Cara Mengakhiri Hubungan dengan Pasangan yang Selingkuh

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Cher Gopman

Referensi

PDF download Unduh PDF

Hampir setiap orang tahu bahwa diselingkuhi sangatlah menyakitkan. Ketika pasangan berselingkuh dan melanggar janjinya, hubungan Anda dengannya bisa dikatakan kandas. Apabila ini terjadi, Anda sebaiknya memutuskan hubungan ini demi kebaikan Anda sendiri. Ingat, memutuskan hubungan adalah keputusan yang wajar ketika berada di situasi ini. Untungnya, dengan pola pikir dan metode yang tepat, memutuskan hubungan tidak seburuk yang dibayangkan. Oleh sebab itu, kami telah merangkum beberapa kiat dan cara untuk memutuskan hubungan dengan pasangan yang selingkuh secara cepat dan efektif.

1

Tunggulah hingga emosi Anda reda.

PDF download Unduh PDF
  1. Tidak apa-apa apabila Anda merasa sakit hati dan sedih ketika memergoki pasangan selingkuh. Cobalah untuk tidak menghubungi dan menemui pasangan apabila Anda masih emosi. Sebaiknya, sisihkan sedikit waktu untuk menjernihkan pikiran agar Anda tidak stres. Dengan melakukan ini, Anda masih bisa berpikir rasional ketika membicarakan permasalahan ini dengan pasangan. [1]
    • Anda mungkin harus mendinginkan kepala selama beberapa jam atau bahkan hari. Sisihkanlah sebanyak mungkin waktu yang diperlukan untuk mencerna permasalahan ini. Setelahnya, Anda bisa mendiskusikan permasalahan ini secara logis.
    • Jangan menyerang pasangan secara langsung atau lewat internet. Ini justru akan memperkeruh suasana sehingga Anda akan menyesalinya di kemudian hari.
    Iklan
2

Temui pasangan secara empat mata.

PDF download Unduh PDF
  1. Hubungi pasangan lalu katakanlah bahwa Anda ingin membicarakan sesuatu dengannya. Pilihlah tempat yang netral sehingga Anda berdua tidak tegang, misalnya kedai kopi atau taman kota. Pilihlah waktu yang tepat sehingga Anda berdua bisa mengobrol dengan tenang. Jangan memainkan ponsel ketika berbicara dengannya. [2]
    • Jangan menemui pasangan di rumah. Anda mungkin akan kesulitan untuk pergi ketika suasana memburuk.
    • Apabila tidak bisa bertemu secara empat mata, Anda bisa melakukannya melalui panggilan video atau telepon. Ini dilakukan agar Anda dapat meneliti perasaannya dengan lebih akurat.
3

Tunjukkan bukti bahwa pasangan selingkuh.

PDF download Unduh PDF
  1. Katakanlah bahwa Anda mengetahui pasangan berselingkuh dengan orang lain. Lakukanlah dengan kepala dingin lalu tunjukkan buktinya dengan tenang. Ingat, tujuan Anda melakukan ini adalah untuk mengakhiri hubungan dengan pasangan yang tidak setia. Oleh sebab itu, Anda harus tetap fokus untuk melalui proses ini. Dengan melakukan ini, Anda bisa memutuskan pasangan dengan tidak terlalu emosional. [3]
    • Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan, “Aku tahu kamu berselingkuh di belakangku. Temanku melihatmu mencium wanita lain ketika berpesta.”
    • Anda juga bisa mengatakan, “Kamu bilang kamu lembur. Ketika aku menghubungi kantormu, rekan kerjamu bilang bahwa kamu tidak sedang di kantor. Kamu berbohong kepadaku.”
    • Apabila ia mencoba untuk memotong perkataan Anda, tetap kuat dan katakan, “Aku belum selesai berbicara. Dengarkan aku dulu.”
    • Apabila pasangan berusaha untuk mengakhiri pembicaraan dan pergi begitu saja, tidak apa-apa. Biarkan ia pergi! Katakanlah bahwa hubungan Anda dengannya sudah berakhir ketika ia pergi.
    Iklan
4

Dengarkan respons pasangan.

PDF download Unduh PDF
  1. Jangan biarkan ia membenarkan keputusannya atau menyalahkan orang lain. Akan tetapi, Anda dapat memberinya kesempatan untuk menjelaskan permasalahan yang ada di hubungan Anda berdua sehingga ia akhirnya memutuskan untuk berselingkuh. Ingat, berselingkuh adalah keputusan yang ia ambil sendiri sehingga Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri atau merasa bertanggung jawab atas apa yang telah ia lakukan. [4]
    • Terkadang, pasangan mungkin berselingkuh karena ia merasa kurang dihargai. Ini tetap saja tidak membenarkan keputusannya untuk berselingkuh. Akan tetapi, Anda mungkin akan terbantu ketika dapat memahami pola pikir pasangan.
    • Apabila pasangan menjadi defensif atau berbalik menyalahkan Anda, jangan mengiyakannya. Ingat, pasanganlah yang memutuskan untuk selingkuh, bukan Anda. Apabila pasangan mengatakan bahwa ia tidak sadar atau sedang dalam pengaruh alkohol saat ia berselingkuh, percayalah ini bukan alasan untuk berselingkuh.
5

Mintalah penjelasan yang mendetail apabila perlu.

