アルコールの口臭を消す11の簡単な方法

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アルコールの臭いを隠す簡単な自然療法

共著者 : Tiffany Douglass, MA

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食品と飲料

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臭いを消す

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アルコールの息を防ぐ

楽しい飲みの後の不快なアルコール臭は、面倒で恥ずかしい問題です。幸いなことに、アルコール臭を軽減し隠すための簡単で迅速な方法があります。ビール、ワイン、カクテル、蒸留酒など、飲んだ種類に関わらず、アルコール臭を消す食べ物や飲み物、体から臭いを落とす方法、そしてアルコール臭を予防するための対策をご紹介します。

知っておくべきこと

アルコールの臭いを隠すには、コーヒーやレモン水を飲むか、玉ねぎ、にんにく、ピーナッツバターを食べてください。
歯を磨く、フロスを使う、マウスウォッシュで口をすすぐことで口臭をリフレッシュしてください。また、シャワーを浴びて皮膚についたアルコールの臭いを洗い流してください。
アルコールの臭いを防ぐためには、1日1~2杯の飲酒に抑え、飲酒の間は水を飲み、事前に食事を摂るようにしましょう。

方法 1

方法 1 の 3:

アルコールの息を食品や飲料で隠す

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コーヒーと水を飲んでアルコールの臭いを隠しましょう。 コーヒーは強い独特の香りがアルコールの臭いを簡単に隠します。また、飲酒後の朝に目覚めを促す効果もあります。 ^{[1]
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出典文献} コーヒーに水一杯を添えると、飲酒で失った水分を補給し、唾液の分泌を促進するため、アルコールの臭いを軽減する効果もあります。 ^{[2]
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信頼性の高い出典文献
Cleveland Clinic
出典を見る}
- コーヒー(刺激物)とアルコール(鎮静剤)を混ぜないでください。これはエネルギーの急上昇を引き起こし、酔いが薄れたように感じさせますが、結果的に飲酒量が増え、制御不能になる可能性があります。 ^{[3]
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  信頼性の高い出典文献
  Cleveland Clinic
  出典を見る}
- 食べ物や飲み物はアルコールの臭いを隠すだけで、消すことはできません。特有の少し甘い臭いは、口ではなく肺や胃から発生しています。
- アルコールの臭いを完全に消す唯一の方法は、アルコールが体から代謝されるのを待つことです。体は通常、1オンス(30ml)のアルコール(ビールやワインの相当量)を1時間で代謝します。ただし、時間は飲んだ量や年齢、性別などの要因によって異なります。 ^{[4]
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  出典文献}
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玉ねぎやにんにくなどの強い臭いのする食品を食べてアルコールの臭いを隠しましょう。 香りの強い食品は、口内に臭いをコーティングすることでアルコールの臭いを上書きします。赤玉ねぎとにんにくは、口臭に長時間残り、アルコールの臭いを軽減します。 ^{[5]
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出典文献}
- バーで飲んでいる場合は、玉ねぎやにんにくを含む料理、例えばにんにくフライやにんにくパンを注文してください。
- または、飲酒後にサンドイッチ、バーガー、サラダに赤玉ねぎを加えてください。
- 生の玉ねぎやにんにくを食べると、アルコールの臭いが別の強い、しばしば好ましくない臭いに置き換わります。仕事やイベントに行く場合は、他の方法を使って息を爽やかに保ってください。
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ピーナッツバターをスナックとして食べると、アルコールの臭いを消すことができます。 ピーナッツバターは、アルコールの臭いを上回る強い甘さと塩気の香りがあります。その濃厚なテクスチャーは口と喉をコーティングし、臭いが長く残るのを防ぎます。
- ピーナッツバターをスプーン1杯食べたり、ピーナッツバターとジャムのサンドイッチを作ったり、クラッカーにピーナッツバターを塗ってアルコールの臭いを隠しましょう。
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ミント味のガムを噛んで、臭いの原因となる細菌を寄せ付けないようにしましょう。 ガムは口の中にミントの香りを広げますが、噛む行為自体もアルコールの臭いを抑える効果があります。噛むことで唾液の分泌が増加し、アルコールの臭いを悪化させる細菌の繁殖を防ぎます。
- ミント、スペアミント、シナモン風味のガムは、アルコール臭を軽減するのに最も効果的です。
- 代替品として、ブレスミントやミントやハーブ風味の咳止め飴をなめるのもおすすめです。
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レモン水を飲んでアルコールの臭いを中和しましょう。 レモンは天然の消臭剤と殺菌剤で、アルコールの臭いを隠すだけでなく、口内の臭いの原因となる細菌や微生物を殺します。 ^{[6]
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出典文献} レモン水を飲むには、レモンを薄く輪切りにし、グラスに水をかけてください。または、レモンをグラスに絞るだけでも構いません。
- レモンが苦手な場合は、ライム、オレンジ、グレープフルーツなど、他の強い香りの柑橘類を使用してください。
- この方法は水分補給にもなり、二日酔いの症状を予防し、アルコールの臭いを軽減します。
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トマトジュースやトマトスープを飲んでアルコールの臭いを隠しましょう。 トマトは強い独特の臭いと酸性の成分を含み、細菌の増殖を抑制します。 ^{[7]
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出典文献} これらの特性がアルコールの臭いを隠します。トマトジュースで水分補給を強化するか、温かいトマトスープを作るのもおすすめです。 ^{[8]
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出典文献}
- 胃に残ったアルコールを吸収するために、グリルドチーズサンドイッチを作り、トマトスープと組み合わせてください。
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パセリやシナモンなどの臭いを消すハーブやスパイスを噛んでください。 パセリは天然の消臭剤で、一般的な口臭やにんにくの強い臭いを消すことができます。 ^{[9]
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信頼性の高い出典文献
Mayo Clinic
出典を見る} 新鮮な葉を数枚噛むことも、アルコール臭を軽減するのに役立ちます。シナモンも臭いを中和し、細菌の繁殖を抑制するため、アルコール臭の軽減に効果的です。 ^{[10]
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出典文献} シナモンスティックを吸うか、数本を紅茶に入れて飲むだけでも効果があります。
- 代わりに、パセリをポテトやパスタの料理の飾り付けに使うか、スープに煮込んだり、炒めて食べるのもおすすめです。
- コリアンダー、ローズマリー、スペアミントも消臭効果のあるハーブやスパイスで、アルコールの臭いを消すのに役立ちます。
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方法 2

