Загрузить PDF
Загрузить PDF
Даже если вы чувствуете себя моложе, чем 50, ваше тело может выглядеть на этот возраст, или хуже того, даже старше на несколько лет. Если вы хотите выглядеть моложе, помните об образе жизни, правильном питании и уходе за собой в период между 40 и 50 годами. Если естественным путем вы не можете достигнуть желаемого эффекта, есть некоторые косметологические процедуры, которыми вы можете воспользоваться.
Шаги
-
1Занимайтесь спортом [1] X Источник информации Спорт важен в любом возрасте, но он особенно помогает поддерживать форму, когда вы приближаетесь к 50 годам. Включите кардио- и силовые тренировки в план занятий. Кардиотренировки разгоняют кровь, а силовые упражнения помогут подтянуть обвисшую кожу, которую ассоциируют с возрастом.
- Улучшенное кровообращение насыщает кожу кислородом и питательными веществами.
- Спортивные нагрузки также увеличивают выработку коллагена в организме и способствуют выводу свободных радикалов.
- Кардиотренировки способствуют снижению веса, а избавление от лишних килограммов уменьшает ваш возраст на несколько лет.
-
2Меньше нервничайте и не переживайте по пустякам. Стресс способствует образованию морщин и сильно отражается на состоянии вашей кожи. Релаксация не сможет убрать уже появившиеся морщинки, но сможет воспрепятствовать слишком быстрому старению кожи.
- Простой трюк ― побольше смеяться в течение дня. Смех снижает уровень гормонов стресса в организме и расслабляет мышцы лица. Если вам не с чего смеяться, поищите шутки в интернете или посмотрите комедию.
- К тому же, вам нужно спать от 6 до 8 часов. Темные мешки под глазами прибавляют возраста, но достаточное количество сна решает эту проблему. Помните о том, что некоторые виды аллергических реакций также вызывают темные круги под глазами, так что держите свою аллергию под контролем и избегайте контактов с аллергенами или принимайте антигистаминные препараты (по рецепту врача, естественно). Более того, сон уменьшает уровень гормона стресса в организме, что также хорошо, так как гормон стресса делает кожу менее упругой и здоровой.
-
3Держите осанку. Это простая хитрость, но ровная осанка придает уверенности в себе, а уверенность в себе ассоциируется с молодостью. Распрямите плечи, поднимите голову, и вы скинете несколько лет за минуту.
-
4Очищайте кожу. Используйте мягкие отшелушивающие скрабы и пилинги для кожи один-три раза в неделю. При отшелушивании снимаются ороговевшие клетки кожи, тем самым стимулируется рост новых клеток. В результате, ваша кожа выглядит чище, эластичнее и моложе.
-
5Увлажняйте кожу и губы. С возрастом кожа становится суше, а сухая и тонкая кожа больше склонна к появлению морщин. Пользуйтесь специальным увлажняющим кремом для лица, не наносите крем для рук на лицо. Крем для рук может быть грубее и из-за него может появиться сыпь на лице. Да, прыщи могут появиться даже в таком возрасте при использовании неподходящего средства по уходу! Используйте крем для рук с солнцезащитным эффектом, это предотвратит появление возрастных пятен. Просушите лицо похлопывающими движениями после душа и сразу же нанесите крем для лица, пока кожа еще насыщена влагой. Похлопывающие движения лучше, так как при вытирающих движениях морщинки и мешки под глазами появляются быстрее, а кожа истончается и становится менее эластичной с возрастом.
- Также, вы должны пользоваться увлажняющим бальзамом для губ, чтобы поддерживать кожу губ здоровой и губы полными. Также продается помада для увеличнения губ и блески для губ.
-
6Защищайте кожу. Солнечные ультрафиолетовые лучи повреждают и старят кожу. Предотвратите это, нанося солнцезащитный крем перед каждым выходом на улицу. Также носите солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями для большей защиты от солнца. Из-за вредного воздействия солнца могут появиться веснушки или развиться рак кожи, так что лучше избегайте открытых солнечных лучей.
- По этой же причине, не пользуйтесь соляриями. Загар в солярии высушивает кожу и способствует появлению морщин, делая ваш вид старше.
-
7Не курите. Курение влечет за собой появление морщин, из-за него желтеют зубы и пальцы. Избавление от этой вредной привычки не повернет время назад, но как минимум, поможет замедлить процесс старения.Реклама
-
1Потребляйте больше антиоксидантов. В вашем организме постоянно появляются свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, сдерживают их и даже дают обратный ход некоторым признакам старения.
- Хорошими источниками антиоксидантов являются ягоды и другие цветные фрукты, орехи, черный шоколад, кофе, фруктовые соки, отварные овощи и бобовые.
