Pdf downloaden
Bijdragen van
Kelli Miller, LCSW, MSW
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida.
Dit artikel bevat 8 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 1.069 keer bekeken.
In dit artikel:
Als jij de andere vrouw bent in een affaire, denk je misschien dat jij de enige bent die weet wat je doormaakt. Maar dat is heus niet zo! In dit artikel hebben we een aantal van de psychologische effecten voor je beschreven die andere vrouwen die een relatie hebben met iemand die getrouwd is, ook ervaren.
Stappen
-
1Vreemdgaan en bedriegen zorgen voor een grote emotionele belasting. De kans is groot dat je je ervan bewust bent dat de ander een gezin heeft, en iedereen in jouw situatie zou tegenstrijdige gevoelens en twijfels hebben. Erken alle emoties die je hebt. Je houdt misschien van deze persoon, maar tegelijkertijd voel je je enorm schuldig over het hebben van een relatie die een heel gezin kapot zou kunnen maken. Het kan ook zijn dat je het de ander kwalijk neemt dat hij of zij de relatie met zijn of haar wettige partner aanhoudt. [1] X Bron
- Het is vrij makkelijk om je verantwoordelijk te gaan voelen voor de staat waarin hun relatie verkeert, maar vergeet niet dat de persoon met wie je vreemdgaat ook een keuze maakt. Het is niet eerlijk om alle schuld zelf op je te nemen.
Advertentie
-
1De kans hierop is vooral groot als je partner heeft gelogen over het feit dat hij single was. Misschien ben je de relatie aangegaan met het idee dat de ander vrijgezel was en voelde je je totaal overrompeld toen je ontdekte dat jij niet meer was dan zijn minnares. En ook als je het wel wist, kun je na verloop van tijd een hekel aan de ander krijgen; je verwacht namelijk misschien dat hij of zij een keuze maakt tussen jullie twee. Voor je geestelijke gezondheid kan het helpen om voor jezelf een deadline te bepalen voor wat betreft de relatie. Vervolgens kun je ofwel hogere eisen stellen, of besluiten je eigen weg te gaan. [2] X Bron
- Leg hem of haar uit wat je voelt en zeg dat jullie niet door kunnen gaan met de relatie zolang jij je boos of haatdragend voelt. Laat de ander weten dat voor jou het moment is aangebroken om verder te gaan met je leven.
-
1Als je je relatie verborgen moet houden kun je je ongelukkig gaan voelen. Ook kun je je depressief gaan voelen als je je relatie voorstelt als iets wat het niet is. Je kunt jezelf bijvoorbeeld wijsmaken dat hij zijn partner echt voor jou zullen verlaten zodat jullie uiteindelijk kunnen trouwen en een gezin kunnen stichten. Als dat niet gebeurt, kun je je neerslachtig voelen. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om gelukkig te zijn. Als de affaire je geen voldoening geeft, wordt het misschien tijd om deze relatie nog eens onder de loep te nemen. [3] X Bron
- Je mag je gerust verdrietig of teleurgesteld voelen. Geef jezelf de tijd om te rouwen om de relatie, zodat je vervolgens kunt beginnen aan het genezingsproces.
- Als je je depressief begint te voelen, wanhopig wordt over de toekomst, of moeite hebt om je emoties onder controle te houden, zoek dan professionele hulp. Een gediplomeerd therapeut kan er samen met jou aan werken om je emoties onder ogen te zien en verder te gaan met je leven.
Advertentie
-
1De kans is groot dat je je vrienden of familie niet over je partner durft te vertellen. Meestal zal een partner die gebonden is jou ook niet betrekken in zijn of haar sociale vangnet. Het kan zelfs zo zijn dan hij of zij je ervan weerhoudt om met vrienden van je te praten die je zouden kunnen aanmoedigen om bij hem weg te gaan. Het is dan ook volkomen normaal om je in die situatie ontzettend eenzaam te voelen. [4] X Bron
- Zoek manieren om ervoor te zorgen dat je de controle over je eigen leven behoudt. Sta niet toe dat je partner alles voor je plant en je leven regelt, of je vertelt met wie je wel en niet mag praten.
- Als je je daarbij op je gemak voelt, praat dan met goede vrienden van je over wat er aan de hand is. Zelfs als zij het er niet mee eens zijn, zouden zij er voor je moeten zijn om je te steunen.
