Загрузить PDF
Загрузить PDF
Каждый студент знает, к чему приводит смесь кофеина и сахара. Можете ли вы уменьшить этот эффект? Удивительно, но это еще не самое сложное.
Шаги
Загрузить PDF
-
Перед тем, как идете в школу, на работу и т.д. , выпейте энергетик (проверьте дозу, чтобы быть уверенными, что вам этого хватит. Многим людям подойдет 500 мл банка). Самым популярным и доступным продуктом являются продукты фирмы Monster или Rockstar. Эти продукты продаются с различными вкусами, и вы обязательно найдете тот, который понравится вам.
-
Убедитесь, что покушаете до употребления энергетика, или вместе с напитком. Таким образом, ваш организм получит что-то, а не будет работать на кофеине и сахаре. Энергетики – прекрасное дополнение к завтраку, но ни в коем случае не замена.
-
Если вы выпили всю бутылку за один раз, подождите 2-4 часа, а затем пейте следующую. Уровень кофеина портит здоровье, и даже приводит к смертельным случаям.
-
Попробуйте разделить напиток. «Сербайте» его на протяжении нескольких часов. Таким образом, маленькие дозы кофеина разойдутся по организму, а некоторые из них уже будут готовы к выходу.Реклама
Советы
- На обед, берите еду, содержащую углеводы, к примеру, сэндвичи. Нужно, чтобы в вашем организме всегда была еда. Один кофеин не сможет поддерживать работу вашего организма.
- Не становитесь зависимыми от кофеина. Частички кофеина будут оставаться в вашем организме, поэтому с каждым разом вам будет нужен кофеин для поддержания организма.
- Если учитель не разрешает заходить с напитками в класс, положите банку в карман, и выпейте тогда, когда пойдете попить «воды» в коридор.
- Подумайте над тем, чтобы вообще не употреблять энергетики – выбирайте здоровые продукты.
- Экспериментируйте со здоровой едой, и найдите ту, которая подойдет вам.
- Избегайте избытка углеводов (особенно нерафинированных, к примеру, сахар, хлеб и рис). У некоторых людей, даже здоровые углеводы могут вызвать неприятные ощущения, если съедят много (к примеру, 6 штук картофеля вместо 2-3).
- Попробуйте добавить низко диабетические продукты: бобы или сладкий картофель.
- Не ежьте, когда вы не чувствуете голода. Или если вы голодны, ежьте больше овощей.
- Пробуйте пить черный чай без сахара, чтобы лучше себя чувствовать (Начните с некрепкого чая, чтобы привыкнуть к вкусу).
Реклама
Предупреждения
- Употребление большого количества энергетиков негативно повлияет на ваше здоровье. Как и с любым другим продуктом, помните про умеренность.
- Будьте аккуратны; если вы будете часто употреблять энергетики, вы можете страдать от «головной боли от кофеина».
- Никогда не выпевайте более 3 банок. Это относится к 450мл банкам. В трех таких банка – 600 мг кофеина. Ни один грамм не принесет вам пользы (В зависимости от вашего веса и особенностей организма, это количество может быть смертельным).
- Будьте готовы к тому, что вы можете привыкнуть. Большинство энергетиков содержит кофеин и другие вещества/травы.
Реклама
Что вам понадобится
-
Энергетик
- Если вам нужно небольшой всплеск энергии, попробуйте чай или кофе с кофеином
- Вкус энергетика (некоторые со вкусом сладких пирожных, кофе, фруктового пунша и т.д.)
- Стакан, трубочка (если вы не хотите пить из банки, или у вас чувствительные зубы)
Об этой статье
Эту страницу просматривали 13 302 раза.
Реклама
