ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
พอใช้ฟันไปนานๆ หรืออายุมากขึ้น เคลือบฟัน (enamel) ก็สึกกร่อนไป [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล สาเหตุเกิดได้ทั้งจากอาหารการกิน, ไม่ดูแลสุขภาพช่องปาก หรือโรคต่างๆ ทำให้เคลือบฟันคุณเริ่มสึกเร็วกว่าที่มันจะซ่อมแซมตัวเองได้ โชคยังดีที่คุณสามารถฟื้นฟูเคลือบฟันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ จากการศึกษาพบว่าคุณอาจซ่อมแซมมันได้โดยการใช้ฟลูออไรด์ การดูแลรักษาฟัน และเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตราย [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
หาสาเหตุทำเคลือบฟันสึก. มีหลายสาเหตุทำเคลือบฟันคุณสึกได้ เช่น นิสัยการกินผิดๆ หรือโรคบางอย่าง ถ้าหาสาเหตุได้ ก็จะรู้ว่าต้องปกป้องเคลือบฟันของคุณยังไง [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น น้ำผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำอัดลม จะกัดกร่อนเคลือบฟัน [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- อาหารหนักแป้งและน้ำตาลก็ทำเคลือบฟันสึกได้เช่นกัน [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- โรคต่างๆ เช่น กรดไหลย้อน, ปากแห้ง, โรคที่ได้รับถ่ายทอดทางพันธุกรรม, น้ำลายน้อย หรือโรคระบบทางเดินอาหาร ก็มักทำให้เคลือบฟันสึก [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ยาที่ใช้ เช่น แอสไพริน และยาแก้แพ้ บางตัวก็ไปกัดกร่อนเคลือบฟัน [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เหตุจากการใช้งาน เช่น การเสื่อมสภาพตามเวลา การบดเคี้ยวหรือเสียดสีมากๆ แปรงฟันแรงไป หรือแปรงฟันตอนเคลือบฟันอ่อน [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ไม่ค่อยดูแลสุขภาพในช่องปาก [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
สัญญาณที่บอกว่าเคลือบฟันสึก.
- ฟันเริ่มเหลือง เพราะเคลือบฟันบางลงจนเนื้อฟัน (dentin) โผล่มาให้เห็น
- เสียวฟันมากเวลาอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง รวมถึงเวลากินอาหารหรือเครื่องดื่มหวานๆ [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ฟันมีรอยแตกหรือบิ่น [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- มีรูหรือรอยหยักในผิวฟัน [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เป็นคราบบนผิวฟันแบบเห็นได้ชัด [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์. ฟลูออไรด์จะช่วยให้ฟันทนทานต่อกรด แถมรักษาฟันที่เพิ่งผุใหม่ๆ ได้ ถ้าแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 2 ครั้งต่อวัน จะช่วยรักษาเคลือบฟันที่เสียไปได้ และป้องกันการสึกกร่อนในอนาคต [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ยาสีฟันส่วนใหญ่ที่โฆษณากัน ก็จะมีฟลูออไรด์อยู่แล้ว เพราะงั้นหาซื้อได้ทั่วไปเลย
- ปรึกษาคุณหมอเรื่องใช้ฟลูออไรด์ เพราะถ้าฟลูออไรด์เยอะไปก็อันตราย เช่น ฟันตกกระหรือขรุขระ (enamel fluorosis) โดยเฉพาะในเด็ก
- คุณหมอจะมียาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์เข้มข้นกว่าที่ขายกันทั่วไป [15] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ใช้น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์. ถ้ายาสีฟันผสมฟลูออไรด์แรงไปสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนมาใช้น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์แทน เพราะช่วยฟื้นสภาพเคลือบฟัน หรือป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติม [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์มีขายทั้งตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
