Загрузить PDF
Загрузить PDF
Непрекращающийся кашель вызывает сильную боль и раздражение. Причина возникновения кашля может быть разной: от оттока жидкости из пазух носа до астмы. Чтобы быстро унять кашель, необходимо выбрать правильное лечение, подходящее для вашего случая.
Шаги
-
Пейте побольше жидкости. Как и при любой другой болезни, обильное питье является первоочередной задачей и в лечении кашля. Если кашель вызван сухостью в горле, возможно, все, что вам понадобится, — это потреблять побольше жидкости. Даже если кашель вызван чем-то другим, совет пить побольше жидкости еще никому не навредил. [1] X Источник информации
- Если из-за кашля у вас болит горло, не пейте напитков, которые могут вызвать его усиление. К таким напиткам относятся кислые соки, например апельсиновый.
- Будьте осторожны с молочными продуктами. Мнение о том, что из-за молока образовывается больше слизи, — миф. Однако молоко, а особенно цельное, может покрыть стенки горла, из-за чего вам будет казаться, что мокроты стало больше. С другой стороны, если кашель вызван раздражением или сухостью, прохладные молочные продукты помогут облегчить боль. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [3] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Если сомневаетесь, что лучше выпить, всегда выбирайте воду.
-
Подогревайте жидкость. При некоторых видах кашля, например, вызванных заложенностью или оттоком жидкостей в пазухах, теплые жидкости будут еще более эффективными, чем прохладные или жидкости комнатной температуры.
- Неважно, что это: любимый травяной чай с медом или теплая вода с лимоном — любая теплая жидкость поможет устранить слизь в дыхательных путях. [4] X Источник информации
-
Попробуйте соленую воду. В частности, если кашель вызван простудой или гриппом, соленая вода станет вашим лучшим другом.
- Полощите горло соленой водой или промывайте нос спреем с соленой водой, чтобы убить вирусы и бактерии, вызывающие постназальный синдром, из-за которого и возникает кашель. Вымойте слизь из горла, чтобы ненадолго облегчить свое состояние.
-
Испробуйте ингаляции паром (в некоторых случаях они действительно помогают). Принято считать, что пар от душа или увлажнителя воздуха может помочь облегчить кашель. Однако пар эффективен лишь в том случае, если кашель возник из-за сухого воздуха.
- Если же вы кашляете из-за заложенности, астмы, пылевых клещей или плесени, влажный воздух может привести к тому, что кашель лишь усугубится. [5] X Источник информации
Реклама
-
Сохраняйте горизонтальное положение. В таком положении слизь будет стекать вниз по горлу.
- Если у вас кашель, подложите под голову несколько подушек на ночь, чтобы слизь не скапливалась у вас в горле и не вызывала кашель. [6] X Источник информации
-
Дышите чистым воздухом. Держитесь подальше от загрязненного воздуха и сигаретного дыма. [7] X Источник информации Твердые частицы в воздухе могут стать причиной кашля или усугубить кашель, который возник из-за других вещей.
- Сильные запахи, например духов, могут вызвать у некоторых людей кашель, даже если для других он абсолютно безвреден. [8] X Источник информации
-
Не находитесь в помещении с сильным воздушным потоком. Избегайте ветра, потолочных вентиляторов, обогревателей. Все потому, что из-за движущегося воздуха кашель может усугубиться. [9] X Источник информации
- Многие люди, страдающие от кашля, считают, что воздушный поток провоцирует ухудшение симптомов кашля. Все потому, что сильный поток воздуха вызывает еще бо́льшую сухость дыхательных путей, а также при этом может появиться першение в горле, которое и приводит к кашлю.
-
Попробуйте выполнять дыхательные упражнения. Хотя большинство дыхательных упражнений предназначены для людей с хроническими заболеваниями вроде хронического обструктивного заболевания легких, их может выполнить любой человек, страдающий от кашля.
- Среди прочего, попробуйте метод «контролируемого дыхания» и «дыхание через сжатые губы». Возьмем, к примеру, метод дыхания через сжатые губы. Сначала необходимо сделать глубокий вдох носом, при этом считая до двух. Затем необходимо сжать губы так, будто вы собираетесь свистеть, и медленно выдохнуть, при этом посчитав до четырех. [10] X Источник информации [11] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Примите лекарство. Если кашель все не проходит, подумайте о том, чтобы принять лекарство от кашля.
- В лекарствах от кашля, как правило, объединены два компонента: отхаркивающее средство, которое позволяет разжижить мокроту, и супрессант, действие которого направлено на подавление кашлевого рефлекса. Взгляните на этикетку, чтобы выбрать подходящее для вашего типа кашля средство. [12] X Источник информации
- Врач сможет выписать вам сироп от кашля с кодеином, который считается очень эффективным средством от кашля. Обязательно следуйте указаниям по дозировке, так как кодеин может вызвать привыкание.
-
Успокойте горло. Пососите леденцы от кашля, съешьте замороженные лакомства (например, фруктовое мороженое) или прополощите горло соленой водой, чтобы унять воспаление в горле. [13] X Источник информации
- Во многих лекарствах от кашля содержится слабое обезболивающее, которое помогает уменьшить кашлевой рефлекс. Подобным образом действуют и холодные продукты вроде фруктового мороженого. Они на некоторое время вызывают онемение в горле. [14] X Источник информации
-
Попробуйте продукты с ментолом. Неважно, в какой форме он будет: в виде леденцов, мазей или ингаляций. Было доказано, что ментол позволяет облегчить кашель. [15] X Источник информации [16] X Источник информации
- С помощью ментола можно повысить «порог для кашля». Он позволяет увеличить интенсивность ощущений, необходимых для возникновения кашля. [17] X Источник информации
-
Знайте, когда следует обратиться к врачу. Немедленно обратитесь к врачу, если помимо других симптомов кашель также сопровождается одышкой, слизью с кровью, сильной болью или температурой выше 38 °C. [18] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/soothe-nighttime-cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/phlegm/faq-20058015
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2154152
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
- ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/medical-mysteries-she-couldnt-stop-coughing-were-fragrances-to-blame/2015/07/27/7ffad2c2-0c57-11e5-95fd-d580f1c5d44e_story.html
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/soothe-nighttime-cough
- ↑ http://www.healthline.com/health/copd/breathing-exercises
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Rehabilitation_Is_it_for_You/hic_Controlled_Coughing
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/nighttime-relief
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/803288
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cough-syrup-cough-medicine
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/803288
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
Реклама