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Cuando uno tiene los labios agrietados, estos pueden estar secos, partidos y ser dolorosos. Pueden ser causados por muchas cosas como lamerlos, el clima seco y algunos medicamentos. [1] X Fuente de investigación Suelen ser molestos especialmente durante los meses de invierno. Afortunadamente, los puedes evitar siguiendo algunos pasos fáciles.
Pasos
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Usa un bálsamo para labios. Póntelo para acelerar el proceso de curación y evitar los labios agrietados. El bálsamo también ayuda a conservar la humedad y a proteger los labios de sustancias irritantes en el exterior. [2] X Fuente de investigación
- Colócate el bálsamo cada 1 o 2 horas para curar los labios secos y mantenerlos saludables.
- Usa un bálsamo con FPS (factor de protección solar) de al menos 16 para proteger tus labios del daño que produce el sol.
- Colócate el bálsamo después de usar el humectante.
- Encuentra un bálsamo que contenga cera de abejas, petróleo o dimeticona.
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Intenta usar cera de petróleo. La cera de petróleo (por ejemplo, vaselina) actúa como un bálsamo que puede ayudarte a sellar y proteger tus labios. Al usar la cera de petróleo podrás proteger tus labios del sol, que los reseca y agrieta. [3] X Fuente de investigación
- Colócate protector solar de labios debajo de la cera de petróleo.
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Usa un humectante. Usar un humectante ayudará a que tus labios se conserven hidratos y a que absorban fácilmente la humedad. Los humectantes son una parte esencial para conservar tus labios lo más hidratados posible. Busca los siguientes ingredientes en tus humectantes: [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- manteca de karité;
- manteca de emú;
- aceite de vitamina E;
- aceite de coco.
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Usa un humidificador para agregar humedad al aire. Si vives en un clima seco, mantén el aire humidificado para evitar los labios secos y agrietados. Puedes comprar humidificadores en tiendas grandes o en bodegas. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El nivel de humedad adecuado en el hogar es de entre 30 a 50 %. [6] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Conserva tu humidificador limpio y lávalo siguiendo las instrucciones del fabricante. De lo contrario, puede volverse mohoso, o albergar bacterias y otro tipo de cosas desagradables que podrían enfermarte. [7] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Evita salir sin protección en condiciones severas. Tus labios se resecarán si los expones al sol, viento y frío. Utiliza siempre un protector de labios o cúbrelos con una bufanda antes de aventurarse a salir. [8] X Fuente de investigación
- Conserva la humedad con un bálsamo para labios o con un hidratante que contenga protector solar para evitar quemaduras solares (sí, ¡los labios también se pueden quemar!).
- Colócatelo treinta minutos antes de salir.
- Si vas a nadar, colócatelo con frecuencia.
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Revisa tu consumo de vitaminas y otras sustancias. Tener alguna deficiencia vitamínica puede causar que los labios se resequen o cuarteen. Asegúrate de consumir una cantidad suficiente de las siguientes vitaminas y minerales, y habla con tu médico si crees que no los consumes lo suficiente: [9] X Fuente de investigación
- vitaminas B;
- hierro;
- ácidos grasos esenciales;
- multivitamínicos;
- suplementos minerales.
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Bebe abundante agua. La deshidratación puede secar y agrietar los labios. Trata de aumentar la cantidad de agua que tomas para mantener tus labios hidratados. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El invierno se caracteriza por el aire seco, así que asegúrate de hidratarte más durante esta estación.
- Bebe al menos los 8 vasos de agua al día recomendados.