- คุณหมอจะมีน้ำยาบ้วนปากที่ผสมฟลูออไรด์เข้มข้นกว่าที่ขายกันทั่วไป สอบถามได้ถ้าน้ำยาบ้วนปากธรรมดาใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ปรึกษาคุณหมอเรื่องเคลือบฟลูออไรด์. ถ้าจะใช้ฟลูออไรด์ให้ได้มีประสิทธิภาพที่สุด ต้องให้คุณหมอเป็นคนทำ ไม่ว่าจะเคลือบลงไปที่ฟัน หรือใช้ถาดฟลูออไรด์ก็ตาม [18] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล บางทีคุณหมอก็แนะนำให้ใช้เจลฟลูออไรด์เองที่บ้านแทน เหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เคลือบฟันสึกไปกว่าเดิม แถมป้องกันฟันผุ ช่วยให้สุขภาพช่องปากดีด้วย [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เคลือบฟลูออไรด์แล้วทำให้เคลือบฟันแข็งแรง ถ้าอุดฟันหรือบูรณะฟันมา ก็จะช่วยยืดอายุได้ [20] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
สะสมแร่ธาตุกลับไปที่ผิวฟัน (remineralize) ตามธรรมชาติ. นอกจากรักษาความสะอาดตามปกติแล้ว ก็ลองเพิ่มแร่ธาตุให้กลับไปสะสมที่ผิวฟันดู จะช่วยคืนสภาพเคลือบฟันที่สึกกร่อนไปได้ [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กินไขมันดี เช่น เนยเหลวชนิดหมัก (cultured butter) และน้ำมันมะพร้าว พวกนี้ช่วยสะสมแร่ธาตุกลับไปที่ผิวฟัน ฟื้นฟูสภาพเคลือบฟัน [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง อีกเมนูที่น่าสนใจก็คือน้ำซุปกระดูกนั่นเอง [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กินอาหารเสริมเพิ่มวิตามินดีและแคลเซียมก็ช่วยคืนสภาพเคลือบฟันได้ [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองเพิ่มน้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วยตวงเข้าไปในอาหารประจำวันดูก็ดี [25] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ปรึกษาคุณหมอเรื่องทางเลือกในการบูรณะฟัน. ถ้ารักษาตัวเองแล้วฟื้นฟูสภาพเคลือบฟันไม่ได้ผล คงต้องปรึกษาคุณหมอถึงทางเลือกอื่นๆ ซึ่งจะเป็นทางไหนก็ขึ้นอยู่กับระดับการสึกกร่อนและการผุของฟัน แต่วิธีรักษาก็เช่น ครอบฟัน อุดฟัน และทำวีเนียร์ (veneer หรือแปะเคลือบฟันเทียม) [26] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ครอบฟันที่ผุหนัก สูญเสียเคลือบฟันไปมาก. ครอบฟันแล้วจะได้รูปทรงเดิมของฟันกลับมา ซึ่งคุณหมอจะทำให้พอดีกับรูปทรงเดิมของฟันอยู่แล้ว ช่วยป้องกันไม่ให้ฟันผุหรือเสียเคลือบฟันไปมากกว่าเดิม [27] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- คุณหมอจะกรอเอาฟันที่ผุกับเคลือบฟันที่กร่อนออกไป แล้วครอบฟันทับแทน [28] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ครอบฟันมีทั้งที่ทำจากทอง พอร์ซเลน และเรซิ่น [29] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ติดกาวแผ่นเคลือบฟันเทียม (veneer). veneer บางทีก็เรียก onlays หรือ inlays เป็นเหมือนแผ่นฟันปลอมขาวๆ เอาไว้ติดกาวทับฟันหน้า ช่วยปกปิดฟันที่กร่อน แตก บิ่น หรือผุได้ แถมป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติม [30] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
อุดฟันบริเวณที่สึกกร่อน. filling หรือการอุดฟัน จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุเป็นรูหรือเป็นโพรง จนเคลือบฟันสึกกร่อน อุดฟันแล้วป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติมได้ แถมดีต่อสุขภาพฟันโดยรวม [31] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- วัสดุอุดฟันมีทั้งที่สีเหมือนฟันจริงๆ หรือทำจากอมัลกัมเงินและทอง (amalgam) ไปจนถึงวัสดุคอมโพสิต (composite) อุดฟันแล้วผิวฟันจะเรียบเสมอ แถมลดการเสียวฟัน [32] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เคลือบหลุมร่องฟัน. sealant คือการเคลือบหลุมร่องฟันกรามและฟันกรามหน้า ช่วยป้องกันฟันผุ ถ้าให้คุณหมอเคลือบหลุมร่องฟันให้ จะช่วยป้องกันฟันกรามจากกรดและการเสื่อมสภาพอื่นๆ ได้ยาวนานถึง 10 ปีเลยทีเดียว [33] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
