Как быть открытым

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Не все проявляют свои чувства, как открытая книга, доступная для всех. Однако, замыкая себя от новых знакомств и новых событий, вы можете навредить своему личностному росту. Научитесь быть открытым, улучшив свое социальное и умственное здоровье!

Часть 1
Часть 1 из 2:

Откройтесь людям

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Open-Up-Step-01.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Open-Up-Step-01.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Осознайте наличие страха перед тем, как вы собираетесь открыться людям. Признайте этот страх и двигайтесь дальше. Позвольте себе почувствовать потные ладони, дрожащий голос и сжатые мышцы своего тела - это пройдет с опытом.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Open-Up-Step-02.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Open-Up-Step-02.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не скрещивайте руки и ноги, смотрите прямо людям в глаза, когда они с вами говорят. Это поможет вам быть более позитивным и открытым, что, в свою очередь, поможет в коммуникации с людьми.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Open-Up-Step-03.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Open-Up-Step-03.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чтобы становиться открытым, необходима честная и откровенная беседа. Попробуйте начать с вопроса: "Как обстоят дела на работе?", а вместо обычного "Как дела?". [1]
    • В свою очередь, давайте полные и честные ответы, вместо "Хорошо" или "Нормально".
    • Личные вопросы не всегда стоит спрашивать; однако, часто людям льстит, когда вы слушаете их и интересуетесь их жизнью.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Open-Up-Step-04.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Open-Up-Step-04.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это могут быть хобби, увлечения, семейная жизнь, отдых или книги. Когда вы слышите упоминание о том, что вам нравится, скажите: "О, мне тоже это нравится!" Затем, задайте вопросы по этой теме.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Open-Up-Step-05.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Open-Up-Step-05.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди, которые часто не выражают свои эмоции, находят окружающее их общество для себя стесняющим сначала, но это приодолевается, когда вы делитесь своими эмоциями открыто. Часто на групповых терапиях люди сидят по кругу и деляться общими переживаниями или беседа ведеться на общую для всех тему. [2]
    • Если Вы в америке, и хотите найти групповую терапию, зайдите на сайт groups.psychologytoday.com и введите код своего города в поисковике.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Open-Up-Step-06.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-06.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Open-Up-Step-06.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-06.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Спланируйте хотя бы один длинный разговор в неделю, в котором вы поделитесь своими эмоциональными переживаниями. Возьмите за правило делиться с другими о том, что происходит в вашей жизни: как плохое, так и хорошее.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Open-Up-Step-07.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Open-Up-Step-07.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые люди считают, что советы помогают открыться, но не похоже на то, что они помогают вам быть более открытым. Когда вы хотите дать совет, слушайте и старайтесь научиться чему-нибудь новому.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Open-Up-Step-08.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Open-Up-Step-08.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Удивительно, но осуждающее отношение видно даже когда вы не говорите ни слова. Постарайтесь контролировать свои мысли и быть открытым, когда кто-то делится своим мнением, тогда вам будет легче говорить с человеком. [3]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Open-Up-Step-09.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-09.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Open-Up-Step-09.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-09.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Понаблюдайте за ними в социальных ситуациях. Затем, попробуйте иногда принимать их роль.
    • Открытости стоит учиться, это не естественная часть личности. В этом случае, практика поможет добиться успеха.
    Реклама


Часть 2
Часть 2 из 2:

Откройте себя новому рпыту

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Open-Up-Step-10.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Open-Up-Step-10.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хотя способность говорить "Нет" важно для чего-либо, что угрожает вашей безопасности, это может быть единственным способом открыть себя для нового опыта. Попробуйте сказать "да" на все предложения, которые вам поступят и всем проектам, которые вам предложат.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Open-Up-Step-11.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Open-Up-Step-11.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выберите 10 вещей, которые вы хотели ненадолго. Дайте себе 3 месяца на то, чтобы составить полный список.
    • Если вы не можете думать о том, что вы хотите сделать, попробуйте составить список из 10 мест, где бы вы хотели бы поесть или которые хотите посетить. Составьте полный список.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Open-Up-Step-12.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Open-Up-Step-12.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Запишитесь на экскурсию, автобусную прогулку или сходите на какое-нибудь мероприятие. Немного людей пользуются всеми возможностями своего родного города.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Open-Up-Step-13.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Open-Up-Step-13.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Учеба открывает новые творческие дороги и помогает видеть новые возможности в жизни. Попробуйте записаться на профессиональные или личные уроки в своем городе. [4]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Open-Up-Step-14.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Open-Up-Step-14.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы давно ходили в отпуск, наверное вы забыли, каким волнующий может быть изучение новых мест. Возьмите отпуск хотя бы на пять дней, чтобы изучить новые места.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Open-Up-Step-15.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Open-Up-Step-15.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Есть определенная доля правды в афоризме, что изменение лучше, чем подьем, потому что человеческий разум получает больше при физических изменениях. Подтолкните себя на раскрытие творческого потенциала путем более поздних упражнений или путем раннего подьема или находите другие способы изименения своего графика.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Open-Up-Step-16.jpg\/v4-460px-Open-Up-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Open-Up-Step-16.jpg\/v4-728px-Open-Up-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    С другом запишитесь на новые для себя занятия и следуйте вместе изложенным выше шагам.
    Реклама

Что вам понадобится

  • Список вещей, которые вы хотите сделать до того, как сыграете в ящик

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы время шло быстрее
Как
выглядеть полностью бесчувственным
Как
найти себя
Как
отключить эмоции
Как
выглядеть старше подросткам
Как
быть уверенным в себе
Как
быть серьезным
Как
найти потерянные вещи
Как
измениться за лето
Как
перестать быть замкнутым
Как
научиться принимать свою внешность
Как
стать спокойным и уравновешенным человеком
Как
намеренно что–то забыть
Как
повысить свой уровень IQ
Реклама

Источники

  1. ↑ http://positivelypresent.typepad.com/positively_present/2009/04/are-you-open-.html
  2. ↑ http://psychcentral.com/ask-the-therapist/2008/03/24/how-can-i-open-up-to-people/
  3. ↑ http://www.forbes.com/sites/kevinkruse/2013/07/25/get-people-to-open-up/
  4. ↑ http://www.fastcompany.com/3022490/leadership-now/why-openness-to-experience-is-the-key-to-creativity

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3808 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама