผิว
- ทาครีมหรือโลชั่นอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันโดยเน้นบริเวณที่ต้องการกระชับผิว
- ว่านหางจระเข้คือตัวกระชับผิวทางธรรมชาติ ลองมองหาโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้และนำมาทาผิว
-
ใช้มาส์กสำหรับผิว. คุณสามารถใช้มาส์กตัวเดียวกับที่ใช้บนใบหน้ามาใช้บริเวณต้นขา ท้องและแขน ลองซื้อมาส์กจากร้านหรือทำเองและใช้หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ในบริเวณที่คุณต้องการกระชับผิวโฆษณา
-
ดื่มน้ำให้มากๆ. ผิวที่ได้รับน้ำเพียงพอคือผิวที่มีสุขภาพดี ฉะนั้นคุณควรดื่มน้ำให้มากๆ ในระหว่างวันโดยดื่มหกถึงแปดแก้วต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การดื่มน้ำมะพร้าวและชาสมุนไพรสามารถช่วยให้คุณได้รับน้ำที่เพียงพอและเติมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ให้กับร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟเกินขนาดเพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำในระยะยาว
-
ทานอาหารดิบ. ผักและผลไม้ดิบมีประโยชน์ต่อผิวมากที่สุดเพราะมันเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งและดูสวยงาม
- ทำสมูตตี้ผักและผลไม้สำหรับมื้อเช้าทุกวัน
- ทำน้ำผลไม้เพราะเป็นวิธีที่ดีในการรับสารอาหารอย่างรวดเร็วโดยใช้ผักใบเขียวจำนวนมากเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เช่น คะน้าหรือผักโขม
-
ออกกำลังกายแบบยกเวท. การบริหารกล้ามเนื้อช่วงท้องนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักแต่คุณต้องกระชับกล้ามเนื้อเพื่อผิวที่กระชับด้วย ออกกำลังกายแบบยกเวทเพื่อกระชับผิวโดยออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนกลาง แขนและต้นขา
-
เล่นโยคะ. โยคะช่วยให้ผิวกระชับหลังการลดน้ำหนักโดยช่วยในระบบหมุนเวียนของเลือด ลองเข้าเรียนโยคะสองสามครั้งต่อสัปดาห์หรือทำที่บ้านโดยดูจากวิดีโอออนไลน์
-
ฝึกกายกรรมเพื่อสุขภาพความแข็งแรงและความได้สัดส่วนของรูปร่าง. การออกกำลังกายแบบที่ทำในยิมนั้นดีต่อการกระชับผิว
- ออกกำลังกายแขนและร่างกายส่วนบนด้วยการวิดพื้นและโหนบาร์
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยการซิตอัพและสควอต
- ออกกำลังกายขาด้วยการกระโดดตบและแทงปลาไหล
โฆษณา
-
นวด. การนวดช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนของเลือดซึ่งมีผลต่อการกระชับผิว ขอให้หมอนวดเน้นบริเวณที่ต้องการกระชับผิว
-
หลีกเลี่ยงสบู่ที่แรงๆ. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของโซเดียมลอเรลซัลเฟตและสารเคมีที่ใกล้เคียงทำร้ายผิวโดยทำให้ผิวแห้งกระด้าง หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่ผลิตจากโรงงานและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหากคุณพยายามกระชับผิว
- สบู่ที่ทำจากน้ำมันเหมาะสำหรับการกระชับผิว
- ลองใช้สบู่ตามที่ได้กล่าวข้างต้นมารวมกัน ผิวของคุณต้องการเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กมาถูเบาๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังขัดตัวและบำรุงผิวด้วยน้ำมันหรือโลชั่น
-
ปกป้องผิวจากแสงแดด. แสงแดดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยแต่ยังทำลายลึกลงไปในชั้นผิวทำให้ผิวเสียความยืดหยุ่น คุณควรใช้ครีมกันแดดหรือสวมกางเกงขายาวเพื่อปกป้องผิวโฆษณา
เคล็ดลับ
- น้ำผึ้งสามารถนำมาใช้เป็นมาส์กกระชับผิวได้
- โคลนจากทะเลเดดซีในประเทศอิสราเอลมีชื่อเสียงในด้านการรักษาปัญหาผิวหนัง
โฆษณา
คำเตือน
- ระวังอาการแพ้หรือระคายเคืองจากส่วนผสมที่อยู่ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือมาส์ก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,757 ครั้ง
โฆษณา