-
Ограничьте потребление сахара. Излишний сахар в организме запускает процесс гликации, и при этом уменьшается количество коллагена в коже. Если это происходит, кожа становится менее эластичной и более склонной к появлению морщин.
-
Ограничьте потребление алкоголя. Стаканчик вина раз в несколько дней не повредит, но излишнее потребление алкоголя может привести к разным проблемам со здоровьем. Заботьтесь о своем здоровье, чтобы продлить молодость.
-
4Запаситесь другими “омолаживающими” продуктами. В дополнение к уже вышеперечисленной еде, потребляйте пищу, которая обеспечит вас витаминами и минералами, необходимыми организму для борьбы с возрастными изменениями. [2] X Источник информации
- Ешьте побольше устриц, богатых цинком. Цинк нужен для регенерации кожи.
- Оливковое масло и авокадо содержат насыщенные жиры, которые препятствуют появлению морщин.
- Водосодержащие продукты, такие, как арбуз или огурцы, обеспечивают коже увлажнение.
- Гуава богата витамином С и помогает пополнить уровень коллагена.
- Сладкий картофель содержит бета-каротин, который борется с сухостью кожи и улучшает межклеточный обмен.
- Женщинам также нужно потреблять больше овощей, сои, чай из красного клевера и льняное семя. Все это ― хороший источник фитоэстрогенов, которые борются против увядания кожи.
- Ешьте поменьше белого риса и белого хлеба, замените их коричневым рисом и цельнозерновым хлебом.
Реклама
-
Носите шарфы. Для женщин один из самых заметных возрастных знаков ― двойной подбородок. Стильно завязанные модные шарфы могут скрыть этот недостаток и омолодить вас на несколько лет.
- Выберите легкий шарф простого фасона и избегайте шарфов с ненужными рюшами и украшениями. Суть в том, чтобы закрыть вашу шею без привлечения к ней излишнего внимания.
- Не увлекайтесь тяжелыми шарфами и высокими воротниками, так как они придают шее слишком массивный вид.
-
Покрасьте волосы. Седые волосы сразу выдают ваш возраст. Проконсультируйтесь с парикмахером и выберите ту краску, которая придаст волосам моложавый вид и не повредит их.
- Не красьте волосы дома, так как химикаты, которые есть в обычных красках для волос, высушивают волосы и наносят им вред.
- Лучше выбирайте оттенки, близкие к вашему натуральному цвету волос до появления седины.
-
Сделайте новую прическу. Обсудите с парикмахером, что вам больше подойдет. Помните о том, что с возрастом волосы слабеют. Поэтому длинные волосы выглядят более редкими и нездоровыми, чем короткие, когда вам уже 50.
- Если у вас кудрявые волосы, используйте это преимущество. Кудри в этом возрасте придают более свежий и молодой вид. Более того, выпрямление волос с возрастом все больше им вредит.
- Подумайте о челке. Челка маскирует возрастные несовершенства кожи. Отдавайте предпочтение длинным легким, или косым челкам перед тяжелыми и прямыми
- Придайте объем волосам в салоне. Это поможет выпрямить седые волосинки и придаст остальным волосам здоровый и молодой вид.
- Подумайте о более мягкой прическе. Жесткие прически, такие как выпрямленные волосы или косые стрижки, не очень хорошо выглядят на старших женщинах, в то время, как мягкие стрижки и волнистые волосы смягчают лицо и намного более привлекательны. Просмотрите журналы с прическами и выберите свой вариант. Вырежьте заинтересовавшую вас прическу и принесите своему парикмахеру. Не все прически подойдут вам, так что лучше посоветуйтесь со стилистом, которому вы доверяете.
-
Используйте небольшое количество косметики. Вам конечно, хочется замаскировать все возрастные изменения, нанеся побольше макияжа, но, как правило, чем меньше косметики ― тем лучше будет ваш внешний вид.
- Остановите свой выбор на блесках для губ, карандашах или средствах lip stain. Не используйте помаду ярких оттенков. Если у вас есть морщинки вокруг губ и помада может растечься, обведите карандашом контур. Оттенок карандаша должен быть как можно ближе к оттенку помады, если вы не хотите, чтобы контур был заметен.
- Выбирайте румяна, подходящие к оттенку кожи, наносите их высоко на скулы, подальше от носа, чтобы не привлекать внимание к увядающей с возрастом коже. Используйте румяна в виде пудры, жидкие румяна сложнее в применении и они придают не такой естественный вид.
- Не используйте средства с эффектом блеска или мерцания.