方法 2 の 3:

アルコールの臭いを消す

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メントール入りの歯磨き粉で歯を磨きましょう。 歯を磨くことは、飲酒に伴う口臭を軽減する簡単な方法です。アルコールの臭いを最も効果的に隠すため、メントールを含むような強い香りの歯磨き粉を使用しましょう。 ^{[11]
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出典文献}
- アルコールの残留物やアルコールを含んだ食べ物を口から取り除くために、歯磨きに1~2分余分にかけましょう。
歯間ブラシで歯の間の 頑固なアルコール臭を除去してください。 飲酒後は必ず歯間ブラシを使用してください。アルコールを含んだ食べかすは歯の間に詰まりやすく、歯を丁寧に磨いてもアルコール臭の原因になることがあります。 ^{[12]
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マウスウォッシュでうがいをして、フレッシュなミントの余韻を残しましょう。 歯磨きとフロスをした後、アルコールフリーのマウスウォッシュで30秒から1分間口をすすぎます。マウスウォッシュは口臭を消すように設計されており、通常ミントの香りがアルコールの臭いをカバーします。 ^{[13]
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- うがいを終えたらマウスウォッシュを吐き出し、口を水でゆすいでください。
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シャワーや入浴で皮膚のアルコール臭を洗い流しましょう。 アルコールは息だけでなく、体内で代謝・分解される際に臭いが毛穴から滲み出し、皮膚からアルコールの臭いが漂います。 ^{[14]
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信頼性の高い出典文献
Cleveland Clinic
出典を見る} 飲酒後や翌朝にシャワーや入浴をしましょう。
- アルコールの臭いを消すか軽減するために、強い香りの石鹸、シャンプー、コンディショナーを使用してください。
- シャワー後も少しアルコールの臭いが残る場合は、香水やデオドラントを体にスプレーして臭いを隠してください。
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方法 3

方法 3 の 3:

