Загрузить PDF
Загрузить PDF
Новость о беременности способна изменить многое в жизни. Она также может вызвать самые разные эмоции. Возможно, беременность была запланированной. Возможно, она наступила случайно. Как бы там ни было, теперь вам нужно обсудить это со своим парнем, и нет ничего странного в том, что вы нервничаете — вам предстоит серьезный разговор. Из этой статьи вы узнаете, как сделать этот разговор конструктивным.
Шаги
-
Подумайте о своих чувствах. Новость о беременности способна вызвать бурю эмоций. Вы можете почувствовать радость, страх, удивление, беспокойство. Прежде чем рассказать о беременности своему парню, вам стоит разобраться в своих чувствах. [1] X Источник информации
- Когда первоначальный шок пройдет, задайте себе несколько вопросов. Например: "Как я отношусь к этой беременности?"
- Или: "Как это изменит мою жизнь?", "Как это изменит жизнь моего парня?"
- Подумайте, какой реакции вы ожидаете. Вы наверняка захотите, чтобы ваш парень пообещал вам поддерживать вас, но хотите ли вы, чтобы он еще и был рад новости?
-
Решите, что вы хотите сказать. Если ваш парень будет рад этой новости, вам будет проще решить, как сказать ему о беременности. Если вы точно знаете, что он обрадуется, можно даже устроить сюрприз. Например, купите куклу-младенца и подарите ему, чтобы намекнуть о беременности. [2] X Источник информации
- Если беременность была незапланированной, вам будет сложнее. Возможно, вы нервничаете из-за необходимости обсудить это. Все это объяснимо, и в этом нет ничего странного.
- Подумайте, чего вы хотите от разговора. Вам нужна только эмоциональная поддержка или вы хотите попросить о финансовой помощи?
- Разобравшись в своих целях, спланируйте разговор. Стоит набросать основные пункты на бумаге — так вам будет проще вспомнить, что вы хотите сказать.
- Потренируйтесь перед зеркалом. Скажите так: "Миша, я беременна. Я знаю, что мы этого не планировали, но я очень рада".
- Так вам будет проще успокоиться и почувствовать уверенность в себе. Кроме того, репетиция поможет вам разобраться в своих чувствах.
-
Выберите подходящий момент. Разговор о беременности очень важен. Нужно найти время, чтобы серьезно все обсудить. Постарайтесь выбрать момент, когда вы оба не будете спешить. [3] X Источник информации
- Договоритесь с парнем о времени. Можно сказать так: "Дима, нам надо кое-что обсудить с тобой. Когда у тебя будет время в ближайшие пару дней?"
- Не имеет значения, радостная ли это новость или нет. Важно дать парню достаточно времени для того, чтобы обдумать ее. Не заводите разговор о беременности, когда ваш парень собирается на учебу или на работу.
- Выберите время, когда вы оба будете в состоянии спокойно обсудить новость. Не начинайте разговор, когда вы оба будете уставшими или будете готовиться ко сну.
-
Говорите четко. Прямо скажите то, что хотите сказать. Беременность касается вас обоих, но ваше тело принадлежит только вам. Не бойтесь сказать своему парню о том, что вы чувствуете. [4] X Источник информации
- К примеру, если вы хотите устроить сюрприз, продумайте все так, чтобы парень понял, что вы рады новости.
- Можно запланировать тематический ужин. Но не стоит все время только намекать на новость — скажите парню то, что ему нужно знать.
- Если беременность незапланированная, четко объясните парню, что вы чувствуете. Например: "Саша, я узнала, что я беременна. Мне страшно, и я не знаю, как к этому относиться".
-
Отнеситесь к реакции парня с уважением. Помните, что у вас было чуть больше времени на то, чтобы обдумать новость. Ваш парень узнал о беременности только сейчас. Его реакция может быть не такой, как вы рассчитывали. [5] X Источник информации
- Даже если вы какое-то время пытались забеременеть, новость о ребенке может оказаться для вашего мужчины большой неожиданностью. Не расстраивайтесь, если его первоначальной реакцией будет шок.
- Дайте ему время осознать, что случилось. Если ему нужно немного времени, чтобы прийти в себя, предложите ему пройтись по улице.