- Подводите глаза тенями для глаз вместо традиционной подводки. Если у вас тяжелые веки, тогда тени будут смещены, и этот прием не сработает. В таком случае вам подойдет гелевая подводка для глаз, которая идет в комплекте с кисточкой. Проводите линию как можно ближе к ресничкам. Линия должна быть тонкой, а не толстой. Выбирайте темно-серый или темно-коричневый цвета, чисто черный будет слишком темным. Ваш макияж глаз должен выглядеть мягче и нежнее.
-
Выщипайте волосы на подбородке или самостоятельно, или сделайте профессиональную восковую депиляцию. У женщин в возрасте часто начинают расти волосы на подбородке. Если вам хлопотно убирать эти волосы постоянно самостоятельно, можете воспользоваться услугами профессионала, но это дороже, и нет гарантии получения желаемого результата. [3] X Источник информации
-
6Носите накладные ресницы. Если ваши ресницы потеряли вид с возрастом, воспользуйтесь накладными или нарощенными ресницами, чтобы придать глазам молодой вид. Остановите свой выбор на естественном стиле, так как гламурный вариант будет выглядеть смешно.
-
Сделайте ваши брови немного темнее. У молодых людей брови чаще всего темнее, и с возрастом теряют свой цвет. Так что если ваши брови посветлели, подкрасьте их карандашом для бровей и растушуйте цвет кисточкой, чтобы придать им натуральный вид. Вы можете также воспользоваться специальными тенями для бровей, которые продаются в магазине. В некоторых наборах для бровей есть трафареты, которые помогут вам правильно нанести тени. Не перестарайтесь, начните с более светлых оттенков и постепенно делайте темнее. Так легче придать бровям нужный оттенок, иначе можно перестараться, пойти умыться и начать все сначала.
-
8Выщипайте брови. Уберите те волосинки, которые стали слишком длинными. Вы можете также выщипать седые волосинки, или покрасить их цветом на пару оттенков темнее ваших волос.
- Одна из самых больших ошибок ― полностью выщипать брови и затем нарисовать их карандашом или сделать татуаж. Тем самым вы прибавите себе лет вместо того, чтобы казаться моложе.
Реклама
-
1Не зачесывайте волосы на лысину и не носите парики. Если вы начали лысеть, у вас появится желание спрятать свою лысину, зачесав на нее сверху оставшиеся волосы или надев парик. Оба варианта непрактичны, так как очень заметны. Более того, из-за ваших безнадежных попыток спрятать вашу лысину вы будете казаться окружающим старше, чем вы есть на самом деле.
- Лучший выход ― сделать короткую стрижку. Короткие волосы выглядят аккуратнее, и лысина становится менее заметной. Более того, так как мужчины всех возрастов любят стричься “под ноль”, такая прическа не будет говорить о вашем возрасте.
-
2Попробуйте уравновесить свой вид. Если волосы на лице продолжают расти даже после того, как на голове уж выпали, вы можете попробовать аккуратно подстриженные усы, бороду или скомбинировать их.
- Хотя и отсутствие волос на лице придавало вам юный вид, когда вы были моложе, в более старшем возрасте они отвлекут внимание окружающих от лысины на макушке.
- К тому же, с растительностью на лице ассоциируется некая брутальность. На вашем теле может отпечататься возраст, но волосы на лице компенсируют это, придав вам крепкий и здоровый вид.
- Зачастую борода седеет раньше, чем волосы на голове. Если это очень вас расстраивает, вы можете приобрести специальный красящий набор (продается в магазинах косметики) и покрасить бороду и усы. Только следуйте инструкциям к набору.
-
3Покрасьте волосы. Если у вас все еще много волос, но они постепенно седеют, обсудите со своим парикмахером возможность покраски волос. Остановите свой выбор на оттенках, близких к вашему натуральному цвету, который был у вас в молодости. Если ваши волосы седые или совсем белые уже продолжительное время, вам лучше остановиться на цвете “соль с перцем”, так как это придаст вам более естественный вид.
- Поговорите с консультантом по уходу за волосами перед тем, как решитесь менять цвет волос. Готовые краски могут содержать химикаты, которые впоследствии ослабят ваши волосы. Если красите волосы самостоятельно, четко следуйте инструкциям для достижения наилучшего результата.
-
4Обрежьте волосы в ушах и в носу. Волосы в ушах и носу начинают расти быстрее, когда вы достигаете 40-50 лет, так что торчащие оттуда волосы прямо свидетельствуют о вашем возрасте.
- К тому же, у вас могут быть седые волосы, торчащие из воротника. Вам нужно их обрезать каждые несколько дней. Возможно, вам также нужно удалять волосы на шее при каждом бритье.