-
1Hij of zij kan zeggen vrijgezel te zijn terwijl dat niet waar is, of je beloven weg te gaan maar het nooit doen. Als je denkt dat de ander vrijgezel is, realiseer je je misschien niet eens dat je de andere vrouw bent. Het is heel begrijpelijk dat je je vervolgens bedrogen voelt als je erachter komt. Je kunt je ook bedrogen voelen als hij of zij je aan het lijntje heeft gehouden door steeds te beloven te gaan scheiden, zonder dat ook inderdaad te doen. Wees bereid om voor jezelf op te komen als je het gevoel hebt dat de ander misbruik maakt van je vertrouwen. [5] X Bron
- Meestal word je al snel ongeruster als je je eenmaal realiseert waar je staat in de relatie. Als je er net achter bent gekomen dat de ander je in feite gebruikt om vreemd te gaan, of je realiseert je dat hij of zij nooit weg zal gaan om bij jou te kunnen blijven, kun je voor jezelf besluiten dat je uiteindelijk beter af bent zonder die ander.
Advertentie
-
1Het kan zijn dat je partner alle beslissingen neemt, zodat je aan je eigen beoordelingsvermogen gaat twijfelen. Je partner kan tegen je zeggen dat hij of zij weet wat het beste voor je is, maar eigenlijk is dit manipulatief gedrag. De ander kan zelfs zo ver gaan dat hij of zij je vertelt wat je wilt. Het is heel normaal dat je in zo’n situatie aan jezelf en je eigen beslissingen begint te twijfelen. [6] X Bron
- Het beste wat je kunt doen is je eigen emotionele behoeften op de eerste plaats zetten en van jezelf een prioriteit maken. De kans is groot dat je dan gaat merken dat je er geen genoegen mee neemt dat je verteld wordt wat je moet doen in de relatie.
-
1Je hebt gezien dat de ander niet eerlijk is tegen zijn of haar partner. Natuurlijk kunt je je afvragen of je hem of haar wel echt kunt vertrouwen. Je kunt zelfs voor wat betreft andere relaties in je leven achterdochtig worden. Om vertrouwensproblemen op te lossen, moet je om te beginnen aan je eigen zelfvertrouwen werken. Als je al een tijdje geen tijd voor jezelf hebt vrijgemaakt, maak dan opnieuw contact met wie je bent buiten de affaire om. Je kunt bijvoorbeeld een hobby oppakken waar je vroeger van hield of tijd doorbrengen met goede vrienden. [7] X Bron
- Communicatie is de kern van je vertrouwensproblemen. Voer diepgaande gesprekken met de ander over de reden van het vreemdgaan. Hij of zij moet eerlijk en open tegen je zijn zodat je kunt beslissen of je hem of haar gelooft. Als de ander zich afsluit en weigert om met je over die dingen te praten, zul je hem of haar waarschijnlijk niet kunnen vertrouwen.
Advertentie
Methode 8
Methode 8 van 11:
Je kunt je verward voelen over de kant die de relatie opgaat.
Pdf downloaden
-
1De relatie kan veranderen en ingewikkelder worden. Je kunt je emotioneel aan hem of haar gaan hechten, of beginnen af te vragen waarom jullie elkaar eigenlijk blijven zien. Het kan zijn dat je wat ruimte nodig hebt, zodat je de kans krijgt om voor jezelf te overwegen wat het beste voor je is. [8] X Bron
- Als je je meer richt op wat je verwacht van de relatie, moeten jullie met zijn tweeën praten over wat jullie nou eigenlijk willen. Misschien realiseer je je dat jullie deze affaire om totaal verschillende redenen hebben en dat het voor een van jullie, of voor jullie allebei, niet meer werkt.
Methode 9
Methode 9 van 11:
Je kunt moe worden van het vervullen van de behoeften van je partner.
Pdf downloaden
-
1De persoon ziet je omdat je anders bent dan zijn of haar partner. Voor hem of haar is er iets in hun andere relatie dat ontbreekt en dat is de reden waarom hij of zij vreemdgaat met jou. Uiteindelijk kan de druk om aan zijn of haar behoeften te voldoen te veel worden voor jullie relatie en raak je emotioneel of mentaal uitgeput. [9] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld het gevoel krijgen dat je niet echt jezelf kunt zijn omdat je bang bent dat dat niet is wat je partner wil.
- Maak er een punt van om voor jezelf op te komen. Het is niet jouw taak om het de ander naar de zin te maken! Vraag jezelf af of er wel aan jouw behoeften wordt voldaan. Als dat niet zo is, laat het hem of haar dan weten en beslis of je de relatie wel of niet wilt voortzetten.
