ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ริมฝีปากแตกและแห้งจนทำให้เจ็บนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากสภาพอากาศที่แห้ง การเลียปากตัวเอง และการใช้ยาบางชนิด [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และอาการริมฝีปากแห้งนั้นมักจะเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมากๆ เมื่อหน้าหนาวมาเยือน แต่ไม่เป็นไร เรามีวิธีการง่ายๆ ให้คุณทำตาม เพื่อป้องกันริมฝีปากแห้งแตก ไปดูกันเลย!
ขั้นตอน
-
ใช้ลิปมัน. ทาลิปมันเพื่อป้องกันริมฝีปากแห้งและแตก เพราะลิปมันจะทำให้ริมฝีปากชุ่มชื่นและช่วยป้องกันการระคายเคือง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทาลิปมันทุกๆ หนึ่งหรือสองชั่วโมง เพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา
- ใช้ลิปมันที่มี SPF อย่างน้อย 16 เพื่อป้องกันริมฝีปากจากแสงแดด
- ทาลิปมันทับหลังจากที่ทามอยส์เจอไรเซอร์แล้ว
- ใช้ลิปมันที่มีส่วนผสมของขี้ผึ้ง ปีโตรเลียม หรือ ไดเมธิโคน
-
ลองใช้ปิโตรเลียม เจลลี่. ปิโตรเลียม เจลลี่ (เช่น วาสลีน) จะช่วยป้องกันริมฝีปากจากแสงอาทิตย์ ที่สามารถทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทาครีมกันแดดสูตรสำหรับริมฝีปาก ก่อนทาปิโครเลียม เจลลี่
-
ทามอยส์เจอไรเซอร์. การใช้มอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยให้ริมฝีปากของคุณชุ่มชื่นและดูดซับความชื้นได้ง่ายขึ้น มอยส์เจอไรเซอร์เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำริมฝีปากของคุณชุ่มชื่นมากที่สุด ลองหาส่วนผสมต่อไปนี้ที่อยู่ในมอยส์เจอไรเซอร์ของคุณสิ [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เชียบัตเตอร์
- อีมูบัตเตอร์
- น้ำมันวิตามินอี
- น้ำมันมะพร้าว
โฆษณา
-
ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (humidifier) เพื่อเพิ่มความชื้นให้อากาศ. หากคุณอยู่ในพื้นที่อากาศแห้ง ให้คุณป้องกันริมฝีปากแห้งโดยการทำให้อากาศในห้องมีความชื้นเพิ่มขึ้น ซึ่งคุณสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นได้จากร้านค้าปลีกขนาดใหญ่ เช่น แม็คโคร หรือไม่ก็ตามร้านขายยาทั่วไป [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ระดับความชื้นในบ้านของคุณต้องอยู่ที่ระหว่าง 30-50% [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ดูแลความสะอาดของเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสม่ำเสมอ โดยทำตามคำแนะนำในคู่มือ เพราะเครื่องเพิ่มความชื้นที่ไม่สะอาดนั้นก่อให้เกิดรา แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกอื่นๆ ที่สามารถทำให้คุณป่วยได้ [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
หลีกเลี่ยงการออกไปอยู่ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยโดยไม่เตรียมการป้องกันใดๆ . การทำให้ปากโดนแดด โดนลม จะทำให้ริมฝีปากแห้งได้ ดังนั้น คุณต้องทาลิปมัน หรือไม่ก็ใช้ผ้าพันคอปิดริมฝีปากไว้ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอก [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทาลิปมันที่มีสารกันแดดเพื่อป้องกันริมฝีปากไหม้จากแดด (ริมฝีปากนั้นสามารถถูกแดดเผาได้เช่นเดียวกับผิวหนังส่วนอื่นๆ )
- ทา 30 นาที ก่อนที่จะออกไปข้างนอก
- หากชอบว่ายน้ำ ให้คุณทาลิปมันบ่อยๆ
-