Реклама
-
1Пользуйтесь кремом с ретинолом. Кремы с ретинолом способствуют выработке коллагена в организме, а коллаген обновляет кожу, делая ее моложе и здоровее, уменьшает морщинки и возрастные пятна.
- Вы можете купить безрецептурный ретиноловый крем, но рецептурные варианты более действенны и дают лучший эффект.
- Обратите внимание на ногти. Определите, нормальное ли у них состояние, или они начали становиться желтыми и тонкими? Если они желтеют, это может означать, что у вас грибок. Он легко излечивается, и ваши ногти снова станут выглядеть хорошо. Посоветуйтесь с врачом, он пропишет вам необходимые медикаменты.
-
2Никогда не поздно подправить свои зубы, так что если у вас кривые зубы, или нескольких зубов не хватает, посетите вашего стоматолога. Он может вам предложить “невидимые” брэкеты, чтобы выровнять зубы. Красивые зубы каждого делают привлекательным, вне зависимости от возраста.
-
3Отбелите зубы. Пожелтевшие зубы ― еще один возрастной знак. Вы можете воспользоваться домашними методами отбеливания для краткосрочного эффекта, но для долгосрочного результата вам нужно воспользоваться услугами стоматолога. Помните о том, что некоторая еда придает зубам цвет, так же, как и курение. Если хотите, чтобы зубы оставались белыми, откажитесь от еды и напитков, которые могут оставить пятна на зубах, таких, как кофе, например.
-
4Попробуйте косметическое иглоукалывание. Хотя и иглоукалывание ― это метод нетрадиционной медицины, для этой процедуры вам необходимо найти лицензированного специалиста. Это намного более естественное лечение, чем уколы красоты, и у него нет побочных эффектов.
- Акупунктурные иглы вставляются в лицо, шею и голову. Они стимулируют клетки кожи и улучшают циркуляцию крови, так что ваша кожа начинает вырабатывать больше коллагена и эластина. И в результате кожа в этих местах становится плотнее и моложе на вид. [4] X Источник информации
-
5Узнайте о лазерных и радиочастотных процедурах. Процедуры, в которых используются лазерные и радио волны, направлены на образование микротрещин в коже, которые потом начинают стимулировать выработку коллагена.
- Лечение радиоволнами может быть достаточно болезненным, но если вы проведете его, ваша кожа будет выглядеть подтянутее и моложе на протяжении следующих шести месяцев.
-
6Попробуйте уколы ботокса. Гиалуроновые кислотные наполнители вкалываются прямо в кожу, где они распределяются и заполняют морщинки. В результате, на небольшой промежуток времени морщинки разглаживаются. [5] X Источник информации
- Доступны разные наполнители для таких уколов, так что проконсультируйтесь с врачом и выберите самый подходящий вариант. Поверхностные наполнители хороши для маленьких морщинок и дают меньшую отечность, но более глубокие наполнители могут понадобиться для разглаживания глубоких морщин.
-
7Проведите себе склеротирующую терапию. Она направлена на уменьшение сосудистых сеточек. Так как сосудистые сеточки ассоциируются с возрастом, их удаление даст вам возможность выглядеть моложе.
- Эта процедура достаточно болезненна, но новые технологии делают ее быстрее и проще.
-
8Подумайте о фотодинамическом омолаживании. Во время этой процедуры световые импульсы комбинируется с подходящим препаратом для удаления пигментных пятен. После двух-трех сеансов кожа, подвергшаяся фотостарению, приобретает вид, более близкий натуральному возрасту.
- Помните о том, что хотя у этой процедуры есть определенная цель, она также может успешно применяться для удаления предраковых клеток.
-
9Сделайте химическую чистку. Во время этой процедуры кислота сжигает внешний слой кожи. При этом удаляются ороговевшие клетки и стимулируется рост новых клеток, что делает кожу более гладкой и молодой.
- Трихлоруксусная кислота используется для чистки чаще всего.
- При таких чистках возможно значительное повреждение кожи, для которого потребуется несколько недель лечения, но новые препараты дают хороший результат при меньшей боли и дискомфорте.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.nowloss.com/How-to-look-younger.htm
- ↑ http://betterafter50.com/2013/06/5-tips-for-looking-younger-than-they-think-you-are/
- ↑ http://livingbetter50.com/15-tips-younger/
- ↑ http://www.womenshealthandfitness.com.au/health-beauty/beauty-tips/390-how-to-look-good-in-your-50s
- ↑ http://www.allure.com/skin-care/anti-aging-skin/2013/ten-things-your-dermatologist-can-do-to-make-you-look-younger-faster
Об этой статье
Эту страницу просматривали 12 945 раз.
Реклама
