Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wanneer is het 'juiste moment' om uit de kast te komen? Wij zullen je vertellen wat de gemiddelde leeftijd is, maar aan het einde van de dag is uitkomen een persoonlijke keuze, waarvan de tijdlijn voor iedereen anders is. Jij mag kiezen wie je het vertelt, wanneer je het hen vertelt, en hoe je het vertelt. [1] X Bron We begrijpen dat uit de kast komen spannend, zenuwslopend, en zelfs erg eng kan voelen, maar je bent niet alleen, en wij zijn er om je te helpen je uitkomverhaal te schrijven zoals jij dat wilt. We zullen de redenen waarom mensen uitkomen, waarom mensen besluiten te wachten, en wat je kunt verwachten nadat je uit de kast bent gekomen bespreken. Denk er hoe je ervaring ook verloopt aan dat je geliefd bent, belangrijk bent, en het recht hebt om te zijn wie je echt bent.
Stappen
-
Veel mensen komen tijdens de middelbare school uit de kast. Je vraagt je op de basisschool misschien al af of je LHBTQ+ bent, en het komt steeds vaker voor dat mensen rond de leeftijd van 11-14 uit de kast komen. [2] X Bron Toch was het een lange tijd normaal om pas als oudere tiener of jongvolwassene uit te komen. [3] X Bron
- Veel mensen beginnen door eerst een goede vriend in plaats van een ouder te vertellen. 86% van LHB-volwassenen zijn voor minstens 1 goede vriend uit de kast. [4] X Betrouwbare bron Pew Research Center Ga naar de bron
- Sommige mensen kiezen om voor bepaalde mensen niet uit de kast te komen. Ongeveer 1 op de 3 LHB-volwassenen zijn niet uit voor hun ouders.
- Onderzoek zegt vaak dat de gemiddelde leeftijd om uit te komen ongeveer 20 jaar is, maar dat telt vooral voor 'millennials' (de generatie die grotendeels in de jaren 90 is geboren) en oudere generaties. [5] X Betrouwbare bron Pew Research Center Ga naar de bron Tieners van de jongere generatie zijn begonnen vroeger uit de kast te komen naarmate de samenleving accepterender is geworden. [6] X Bron
-
Uitkomen kan een levenslang proces zijn, maar je kunt je eigen tijdlijn om uit te komen creëren. Je kunt bijvoorbeeld kiezen om op een bepaald moment een aantal mensen het te vertellen, en dan een aantal weken, maanden, of jaren wachten om het anderen te vertellen. Ongeacht daarvan hoef je niet uit te komen wanneer je 12 bent, or 20, of welke leeftijd dan ook als je je er niet klaar voor voelt. Gedurende je leven zul je soms ook misschien ontdekken dat je nogmaals uit de kast komt wanneer je nieuwe mensen ontmoet die nog niet van je identiteit weten. [7] X Bron
- Mensen komen op alle leeftijden voor het eerst uit de kast. Sommigen komen misschien uit op hun 14e terwijl anderen niet uitkomen tot ze 64 zijn.
- Je zou bijvoorbeeld tijdens de middelbare school uit kunnen komen voor je vrienden, maar wachten om je familie het te vertellen als het niet als de juiste tijd voelt.
- Je kunt ook kiezen om het je familie te vertellen maar nog niet je bredere sociale cirkel als je je daar nog niet op je gemak bij voelt.
- Aan het einde van de dag heb jij de controle over je eigen verhaal en leven. Wij zullen een aantal belangrijke dingen doorlopen om over na te denken terwijl je plant hoe je volgens je eigen regels uit gaat komen.
