Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoewel er aangenomen wordt dat er biologische verschillen zijn in de hersenen van transgenders en cisgenders, is er nog steeds geen eenvoudige test om vast te stellen of je aangeboren geslacht correct is. Desalniettemin kan je met wat onderzoek naar je innerlijk en een beetje hulp van experts, de identiteit vinden die het beste bij je past. Als je je genderidentiteit serieus in twijfel trekt, probeer dan in contact te komen met je gevoelens en omarm je onzekerheid. Praat met een therapeut die gespecialiseerd is in genderidentiteit, zodat je iemand hebt die je tijdens dit proces kan ondersteunen. Vergeet niet dat er vele manieren zijn om jezelf te identificeren, en het belangrijkste is om te ontdekken wat je zelf wilt. [1] X Bron
Stappen
-
Wees je ervan bewust dat je nieuwsgierig bent. Als je je serieus afvraagt of je wellicht transgender bent, dan ben je waarschijnlijk niet volledig genderconform. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je transgender bent, maar het kan zijn. Het kan ook betekenen dat je op een andere manier gendervariabel bent. [2] X Bron
- Vraag jezelf af waarom je nieuwsgierig bent. Als je te maken hebt met voortdurende ongemak over je aangeboren geslacht of je aangetrokken voelen tot het beeld van jezelf als een ander geslacht, dan ben je mogelijk transgender.
- Houd er rekening mee dat je geslacht ook binair kan zijn: als je niet het gevoel hebt dat je man of vrouw bent, dan kun je ook iets anders zijn.
- Als je je prettig voelt met je aangeboren geslacht, maar je merkt dat je wat uit fase bent qua handelen, vergeleken met andere mensen van hetzelfde geslacht, dan betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat je transgender bent. Je zou gewoon een vrouwelijke man, of een mannelijke vrouw kunnen zijn.
- Houd er rekening mee dat transgender zijn niet hetzelfde is als transseksueel zijn. Transseksueel is een oudere term gebruikt voor mensen die medische stappen hebben ondernomen om hun fysieke geslacht permanent te wijzigen. Sommige transgenders kunnen hormonen gebruiken en zelfs een operatie ondergaan, maar dat geldt zeker niet voor elke transgender. [3] X Bron
-
Denk na over de wensen en verlangens uit je kindertijd. Veel transgenders laten al vroeg in de kindertijd merken dat ze ontevreden zijn over hun geslacht. Aanhoudende verlangens die meer dan zes maanden duren worden vaak opgevat als een teken van genderdysforie. Enkele aanwijzingen zijn: [4] X Bron
- Blijven herhalen dat je niet het geslacht bent zoals je ouders zeggen dat je bent.
- Denken dat je als een ander geslacht zal opgroeien dan zoals aangenomen.
- Jezelf voordoen als een ander geslacht tijdens de verbeeldingsspelletjes.
- Verkleden, of je willen kleden in kleding van de genderidentiteit van je voorkeur.
- Voorkeur voor vrienden van de genderidentiteit van je voorkeur.
- Sterke wens om deel te nemen aan groepsactiviteiten, spelletjes en hobby's die typisch zijn voor de genderidentiteit van je voorkeur.
- Afwijzing van gender gerelateerd speelgoed dat met je aangenomen geslacht overeenkomt.
- Afkeer van je eigen anatomie en/of de geslachtsorganen.
- Gevoelens van verdriet, angst, verwarring, schaamte, woede of andere emoties.
-
Vraag jezelf af of je met je sociale rol kunt identificeren. Veel transgenders voelen zich vervreemd van de rol die zij gevraagd worden te spelen in de samenleving. Vraag jezelf af of je je vervreemd voelt van de dingen die je worden gevraagd om te doen met andere mensen van je geslacht. Wanneer je wordt gevraagd om iets te doen dat stereotiep is voor je aangenomen geslacht, heb je dan het gevoel alsof je in het verkeerde hokje wordt gestopt? [5] X Bron
- Merk op hoe je je voelt als je samen bent met een groep mensen van je aangenomen geslacht. Als je je anders voelt, of alsof je doorgaat voor een van hen, maar niet echt een van hen bent, dan heb je wellicht te maken met dysforie.
-
Merk op wat voor gevoel je voornaam en voornaamwoorden je geven. Denk na over het gevoel dat het je geeft als je aangeduid wordt met het voor jou aangenomen voornaamwoord. Als je het gevoel hebt alsof de gegeven identiteit niet klopt, dan kan het zijn dat je liever anders aangesproken wilt worden. [6] X Bron
- Als je het vreselijk vindt om aangesproken te worden als 'mijnheer' of 'mevrouw', dan kan het zijn dat die term niet bij jou past.
- Merk op hoe je je voelt wanneer je in een groep bent en iemand verwijst naar jullie als 'dames' of 'heren'.
- Merk op of je het gevoel hebt dat je de verkeerde naam hebt. Als het goed voelt, vraag je dan af of je het beschouwt als een meisjesnaam of als een jongensnaam.
- Hoe voel je je als iemand per ongeluk je aanspreekt met het voornaamwoord van het andere geslacht? Als het prettig klinkt of je blij maakt, dan ben je wellicht transgender.
-
Herken lichaamsdysforie. Een gemeenschappelijke ervaring onder transgenders is het gevoel dat hun lichaam op een bepaalde manier niet klopt. Sommige transgenders voelen zich als het ware 'gevangen' in hun lichaam. Heb je een voortdurend verlangen om je geslachtskenmerken te wijzigen, dan heb je te maken met dysforie. [7] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Als de ervaring van de puberteit een schok of trauma voor je was, dan kan dit dysforie inhouden. Probeer je te herinneren of je boos werd van de ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken (lagere stem, borstontwikkeling, bredere schouders, gezichtshaar, het begin van de menstruatie)?
- Als je spiegels liever vermijdt, niet op de foto wilt of je lichaam in lagen kleding verbergt, dan kan dit er ook op wijzen dat je een vorm van lichaamsdysforie hebt.
Advertentie
-
Zoek een goede gendertherapeut. Er zijn veel psychologen, adviseurs en maatschappelijk werkers die gespecialiseerd zijn in gendervariantie. Deze experts kunnen je helpen bij het stellen en beantwoorden van lastige vragen.
- Zoek naar therapeuten die gespecialiseerd zijn in genderidentiteit, genderdysforie of problemen rond LHBT.
- Als er een transgenderkliniek in je omgeving is, neem dan contact met hen op aangaande mogelijke therapie.
- Als je in de Verenigde Staten woont, kun je op de website van de American Psychologist Association zoeken naar een psycholoog die gespecialiseerd is in vragen rondom genderidentiteit: http://locator.apa.org/
- In het Verenigd Koninkrijk kun je contact opnemen met de Beaumont Society en om advies vragen: http://www.beaumontsociety.org.uk/
- Je kunt ook je huisarts vragen om een verwijzing, of naar een aan je school of universiteit verbonden therapeut gaan.
-
Praat met gendervariante personen en mensen die twijfelen. Neem contact op met mensen die de transitie al wel hebben gemaakt, of mensen die vraagtekens zetten bij hun geslacht. Sommige plekken waar je misschien kunt zoeken zijn LHBTQ-groepen, wijkcentra en evenementen. Ben je schoolgaand, overweeg dan een bezoek aan studentengroepen zoals een LHBTQ-groep of een Gay-Straight Alliance. Je hoeft niet meteen uit de kast te komen -- zeg gewoon dat je een sympathisant bent of dat je twijfelt, maar er nog niet gemakkelijk over kan praten.
- Niet iedereen die je tegenkomt zal over zijn of haar geslacht willen praten! Sommige mensen kunnen zich blootgesteld voelen als je ze persoonlijke vragen stelt. Je kunt je eigen vragen noemen, en als ze jou vragen stellen kun je zelf ook met vragen reageren.
- Als je onzeker bent, schrijf hen dan of zoek een bepaald moment om vragen te stellen. Je zou kunnen zeggen, 'Ik heb veel nagedacht over mijn eigen genderidentiteit en je bent iemand die misschien een antwoord kan geven op enkele vragen die ik heb. Als je ooit de tijd en energie hebt, dan zou ik graag hierover met je praten. Als je dit niet wilt, is het ook oké.'
-
Verken online forums. Een geweldige manier om een connectie te zoeken met andere genderzoekenden en twijfelende mensen is door online te zoeken. Overweeg deelname aan een groep op sociale media, of een anoniem forum. Als je met mensen online omgaat, zorg er dan voor dat je je persoonlijke gegevens verborgen houdt.
- Kijk op een algemeen LHBTQ-forum zoals: http://emptyclosets.com/forum/
- Ben je 13-24 jaar oud, dan kun je deelnemen aan TrevorSpace voor een veilig, gecontroleerd forum: https://www.trevorspace.org/login
- Je kunt ook te rade gaan bij organisaties zoals PFLAG (ouders, families en vrienden van lesbiennes en homo's) en GLAAD, voor bronnen en ondersteuning voor jezelf en je familie. [8] X Bron [9] X Bron
Advertentie
-
Geef jezelf de mogelijkheid om jezelf als een binaire transpersoon te identificeren. Als je denkt dat je wellicht een transman of -vrouw bent, probeer dan eens uit hoe dit voelt. Neem een weekend waarin je over jezelf nadenkt als van het andere geslacht. Als je deze vragen met een vriend, therapeut of een familielid deelt, vertel hen dan van je plannen en vraag om hun steun. [10] X Bron
- Probeer andere voornaamwoorden uit. Zie hoe je je voelt wanneer je naar jezelf verwijst met andere voornaamwoorden dan die bij je veronderstelde geslacht passen. Als je denkt dat je misschien wel een transvrouw bent, noem jezelf dan 'zij' en 'haar', en vraag iemand die je in vertrouwen neemt om hetzelfde te doen.
