Como Terminar com o seu Namorado Após uma Traição

Coescrito por Cher Gopman

Sejamos francos: qualquer traição dói. Muito! Se você descobriu recentemente que o seu namorado se envolveu com outra pessoa, seja ou não a primeira vez, é bem provável que a relação nunca volte a ser o que era antes. Para o seu bem-estar, talvez esteja na hora de terminar e seguir com a sua vida. A boa notícia é que não é tão difícil deixar a história para trás de vez — desde que você tenha as técnicas e a mentalidade corretas. Foi pensando nisso que montamos a lista de dicas deste artigo! Use-a para não se estressar mais do que deve com o rapaz.

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Deixe para falar com o rapaz quando você estiver de cabeça fria.

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Vai ser muito mais fácil manter o foco se você se acalmar. É normal ficar magoada e irritada depois de descobrir a traição do seu namorado, seja ou não a primeira vez que acontece. Mesmo assim, não tente confrontar o rapaz por telefone ou mensagem logo de cara! Esfrie a cabeça e coloque os pensamentos no lugar para conseguir conversar racionalmente com o seu futuro ex. ^{[1]
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- Você pode demorar algumas horas ou mesmo alguns dias, mas reserve o tempo e o espaço necessários para processar tudo o que aconteceu e agir de forma racional.
- Não agrida o seu namorado pessoalmente ou pela internet. A coisa pode ficar feia, além de você acabar se arrependendo depois.
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2

Tente encontrar o rapaz pessoalmente.

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Termine com o seu namorado pessoalmente (se você conseguir). Ligue ou mande uma mensagem para o rapaz dizendo que vocês precisam conversar. Marque o encontro em um espaço neutro, onde não haja nenhum risco ou distração, e pense em um horário em que ninguém vá atrapalhar. ^{[2]
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- Não marque de encontrar o rapaz na sua casa ou na dele. Sempre há o risco de a situação sair do controle.
- Se você preferir não encontrar o rapaz pessoalmente, marque uma chamada de vídeo ou ligação para ouvir a voz dele e entender melhor a reação à notícia.

3

Mostre as provas que você tem da traição.

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Atenha-se aos fatos e faça o possível para não demonstrar emoção. Diga o que você sabe que aconteceu entre o seu namorado e a outra pessoa. Fique de cabeça fria e mostre as informações sem se deixar tomar pela raiva ou pelo choro. Concentre-se somente no fato de que você quer terminar e só chamou o rapaz para explicar o motivo. Talvez isso evite acessos emotivos na hora errada. ^{[3]
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- Por exemplo: diga algo como "Eu sei que você ficou com outra pessoa. Meus amigos viram vocês se beijando na festa".
- Também é legal dizer "Você disse que ia trabalhar até mais tarde, mas seus colegas me disseram que não foi o que aconteceu".
- Se o rapaz tentar interromper você, diga "Eu ainda não terminei. Espera" com um tom de voz firme.
- Caso ele tente ir embora quando você revelar o que sabe, não o impeça e nem vá atrás. Só diga que o namoro acabou enquanto ele dá as costas.
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4

Ouça a tentativa de explicação do rapaz.

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Deixe o rapaz tentar explicar por que traiu você. Não o deixe justificar o que aconteceu ou colocar a culpa em outra pessoa ou situação! Ainda assim, você pode se dispor a ouvi-lo falar sobre os problemas no relacionamento que o levaram a se envolver com outro alguém. Só não se esqueça de que trair a sua confiança foi uma escolha consciente — e nunca fique com a consciência pesada pelos erros que ele cometeu porque quis. ^{[4]
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- Algumas pessoas traem porque se sentem desvalorizadas ou menosprezadas pelos seus parceiros, mas não há desculpa. Não tente ver um lado lógico no que o rapaz fez.
- Não aceite se o rapaz ficar na defensiva ou tentar jogar a culpa em você ou em outra pessoa ou situação. No fim das contas, ele traiu a sua confiança porque quis. Bebidas alcoólicas ou más influências não justificam nada.

5

Pergunte detalhes da traição se você precisar saber.

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Talvez isso ajude você a superar o término de uma vez. Você não precisa ficar sabendo de tudo, mas tem a opção de aproveitar essa última oportunidade para descobrir mais. Só não faça perguntas que possam afetar o seu futuro e atrapalhar a sua decisão de romper. Evite comparações, como "Ela é melhor que eu?" ou "Você gosta mais dela do que de mim?". Saber disso não adianta de nada, mesmo que o rapaz minta. ^{[5]
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- Perguntas como "Você dormiu com fulana na sua cama?" ou "Seus amigos sabiam?" são mais interessantes, já que até facilitam a sua decisão.
- Você não é obrigada a perguntar nada caso não queira saber de detalhe nenhum.
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6

Diga ao rapaz que você quer terminar o namoro.