Advertentie
-
Je wilt je identiteit delen met de mensen om je heen. Een dubbelleven leiden kan stressvol zijn, en uit de kast komen betekent dat je hechtere, oprechtere relaties op kunt beginnen te bouwen. Uitkomen kan je eigenwaarde zelfs een boost geven en je helpen om een gevoel van trots te hebben over je identiteit. En denk; je zou zelfs een rolmodel kunnen zijn voor jongere LHBTQ+ mensen in je gemeenschap. [8] X Bron
- Je zult weten dat het het juiste moment is om uit te komen wanneer het voelt alsof je de keuze voor jezelf en je eigen geluk maakt. [9] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
- Onderzoek toont aan dat het verbergen van een belangrijk deel van jezelf, als je seksuele geaardheid of genderidentiteit, erg slecht kan zijn voor je mentale gezondheid. [10] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Je wilt makkelijker andere LHBTQ+ mensen kunnen leren kennen. Nadat je uitkomt is er een grote gemeenschap vol geweldige mensen die klaarstaat om je met open armen te verwelkomen. Zodra je uit de kast bent zul je misschien makkelijker verbindingen kunnen maken met die gemeenschap, via LHBTQ+ organisaties en clubs in je omgeving. Bovendien zal het makkelijker zijn om andere LHBTQ+ mensen te vinden om mee om te gaan, vrienden mee te maken, en verbindingen mee te scheppen. [11] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
- Steun van anderen (of ze nu een deel uitmaken van de LHBTQ+ gemeenschap of niet) kan erg belangrijk zijn om je welzijn te verbeteren. [12] X Bron
- Als je niet het gevoel hebt dat je een sterk ondersteuningssysteem of gemeenschap om je heen hebt, kijk dan eens naar de hulpbronnen aan het einde van dit artikel.
-
Je bent klaar om te daten of hebt een relatie die je niet meer wilt verbergen. Daten terwijl je niet uit bent kan emotioneel zwaar zijn voor zowel jou als je partner. [13] X Bron Relaties geheim houden kan in het begin misschien makkelijker of veiliger voelen, maar je romantische leven verbergen kan je vermoeien en je eigenwaarde verminderen. Mensen zijn sociale wezens, dus het kan moeilijk voor ons zijn om onze intiemste relaties niet te verwerken in de grotere delen van onze levens als onze familie, school, en werk. [14] X Bron
- Als je er wel voor kiest om uit de kast te komen, zorg er dan voor dat je keuze geen slechte gevolgen zal hebben voor je partner als hij of zij nog niet uit de kast is. [15] X Bron
-
Je wilt dat anderen geen aannames maken. Wat mensen ook zeggen is uit de kast komen jouw keuze, en je mag het wanneer, waar, en hoe jij wilt doen. Sommige mensen komen dan ook uit omdat ze hun identiteit willen terugpakken of bevestigen. Als mensen om je heen vaak speculeren over je identiteit kan het krachtig voelen om uit de kast te komen en de controle te nemen over de geruchten. [16] X BronAdvertentie
-
Je denkt dat je misschien gevaar zal lopen. Wacht om uit de kast te komen als je je zorgen maakt dat je mogelijk met geweld of discriminatie te maken zal krijgen. Volg je intuïtie, en denk eraan dat er geen haast is. [17] X Bron Wachten voor je uit de kast komt betekent niet dat je je identiteit voor altijd geheim moet houden. Het betekent gewoon dat je van je veiligheid en welzijn een prioriteit maakt tot je in een positievere omgeving kunt komen. [18] X Betrouwbare bron LGBTQIA Resource Center Ga naar de bron Hier is een checklist van vragen die je jezelf kunt stellen voor je uit de kast komt: [19] X Bron
- Is er een opvang of LHBTQ-vriendelijke organisatie in de buurt als je bang bent om uit huis te worden gezet?
- Heeft je school begeleiders die steun bieden en/of een LHBTQ- organisatie of club?
- Zal je werkplek je steunen als je uit de kast komt?
-
Je weet niet hoe anderen zullen reageren. Laten we eerlijk zijn -- het kan angstaanjagend zijn om te zeggen "Dit ben ik!" en niet te weten wat anderen zullen doen of zeggen. [20] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Je kunt uittesten of mensen steun zullen bieden door naar hun meningen over LHBTQ-rechten of bepaalde LHBTQ-beroemdheden te vragen. [21] X Bron Hier zijn een aantal vragen en onderwerpen die je zou kunnen proberen:
- "Hé, heb je gehoord over die voetbalspeler die net uit de kast gekomen is?"
