Загрузить PDF
Загрузить PDF
Естественное планирование семьи, также известное как ритмический метод – это метод контроля рождаемости, который приемлем для всех религий и культур. Вдобавок к этому вы можете научиться пользоваться этим методам, потратившись лишь на календарь, термометр, или пользуясь собственными пальцами.
Шаги
-
Записывайте первый день месячных в течение шести месяцев. Это первый день вашего менструального цикла.
-
Вычислите длину вашего менструального цикла в этот период. От первого дня месячных до первого дня следующей менструации. (Это обычно около 28 дней.)
-
Возьмите длину кратчайшего цикла и длину самого длинного цикла.
-
Вычтите 18 дней от длины вашего кратчайшего цикла. Это первый день вашей плодородной фазы.
-
Вычтите 11 дней из самого длинного цикла. Это последний день фертильного периода времени.
-
Воздерживайтесь от секса во время этой фазы.Реклама
-
Измеряйте температуру каждое утро после пробуждения до подъема из постели. Попробуйте мерить температуру в одно и то же время и записывать данные в дневнике или в тетради.
-
После шести измерений высчитайте свою среднюю температуру тела. Для этого просуммируйте все данные и разделите результат на шесть.
-
Когда показания трех измерений температуры подряд выше, чем средняя температура - значит, произошла овуляция.
-
С третьего дня повышенной температуры вы входите в бесплодную фазу. Вы не забеременеете с этого момента и до следующей фазы.Реклама
-
Каждое утро берите своим пальцем образец секреции, выходящий из влагалища.
-
Прижмите выделения между указательным и большим пальцем и медленно отделите большой палец, чтобы проверить густоту.
-
Если слизь прозрачная и тягучая, как яичный белок – у вас овуляция.
-
Вы войдете в бесплодную фазу через четыре дня после этого момента (когда прозрачной слизи уже немного), которая длится до следующего вашего фертильного периода.Реклама
Советы
- Естественное планирование семьи - это методика, которой мать Тереза учила женщин в Калькутте.
Реклама
Предупреждения
- Это защитит вас только от беременности, но не от инфекции, передаваемой половым путем, поэтому врачи советуют этот метод использовать только находясь в моногамных отношениях, в которых оба партнера пошли проверку.
- Такие методы не застрахованы от ошибок, они открыты для ошибки расчетов, но при правильном и точном использовании могут предотвратить нежелательную беременность.
- При использовании слизистого метода, вагинальная секреция может измениться из-за сексуального возбуждения или молочницы.
- При использовании температурного метода, температура тела может изменяться в результате болезни или других факторов, которые влияют на точность.
- Будьте терпеливы. Эти методы могут занять много времени, однако это наилучшие варианты, если ваша религия ограничивает использование контрацептивов.
Реклама
Что вам понадобится
- Календарь
- Термометр
Реклама