บูรณะฟันจนเสร็จสมบูรณ์. การบูรณะฟัน (restoration) ไม่ใช่จะทำกันทีเดียวเสร็จ ส่วนใหญ่ต้องกลับไปตามนัดหลายครั้ง กว่าเคลือบฟันจะกลับมาสภาพดี นอกจากต้องไปพบคุณหมอตามนัดแล้ว ยังต้องดูแลรักษาความสะอาดให้สุขภาพช่องปากดีตามที่คุณหมอแนะนำด้วยโฆษณา
-
แปรงฟันแล้วใช้ไหมขัดฟันทุกวัน โดยเฉพาะหลังอาหาร. ถ้าแปรงฟันและขัดฟันทุกวัน รวมถึงหลังอาหาร จะช่วยให้สุขภาพฟันและเหงือกแข็งแรง แถมยังป้องกันการสึกกร่อนเพิ่มเติม ฟันก็ขาวไม่เป็นคราบด้วย [34] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- พยายามแปรงฟันและขัดฟันให้ได้ทุกครั้งหลังอาหาร เพราะถ้ามีเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟัน จะทำให้เคลือบฟันยิ่งสึกกร่อน ถ้าไม่สะดวกแปรงฟัน ให้เคี้ยวหมากฝรั่งแทน [35] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Dental Association ไปที่แหล่งข้อมูล
- หลีกเลี่ยงการแปรงฟันภายใน 30 นาทีหลังการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด เพราะกรดสามารถทำให้เคลือบฟันสึกและการรีบมาแปรงฟันเร็วเกินไปจะทำให้เคลือบฟันเสียหาย [36] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล [37] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กินอาหารหวานๆ หรือเป็นกรดน้อยลง เครื่องดื่มก็ด้วย. พวกอาหารและเครื่องดื่มที่น้ำตาลสูงและมีความเป็นกรด ทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ ถ้าลดปริมาณ จะช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น หรืออีกทีคือต้องแปรงฟันหลังกินอาหารและเครื่องดื่มพวกนี้ ก็จะช่วยป้องกันได้เช่นกัน [38] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- กินอาหารมีประโยชน์ ครบหมู่ เน้นโปรตีนไขมันต่ำ ผักและผลไม้ รวมถึงถั่วเมล็ดแห้ง พวกนี้ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง รวมไปถึงสุขภาพช่องปากด้วย [39] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- แต่อาหารที่มีประโยชน์บางชนิดก็เป็นกรด เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ก็ไม่ถึงกับต้องงดไปเลย แต่อย่ากินเยอะเกินพิกัด และต้องแปรงฟันหลังกิน
- อาหารหวานๆ และเป็นกรด รวมถึงเครื่องดื่มก็เช่น น้ำอัดลม ช็อคโกแลต ท็อฟฟี่ ลูกกวาด ขนมหวานต่างๆ กระทั่งไวน์
-
อย่าใช้น้ำยาบ้วนปากหรือยาสีฟันที่ผสมแอลกอฮอล์. เพราะทำให้เคลือบฟันไม่แข็งแรงทนทาน แถมเกิดคราบได้ ให้เลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์ [40] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปกติน้ำยาบ้วนปากหรือยาสีฟันที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์ ก็หาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไป แค่ต้องสำรวจฉลากให้แน่ใจ
-
ดื่มน้ำประปาดีกว่าน้ำบรรจุขวด. น้ำประปาส่วนใหญ่จะมีฟลูออไรด์ไม่มากก็น้อยผสมอยู่ เขาว่าช่วยลดฟันผุ เสริมสร้างเคลือบฟันได้ถ้าดื่มน้ำประปา อันนี้เมืองนอก เช่น อเมริกา เขาทำกัน แต่บ้านเราคงต้องใช้วิจารณญาณในการเลือกดื่ม อาจใช้วิธีสำรวจน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีฟลูออไรด์แทน แต่ปกติขั้นตอนการปรับสภาพน้ำโดยกลั่น กรอง และ reverse osmosis จะกำจัดฟลูออไรด์ตามธรรมชาติในน้ำไป บางแหล่งก็ว่ากินน้ำเปล่าเป็นขวดแล้วทำให้เด็กฟันผุ [41] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล หรือสูญเสียเคลือบฟัน แต่บางแหล่งก็ว่าน้ำประปานี่แหละ ที่ทำให้เด็กมีปัญหาฟันเหลือง ฟันตกกระ และกระดูกหนาผิดปกติ เพราะฟลูออไรด์ในน้ำประปาที่มากเกินนั่นเอง