PDF download Unduh PDF
  1. Anda tidak perlu mengetahui segala detailnya, tetapi tidak ada salahnya untuk memintanya untuk menjelaskan alasan ia berselingkuh secara rinci. Jangan menanyakan pertanyaan yang bisa membuat Anda tersiksa di kemudian hari. Lontarkan pertanyaan yang spesifik, tetapi hindari pertanyaan seperti “Apakah ia lebih baik daripada aku?” atau “Apakah kamu lebih mencintainya daripada aku?” Pertanyaan ini tidak akan membuat Anda lebih lega, baik ketika ia menjawabnya dengan jujur atau tidak. [5]
    • Sebagai contoh, pertanyaan “Apakah kamu?” mungkin dapat membantu Anda untuk membuka lembaran baru. Anda bisa melontarkan pertanyaan seperti, “Apakah kamu tidur dengannya?” atau “Apakah temanmu tahu?”
    • Apabila Anda tidak ingin tahu detailnya, tidak apa-apa. Anda tidak perlu menanyakannya.
    Iklan
6

Katakanlah bahwa Anda ingin mengakhiri hubungan dengannya.

PDF download Unduh PDF
  1. Anda tidak perlu bertele-tele. Setelah mengatakan bahwa Anda tahu ia selingkuh, segera katakan bahwa hubungan Anda dengannya sudah berakhir. [6]
    • Anda bisa mengatakan, “Hubungan kita selesai. Kita putus.”
    • Anda juga dapat mengatakan, “Aku tidak layak untuk diperlakukan seperti ini. Kita putus.”
    • Ucapkanlah dengan jelas dan tidak emosi agar ia menyadari bahwa Anda serius.
7

Akhiri pembicaraan apabila tidak lagi konstruktif.

PDF download Unduh PDF
  1. Ketika berdiskusi dengannya, Anda mungkin merasa sudah mengatakan apa yang perlu dikatakan dan tidak ingin lagi mendengar penjelasannya. Ini normal dan Anda bisa mengakhiri pembicaraan dengannya. Apabila Anda masih ingin membicarakan ini di kemudian hari atau menyelesaikan detailnya, katakanlah bahwa Anda akan menghubunginya nanti. Apabila tidak, Anda bisa mengakhiri pembicaraan dan meninggalkannya. [7]
    • Anda bisa mengatakan, “Aku sudah mengatakan apa yang ingin kukatakan. Kita selesai.”
    • Anda juga bisa mengatakan, “Aku akan menghubungi minggu depan untuk mengambil barang-barangku. Aku akan mengirimkan barang-barangmu juga.”
    Iklan
8

Segera tinggalkan pasangan apabila Anda merasa tidak aman.

PDF download Unduh PDF
  1. Apabila ia menjadi agresif atau ia berusaha menyakiti Anda, segera pergi dan cari tempat yang aman. Tinggalkan pasangan sebelum situasi makin memburuk. Apabila perlu, Anda bisa menghubungi polisi atau meminta pertolongan dari teman atau kerabat. [8]
9

Biarkanlah diri Anda bersedih.

PDF download Unduh PDF
  1. Ketika memergoki pasangan selingkuh, tidak apa-apa untuk merasa tersakiti. Apabila Anda ingin berbaring di tempat tidur seharian atau menangis di kamar, lakukanlah. Biarkanlah diri Anda berduka dan bersedih. Ketahuilah bahwa rasa sakit yang Anda rasakan itu nyata. [9]
    • Tidak apa-apa apabila Anda merasa marah. Apabila Anda ingin berteriak, lakukanlah.
    • Walaupun normal ketika Anda merasa kecewa dan sedih setelah mengetahui pasangan selingkuh, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan psikiater apabila Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri. Psikiater dapat membantu Anda memahami dan menguraikan perasaan Anda.
    Iklan
10

Jangan menemui atau menghabiskan waktu dengannya.

