Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если для вас важно сохранить свою девственность в ближайшем будущем или в долгосрочной перспективе, вы и только вы имеете право принимать подобные решения. Установив строгие и здоровые личные границы в отношениях, вы научитесь управлять своим телом, а также дадите понять окружающим, как с вами следует держаться.
Шаги
-
Обозначьте границы дозволенного. Понятия «девственность» и «секс» понимаются разными людьми по-разному. Перед тем, как установить границы, вам следует разобраться, что значат эти термины для вас. [1] X Источник информации
- Задайте себе трудный вопрос – что для вас есть «секс»? Какие интимные контакты вы считаете допустимыми, а какие границы нельзя переходить? Что вы понимаете под термином «девственность»? Это духовное, психическое или физическое состояние или же все вместе?
- Вам придется установить эти рамки для себя, чтобы вы знали, что для вас считается допустимым и могли четко донести это до окружающих.
- Если вы установили границы дозволенного и уверенно заявили об этом, вас будут уважать, вы сможете постоять за себя и делать то, что считаете правильным. [2] X Источник информации
-
Установите рамки. Вам придется установить физические, эмоциональные и психологические рамки. Никто не имеет право посягать на них или вторгаться в ваше личное пространство. [3] X Источник информации
- Установите эмоциональные рамки. Какие эмоциональные контакты вы считаете допустимыми, а какие вызывают у вас дискомфорт? Какое поведение вызывает у вас эмоциональный дискомфорт? Будьте честны с собой, ведь ваши переживания для вас важнее того, что подумают окружающие. [4] X Источник информации
- Установите психологические рамки. Насколько вы подвержены влиянию чужих идей и мнений? В какие моменты вам кажется, что человек не принимает в расчет ваши мысли или идеи? Не возникает ли у вас чувства дискомфорта, когда вы объясняете что-то оппоненту или защищаете свои убеждения? [5] X Источник информации
- Установите физические рамки. Зависит ли это от того, как, где и когда к вам прикасаются? Какие физические контакты вы считаете нарушением своего личного пространства? Четко обозначьте границы - как для себя, так и для окружающих.
-
Гордитесь собой и своим телом. Нам настойчиво диктуют, как мы должны выглядеть, думать или вести себя. Это может привести к тому, что вас будут осуждать, и вы начнете сомневаться в правильности своих решений. Но если вы уверены в себе и в своем выборе, вы сможете заставить других уважать вас и принятые вами решения. [6] X Источник информации
- Не приносите в жертву себя или свое тело из-за чьих-то условных стандартов. Если кто-то не признает красоту и неприкосновенность вашего тела - вычеркните их из своей жизни, а если вы не можете этого сделать – к примеру, это ваши родители, сядьте и поговорите с ними. Четко обозначьте границы дозволенного, и попросите их уважать это. [7] X Источник информации
-
Будьте честными со своим партнером. Некоторые не хотят состоять в асексуальных отношениях, и вам обоим следует четко обозначить свою позицию по данному вопросу. [8] X Источник информации
- Какой бы заманчивой вам не казалась идея скрывать от партнера, что вы не собираетесь расставаться с девственностью, не стоит этого делать. Рано или поздно все раскроется, и если ваш партнер все же узнает об этом, вам обоим будет больно и обидно, а ведь всего этого можно было бы избежать.
- Если человек не согласен состоять в отношениях без близости, в этом нет ничего страшного – каждый имеет право на выбор. Но не позволяйте партнеру давить на вас; вы оба должны уважать мнение партнера. Если вы разошлись во мнениях, не делайте из этого проблему вселенского масштаба и просто разойдитесь. [9] X Источник информации
-
Будьте тверды и непоколебимы, охраняя свое личное пространство. Вы имеете право устанавливать границы дозволенного в отношении своего тела; если человек не принимает это во внимание, значит, он не уважает вас. [10] X Источник информации
- Если у вас все серьезно и/или дело идет к интимной близости, четко обозначьте рамки, а ваш партнер должен с уважением отнестись к вашему решению.
- Если вы младше – к примеру, учитесь в старших классах школы, крайне важно четко обозначить свою позицию. Иначе ваш партнер может решить, что вы с ним кокетничаете или ждете более решительных действий. Честно скажите, что это для вас не игра.
- Если вы старше – к примеру, учитесь в колледже, ваш партнер может быть удивлен тем, что вы все еще не расстались с девственностью и не собираетесь этого делать. Не расстраивайтесь из-за его реакции и не принимайте это близко к сердцу. Просто спокойно объясните, что это ваш выбор, и это не обсуждается.
- Будете ли вы отвечать на вопросы, интересующие вашего партнера касательно причин того, почему вы не хотите расставаться с девственностью – зависит от вас. Если вы не чувствуете дискомфорта при обсуждении этих деталей и уверены, что человек отнесется к этому с пониманием – действуйте. Если вам дискомфортно или вам не нравится его манера задавать вопросы, вежливо закончите разговор, сказав что-нибудь вроде «Я не хотел(а) бы об этом говорить».
-
Помните о своих правах. Вы имеете право сказать «нет» кому угодно, когда угодно и где угодно.
- Это ваше тело, и если вы не хотите заходить дальше поцелуев и прогулок за руку – это ваше право. Не позволяйте никому склонять вас к тому, что вы не хотите делать или тому, что вам неприятно. Вы всегда можете отказать человеку, и он должен уважать ваше решение. [11] X Источник информации
- Если кто-то подходит к вам, прикасается или разговаривает с вами в такой манере, которая вам неприятна, попросите его остановиться решительным голосом и уверенными жестами. Если человек продолжает упорствовать и ситуация выходит из-под контроля, попросите друзей помочь вам.
-
Не забывайте, что говорить «нет» – это нормально. Кроме того, следует помнить, что достаточно взрослый человек будет вести себя адекватно, даже получив отказ. Если он не в восторге – это его проблемы. Обычного «нет» вполне достаточно. Но будьте готовы и к более негативной реакции. [12] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Будьте готовы к тому, что человек, которому вы отказали, может быть очень юным (к примеру, учиться в старших классах) и воспримет это в штыки.
- Ответьте кратко, честно и вежливо (на первой стадии), и будьте готовы повторить это при необходимости. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- К примеру, если человек говорит: «Если ты не позволишь мне это сделать, значит, ты меня не любишь». Ответьте так: «Я люблю тебя, и я не хочу, чтобы ты сейчас меня трогал».
- Если он скажет: «Но ведь ты позволял(а) делать мне это раньше». Ответьте: «Я изменил(а) свое мнение». [14] X Источник информации
- Если он скажет: «Да ты просто ханжа (фригидная или закомплексованная и так далее)», ответьте «Я доволен(на) собой и своим телом и прошу тебя уважать мое право на личное пространство». [15] X Источник информации
- Если ваш партнер старше вас (учится в колледже и так далее) – надейтесь на более адекватную реакцию. Если человек все же ведет себя инфантильно, возможно, вам стоит задуматься, стоит ли продолжать отношения с таким человеком.
-
Уйдите. Если кто-то покушается на ваше личное пространство – неважно, эмоционально, психологически или физически, просто уходите. Научитесь уходить спокойно и уверенно. Самое главное – это уйти от этого человека, но по возможности постарайтесь выйти из ситуации спокойно и с достоинством, чтобы показать ему, что у него не получится вами манипулировать.
- Если вы на вечеринке или в другом людном месте, уйдите от человека и переключите свое внимание на кого-нибудь из друзей. Если вы находитесь с ним наедине или вокруг мало народу, отойдите в более людное место, чтобы в случае чего вы могли попросить о помощи (идите в сторону телефонной будки, машины и так далее).
- Уходя, представьте, как вы сминаете и выбрасываете его слова.
