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입술이 거칠어지면 건조하고 갈라져 고통스럽기까지 하다. 입술이 거칠어지는 원인은 건조한 날씨, 입술 핥기, 특정 약 복용 등으로 매우 다양하다. [1] X 출처 검색하기 특히, 추운 겨울에는 이런 거친 입술이 대단히 짜증스러울 수 있다. 하지만 다행스럽게도 몇 가지 쉬운 방법으로 입술이 건조해지는 것을 방지할 수 있으니 알아보도록 하자.
단계
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립밤 사용하기. 거칠어진 입술을 치료하고 예방하기 위해서 립밤을 바르자. 립밤은 또한 수분이 빠져나가지 않게 해주며 또 외부의 자극으로부터 보호막을 형성해준다. [2] X 출처 검색하기
- 한 시간 간격으로 립밤을 발라준다.
- 햇빛으로 인해 피부가 손상되는 것을 막고 싶다면 적어도 자외선 차단 지수가 16 이상인 립밤을 이용한다.
- 수분공급 크림을 바른 후에 립밤을 발라준다.
- 립밤을 고를 때는 비즈왁스(밀납- beeswax,), 페트롤리움(petroleum), 디메치콘(dimethicone) 성분이 들어있는 것을 고른다. .
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페트롤리움 젤리 즉 바셀린을 이용하자. 바셀린은 입술의 수분이 빠져나가지 않게 보호하는 립밤의 기능을 해준다. 또한 바셀린은 자칫 입술을 건조하고 갈라지게 만들 수 있는 햇볕으로부터 보호해주는 역할도 해준다. [3] X 출처 검색하기
- 바셀린을 바른 입술에도 사용 가능한 선크림을 발라준다.
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보습제 바르기. 보습제를 바르면 입술을 촉촉하게 유지할 수 있고 점점 수분이 더 쉽게 흡수될 것이다. 보습제를 바르는 것은 촉촉한 입술을 유지하는데 필수적인 부분이다. 입술을 위한 보습제를 고를 때는 다음과 같은 성분이 있는지 확인하자. [4] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 셰어 버터
- 에뮤 버터
- 비타민 E 오일
- 코코넛 오일
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입술을 무방비상태로 혹독한 환경에 노출시키지 말자. 입술을 어떤 보호도 없이 태양, 바람, 추위에 노출시키면 입술이 금방 건조해질 것이다. 혹독한 환경에 위험을 무릎 쓰고 나갈 때에는 항상 립밤을 바르거나 스카프로 가리고 나가도록 하자. [8] X 출처 검색하기
- 립밤으로 수분을 듬뿍 공급해주거나 화상을 방지하기 위해 자외선 차단 기능이 있는 입술 크림을 바르자.(물론, 입술도 화상을 입을 수 있다는 사실!)
- 외출 30분 전에는 발라야 한다.
- 수영장에 간다면 다시 자주 발라줘야 한다.
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비타민제나 필수 영양분을 잘 섭취하자. 비타민 결핍은 입술이 건조해지고 갈라지게 만든다. 그러므로 자신이 충분한 비타민이나 무기질을 섭취하고 있는지 확인해야 하며 그렇지 않다면 주치의와 상의하는 것이 좋다.
- 비타민 B
- 철분
- 필수지방산
- 멀티비타민
- 무기질 보충제
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물 많이 마시기. 탈수현상이 있으면 입술이 쉽게 건조해지고 거칠어진다. 그러므로 입술을 촉촉하게 유지하려면 가능한 물을 많이 마시는 것이 좋다. [9] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 겨울에는 공기가 유독 건조하다. 그러므로 특히 수분 섭취를 늘려줘야 한다.
- 하루에 최소한 물 여덟 잔은 마신다.
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입술을 핥지 말자. 입술을 자주 핥으면 입술이 더 거칠어지기 쉽다. 입술을 자주 핥으면 수분이 유지 된다고 생각하기 쉽지만 실은 그 반대다. 사실, 구순염은 입술을 너무 자주 핥는 사람들에게서 자주 나타나며 입술 주위에 가려움증이 나타나는 발진이 동반될 수 있다. [13] X 출처 검색하기 그러므로 그런 경우에는 입술을 핥는 대신에 수분공급 크림을 바르자. [14] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 향료가 들어간 립밤은 피하자. 향이 있는 립밤은 입술을 더 핥게 만들기 때문이다.
- 어떤 제품이든 지나치게 많은 양을 바르지는 말자. 이 또한 입술을 자주 핥게 되는 원인이 된다.
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약을 살펴보자. 어떤 약들은 부작용으로 입술을 건조하게 만들기도 한다. 그렇다고 의심가는 약이 있다면 의사와 상의해 정확히 알아보자. 처방전이 필요한 약이든 아니든 상관없이 다음과 같은 질병의 치료제는 부작용이 있을 수 있다.
- 우울증
- 불안증
- 통증
- 심각한 여드름 (어큐테인)
- 코막힘, 알레르기 등 호흡기 질환
- 의사의 동의 없이는 절대로 약 복용을 중단하지 말자.
- 대체제나 부작용을 다루는 방법을 알고 싶다면 의사와 상의하자.
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병원에 가야한다는 생각이 들면 바로 실행에 옮기자. 어떤 경우에는 거친 입술이 치료가 필요한 다른 의학적 질병의 전조일수도 있다. 다음과 같은 증상이 나타나면 병원에 방문한다.
- 치료를 했음에도 불구하고 지속적으로 거칠어지는 입술
- 갈라진 입술에 통증이 있는 경우
- 입술이 붓거나 염증이 유발되는 경우
- 입술의 양 옆이 갈라지는 경우
- 입술 혹은 입술 주위가 따가운 경우
- 따가움이 가시지 않는 경우
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팁
- 언제나 충분한 양의 물을 마셔 수분을 충분히 공급해준다.
- 아침에도 수분 가득한 입술을 원한다면 자기 전에 입술보호제나 립밤을 바른다.
- 아침에는 수분공급 크림을 꼭 바른다. 입술이 가장 메마른 시기가 바로 자고 일어난 직후임을 명심하자!
- 입술이 갈라지는 주요 원인으로는 태양, 바람, 차거나 건조한 공기 등을 꼽을 수 있다.
- 음식을 먹기 전에 립밤을 바르고 음식을 다 먹은 후에는 입술을 닦는다.
- 립밤이나 수분을 공급하기 위해 얼굴을 만지기 전에는 반드시 손을 씻는다.
- 매일 밤 자기 전에는 입술에 꿀을 발라준다.
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주의사항
- 절대로 입술보호제나 선크림, 립밤 등을 삼키지 않도록 주의한다. 제품에는 유해 성분이 있을 수 있기 때문이다.
출처
- ↑ http://www.healthline.com/symptom/chapped-lips
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002036.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/911711-clinical
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
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