-
Neem genderdiversiteit in overweging. Er zijn zoveel manieren om een geslacht uit te drukken dan alleen 'man' en 'vrouw'. Je kunt gendervariant, a-gender, bi-gender of iets volledig anders zijn. Je hoeft jezelf niet in een hokje te plaatsen, als dat hokje niet bij je past. [11] X Bron
- Probeer voornaamwoorden als 'ze/hen'. Als je je niet een 'hij' of 'zij' voelt, of als je op zoek bent naar een manier om je gendervariantie duidelijk te maken aan anderen, probeer dan genderneutrale voornaamwoorden.
- Weet dat je de tijd kunt nemen voor deze beslissing, of kunt besluiten dat je helemaal geen keuze wilt maken. Laat andere mensen je niet onder druk zetten om een keuze te maken.
-
Kleed jezelf om je te uiten. Experimenteer met kleding totdat je een manier van kleden hebt gevonden die goed voelt. Als je sterk door bepaalde kleding wordt aangetrokken, draag die dan. Bijvoorbeeld: als je man bent maar je altijd al jurken wilde dragen, doe dat dan. Je leert veel over hoe het voelt om te dragen wat je wilt. [12] X Bron
- Voel je je genderqueer, experimenteer dan met een androgyne look, of combineer gender gerelateerde kleding.
-
Overweeg andere manieren om je gendersituatie te bepalen. Met welke gender je je ook identificeert, er is niet een aangewezen manier om dit te bevestigen. Vraag jezelf af wat je wilt: hoe zou je je het meest jezelf kunnen voelen? Bespreek deze kwesties met een therapeut als je erdoor in verwarring wordt gebracht.
- Overweeg om je naam te wijzigen.
- Denk erover na om anderen te vragen je aan te spreken met andere voornaamwoorden, zoals ze/haar, hij/hem of ze/hen.
- Kom uit de kast tegenover mensen in je leven als je je veilig genoeg daarvoor voelt. Je kunt als transgender uit de kast komen of mensen vertellen dat je vraagtekens zet bij je veronderstelde geslacht.
- Denk na over je lichaam. Zou je vrouwelijker of mannelijker willen zijn? Je kunt je haren knippen of laten groeien, hormonen nemen, je laten opereren (een geheel of gedeeltelijke geslachtsverandering ondergaan) of helemaal niets veranderen.
Advertentie
Tips
- Zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt. Transgender zijn kan zeer belastend zijn, dus het is belangrijk om genoeg tijd vrij te maken voor jezelf. Doe dingen waarvan je kunt genieten en neem de tijd om je te ontspannen zoals je wilt, zoals door een bubbelbad te nemen, een massage te krijgen, lange wandelingen te maken of te mediteren.
- Als je AFAB bent (assigned female at birth) - en problemen hebt met het vet op je heupen en jeans voor mannen, probeer dan het volgende: de volgende keer dat je de gulp van je broek niet dicht krijgt, doe die dan zover als je kunt dicht en haak de knop vast met een elastiek voor je haar. Je kunt ook een veiligheidsspeld gebruiken en die door het gat van de gulp halen en vervolgens aan het elastiek vastmaken. Dit zal niemand opvallen, als je maar een shirt over je gulp laat hangen!
- Als je denkt dat je transgender bent, gedraag je er dan naar en doe je best om het uit te leggen. Als je soms het gevoel hebt dat je een meisje bent en soms een jongen, gedraag je dan zoals je je op een gegeven moment voelt.
- Vergeet niet om jezelf tijd te geven. Het vinden van je geslacht is een proces dat een tijdje kan duren, dus zet jezelf niet onder druk om er snel achter te komen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/is-there-something-unique-about-the-transgender-brain/
- ↑ http://www.apadivisions.org/division-44/resources/advocacy/transgender-adolescents.pdf
- ↑ https://www.glaad.org/reference/transgender
- ↑ https://psychcentral.com/disorders/gender-dysphoria-symptoms/
- ↑ https://psychcentral.com/disorders/gender-dysphoria-symptoms/
- ↑ http://www.apadivisions.org/division-44/resources/advocacy/transgender-adolescents.pdf
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Gender-dysphoria/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://www.pflag.org/
- ↑ https://www.glaad.org/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
