Como Controlar a Raiva no Islamismo

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Coescrito por Chloe Carmichael, PhD

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Pode ser surpreendente saber que o islamismo possui regras sobre ter raiva ou se zangar, mas isso é considerado um dos “waswas”, ou os sussurros de Shaytan, o demônio. [1] Ele pode causar diversos eventos inadequados, como fazer ou dizer algo sem perceber as consequências. Há muitas narrativas do Profeta (que a paz esteja com ele) explicando o que deve ser feito quando alguém sente raiva ou irritação. Este artigo vai ajudar você a controlar esses sentimentos de acordo com os Sunnah (dizeres e ensinamentos do Profeta Maomé).

Passos

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    As súplicas são humilhantes e podem ajudar no controle da raiva. Há diversas du'as para pessoas que se irritam com facilidade devido aos waswas . Por exemplo:
    • A-oo-dhoo bi-ka-li-maa till-laa-hit taaam-ma-ti min gha-da-bi-hee wa i-qaa-bi-hee wa shari ibaa-dih. Wa min hama-zaa-tish shayaa-teen. Wa ayy-yah dhu-roon.
    • “Eu busco refúgio nas palavras perfeitas de Alá de Sua ira, o mal de seus servos, as insinuações sussurradas de demônios, se a mim veem.”
    • Laa ilaa haa il-laa an-ta subh-haa-na-ka in-nee kunn-tu minadh-dhaa li-meen.
    • “Não há mais divindade do que Tu! Glorificado sejas! É certo que me contava entre os iníquos!"
    • Alá-huma adh-hib ghay-da qal-bee.
    • "Oh Alá, remova a raiva em meu coração."
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    Esta é a maneira mais simples de controlar a raiva; sempre que sentir que ela virá à tona, busque em Alá o seu refúgio contra Shaytan. Diga, em árabe, A'oodhu billahi minash shaytaannir rajeem . Beba água e relaxe; não fique tenso e nem estressado.
    • O Profeta (que a paz esteja com ele) disse: “Se um homem ficar irritado, deve dizer, 'Eu procuro refúgio em Alá contra o diabo maldito' e sua raiva diminuirá. "." [2]
    • Sulayman ibn Sard disse: "Eu estava sentado com o Profeta (que a paz esteja com ele) e dois homens estavam se difamando mutuamente. Um deles estava com a face vermelha, e as veias de seu pescoço estavam sobressaindo. O Profeta (que a paz esteja com ele) disse, ‘Eu sei uma palavra que, se a pessoa dissesse, o que ela sente sumiria. Se ela dissesse ‘Busco refúgio em Alá de Shaytan’, o que ela sente (ou seja, sua raiva) sumiria". [3]
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    Fique em silêncio . Caso alguém profira uma ofensa, não retruque na mesma moeda; se estiverem discutindo, não se rebaixe ao nível da pessoa, entenda que nada de bom sai de brigas bobas e se mantenha em silêncio. A irritação costuma fazer com que o indivíduo perca seu controle e diga palavras que podem causar arrependimento, mais para frente.
    • O Mensageiro de Alá (que a paz esteja com ele) disse: “Se algum de vós ficardes bravo, que ele permaneça em silêncio." [4]
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    Relaxe . Se você ficar irritado, saia de perto do que está causando a raiva e sente-se. Se o sentimento ainda estiver incomodando, deite-se; tente pensar em coisas positivas em vez de ter ideias que causam ainda mais nervosismo. Respire pelo nariz e expulse o ar pela boca, buscando paz de espírito. Caso esteja em pé, você poderá fazer algo que causará arrependimento devido à irritação, como agredir uma pessoa.
    • O Mensageiro de Alá (que a paz esteja com ele) disse: “Se algum de vós ficardes bravo e estiverdes de pé, que ele se sente, assim sua raiva passará; se não passar, que ele se deite.” [5]
    • Se a raiva persistir, realize o wudu (ablução).
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    Isto pode acontecer porque alguém no trabalho ou na escola é mal-educado ou irritante ; em vez de ficar nervoso, converse tranquilamente com essa pessoa. Nada de bom vem de brigas ou de gritos um com o outro. Foi narrado que “Quem quer que controle sua raiva na hora em que tem os meios para agir de acordo com ela, Alá encher-lhe-á o coração com regozijo no Dia da Ressureição.” [6] A cura da raiva é evitar suas causas.
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    Essas pessoas adquirem um status maior e são elogiados em vários hádices. O Profeta (que a paz esteja com ele) disse:
    • “O homem mais forte não é aquele que consegue dominar outros (na luta); ao invés disso, o homem mais forte é aquele que ao se zangar consegue se controlar.” [7]
    • “O mais forte é aquele que sabe dominar-se na hora da cólera.” [8]
    • “O homem que, ao ser maltratado por outro, controla sua raiva, derrotou seu próprio shaytan e o shaytan daquele que o deixou com raiva.” [9]
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    Em situações extremas, a raiva pode causar problemas familiares ou até fazer com que alguém se machuque com gravidade. É algo que pode estar ligado a distúrbios mentais ou causar problemas de saúde, como pressão alta ou taquicardia.
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Dicas

  • Trate a raiva como uma infecção: não se aproxime de quem está sempre enraivecido ou é negativo.
  • Não se vingue por razões pessoais. Seja a melhor pessoa , porque retaliar só vai exacerbar o problema. Diz-se que "O Profeta nunca se vingou por motivos próprios, mas se os limites de Alá eram transpostos, ele então se vingava em nome de Alá." [10]
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Avisos

  • Sobre o divórcio em um momento de raiva, os acadêmicos dizem: “Se você proferiu as palavras de divórcio em um momento de irritação incontrolável, sem perceber e por não poder se controlar, por causa de palavras ofensivas e insultos recebidos por sua esposa, e ela confirmar isso ou houver uma testemunha de caráter íntegro, o divórcio não ocorreu".
  • A raiva causa divisões dentro da comunidade muçulmana, então evite-a, principalmente em relação às diferenças de opiniões. Não deixe que diferenças insignificantes separem a comunidade muçulmana. O Imã Ahmad disse “Não tenham raiva um do outro, não tenham inveja um do outro, não abandonem um ao outro e sejam escravos de Alá, irmãos. Não é halal um muçulmano ignorar um irmão por mais de três noites." [11]
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Referências

  1. ↑ https://www.islamweb.net/en/article/160901/anger-is-an-ember-from-satan
  2. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  3. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  4. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  5. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  6. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  7. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  8. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  9. ↑ https://islamqa.info/en/answers/658/how-to-control-anger-in-islam
  1. ↑ https://productivemuslim.com/7-powerful-tips-to-avoid-anger/
  2. ↑ https://productivemuslim.com/7-powerful-tips-to-avoid-anger/

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