アルコールの息を防ぐ

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アルコールは適量に飲みましょう。 適量とは、女性1杯、男性2杯と定義されており、体内にアルコールが過剰に蓄積されるのを防ぎ、不快なアルコール臭を軽減します。夜に4杯以上を一気に飲むのではなく、1~2杯をゆっくりと楽しむようにしましょう。過剰飲酒は、強い臭いの原因になるだけでなく、特に頻繁に行うと健康問題を引き起こす可能性があります。 ^{[15]
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信頼性の高い出典文献
Centers for Disease Control and Prevention
出典を見る}
- 飲酒量を減らすことや、酔うために飲酒しないことも、アルコール臭の予防に役立ちます。
- 標準的な米国のアルコール飲料は、12オンスのビール(アルコール度数約5%)、5オンスのワイン(アルコール度数約12%)、または1.5オンスの蒸留酒(アルコール度数約40%)のいずれかです。
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アルコールを飲むたびにグラス1杯の水を飲みましょう。 アルコールは利尿作用があり、尿の量が増え、脱水症状を引き起こす可能性があります。口が乾燥すると、細菌が繁殖しやすく、アルコールの臭いが強くなります。 ^{[16]
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出典文献} アルコールを飲むたびにグラス1杯の水を飲むことで、水分補給が保たれ、アルコールの臭いを防ぎ、過剰な飲酒や翌日の二日酔いを防ぐことができます。 ^{[17]
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信頼性の高い出典文献
Mayo Clinic
出典を見る}
- アルコール飲料を選ぶ際は、クラブソーダ入りのミックスドリンクなど、水分を含むものを選んで飲みながら水分補給をしましょう。または、アルコールに氷を入れて薄めて飲むのもおすすめです。
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飲酒前と飲酒中に食べましょう。 空腹状態で飲酒すると、アルコールが血液中に早く吸収されます。 ^{[18]
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信頼性の高い出典文献
Mayo Clinic
出典を見る} これにより、飲みすぎや脱水症状を引き起こし、アルコール臭がひどくなる可能性があります。食事は、飲んだアルコールの一部を吸収するだけでなく、唾液の分泌を促進し、脱水症状を防ぐのに役立ちます。 ^{[19]
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信頼性の高い出典文献
Cleveland Clinic
出典を見る}
- バーでは、顧客が飲みすぎて体調を崩さないように、ピーナッツ、ポップコーン、その他のスナックを提供することがよくあります。外出中は、これらの無料のスナックを適度に食べてください。
- 友人の家で飲酒する場合、ポテトチップスの袋や電子レンジで調理できるポップコーンなど、グループで分けられるスナックを持参しましょう。これにより、アルコールの臭いを軽減でき、ホストの目にも気前の良い人として映ります。
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異なるアルコール飲料を混ぜないでください。 すべてのアルコールは、無臭のように思えるウォッカでも、体内で分解される際に特有の甘い臭いを放ちます。各アルコールには微妙な違いがあり、混ぜるとより強い臭いに変化する可能性があります。そのため、その夜は好みの1種類のアルコールに絞ることで、アルコールの臭いを軽減できます。 ^{[20]
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出典文献}
- 例えば、最初の飲み物がビールだった場合は、その夜はビールを飲み続けるようにしましょう。または、ウォッカソーダを注文した場合は、それか他のウォッカのミックスドリンクに限定しましょう。
砂糖を含む液体、ハーブ、スパイスを含む混合飲料は、ビール、ワイン、蒸留酒よりも臭いが強い傾向があります。したがって、成分や香りが少ない飲料を飲むことで、息のアルコール臭を軽減できます。 ^{[21]
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出典文献}

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ヒント

飲酒問題があると感じたら、アルコール依存症匿名会(AA)のような社会支援グループに参加することを検討してください。支援的であなたの状況を理解するコミュニティとつながることは、飲酒をやめるのをより容易にします。
飲酒量について心配なら、セラピストに相談してください。中立的な第三者に話すことで、物事を客観的に見られるようになります。
アルコール依存症で悩んでいる場合は、家族や親しい人に状況を話してください。正直に話すことは、回復への重要な一歩です。

注意

アルコールの摂取量を減らしたいと感じる、他人に飲みすぎだと指摘されてイライラする、飲酒後に罪悪感を感じる、朝に飲まないと一日が始まらないと感じる場合は、飲酒問題がある可能性があります。飲酒量について医師に相談し、減らすための方法を検討してください。

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