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Kelli Miller, LCSW, MSW
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Este artigo foi coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller é Psicoterapeuta, Autora e apresentadora de programas de TV e rádio em Los Angeles, California. Kelli possui uma clínica particular e é especialista em relacionamentos de casais e família, depressão, ansiedade, sexualidade, maternidade e muito mais. Kelli também coordena grupos de tratamento ao vício de álcool e drogas. Como autora, recebeu o Next Generation Indie Book Award pelo livro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids". Também escreveu "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli foi apresentadora do "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" no LA Talk Radio. Você pode conferir o trabalho dela no YouTube, em https://www.youtube.com/user/kellibmiller, no Instagram, em @kellimillertherapy e no website: www.kellimillertherapy.com. Recebeu seu título de Mestra em Assistência Social pela University of Pennsylvania e formou-se em Sociologia/Saúde pela University of Florida.
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Neste Artigo:
O apoio emocional é uma parte muito importante em qualquer relacionamento, mas é ainda mais essencial nos românticos. Saber dar apoio para a sua esposa e fazê-la sentir-se amada e cuidada aproximará o casal e fortalecerá a conexão de vocês. Neste artigo, mostraremos como demonstrar apoio emocional para a sua esposa e deixar claro que ela pode contar com você.
Este artigo é baseado em uma entrevista com nossa especialista em relacionamentos Kelli Miller, uma psicoterapeuta licenciada e escritora premiada.
Passos
-
Perguntar elimina a necessidade de ter que ficar adivinhando as coisas. Se não souber como sua esposa quer receber apoio, pergunte como pode ajudá-la. Assim, você poderá seguir as instruções e atender as necessidades dela fazendo o melhor que puder.
- “O que eu posso fazer para ajudar?”
- “O que faria você se sentir melhor?”
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Faça sua esposa se sentir ouvida para que ela possa se expressar. Quando ela falar sobre o que está passando, livre-se de todas as distrações e ouça com toda a sua atenção. Faça contato visual e acene com a cabeça enquanto ela fala para mostrar que está ouvindo. Faça perguntas relacionadas ao que ela disse ou repita o que foi dito para ter certeza de que entendeu tudo.
- Diga coisas como “Interessante. Conte mais sobre isso” ou “Não sei se entendi. O que você quis dizer?”.
-
Deixe claro que o que ela sente é legítimo, para que ela se sinta compreendida. É frustrante achar que ninguém entende o que você está sentindo em momentos de estresse ou chateação. Mostre para a sua esposa que o que ela está sentindo é normal e que ela tem o direito de sentir o que for. [1] X Fonte de pesquisa
- “Eu entendo porque você ficou brava com isso. Eu ficaria do mesmo jeito.”
- “Parece uma situação bem difícil. Entendo porque você está estressada.”
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-
O respeito fará ela se sentir valorizada e apoiada. Às vezes, problemas que parecem terríveis para a sua esposa não parecerão tão ruins para você, mas coisas como “Nem é tudo isso” ou “Deixe para lá” são péssimas de ouvir. Mesmo se não reagiria da mesma forma, mostre empatia pelo que sua esposa está passando. [2] X Fonte de pesquisa
- Não importa se parece algo encorajador, como “Poderia ser pior” ou “Seja grata pelo que você tem”, não vai ajudar em nada. Prefira fazer comentários sensíveis para ajudá-la de verdade.
-
Espere ela pedir um conselho para não ser invasivo. Mesmo que pareça natural dar uma solução ou um conselho quando sua esposa vem contar um problema, talvez não seja o que ela precisa. Veja se ela quer a sua ajuda primeiro. Se sim, então você pode mostrar sua perspectiva sobre a situação.
- “Você quer meu conselho ou só quer desabafar?”
- “Posso dar uma sugestão ou você prefere que eu só escute?”
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-
Aumente a confiança da sua esposa para ajudá-la a sentir-se empoderada. Quando uma pessoa está chateada ou estressada, pode sentir que o mundo está contra ela. Relembre sua esposa de algumas das melhores qualidades dela para aumentar a autoestima e ajudá-la a enfrentar qualquer coisa que apareça pela frente. [3] X Fonte de pesquisa
- “Você é forte.”
- “Você é muito competente e sempre faz o seu melhor no trabalho.”
- “Você é a alegria em pessoa! Todo mundo que fala com você sai sorrindo.”