เช็คว่าตัวเองได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่างๆ เพียงพอหรือเปล่า. การขาดวิตามินนั้นสามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกได้ ดังนั้น เช็คตัวเองด้วยว่า ได้รับวิตามินและแร่ธาตุในจำนวนที่เพียงพอแล้วหรือยัง หากไม่แน่ใจ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมีดังนี้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วิตามินบี
- ธาตุเหล็ก
- กรดไขมันจำเป็น
- วิตามินรวม
- อาหารเสริมแร่ธาตุ
-
ดื่มน้ำเยอะๆ. ร่างกายที่ขาดน้ำนั้น สามารถทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ ลองเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มให้มากขึ้น เพื่อที่ริมฝีปากของคุณจะได้ชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ในฤดูหนาวมักจะมีสภาพอากาศแบบแห้งๆ ดังนั้น คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่ออยู่ในฤดูกาลนี้
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
โฆษณา
-
ตัดสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ออกไป. เพราะคุณอาจจะแพ้สารบางอย่างที่มาสัมผัสกับริมฝีปากของคุณ อย่างน้ำหอมและสีย้อมนั้นก็เป็นสาเหตุหลักๆ ที่พบบ่อย หากริมฝีปากคุณแตกบ่อยๆ ให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมและไม่ใส่สีจะดีกว่า [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ยาสีฟัน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน หากคุณรู้สึกคัน รู้สึกปากแห้ง หรือมีตุ่มพองหลังจากที่แปลงฟันเสร็จ เป็นไปได้ว่า คุณอาจจะแพ้ส่วนผสมบางอย่างที่อยู่ในยาสีฟัน ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ที่ใช้สารกันบูด ใส่สี และใส่รสชาติในจำนวนน้อยแทนจะดีกว่า [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ DermNet NZ ไปที่แหล่งข้อมูล
- ลิปสติกเป็นสาเหตุหลักสำหรับผู้หญิง ที่ทำให้ริมฝีปากลอก ส่วนในผู้ชาย สาเหตุหลักมักจะมาจากยาสีฟันที่ใช้ [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ DermNet NZ ไปที่แหล่งข้อมูล
-
อย่าเลียปากตัวเอง. การเลียปากจะทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งกว่าเดิม แม้มันจะดูเหมือนว่า การเลียปากนั้นช่วยทำให้ปากของคุณชุ่มชื่นขึ้น แต่จริงๆ แล้วมันจะทำให้ปากคุณแห้งเสียมากกว่า จะเห็นได้ว่า โรคผิวหนังที่ริมฝีปากนั้นจะพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ชอบเลียปากตัวเอง ซึ่งอาการที่เห็นได้ก็คือจะมีผื่นคันขึ้นที่รอบๆ ปาก [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ดังนั้น ให้คุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทาแทนการเลียปากตัวเองจะดีกว่า [15] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- หลีกเลี่ยงการใช้ลิปมันที่มีรสชาติ เพราะมันอาจจะทำให้คุณเผลอเลียปากตัวเอง
- อย่าทาลิปเยอะเกินไป เพราะมันก็อาจจะทำให้คุณเผลอเลียปากตัวเองได้เช่นเดียวกัน
-
อย่ากัดหรือจับปากตัวเอง. การกัดปากตัวเองจะทำให้ส่วนที่ใช้ป้องกันริมฝีปากหายไป ส่งผลให้ริมฝีปากแห้งขึ้นกว่าเดิม ดังนั้น ดูแลริมฝีปากตัวเองด้วยการไม่ไปสัมผัสหรือกัดริมฝีปากจะดีที่สุด [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- ต้องมีสติ อย่าเผลอไปจับหรือกัดปากตัวเอง
- บอกเพื่อนๆ ให้ช่วยเตือนเวลาที่คุณกำลังจะจับหรือกัดปากตัวเอง
-
หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท. ของเผ็ดและเปรี้ยวสามารถทำลายริมฝีปากคุณได้ โดยหลังจากที่คุณกินเสร็จ ให้ดูว่าริมฝีปากของคุณระคายเคืองหรือเปล่า และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้สักสองสามอาทิตย์เพื่อที่จะดูว่าอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือไม่ [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Go Ask Alice ไปที่แหล่งข้อมูล
- หลีกเลี่ยงอาหารทุกอย่างที่มาพร้อมกับพริกเผ็ดๆ และซอส
- อย่ากินอาหารที่มีกรดสูง อย่างเช่น มะเขือเทศ
- อาหารบางประเภทที่มีสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง อย่างเช่น เปลือกมะม่วง ก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน
-
หายใจทางจมูก. ลมหายใจที่ไหลผ่านทางปากนั้นจะทำให้ริมฝีปากคุณแห้งจนแตกได้ ดังนั้น หายใจทางจมูกจะดีกว่า [18] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- หากคุณมีปัญหาในการหายใจทางจมูก ให้คุณพบแพทย์ เพราะคุณอาจแพ้อะไรบางอย่าง หรือไม่ก็อาจจะมีปัญหาด้านสุขภาพก็เป็นได้
-
ดูการใช้ยาของตัวเอง. ยาบางประเภทอาจจะทำให้ริมฝีปากของคุณแห้ง ซึ่งเกิดจากผลข้างเคียงของยาชนิดนั้น ให้คุณปรึกษาแพทย์ว่ามียาตัวไหนที่คุณใช้อยู่ แล้วมีผลข้างเคียงที่ทำให้ริมฝีปากแห้ง [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Go Ask Alice ไปที่แหล่งข้อมูล รวมถึงยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งยาเพื่อรักษาอาการต่อไปนี้
- อาการซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- บาดแผล
- สิวที่มีอาการรุนแรง (แอคคิวเทน)
- อาการแน่น โรคภูมิแพ้ และปัญหาระบบทางเดินหายใจ
- อย่าหยุดรับประทานยาเองโดยที่ยังไม่ได้รับการอนุญาตจากแพทย์
- สอบถามแพทย์ถึงวิธีการจัดการกับผลข้างเคียงของยา
-
รู้ว่าเมื่อไรที่คุณต้องไปพบแพทย์. ในบางกรณี อาการปากแห้งนั้นอาจจะเป็นสัญญานของโรคบางอย่างที่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ให้คุณพบแพทย์โดยด่วน
- ปากแห้งอยู่บ่อยๆ แม้ดูแลมากแค่ไหนก็ตาม
- ปากแห้งจนเจ็บ
- มีอาการบวมน้ำที่ริมฝีปาก
- ที่มุมปากมีอาการแห้งแตก
- มีตุ่มแผลที่บนหรือบริเวณใกล้ๆ กับริมฝีปาก
- มีแผลที่รักษาให้หายขาดไม่ได้
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำให้มากๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ในตอนเช้า เพราะว่าช่วงเวลาหลังตื่นนอน ปากของคุณจะแห้งมากที่สุด
- ลองทาลิปมันในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันริมฝีปากแห้งในต้องเช้า
- สาเหตุหลักที่ทำให้ปากแห้งก็คือ แสงแดด ลม และอากาศที่เย็นหรือแห้ง
- ทาลิปมันก่อนที่จะกินอาหาร และทำความสะอาดริมฝีปากหลังจากกินเสร็จ
- ล้างมือก่อนที่จะมาจับหน้าตัวเองเวลาทาลิปมัน
- ลองทาน้ำผึ้งที่ริมฝีปากก่อนนอนทุกคืน
โฆษณา
คำเตือน
- อย่ากลืนลิปมัน หรือ ครีมกันแดดเข้าไปในร่างกาย เพราะมันอาจจะเป็นพิษต่อร่างกายได้
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.healthline.com/symptom/chapped-lips
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002036.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSS/r.==/st.31848/t.35193/pr.3.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/911711-clinical
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,604 ครั้ง
โฆษณา