PDF download Unduh PDF
  1. Ini akan membuatnya merasa bahwa Anda masih memiliki perasaan terhadapnya sehingga Anda akan sulit untuk membuka lembaran baru. Menjalani hubungan tanpa status dengannya mungkin terdengar lebih mudah daripada mengakhiri hubungan secara total. Akan tetapi, ini justru akan membuat suasana makin kacau di kemudian hari. Apabila Anda ingin membuka lembaran baru, akhiri hubungan dengan Anda berdua dan jangan menghubungi atau menghabiskan waktu bersamanya lagi. [10]
    • Anda mungkin harus berhenti mengikuti (atau memblokir) mantan pasangan di media sosial.
    • Anda juga mungkin perlu berhenti menghabiskan waktu bersama teman yang sering berkumpul bersama mantan pasangan. Ini dilakukan agar Anda dapat menjauhi mantan pasangan.
11

Fokus untuk menjaga diri sendiri.

PDF download Unduh PDF
  1. Makanlah hidangan kesukaan Anda dan habiskan waktu dengan melakukan aktivitas yang Anda suka, misalnya menonton acara TV favorit, menonton film, atau bersantai di rumah. Mengakhiri hubungan adalah hal yang menyulitkan, maka biarkanlah diri Anda beristirahat dan bersenang-bersenang. [11]
    • Anda juga bisa menjadi lebih aktif misalnya dengan melakukan joging atau mengikuti kelas yoga.
    Iklan
12

Ubah rutinitas dan lingkungan Anda.

PDF download Unduh PDF
  1. Setelah mengakhiri hubungan dengan seseorang, beberapa aktivitas atau tempat tertentu mungkin akan mengingatkan Anda kepadanya. Ini mungkin akan membuat Anda kesulitan. Anda tidak perlu pindah ke luar negeri, cukup hindari hal-hal yang biasa Anda lakukan dengannya. Pergilah ke restoran, kedai kopi, atau taman yang berbeda. Anda akan lebih bahagia apabila tidak teringat kepadanya. [12]
13

Konsultasikan dengan profesional.

PDF download Unduh PDF
  1. Ketika diselingkuhi, kesehatan emosional dan mental Anda mungkin akan terganggu. Maka dari itu, tidak apa-apa apabila Anda merasa kesulitan untuk kembali bahagia. Anda bisa berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog apabila perlu. Psikolog dan psikiater akan membantu Anda membangun strategi untuk memahami perasaan Anda dan melewati masa sulit setelah baru saja diselingkuhi. [13]
    Iklan

Tips

  • Sebagai alternatif, Anda bisa menulis hal-hal yang ingin Anda katakan ketika bertemu dengannya. Ini dilakukan agar Anda dapat mengingatnya ketika mulai merasa emosi.
  • Mintalah bantuan dari teman dekat dan kerabat ketika baru saja putus.
Iklan

Peringatan

  • Apabila pasangan menjadi kasar, jangan menunda-nunda untuk memutuskannya. Apabila Anda merasa tidak aman, Anda bisa menghubungi polisi. [14]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengetahui Pasangan yang Selingkuh Melalui Chat
Cara
Membuat Dia Merindukan Anda
Menunggu Balasan Chat? Lakukan Cara Ini Saat Pesan Kamu Cuma Dibaca
Mau Balas Dendam ke Pasangan yang Selingkuh? Buat Dia Menyesal dengan Cara Ini!
Ini Cara Ampuh Mengalahkan Orang Narsistik
Cara
Menanggapi Permohonan Maaf Melalui Pesan Singkat
Apa Tanda Pasangan Anda Berselingkuh dan Tidur dengan Orang Lain?
Cara
Mendapatkan Mantan Kembali walaupun Dia Mengatakan Tidak Mau
Cara
Mendapatkan Kembali Wanita yang Pernah Anda Sakiti
Cara
Membuat Kekasih Memutuskan Anda (untuk Wanita)
Cara
Mengabaikan Suami
Cara
Mengetahui Jika Pasangan Anda Berselingkuh
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.today.com/health/caught-him-cheating-heres-how-move-after-bad-breakup-1D80244657
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/i-hear-you/201805/fourteen-ways-break-better
  3. ↑ https://www.insider.com/confronting-someone-who-cheated-2018-8#try-to-listen-to-what-your-partner-has-to-say-about-why-they-cheated-5
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/i-hear-you/201805/fourteen-ways-break-better
  5. ↑ https://www.today.com/health/caught-him-cheating-heres-how-move-after-bad-breakup-1D80244657
  6. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/break-up.html
  7. ↑ https://www.insider.com/confronting-someone-who-cheated-2018-8#try-to-listen-to-what-your-partner-has-to-say-about-why-they-cheated-5
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/abuse/getting-out-of-an-abusive-relationship.htm
  9. ↑ https://www.today.com/health/caught-him-cheating-heres-how-move-after-bad-breakup-1D80244657
  1. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/relationships/relationships-101/cheating-and-breakups
  2. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-cope-with-being-cheated-on
  3. ↑ https://www.realsimple.com/work-life/family/relationships/how-to-move-on-after-breakup
  4. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-cope-with-being-cheated-on
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/abuse/getting-out-of-an-abusive-relationship.htm

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 7.003 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan