Загрузить PDF
Загрузить PDF
Боль в спине заслужила звание глобального недуга, который может быть облегчен с помощью терапии рефлектологии. Большинство случаев неприятных ощущений в спине не имеет отношения к какому-то определенному случаю, такому как травма. Данный вид боли обычно возникает нерегулярно. Но независимо от того, является ли ваше недомогание кратковременным или хроническим, существуют специальные подходы рефлексологии, способные облегчить или полностью ликвидировать любые разряды болевых прецедентов.
Шаги
Заботьтесь о боли в спине путем создания давления на стопы ног, на зону вокруг ваших пяток и щиколоток, а также на внутреннюю сторону обеих стоп - соответствующие точки нервных окончаний вашей спины расположены вдоль внутренней части стоп ног. Боль в верхней части спины устраняется путем воздействия на определенные точки на нижней и верхней частях стоп.
-
Сначала сконцентрируйтесь на шейном отделе позвоночника. Акупунктурные точки позвоночника расположены вдоль внутренней части стопы; но не на самой подошве, а сбоку.
- Возьмите вашу правую стопу в левую руку и с помощью большого пальца правой руки обработайте все рефлекторные точки внутренней боковой части стопы, начиная с большого пальца и до самой щиколотки.
- Начиная с большого пальца стопы, крепко надавите большим пальцем руки на кожу и, не снижая созданного давления, продвигайтесь таким образом вдоль боковой части стопы, тщательно массируя каждую точку на своем пути.
-
Уделите внимание седалищному нерву. Рефлекторные точки седалищного нерва расположены прямо позади кости щиколотки и протягиваются вверх по прямой линии на 10 сантиметров. Воспаление седалищного нерва вызывает жгучую боль в нижней области ноги по причине зажима нервных окончаний, что может быть вызвано несколькими факторами. Массаж рефлекторных точек седалищного нерва восстановит нормальный кровоток в этой области. Если вы будете ежедневно обрабатывать эту точку, то вы сразу заметите улучшение вашего состояния в этой зоне.
-
Заботьтесь о здоровом состоянии верхней части спины путем применения рефлексологии к соответствующим точкам, отвечающим за верхнюю часть спины и плечи.
- Приложите давление своим большим пальцем руки на область ниже основания больших пальцев ног, - сначала на подошве, а затем в верхней части.
- При работе с подошвой стопы вы можете задействовать свои кулаки для усиления давления на те точки.
- Такие же рефлекторные точки, расположенные на верхней части стопы требуют более щадящего подхода в виду наличия большего количества костей и более чувствительной кожи.
Реклама
Используйте рефлекторные точки на руках, когда вам не очень удобно достичь стоп или в случае травмы или инфекции в области ног.
-
Воздействуйте на рефлекторные точки позвоночника и спины с помощью создания давления большим пальцем на площадь внешней части ладони.
-
Обрабатывайте рефлекторные точки ваших плеч путем приложения давления на область ниже мизинца сверху и снизу вашей ладони.
- Всегда массажируйте точки на обеих руках; левое плечо имеет нервные окончания в левом мизинце, а правое плечо, соответственно, - в правом мизинце.
Реклама
Советы
- В меню рефлексологии также предлагается возможность обработки точек, соединенных с мозгом (пальцы ног и рук), что вызовет выпуск эндорфина, природного гормона счастья.
- Помните, что не все рефлекторные точки спины расположены на подошве стоп. Главные рефлекторные точки имеют место быть на верхней части стоп и даже в нижней части ног.
- Даже если вы не страдаете от хронической боли в спине, попробуйте применять рефлекторный массаж по несколько минут в день. Чем больше вы занимаетесь этой терапией, тем больше пользы вы из нее извлекаете. Рассмотрите данную процедуру, как оздоровительную профилактику общего характера.
- Убедитесь в том, что вы поддерживаете нижнюю часть спины, когда сидите на стуле. При необходимости, положите подушку или свернутое полотенце для создания нужной вам опоры.
- Спите на жестком матрасе, желательно на том, что не старше 10 лет.
- Рассмотрите возможность посещения приема профессионального рефлексолога, если вы испытываете нешуточную боль в спине. Вы также можете заниматься рефлексотерапией самостоятельно в промежуток между профессиональными сессиями. Когда вы проходите лечение рефлексологией у терапевта, то обращайте внимание на силу и качество давления на рефлекторные точки со стороны служителя панацеи, так как при выполнении процедуры самостоятельно, вам нужно будет соответствовать труду профессионала.
Реклама
Предупреждения
- Посетите вашего участкового терапевта в случае наличия у вас тяжелой травмы спины.
- Неправильная осанка и отсутствие физической активности способно нивелировать все ваши попытки борьбы с болью в спине. Слабые мышцы пресса не справляются с поддержкой массы спины, так что следует уделять внимание и закачивать данную группу мышц. Выходите хотя бы на небольшую пешую прогулку каждый день и используйте ступеньки вместо лифта.
- Все люди разные, поэтому время, необходимое для обнаружения заметного улучшения, варьируется от человека к человеку в зависимости от его общего состояния здоровья, возраста, режима питания и даже уровня стресса. Одна рефлексотерапия может свести на нет всю вашу боль в спине, или же вам нужно будет пройти, как минимум, 10 таких сессий, чтобы ощутить облегчение боли.
Реклама
Что вам понадобится
- Карта рефлекторных точек стоп.
- Карта рефлекторных точек рук.
- Карта рефлекторных точек ушей ( по желанию).
Реклама