- Помните, что все воспринимают новости по-разному. Скажите парню, что вы понимаете его эмоции.
-
Знайте, как вести себя в случае конфликта. Если парень отреагирует негативно, вести разговор может быть сложно. Возможно, парень расстроен из-за вашей беременности. Есть несколько способов разрешения конфликта в такой ситуации. [6] X Источник информации
- Выслушайте его доводы. Можно задавать конкретные вопросы: "Ты не хочешь детей вообще или только сейчас?"
- Постарайтесь определить причину его негативной реакции. Можно сказать так: "Ты боишься, что у нас недостаточно денег для ребенка?" Когда вы узнаете причину, вы сможете вместе решить, что делать дальше.
- Если ваш парень не хочет ребенка, а вы хотите, вам стоит рассказать ему о своих чувствах. Например, так: "Я понимаю тебя. Но я хочу этого ребенка, и выбор за мной. Знай, что я буду открыта к диалогу, если ты захочешь это обсудить в будущем".
- Помните, что, скорее всего, из-за гормонов вы будете реагировать слишком эмоционально. Дайте себе возможность прочувствовать свои эмоции.
- Если парень отреагировал не так, как вы надеялись, вы наверняка сильно расстроились. Скажите так: "Я понимаю, что ты удивлен, а меня переполняют эмоции. Мы можем какое-то время подумать об этом и вернуться к разговору позже?"
Реклама
-
Дайте себе время обдумать информацию. После того как вы расскажете парню о беременности, вам нужно будет вместе решить, что вы будете делать. Каждому из вас нужно будет подумать о своих чувствах. [7] X Источник информации
- Возьмите паузу после первого разговора. Вы не обязаны планировать все свое будущее прямо сейчас.
- Скажите так: "Я понимаю, что это очень серьезная новость. Возможно, нам стоит еще раз поговорить завтра и подумать, что мы хотим делать".
- Постарайтесь отвлечься и расслабиться. Сейчас довольно сложный момент, и вам нужна передышка.
-
Изучите информацию о беременности. Если вы долгое время готовились к беременности, вы наверняка уже многое знаете, но если беременность стала для вас сюрпризом, вам стоит узнать об этом процессе больше. [8] X Источник информации
- Поговорите с парнем и выясните, какие вопросы есть у вас обоих. Будьте честны, говоря о своих ожиданиях и переживаниях.
- Возможно, вы не представляете, что такое беременность. Поищите информацию на надежных сайтах и в библиотеке.
- Узнайте, какие возможности в сфере здравоохранения есть в вашем регионе. Изучите информацию о разных медицинских центрах.
- Попросите друзей и родственников порекомендовать вам проверенных врачей.
-
Обдумайте все возможные варианты. Вам нужно будет обсудить все варианты со своим парнем. Узнав о беременности, вам нужно будет решить, что вы будете делать дальше. Одним из вариантов является сохранение ребенка и уход за ним. [9] X Источник информации
- Подумайте, как изменится ваша жизнь и жизнь вашего партнера, если вы решите оставить ребенка. Готовы ли вы к этому эмоционально и есть ли у вас финансовые ресурсы? Хотите ли вы этого?
- Можно также отдать ребенка на усыновление. Если вы не готовы быть родителями, ребенка можно передать другим людям после рождения.
- Третий вариант — прерывание беременности. Некоторые женщины выбирают этот вариант.
- Помните, что решение зависит от вас, но вы можете обсудить все варианты со своим парнем. Важно сделать решение на основе всей доступной вам информации.
-
Обсудите планы на будущее. Когда вы расскажете парню о своей беременности, у вас появится возможность поговорить о характере ваших отношений. Будьте откровенны и поговорите о ваших целях и планах. Подумайте, какое место вы можете занимать в жизни друг друга. [10] X Источник информации
- Решите, готовы ли вы к серьезным отношениям. Если вы решите оставить ребенка, обсудите, какое участие будет принимать каждый из вас в воспитании.
- Возможно, вы чувствуете, что эти отношения — это не то, что вам нужно. Скажите об этом парню, но объясните, что вы все равно хотели бы получать от него эмоциональную поддержку.
