PDF 다운로드
PDF 다운로드
손상된 치아의 에나멜을 복구하는 방법은 다양하게 있다. 불소 치약으로 이를 닦거나, 불소 구강 청결제로 가글을 하거나, 불소 젤을 사용해볼 수도 있다. 아니면 비타민 D와 칼슘 보조제의 복용을 시작해볼 수도 있다. 만약 손상이 심각하다면 치과에 가서 크라운과 베니어 등 기타 복구 방법에 대해 알아볼 수도 있다. 마지막으로 가장 중요한 것은 에나멜의 추가적인 손상을 막기 위해 올바른 구강 위생을 지키는 것이다.
단계
-
치아 에나멜 침식의 원인 파악하기. 치아 에나멜 침식은 잘못된 식단과 여러 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다. 그 원인을 정확히 파악해야 에나멜이 손상을 더 입지 않게 막을 수 있다. [1] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 감귤류 주스와 소다 등 산성을 띄는 음료는 에나멜 침식에 기여한다. [2] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 전분과 설탕 함량이 높은 식단 역시 에나멜을 침식시킬 수 있다. [3] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 위식도 역류질환(GERD), 구강 건조증, 부모로부터 유전된 특정 증상, 낮은 침 분비량, 소화관 문제 등이 치아를 부식시킬 수도 있다. [4] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 아스피린과 항히스타민제 등의 약물도 에나멜 침식에 기여할 수 있다. [5] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 치아 마모, 이갈이, 마찰, 이를 세게 닦거나 치아 에나멜이 약화되었을 때 이를 닦는 행위 등 기계적 요소도 에나멜을 침식시킬 수 있다. [6] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 잘못된 구강 위생 역시 에나멜 침식을 유발한다. [7] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
-
치아 에나멜 침식의 징후 살펴보기.
-
불소 치료에 대해 치과 의사에게 문의해보기. 아무래도 불소를 가장 효과적인 방법으로 치료에 활용할 수 있는 사람은 치과 의사일 것이다. 치과 의사는 불소 바니쉬(varnish)를 치아 표면에 바르거나 불소 트레이를 환자에게 주어 물고 있게 하는 방법을 사용할 수 있다. [16] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 또한 치과 의사는 환자가 집에서 사용할 수 있는 불소 젤을 처방할 수 있는데 이 불소 젤은 치아의 에나멜 손상과 충치를 막고 구강 건강을 전반적으로 증진시킨다. [17] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
-
자연적인 방법으로 치아 재광화하기. 구강 위생 습관에 치아 에나멜 재광화(무기질이 손상된 치아 표면을 다시 석회화하는 것)를 포함시켜 규칙적으로 반복하면 에나멜 복구 및 침식 회복에 도움이 될 수 있다. [19] X 출처 검색하기
-
회복 치료 끝까지 받기. 에나멜 회복을 완전히 마치려면 치과에 여러 번 방문해야 한다. 치료를 받을 때와 치료 후에 치과 의사의 지시를 잘 따르고 항상 올바른 구강 위생을 지키도록 하자.광고
-
식후를 포함해 매일 칫솔질과 치실질 하기. 칫솔질과 치실질은 식후를 포함해 매일 해야 한다. 그래야만 치아와 잇몸 건강을 유지하고 회복시킬 수 있다. 기본적으로 구강 환경이 깨끗해야 치아 변색과 에나멜 침식을 예방할 수 있다. [32] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 가능하면 식후에 칫솔질과 치실질을 챙겨서 하도록 하자. 치아에 음식물이 끼게 되면 에나멜에 손상이 가기 쉬운 환경이 조성될 수 있다. 칫솔이 없다면 급한대로 껌이라도 씹도록 하자. 그러면 음식물 찌꺼기 제거에 도움이 된다. [33] X 신뢰도 있는 출처 American Dental Association 출처 보기
- 산성인 음식과 음료수를 섭취한 후에는 30분 이내로 양치하지 말자. 산이 에나멜을 약화시키고 너무 빠르게 양치를 하면 에나멜을 손상시킬 수 있기 때문이다. [34] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 [35] X 출처 검색하기
-
알코올이 들어간 구강 청결제와 치약 피하기. 일부 치약과 구강 청결제는 알코올을 함유하고 있다. 이런 구강 위생 제품들은 치아를 변색시키거나 에나멜의 내구성을 떨어뜨린다. 알코올이 들어가지 않은 치약과 구강 청결제를 사용하면 이런 문제점들을 피할 수 있다. [38] X 출처 검색하기
- 알코올 무첨가 치약 및 구강 청결제는 대부분의 마트와 약국, 인터넷 쇼핑몰에서 찾아볼 수 있다.
-
생수가 아닌 수돗물(안전한 경우) 마시기. 대한민국의 경우 일부 지역에서는 수돗물에 미네랄과 불소가 함유되어 있어 치아 부식을 막고 에나멜을 강화시켜준다. 생수가 따로 불소를 함유하지 않은 이상 증류와 여과, 역삼투를 거치면서 대부분의 불소가 제거된다. 실제로 아이들의 경우 생수를 많이 마시는 것이 충치의 재발률을 증가시킨다고 한다. [39] X 신뢰도 있는 출처 Centers for Disease Control and Prevention 출처 보기 수돗물 대신 생수를 많이 마시는 습관이 치아 에나멜 손상에 기여할 수도 있다는 점을 기억하도록 하자.
-
무설탕 껌 씹어보기. 껌을 씹으면 침 분비량이 늘어나 치아 부식을 방지해준다. 자일리톨의 경우 구강 내 박테리아 활동과 치아 부식을 줄여주는 효과가 있다. 가능하면 자일리톨 성분이 들어간 껌을 씹어보도록 하자.광고
팁
- 하루에 최소 두 번 칫솔질과 치실질을 하도록 하자. 아무래도 손상 후 회복을 하는 것보다는 손상을 예방하는 것이 더 좋을 것이다.
- 산성 음료(와인 등)를 마신 후 바로 양치를 하면 에나멜을 약화시킬 수 있으므로 음료를 마시고 30분을 기다렸다가 양치를 하도록 하자.
- 플라크 침착 방지를 위해 식후에는 꼭 이를 닦도록 하자. 이를 닦을 상황이 아니라면 물로 입안을 헹구거나 무설탕 껌을 씹도록 하자.
광고
경고
- 치아 위생 습관을 바꾸거나 식단을 조정하기 전에는 꼭 치과 의사와 상의하도록 하자.
광고
출처
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/chewing-gum
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
- ↑ https://www.colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.everydayhealth.com/dental-health/to-mouthwash-or-not-to-mouthwash.aspx
- ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/bottled_water.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/bottled_water.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
이 위키하우에 대하여
이 문서는 44,521 번 조회 되었습니다.
광고