-
Depois de muitos anos em um relacionamento, é fácil esquecer de dizer “Eu te amo”. É claro que sua esposa sabe que você a ama muito, mas ouvir as palavras saírem da sua boca significará muito para ela. Faça o esforço de se lembrar de dizer que a ama frequentemente, e não esqueça de olhá-la nos olhos e sorrir quando disser. [4] X Fonte de pesquisa
- Faça sua amada sorrir dando um abraço e um beijo depois do “Eu te amo”.
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-
O seu apoio reconfortará sua esposa. Estar em um relacionamento comprometido também é encarar os problemas como um casal, em vez de individualmente. Deixe claro que ela sempre pode contar com você e que ela não precisa resolver as coisas sozinha.
- “Estou contigo. Nós vamos dar um jeito juntos.”
- “Você não precisa resolver o problema sozinha. Farei tudo o que eu puder para ajudar.”
-
O toque físico aproximará vocês dois. Dê um abraço na sua esposa, fique de mãos dadas com ela ou dê um beijo na bochecha. Você também pode oferecer uma massagem dos pés ou nas costas para ajudá-la a relaxar. Quanto mais vocês estiverem próximos fisicamente, melhor ela se sentirá emocionalmente. [5] X Fonte de pesquisa
- Nem todo mundo gosta de receber toques, e tudo bem. Se não souber se sua esposa quer um abraço ou um beijo, pergunte antes.
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-
Uma demonstração de amor assim pode fazê-la se sentir melhor. Se souber que ela está passando por algo difícil, vá comprar algo legal para ela, como um buquê de flores ou o doce preferido dela. Não precisa ser nada caro. Só compre algo para mostrar que estava pensando nela e no que ela está passando. [6] X Fonte de pesquisa
- Quer ajudar sua esposa a relaxar? Dê produtos para ela fazer um minidia de SPA. Uma espuma para banho, máscaras faciais e esmaltes podem fazê-la ter uma tarde relaxante e divertida.
-
Faça um ato de serviço para ajudá-la a relaxar. Mesmo que o ideal seja dividir as tarefas domésticas igualmente, podem ter algumas coisas que a sua esposa geralmente faz sozinha. Faça o seu melhor para terminar algumas tarefas que ela costuma fazer para que ela tenha mais tempo para si mesma. [7] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, vá ao mercado fazer as compras ou busque as crianças na escola.
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-
Mostre que está sempre pensando na sua esposa. Mesmo que vocês tenham conversado bastante sobre o que está acontecendo, ela vai gostar de saber que você não deixa de pensar nela. Pergunte como estão as coisas de vez em quando para ver se ela está bem.
- “Já faz um tempo desde que a gente conversou. Como você está?”
- “Como você está se sentindo hoje?”
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Referências
- ↑ https://www.psu.edu/news/research/story/validation-may-be-best-way-support-stressed-out-friends-and-family/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stressing-communication/201906/formula-providing-emotional-support
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stressing-communication/201906/formula-providing-emotional-support
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
- ↑ https://blogs.iu.edu/kinseyinstitute/2020/05/28/the-power-of-touch-physical-affection-is-important-in-relationships-but-some-people-need-more-than-others/
- ↑ https://ideas.ted.com/whats-your-favorite-persons-love-language-heres-how-to-tell-and-how-to-use-it/
- ↑ https://ideas.ted.com/whats-your-favorite-persons-love-language-heres-how-to-tell-and-how-to-use-it/
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. Kelli Miller é Psicoterapeuta, Autora e apresentadora de programas de TV e rádio em Los Angeles, California. Kelli possui uma clínica particular e é especialista em relacionamentos de casais e família, depressão, ansiedade, sexualidade, maternidade e muito mais. Kelli também coordena grupos de tratamento ao vício de álcool e drogas. Como autora, recebeu o Next Generation Indie Book Award pelo livro "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids". Também escreveu "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli foi apresentadora do "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" no LA Talk Radio. Você pode conferir o trabalho dela no YouTube, em https://www.youtube.com/user/kellibmiller, no Instagram, em @kellimillertherapy e no website: www.kellimillertherapy.com. Recebeu seu título de Mestra em Assistência Social pela University of Pennsylvania e formou-se em Sociologia/Saúde pela University of Florida. Este artigo foi visualizado 2 058 vezes.
Categorias: Vida Conjugal
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O conteúdo deste artigo não foi feito para substituir orientações médicas, assim como exames, diagnósticos ou tratamentos. Entre em contato com um médico ou outro profissional de saúde sempre que quiser começar, mudar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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