Загрузить PDF
Загрузить PDF
Витамин Е – это витамин естественного происхождения с антиоксидантными свойствами. [1] X Источник информации Он выделяется на поверхности кожи и улучшает здоровье кожи и волос. Обычно он встречается в кожном сале, натуральном масле, которое выделяют железистые клетки в коже. Витамин Е оказывает ряд положительных воздействий: удаляет с кожи и головы опасные вещества, поглощает УФ излучение солнца и предотвращает солнечный ожог, улучшает рост волос, замедляет процесс выпадения волос и замедляет поседение. [2] X Надежный источник Oregon State University Linus Pauling Institute Перейти к источнику Используйте масло витамина Е вместо кондиционера для волос, чтобы нормализировать физическое состояние волос и кожи, или просто наносите его на секущиеся кончики.
Шаги
-
Отдайте предпочтение натуральной разновидности масла. Вашему телу будет намного проще впитать и переработать натуральный витамин Е. Синтетический витамин Е называется «ацетат токоферила». Эта разновидность может взаимодействовать с некоторыми косметическими товарами, поэтому лучше брать натуральные виды масла витамина Е. Их можно купить в магазине здорового питания, на прилавке с витаминами в крупном продуктовом магазине или заказать в интернете. В некоторых пищевых маслах, вроде масла ростков пшеницы, а также в подсолнечном и миндальном масле также содержится витамин Е. [3] X Источник информации
-
Проверьте реакцию кожи на масло перед использованием. У некоторых людей может быть повышенная чувствительность к жидкому витамину Е, так что нанесите пробную дозу масла на кожу, прежде чем применять его на волосах. Чувствительность к витамину Е может развиться со временем, так что проверьте, как выглядит и чувствует себя кожа головы спустя несколько дней после использования витамина Е.
- Чтобы проверить масло, нанесите 1-2 капли на внутреннюю сторону запястья, а затем размажьте масло. Подождите 24 часа, а затем взгляните на свое запястье. Если на запястье возникнет покраснение, сухость, зуд или отек – не используйте масло. Если с запястьем все в порядке, смело наносите масло на волосы.
-
Нанесите немного масла. Масла хватает надолго, так что используйте его понемногу. Начните с объема размером с монету, а затем при необходимости добавьте еще. Количество масла будет зависеть от длины и густоты волос.
-
Чтобы способствовать росту волос, начните принимать добавки с витамином Е. Было доказано, что прием витамина Е ускоряет рост волос. Начните ежедневно принимать по две 50 мг капсулы витамина Е после еды. [4] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Одну капсулу принимайте после завтрака, а другую ‒ после обеда.
- Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Включите в свой рацион другие природные источники витамина Е. Включите в свое питание орехи, семечки, зеленолистные овощи и растительное масло, особенно масло ростков пшеницы и подсолнечное масло.
-
Если хотите, начните принимать витамин С. Витамины Е и С хорошо сочетаются, поскольку вместе они более эффективно защищают волосы и кожу от УФ излучения. Если вы наносите витамин Е на кожу, используйте витамин С тем же способом. Если вы принимаете витамин Е в таблетках, тогда и витамин С тоже принимайте в таблетках. Вместе они будут более эффективны, чем по отдельности.Реклама
-
Используйте жидкий витамин Е вместо кондиционера для волос. Используйте жидкий витамин Е вместо обычного кондиционера, чтобы сделать волосы мягкими и послушными. Помойте голову шампунем и хорошенько прополощите волосы. Затем выжмите из волос воду. После этого вылейте себе на ладонь жидкий витамин Е, размером с монету. Как правило, масло будет густым и жирным.
- Вместо того, чтобы использовать его как кондиционер для волос, наносите витамин Е на ночь вместо ночного крема или увлажняющего средства.
-
Пальцами вотрите масло в кожу головы. Нанесите масло прямо на кожу головы и кончиками пальцев вотрите его в корни волос. Мягкими круговыми движениями вотрите жидкий витамин Е в кожу головы.
- Кожа в состоянии впитать витамин Е. Более того, такой способ доставки витамина в клетки может оказаться даже более эффективным. [5] X Надежный источник Oregon State University Linus Pauling Institute Перейти к источнику
-
Обмотайте голову теплым и мокрым хлопковым полотенцем. Если вы хотите провести глубокое кондиционирование волос, тогда обмотайте голову теплым хлопковым полотенцем и не снимайте его в течение часа. [6] X Источник информации Тепло увеличит степень поглощения витамина Е в волосы и кожу головы.
- Чтобы сделать полотенце теплым и мокрым, заполните раковину или большую миску горячей водой и окуните в нее полотенце. Выжмите из полотенца лишнюю воду и обмотайте его вокруг головы.
-
Смойте жидкий витамин Е. Спустя час можете снять полотенце с головы. Теплой водой смойте с волос витамин Е. Высушите волосы и уложите их как обычно.
-
Обработайте секущиеся кончики жидким витамином Е. Витамин Е также можно использовать для частичной обработки секущихся кончиков. Для этого вылейте себе на ладонь немного жидкого витамина Е. Разотрите ладони, а затем сожмите в них кончики волос. Вотрите витамин Е в кончики. Оставьте масло на волосах и уложите их.
- Эту процедуру можно выполнять как на сухих, так и на мокрых волосах.
- Витамин Е – довольно сильное увлажняющее средство, которое насытит кожу влагой. [7] X Надежный источник Oregon State University Linus Pauling Institute Перейти к источнику Это и способствует восстановлению секущихся кончиков. Если витамин Е не помог, избавьтесь от секущихся кончиков, немного их подрезав.
Реклама
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с терапевтом или дерматологом, прежде чем принимать витамин Е, если у вас имеются кожные заболевания, вроде экземы, псориаза или угревой сыпи.
- Масло может оставить на одежде несмываемое пятно, так что будьте внимательны, когда будете наносить на волосы жидкий витамин Е. Обязательно вытрите излишки масла, чтобы оно не стекло на одежду. Советуем также обмотать полотенце вокруг шеи и плеч, чтобы уберечь одежду от разливов масла.
Реклама
Источники
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E
- ↑ http://www.thealternativedaily.com/vitamin-e-oil/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E
- ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/6-beauty-benefits-of-vitamin-e-oil-for-your-face-body-and-hair-k0115/
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-E#topical-application
Реклама