- แหล่งที่ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำบรรจุขวด อ้างว่าเป็นกรดสูง เลยทำร้ายเคลือบฟัน
- แต่จริงๆ แล้วให้สำรวจฉลาก แล้วสอบถามเพิ่มเติมไปยังผู้ผลิตเลย ว่าน้ำยี่ห้อนั้นมีการเติมฟลูออไรด์หรือเปล่า [42] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ระวังนอนกัดฟัน. ซึ่งเป็นนิสัยเสียที่แก้ได้ยากของบางคน จนทำร้ายเคลือบฟันได้ ถ้านอนกัดฟันเป็นประจำ ส่วนใหญ่คุณหมอจะแนะนำให้ใส่ฟันยางเวลานอนแทน [43] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- กัดฟันแล้วทำให้เคลือบฟันเสีย เสียวฟัน ถ้าร้ายหน่อยก็ฟันบิ่นหรือแตกได้เลย [44] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- กัดเล็บ ใช้ฟันเปิดขวด หรือคาบอะไรหนักๆ ถ้าทำจนติดก็อันตราย ถ้าไม่อยากฟันกร่อน หรือทำฟันที่อุดไว้หลุด ก็ต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
-
หมั่นตรวจเช็คสุขภาพฟัน. ถ้าไปหาหมอฟันเพื่อตรวจเช็คสุขภาพฟัน ขัดฟัน และขูดหินปูนตามนัดเป็นประจำ สุขภาพช่องปากก็ดีแน่นอน ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 2 ครั้งต่อปี หรือบ่อยกว่านั้นถ้ามีปัญหาสุขภาพฟัน โดยเฉพาะเคลือบฟันสึกกร่อน [45] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เคี้ยวหมากฝรั่ง sugar-free. เคี้ยวหมากฝรั่งแล้วน้ำลายจะเยอะขึ้น ป้องกันไม่ให้ฟันผุ โดย Xylitol ช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ เพราะงั้นให้เลือกหมากฝรั่งที่มี Xylitolโฆษณา
เคล็ดลับ
- พยายามแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร จะได้ป้องกันการสะสมคราบพลัค แต่ถ้าไม่สะดวก ให้เคี้ยวหมากฝรั่ง sugar-free (ไม่มีน้ำตาล) หรือบ้วนปากเยอะๆ แทน
- แปรงฟันแล้วใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง เพราะป้องกันดีกว่าแก้ปัญหาสุขภาพฟันทีหลัง
- ถ้าแปรงฟันทันทีหลังดื่มอะไรที่เป็นกรด เช่น ไวน์ ระวังจะทำเคลือบฟันเสียหาย ให้รอสักครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยแปรง
โฆษณา
คำเตือน
- ก่อนจะปรับเปลี่ยนหรือดูแลสุขภาพฟันด้วยวิธีใหม่ๆ ควรปรึกษาหมอฟันประจำตัวก่อน
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6151498/
- ↑ https://www.nidcr.nih.gov/health-info/childrens-oral-health/tooth-decay-process
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/causes/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://wellnessmama.com/3650/remineralize-teeth/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/treatment/con-20030076
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
- ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/chewing-gum
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
- ↑ https://www.colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
- ↑ http://www.everydayhealth.com/dental-health/to-mouthwash-or-not-to-mouthwash.aspx
- ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/bottled_water.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/fluoridation/faqs/bottled_water.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892
โฆษณา