- После избавления от этих слов подбодрите себя чем-нибудь позитивным. [16] X Источник информации
-
Сделайте так, чтобы он ушел. Если человек не понимает намеков и продолжает настаивать на своем, есть пара способов навсегда отбить у него всякий интерес к вам.
- Если вы на вечеринке, в баре или в другом месте, где люди не понимают, что вы не заинтересованы, вы имеете полное право посмотреть человеку в глаза и сказать: «Я сказал(а) нет. Теперь убирайся».
- Если вы решили позабавиться и не видите прямой угрозы со стороны человека (если вы чувствуете угрозу, уходите и немедленно попросите о помощи), то можете сказать что-нибудь наподобие «Я очень, очень сильно привязываюсь к тем, с кем переспал(а)» или «Я не хотел(а) говорить, что у меня герпес, но ты меня вынуждаешь это сделать». [17] X Источник информации
-
Ознакомьтесь с видами общественного давления. Скорее всего, вы не впервые слышите о том, что подростки подвержены влиянию сверстников во всех сферах, в том числе это касается и секса. Чтобы не поддаваться общественному давлению, следует понять природу его возникновения. Когда вы заметите, что кто-то использует один из этих методов, вы уже будете готовы к обороне. Основные виды давления сверстников: [18] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Открытое давление: Это самая нескрываемая форма давления и обычно она представляет собой прямые, лишенные утонченности заявления сверстников вроде «Не могу поверить, что ты не занимаешься сексом. Все же им занимаются!»
- Скрытое давление: Этот вид давления менее заметен, и обычно вам начинает казаться, что с вами что-то не так, если вы отрываетесь от коллектива. Вам могут сказать что-то вроде «Ничего страшного, просто ты девственник(ца) и не понимаешь этого» или называть вас «девственником» или «ханжой» и так далее.
- Давление с элементами манипуляции: Здесь уже заметны явные попытки принудить вас к тому, чего вы не желаете делать, сопровождаемые угрозами выгнать вас из компании или прекратить с вами общаться. Вам могут заявить «Я не могу дружить с девственником(цей)» или «Я не тусуюсь с девственниками».
-
Относитесь ко всему скептически. Окружающие могут многое преувеличивать, а возможно, и просто лгать о том, что они якобы сделали. [19] X Источник информации [20] X Источник информации
- Хотя они могут показаться вам убедительными, относитесь более скептически к тому, что говорят люди. Не пытайтесь вывести их на чистую воду, но и верьте всему, что вам говорят.
-
Помните, что нельзя верить всему услышанному. Возможно, будет нелегко сохранить чувство собственного достоинства и оставаться уверенными в себе, когда отовсюду идет один негатив – со стороны прессы, массовой культуры, друзей, семьи или старших товарищей.
- Если кто-то пытается спровоцировать вас заведомо ложными комментариями или заявлениями, отстаивайте свою позицию. Повторяйте «Это не правда!» себе или окружающим, пока это не прекратится. [21] X Источник информации
-
Определите, что последует после того, как вы займетесь сексом. Чаще всего давление со стороны сверстников основывается на том, что, занимаясь сексом, вы якобы приобретаете особый статус – становитесь взрослыми или более независимыми от своих родителей. [22] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Определите, какое место секс занимает в вашей жизни. Никто не должен решать это за вас.
- Не обращайте внимания на оценку окружающими вашего сексуального статуса. Возможно, это важно, особенно в школе, где давление сверстников ощущается особенно сильно. Не позволяйте людям говорить вам слова наподобие «если у тебя не было секса, значит, ты не привлекательна(ен)» или «потому, что ты слишком боишься» и так далее. Решение не заниматься сексом может быть никак с этим не связано. Это значит, что вы сами решаете, что вам делать со своим телом и не позволяете никому решать за вас.
-
Окружите себя позитивными людьми. Действенный способ уменьшить давление со стороны сверстников – это держаться подальше от таких людей. [23] X Источник информации
- Если ваши друзья придираются, смеются или оказывают на вас давление по той причине, что вы не занимаетесь сексом, спокойно и уверенно попросите их не делать этого. Если они продолжают это делать, старайтесь меньше с ними общаться.