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Descarta cualquier alergia. Es posible que seas alérgico a substancias que tengan contacto con tus labios, como fragancias o tintes que son responsables comunes. Si tienes labios agrietados frecuentemente, solo utiliza productos que no incluyan fragancias ni tintes. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La pasta dental es otro responsable común. Es posible que seas alérgico a los ingredientes de la parta dental si sientes comezón en los labios, se sienten secos o dolorosos, o resultan con ampollas después de cepillarte. Trata de cambiar a un producto natural con pocos preservantes, tintes y saborizantes. [12] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- Mientras que para las mujeres el lápiz labial es la causa más común de dermatitis de contacto (alergia de contacto) en los labios, para los hombres la causa más común es la pasta dental. [13] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
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No lamas tus labios. El lamerlos provocará que se agrieten más. A pesar de que esto puede parecer que ayude mantenerlos hidratados, en realidad los reseca. En efecto, “la dermatitis de los lamedores de labios” es usual en las personas que suelen lamerse demasiado los labios, lo que puede causar un sarpullido con picazón alrededor de la boca. [14] X Fuente de investigación En su lugar, usa un humectante. [15] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Evita usar bálsamos de sabores porque esto podría provocar que te lamas los labios.
- No uses demasiado ningún producto porque podría fomentar que te lamas los labios.
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No te muerdas ni pellizques los labios. Al morder los labios remueves una cubierta protectora que causa una futura resequedad. Deja que tus labios sanen y funcionen sin que los pellizques o muerdas. [16] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Presta atención cuando te muerdas o pellizques los labios ya que no lo notarás cuando lo hagas.
- Pídele a un amigo que te haga recordar que no te muerdas ni pellizques los labios si te ve haciéndolo.
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Evita ciertos alimentos. Los alimentos ácidos y picantes pueden irritar tus labios. Presta atención a tus labios después de comer y busca alguna señal de irritación. Trata de quitar estos alimentos de tu dieta por algunas semanas para ver si la irritación persiste. [17] X Fuente confiable Go Ask Alice Ir a la fuente
- Evita cualquier cosa con ajíes o salsas.
- No comas alimentos fuertes en ácidos como los tomates.
- Algunos alimentos como la cáscara de mango contienen irritantes que deberías evitar también.
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Respira por la nariz. El flujo constante de aire causado al respirar por la boca puede secar tus labios y causar que se agrieten. En su lugar, respira por la nariz. [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si tienes problemas para respirar por la nariz, visita a tu médico. Puedes tener alergias u otro tipo de condición física que causa la congestión.
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Mira tus medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar resequedad en tus labios como efecto secundario. Habla con tu médico para que averigües si algún medicamento es responsable de los labios agrietados. [19] X Fuente confiable Go Ask Alice Ir a la fuente Los medicamentos con o sin receta médica pueden ser usados para tratar:
- depresión;
- ansiedad;
- dolor;
- acné severo (Accutane);
- congestión, alergias y otro tipo de problemas respiratorios.
- Nunca dejes de tomar tu medicación sin la autorización de tu médico.
- Pídele a tu médico alternativas o pregúntale cómo lidiar con los efectos secundarios.
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Ten en cuenta cuándo debes visitar a tu médico. En algunos casos, los labios agrietados pueden ser síntomas de otro problema médico que puede necesitar atención médica. Ve al médico si presentas algunos de los siguientes síntomas:
- agrietamiento persistente a pesar del tratamiento;
- agrietamiento muy doloroso;
- hinchazón o drenaje de los labios;
- agrietamiento en los lados de la boca;
- llagas dolorosas encima o cerca a los labios;
- llagas que no sanan.
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Consejos
- Bebe siempre abundante agua para mantenerte hidratado.
- Trata de usar un hidratante o bálsamo para labios en la noche para evitar labios secos por la mañana.
- Asegúrate de recordar colocarte humectantes por la mañana. El momento de mayor resequedad es ¡justo después de despertarte!
- Colócate el bálsamo antes de comer y lávate los labios después de hacerlo.
- Las causas principales de los labios agrietados son el sol, viento, y aire frío o seco.
- Lávate las manos antes de tocar tu rostro para echarte el bálsamo o un hidratante.
- Colócate miel en los labios antes de dormir todas las noches.
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Advertencias
- Nunca ingieras ningún humectante, protector solar o bálsamo ya que podrían ser tóxicos.
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Referencias
- ↑ http://www.healthline.com/symptom/chapped-lips
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002036.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSS/r.==/st.31848/t.35193/pr.3.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
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- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
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- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/911711-clinical
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
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- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
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