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살다보면 성격이 여러 번 바뀐다. [1] X 출처 검색하기 알아채지 못 하더라도 나이를 먹어감에 따라 행동이 몸에 밴다. 성격을 개선하는 비결은 행동을 변화시켜 긍정적인 성격을 강화하고 부정적인 성격을 억제하는 것이다. 펜과 종이를 준비해서 자신에 대해 적어보자.
단계
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자리에 앉아서 긍정적인 성격 적어보기. 내가 가진 긍정적인 성격을 적어보고 자신있는 순서대로 번호를 매긴다. 예를 들면 다른 사람들 말 잘 들어주기, 사교적임, 의견을 분명히 표현하기, 자기 성찰을 잘 하기, 영리함 등이 있다.
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부정적인 성격 적어보기. 다른 사람들에게 지적을 받거나 방해가 된다고 생각하는 성격을 적어본다. 예를 들면 수줍음 타기, 화 내기, 수다스러움, 남을 비판하기, 불안해하기 등이 있다.
- 여기서 말하는 긍정적인 성격과 부정적인 성격은 주관적이다. 사교적이고 수다스러운 것을 긍정적인 성격이라고 생각하는 사람도 있다. 내 생각과 향상심에 따라서 성격을 바꿔야 한다.
- 긍정적인 성격보다 부정적인 성격을 적는 것이 더 어려울 수 있다. 시간을 갖고 다른 사람들과 함께 있거나 혼자 있을 때 어떤 성격인지 생각해본다. 주로 이 때 보여지는 성격을 고치고 싶을 것이다.
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고치기 싫은 성격이나 당장 고치지 않을 성격은 줄을 그어 지우기. 당장 성격을 전부 바꿀 수는 없다.
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개선하고 싶거나 고치고 싶은 성격에 별표하기. 영리하더라도 더욱 영리해지고 싶을 수도 있다.
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바꾸고 싶은 점을 고르기. 예를 들어 수줍음을 덜 타고 싶다고 가정하자.
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다른 사람들과 있을 때 수줍음 타는 행동을 적어보기. 파티에서 일찍 빠져나오기, 다른 사람들의 대화에 끼어들지 않기, 자기 의견 내비치지 않기, 사람 피하기, 자원하지 않기 등이 있다.
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반대되는 행동 생각해보기. 예를 들어 직장에서 새로운 일에 자원하기, 사교 행사 초대를 더 많이 받아들이기 등이 있다.
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내가 갖고 싶은 성격을 지니고 있는 존경하는 사람을 생각해보고 그들의 행동을 따라해보기. 성격을 전부 바꾸려고 하기보다 한 가지씩 바꾸는 것이 좋다.성격은 개개인의 고유한 특성이기 때문이다. 하지만 일상 생활에서 긍정적인 행동을하는 사람들로부터 많은 것을 배울 수 있다. [3] X 출처 검색하기
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새로운 행동을 계속하자고 자주 되새기기. “다른 사람들이 내 말에 귀기울일 거야” 같이 새로운 주문을 생각해낸다. 휴대전화에 사람들과 더 많이 이야기를 나누자고 기록해둔다.광고
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새로운 것 배우기. 새로운 단체, 강좌, 동아리, 팀, 그룹에 가입한다. 이미 아는 사람들과 함께 있으면 옛날 버릇이 나오기 쉽다. 하지만 새로 알게된 사람들은 나에게 기대하는 바가 없기 때문에 더 성공적으로 새로운 행동할 수 있다.
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자신을 닥달하지 않기. 성격은 하룻밤 사이에 바뀌지 않는다. 행동을 바꿔 성격을 개선하기 위해 충분한 시간과 여유를 갖는다.
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될 때까지 연기하기. 다른 사람이 된 것 마냥 연기를 하다보면 새로운 친구가 생기고, 행동이 바뀌고, 성공하는 경우도 있다. 부정적인 성격을 강화하지 않도록 나의 목표에 부합하는 인물을 연기한다. 많은 사람에게 효과가 있는 방법이다. 하지만 내가 원하는 성격을 가진 실제 인물을 찾을 수 없다면 영화를 본다. 될 때까지 연기하는 데 도움이 될 것이다. 시간이 지나면 수줍음을 타지 않는 사람, 침착한 사람을 연기하는 것이 자연스럽게 느껴질 것이다.
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매달 리스트를 점검하고 얼마나 성공적인지 확인하기. 일단 한 가지 성격을 고치고 다음으로 넘어간다. 예를 들어 새로운 친구를 몇 명 사귀고 직장에서 내 의견을 말하기 시작했다면 다른 부정적인 성격을 고쳐본다.광고
출처
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