- Найдите друзей, которые принимают ваш выбор и уважают ваше право принимать решения самостоятельно и тусуйтесь с ними.
-
Уходите. Как и в случае с партнером, который вторгается в ваше личное пространство, вы также можете перестать общаться со сверстником, который нарушает обозначенные вами границы дозволенного.
- Уходите спокойно и уверенно. Самое главное – это перестать общаться с этим человеком, но по возможности постарайтесь выйти из ситуации спокойно и с достоинством. Так вы покажете ему, что у него не получится вами манипулировать.
- Уходя, представьте, как вы сминаете и выбрасываете его слова.
- После избавления от этих слов подбодрите себя чем-нибудь позитивным. [24] X Источник информации
Советы
- Если вам начинает казаться, что для вас главное – не сохранение девственности, а отказ от секса по той причине, что секс вам не интересен, почитайте научные статьи про асексуальность и проведите самоанализ. Если вы асексуальны, есть множество клубов и сообществ, где вы найдете своих единомышленников. [25] X Источник информации
- Если человек не понимает слово «нет», это можно расценивать как признак того, что он не уважает вас и ваше право на личное пространство. Это очень плохой знак, это может даже означать, что человек склонен к насилию, и вам нужно задуматься о том, к кому можно обратиться за помощью. [26] X Источник информации
- Не забывайте, что вы и только вы можете обозначить границы. Если кто-то не может или не хочет уважать эти границы, вы имеете право просить, или, при необходимости, требовать, что этот человек держался от вас подальше.
- Не бойтесь говорить «нет».
Источники
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/sex/ethicalsex.html
- ↑ http://sexetc.org/info-center/post/draw-the-line-setting-healthy-relationship-boundaries/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-are-personal-boundaries-how-do-i-get-some/00016100
- ↑ http://www.essentiallifeskills.net/personalboundaries.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-are-personal-boundaries-how-do-i-get-some/00016100
- ↑ http://www.scarleteen.com/article/bodies/10_of_the_best_things_you_can_do_for_your_sexual_self_at_any_age
- ↑ http://www.scarleteen.com/article/bodies/10_of_the_best_things_you_can_do_for_your_sexual_self_at_any_age
- ↑ http://www.loveisrespect.org/dating-basics/healthy-relationships/sex-and-healthy-relationships
- ↑ http://sexetc.org/info-center/post/draw-the-line-setting-healthy-relationship-boundaries/
- ↑ http://www.loveisrespect.org/dating-basics/healthy-relationships/sex-and-healthy-relationships
- ↑ http://www.ncshguide.org/sexual-health
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Sexandyoungpeople/Pages/Itsoktosayno.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044494?pg=2
- ↑ http://www.kidpower.org/library/article/yes-means-yes-consent-and-protecting-sexual-safety/
- ↑ http://www.thesite.org/sex-and-relationships/having-sex/how-to-say-no-to-sex-3934.html
- ↑ http://www.kidpower.org/library/article/yes-means-yes-consent-and-protecting-sexual-safety/
- ↑ http://www.yourtango.com/200932583/precarious-position-waiting-sex
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Sexandyoungpeople/Pages/Peerpressure.aspx
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/teen-life-dealing-with-peer-pressure-and-sex.html
- ↑ http://www.iwannaknow.org/teens/relationships/peerpressure.html
- ↑ http://www.kidpower.org/library/article/yes-means-yes-consent-and-protecting-sexual-safety/
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Sexandyoungpeople/Pages/Peerpressure.aspx
- ↑ http://www.iwannaknow.org/teens/relationships/peerpressure.html
- ↑ http://www.kidpower.org/library/article/yes-means-yes-consent-and-protecting-sexual-safety/
- ↑ http://www.asexuality.org/home/
- ↑ http://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/what-is-sexual-abuse