- "Ik heb gehoord dat sommige bloemisten niet willen werken voor homohuwelijken. Wat vind je daarvan?"
- "Wat vind je van bedrijven die meedoen aan Pride?"
- "Iemand op school is als nonbinair uitgekomen, en nu hebben mensen het over het toevoegen van een genderneutraal toilet. Wat moeten ze denk je doen?"
-
Je bent je seksualiteit/genderidentiteit nog aan het uitzoeken. Het is oké om nog niet alle antwoorden te weten, en het is prima om van gedachten te veranderen over hoe je identificeert. [22] X Bron Je hoeft geen bepaalde romantische of seksuele ervaringen te hebben gehad om te weten wat je identiteit is of om uit de kast te komen. [23] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron Hoewel je geen druk moet voelen om uit te komen voor je daar klaar voor bent, kunnen labels je helpen bevestigen hoe je je voelt en verbindingen maken met andere mensen die zich misschien hetzelfde voelen. [24] X Betrouwbare bron LGBTQIA Resource Center Ga naar de bron
- De gemiddelde leeftijd waarop LHBTQ+ mensen zeggen dat ze 'wisten' wat hun identiteit was is 17, maar iedereen komt er op een andere leeftijd achter. [25] X Betrouwbare bron Pew Research Center Ga naar de bron
- 8% van LHBTQ+ mensen zegt dat ze pas in de 30 achter hun identiteit kwamen, en 6% zegt dat ze het nog steeds niet helemaal weten!
- Vooroordelen en negatieve gevoelens in de samenleving kunnen aantasten hoe je je voelt over LHBTQ-identiteiten en het voor sommigen moeilijk maken om zichzelf te accepteren. [26] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
Advertentie
-
Je zult je misschien gelukkiger en vrijer voelen nadat je uitgekomen bent. Uit de kast komen is een proces dat iedere mogelijke emotie uit je kan halen. Als je je angstig voelt is dat normaal. Als je je euforisch en alsof er een gewicht van je schouders gehaald is voelt, dan is dat ook normaal. [27] X Bron
- Het leven nadat je uit de kast komt zal misschien nog steeds op en neer gaan, en niet altijd perfect zijn. Maar je toekomst is mooi, en nadat je uit bent gekomen kun je je leven als een authentiekere versie van jezelf leiden.
-
Je relaties zullen misschien sterker worden, of misschien helemaal niet veranderen. Uit de kast komen is niet makkelijk, maar meer dan genoeg mensen die in jouw schoenen gestaan hebben kunnen je vertellen dat het het helemaal waard is. Ongeveer 30-40% van LHB-volwassenen vertelt dat hun familierelaties juist sterker zijn geworden na het uitkomen. [28] X Betrouwbare bron Pew Research Center Ga naar de bron
- Ronde 30-40% van de LHB-volwassenen zegt ook dat hun relaties helemaal niet zijn veranderd.
- Minder LHB-volwassenen zeggen dat hun familierelaties verslechterden na het uitkomen.
-
Sommige mensen zouden van streek kunnen raken en tijd nodig hebben om de informatie te verwerken. Het is waar dat niet iedereen positief zal reageren op het nieuws dat je je als LHBTQ+ identificeert, en je kunt beter niet uit de kast komen als je hierdoor gevaar zou lopen. [29] X Bron De meerderheid van ouders en geliefden zullen je echter met de tijd wel kunnen leren te accepteren. [30] X Bron
- Denk eraan dat jij tijd nodig gehad hebt om uit te zoeken wie je bent, en waarschijnlijk al jaren hebt nagedacht over uit de kast komen. In tegenstelling kan deze informatie voor de ander helemaal nieuw zijn, en in conflict komen met de overtuigingen die hij of zij al lang heeft gehad. [31] X Bron
- 6 op de 10 ouders uit de VS zeggen dat ze niet van streek zouden raken als ze hoorden dat hun kind homo was. [32] X Betrouwbare bron Pew Research Center Ga naar de bron
- Als iemand van streek raakt wanneer je voor hem of haar uitkomt kun je zeggen, "Ik weet dat je je zorgen maakt, maar ik houd nog steeds van je en ik ben dezelfde persoon die je altijd al gekend hebt." [33] X Bron
- Je kunt ook een grens stellen en weglopen van het gesprek door te zeggen, "Ik moet een pauze nemen van dit gesprek, maar we kunnen hier weer later op terugkomen."