Advertentie
-
1Onderzoek heeft aangetoond dat de ‘ander’ klinische angst ervaart. Meer concreet kun je, als je de andere vrouw bent, last van chronische angst kunnen krijgen doordat je je voortdurend zorgen maakt over de toekomst van jullie relatie. Ook kun je sociale angst ervaren als je je steeds maar zorgen maakt dat je kritiek zult krijgen of afgewezen zult worden. [10] X Bron
- Om je angst te kunnen beheersen, moet je voor jezelf beslissen of deze relatie je al die mentale zorgen waard is. Misschien merk je dat je je veel meer op je gemak voelt nadat je de relatie hebt verbroken. Doe in de tussentijd activiteiten waar je rustig van wordt. Je kunt bijvoorbeeld in je dagboek schrijven, gaan tekenen of schilderen, of mediteren.
-
1Er kan een eind komen aan de affaire doordat de ander besluit definitief voor zijn of haar wettige partner te kiezen. In zo’n geval gaan stellen vaak in relatietherapie om hun huwelijk te herstellen. Verrassend genoeg gaat 90% van de ‘andere partners’ in een affaire niet in therapie. Als jij de andere vrouw bent, kun je het gevoel hebben dat je in de steek bent gelaten. Aarzel niet om ook voor jezelf steun te zoeken. [11] X Bron
- Neem contact op met een therapeut of psycholoog zodat je je gevoelens kunt verwerken. Je kunt ook met een vriend of vriendin praten die je vertrouwt. Het is belangrijk dat je op de één of andere manier steun vindt zodat je emotioneel kunt herstellen en verder kunt gaan met je leven.
Advertentie
Gerelateerde artikelen
De seks verbeteren
Iemand ruimte geven zonder hem of haar kwijt te raken
Weten of je vriendje op datingsites zit
Zorgen dat een vermijdende partner je gaat missen
Een dominante en manipulatieve partner herkennen
Komen exen weleens terug na een andere relatie te hebben gehad?
Welke relatiebreuken komen weer bij elkaar?
Het verleden van je partner accepteren
Snel je ex terugwinnen met tekstberichten
Weten wat je moet doen als een narcist je niet meer onder controle hheft
Omgaan met het missen van je partner
Omgaan met een vriendin die je negeert
Je partner op vreemdgaan betrappen
Ervoor zorgen dat een man zijn vrouw verlaat
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.wbur.org/dearsugar/2017/05/26/dear-sugar-episode-fifty-two-rerun
- ↑ https://www.wbur.org/dearsugar/2017/05/26/dear-sugar-episode-fifty-two-rerun
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/12/dear-therapist-i-had-affair-married-man/617361/
- ↑ https://psyct.psychopen.eu/article/view/167/html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/between-the-sheets/201809/how-the-other-woman-or-man-fares-after-affair
- ↑ https://youtu.be/LBIFw3-wLp8?t=228
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2018/10/relationship-started-as-affair-cheating/572926/
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2018/10/relationship-started-as-affair-cheating/572926/
- ↑ https://youtu.be/EY2WnoI6zHQ?t=135
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida. Dit artikel is 1.069 keer bekeken.
Categorieën: Relatieproblemen
Medische disclaimer
De inhoud van dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies of onderzoek of een medische diagnose of behandeling. Neem altijd contact op met een arts of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat je begint aan, verandert van of stopt met een gezondheidsbehandeling.
Deze pagina is 1.069 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
De seks verbeteren
Iemand ruimte geven zonder hem of haar kwijt te raken
Weten of je vriendje op datingsites zit
Zorgen dat een vermijdende partner je gaat missen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
Uitgelichte artikelen
Heb ik rizz? Test
Welk dier ben ik? Test
Zou ik autistisch kunnen zijn? Test
Kan ik goed zoenen? - Test
Trending artikelen
Istikhara uitvoeren
MMS berichten aanzetten op een iPhone
Twee Excel bestanden vergelijken
Iemand opzoeken met een afbeelding
Gemeenschappelijke vrienden zien op Snapchat
Een namaak Ralph Lauren‐artikel herkennen
Uitgelichte artikelen
Ben ik slim? Test
Ben ik volwassen? Test
Welke Pokémon ben ik? Test
Bij welke afdeling hoor ik op Zweinstein? (voor kinderen) - Test
Uitgelichte artikelen
Hoe onzeker ben ik? Test
Wat voor type persoon ben ik? Test
Heb ik gezond verstand? - Test
Ben ik mooi? Test
Uitgelichte artikelen
Wanneer ga ik dood? Test
Welk seizoenstype ben ik? Test
Welk personage uit Genshin ben ik? Test
Heb ik een jeugdtrauma? Test
Uitgelichte artikelen
Op welk dier lijk ik? Test
Ben ik een slecht mens? Test
Wat is mijn haartype? Test
Wie is mijn goddelijke ouder? - Test