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Seja breve e vá direto ao ponto. Você não precisa enrolar para soltar a bomba. Depois de dizer que está a par da traição, fale de uma vez que quer terminar o namoro e dar um rumo na sua vida sozinha de agora em diante. ^{[6]
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- Fale algo como "Acabou. Terminamos aqui".
- Ou diga "Eu não mereço nada disso. Acabou para mim".
- Seja curta, grossa e seca para não deixar sombra de dúvida.

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Termine a conversa quando ela deixar de ser produtiva.

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Ter uma conversa saudável pode ajudar você a colocar um ponto final definitivo no namoro. Cedo ou tarde, você vai terminar de dizer tudo o que queria — e, portanto, não vai fazer mais sentido ouvir o que o rapaz tem a acrescentar. Esta é a sua deixa para encerrar o papo e ir embora. Por outro lado, se você precisar conversar mais sobre o assunto ou combinar algo (como quando ele vai pegar as coisas na sua casa), diga que vai mandar mensagem em outra hora. E é claro que sempre há a opção de terminar e ir embora logo em seguida. ^{[7]
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- Diga "Bom, eu falei o que queria falar. Não tenho mais nada a acrescentar".
- Ou experimente "Eu te mando mensagem pra gente combinar quando a gente pode devolver as coisas um do outro".
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8

Vá embora imediatamente se você achar que está correndo algum risco.

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Se o rapaz começar a ficar agressivo ou mostrar indícios de que vai partir para cima de você, vá embora o quanto antes. Caso necessário, peça ajuda a alguém ou chame a polícia. ^{[8]
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9

Não tente reprimir os seus sentimentos.

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Você tem todo o direito de chorar depois de descobrir que foi traída. É natural, já que a experiência deixa qualquer pessoa magoada e frustrada. Se você sentir vontade de ficar deitada o dia inteiro ou chorar as pitangas, vá em frente. Passe por esse processo de luto e entenda que a sua dor é real e válida. ^{[9]
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- Também é normal sentir raiva. Caso você tenha vontade de gritar, use todo o ar nos seus pulmões.
- É normal ficar magoada e irritada depois de descobrir uma traição, mas nunca faça nada contra si mesma. Se você sentir qualquer pontinha de vontade, peça ajuda a alguém de confiança ou um terapeuta profissional.
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Não tente manter contato ou intimidade com o rapaz.

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Vai ser mais difícil superar o fim se você tiver contato com o rapaz. Por mais que passar do namoro para uma situação de "amizade colorida" pareça melhor do que romper de vez, as coisas podem piorar bastante em longo prazo. Você só vai superar o término se não tiver contato com o rapaz, e muito menos intimidade. ^{[10]
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- Isso quer dizer que talvez seja melhor tirar o rapaz de todos os seus perfis nas mídias sociais.
- Você também pode ter que se afastar dos amigos em comum com o seu ex.

11

Concentre-se no seu próprio bem-estar.

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Faça coisas que deixem você feliz. Coma o que você quiser, dedique bastante tempo às suas atividades favoritas e saia com os seus amigos! Terminar um namoro sempre é difícil, então se dê essa folguinha por um tempo. ^{[11]
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- Você pode ainda criar hábitos mais ativos e sair para correr ou praticar yoga! Experimente coisas novas.
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Mude a sua rotina e os ambientes que você frequenta.

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Depois de terminar com o rapaz, pode ser que você descubra que certas atividades e até lugares remetem a ele — o que vai ser ainda mais traumático após a traição. Você não precisa mudar de país, mas tente evitar os ambientes que frequentava com ele. Vá a festas, bares, parques etc. diferentes para ficar com a consciência tranquila. ^{[12]
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Converse com um profissional se você não conseguir superar o término.

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Ser vítima de uma traição pode fazer muito mal às saúdes mental e emocional de qualquer pessoa. Por isso, é completamente compreensível ter dificuldade de superar o término. Se acontecer com você, busque um profissional que tenha estratégias e ferramentas úteis para ajudar nesse processo. ^{[13]
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Dicas

Se ajudar, você pode listar algumas das coisas que gostaria de dizer ao rapaz durante o confronto para não esquecer nada.
Conte com a ajuda dos seus familiares e amigos mais próximos nestes momentos de fragilidade emocional pós-término.

Avisos

Se o seu namorado é agressivo física ou emocionalmente, nem espere para terminar. Você pode até precisar de uma medida protetiva se a sua segurança estiver em risco. ^{[14]
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Passos

Deixe para falar com o rapaz quando você estiver de cabeça fria.

Tente encontrar o rapaz pessoalmente.

Mostre as provas que você tem da traição.

Ouça a tentativa de explicação do rapaz.

Pergunte detalhes da traição se você precisar saber.

Diga ao rapaz que você quer terminar o namoro.

Termine a conversa quando ela deixar de ser produtiva.

Vá embora imediatamente se você achar que está correndo algum risco.

Não tente reprimir os seus sentimentos.

Não tente manter contato ou intimidade com o rapaz.

Concentre-se no seu próprio bem-estar.

Mude a sua rotina e os ambientes que você frequenta.

Converse com um profissional se você não conseguir superar o término.

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