-
Mensen zullen misschien vragen hebben of je vertellen dat je identiteit maar een fase is. Verwacht dat sommige mensen je zullen accepteren en anderen wat weerstand zullen bieden en het niet helemaal zullen begrijpen. Denk er gewoon aan dat jij de controle hebt over je eigen leven en je gevoelens geldig zijn. [34] X Bron Probeer mogelijke vragen te verwachten om anderen je te helpen begrijpen, zodat je misverstanden kunt verduidelijken over hoe je identificeert en wat je identiteit betekent. [35] X Bron
- Mensen zullen misschien dingen vragen als, "Hoe lang weet je het al?" of "Waarom heb je het ons niet eerder verteld?" of "Hoe weet je dat? Weet je het zeker?"
- Je kunt je voorbereiden om dingen te zeggen als, "Hier zijn een aantal hulpmiddelen die je veel meer kunnen vertellen dan ik dat kan. Ik laat het je zien." Daarna kun je ze de bronnen onderaan deze pagina laten zien. [36] X Bron
- Als mensen vragen hebben die je niet kunt beantwoorden is het ook helemaal prima om te zeggen, "Ik heb niet alle antwoorden." [37] X Bron
Advertentie
Tips
- Ga naar https://itgetsbetter.org/stories/ toe om echte verhalen te horen van mensen die in jouw situatie hebben gezeten.
- Ga naar https://switchboard.coc.nl/ voor hulpmiddelen voor LHBTQ+ personen.
- Bekijk de informatie voor ouders van Iedereen is anders ( https://iedereenisanders.nl/voor-ouders-en-verzorgers-0 ) als je hulp nodig hebt om je ouders te spreken tijdens het uitkomen.
- Chat, mail, of bel met de hulplijnen van Switchboard voor LHBTQ+ personen als je steun nodig hebt. [38] X Bron
- Bel 0800-0113 om de Zelfmoordlijn te spreken voor hulp wanneer je in crisis bent of hulp bij je mentale gezondheid nodig hebt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation/sexual-orientation/whats-coming-out
- ↑ https://www.seattletimes.com/life/whats-it-like-to-come-out-at-school-nowadays-seattles-lgbtq-youth-speak-out/
- ↑ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.617217/full
- ↑ https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
- ↑ https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
- ↑ https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fsgd0000484
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
- ↑ https://www.skidmore.edu/osdp/lgbtq/comingout3.php
- ↑ https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17338603/
- ↑ https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
- ↑ https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2017/09/ComingOutAsYou.pdf
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-bad-looks-good/201903/the-truth-about-secret-relationships
- ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/dating-in-the-closet/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
- ↑ https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2019/10/Coming-Out-Handbook.pdf
- ↑ https://lgbtqia.ucdavis.edu/support/coming-out
- ↑ https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2017/09/ComingOutAsYou.pdf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5145776/
- ↑ https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2019/10/Coming-Out-Handbook.pdf
- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
- ↑ https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
- ↑ https://lgbtqia.ucdavis.edu/support/coming-out
- ↑ https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
- ↑ https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
- ↑ https://www.hrc.org/resources/coming-out-living-authentically-as-lesbian-gay-and-bisexual
- ↑ https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
- ↑ https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2017/09/ComingOutAsYou.pdf
- ↑ https://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/06/29/most-americans-now-say-learning-their-child-is-gay-wouldnt-upset-them/
- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
- ↑ https://hrc-prod-requests.s3-us-west-2.amazonaws.com/ComingOut-LGB-Resource-2020.pdf
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation/sexual-orientation/whats-coming-out
- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
- ↑ https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
- ↑ https://switchboard.coc.nl/
Over dit artikel
Deze pagina is 2.219 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