- Продумайте все нюансы. Кто будет покрывать медицинские расходы? Будет ли ваш парень ходить с вами к врачу? Важно продумать все эти ситуации.
-
Запишитесь к врачу. Врач подтвердит наличие беременности и расскажет о доступных вам вариантах более подробно. [11] X Источник информации
- Попросите парня сходить с вами к врачу. Если вы хотите, чтобы он принимал участие в процессе принятия решения, позвольте ему участвовать в разговоре.
- Подготовьтесь к приему. Составьте список вопросов, которые вы хотите задать врачу.
- Можно спросить, нужно ли вам принимать какие-либо препараты и сколько времени у вас есть на то, чтобы принять окончательное решение.
- Поговорите с партнером после приема. Обсудите то, как вы относитесь в полученной информации.
Реклама
-
Заручитесь поддержкой других людей. Новость о беременности может застать врасплох. Каким бы ни было ваше решение, вас ждут перемены. В такой момент важно окружить себя людьми, которые смогут оказывать вам поддержку. [12] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Расскажите еще кому-нибудь о беременности. Поговорите с мамой, если у вас доверительные отношения, и подумайте, что вам делать, вместе.
- Вам решать, кому и когда говорить о беременности. Не заставляйте себя рассказывать об этом, если еще не готовы.
- Врач также сможет оказать вам поддержку. Врач даст вам информацию, которая позволит принять взвешенное решение.
- Можно найти группу поддержки в интернете. Поищите тематические форумы. [13] X Источник информации
-
Отдыхайте. Ваше тело меняется, и поэтому вам нужно больше отдыхать. Если вы будете уставать, вам будет сложнее ясно мыслить и общаться с людьми. [14] X Источник информации
- Спите столько, сколько вам нужно. Если вы чувствуете, что вам нужно спать в обед, не отказывайте себе в отдыхе.
- Ложитесь раньше, если это необходимо. Организму беременной женщины нужно больше сна.
-
Запишитесь к психотерапевту. Нет ничего необычного в том, что женщина чувствует тревожность из-за наступившей беременности. Возможно, вам будет полезно поговорить с кем-то о своих чувствах. Психотерапевт сможет выслушать вас. [15] X Источник информации
- Поищите психотерапевта, с которым вам было бы комфортно говорить.
- Если хотите, чтобы парень также присутствовал на встречах с психотерапевтом, скажите ему об этом. На сеансах у психотерапевта вы сможете научиться общаться более эффективно.
-
Боритесь со стрессом. Даже если беременность была запланированной, вы наверняка будете нервничать. Однако для физического и эмоционального здоровья крайне важно оградить себя от стресса. Это также важно для здоровья ребенка. [16] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Ведите дневник. Пишите о своих мыслях — это поможет вам лучше понимать, что вы чувствуете. [17] X Источник информации
- Дневник позволит вам отслеживать повторяющиеся эпизоды. Вам будет проще понять, чего вы хотите от будущего и как вы сможете удовлетворить свои эмоциональные потребности.
- Попробуйте заниматься йогой. Упражнения на растяжку и смена поз полезны для тела и сознания.
Реклама
Советы
- Дайте парню время обдумать новость.
- Не забывайте, что у всех пар взаимоотношения разные. Ваш опыт может отличаться от опыта других людей.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.hercampus.com/health/sexual-health/what-do-if-you-think-you-re-pregnant
- ↑ http://www.parents.com/pregnancy/my-life/preparing-for-baby/fun-ways-to-tell-your-husband-you-are-pregnant/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/robert-leahy-phd/relationship-communication_b_815699.html
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/x1043715/how-can-i-tell-my-boyfriend-im-pregnant
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/x1043715/how-can-i-tell-my-boyfriend-im-pregnant
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=438&id=2768&np=460
- ↑ https://www.huggies.com.au/pregnancy/early-stages/unplanned-pregnancy
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnant-now-what
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnant-now-what
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201406/5-tips-tough-conversations-your-partner
- ↑ http://www.hercampus.com/health/sexual-health/what-do-if-you-think-you-re-pregnant
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/teenager-pregnant.aspx
- ↑ http://pregnancy.supportgroups.com/
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/sleep-during-pregnancy.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnant-now-what/thinking-about-abortion
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 46 117 раз.
Реклама
