Загрузить PDF
Загрузить PDF
Прогестерон – это природный стероидный гормон, который производится из холестерина, потребляемого из пищи. [1] X Источник информации Нормальные уровни прогестерона помогают организму поддерживать здоровый гормональный баланс. Прогестерон играет ключевую роль в производстве прочих важных веществ, которые необходимы нашему организму, вроде кортизола и мужского гормона, тестостерона. Низкие уровни прогестерона могут привести к проблемам с менструальным циклом, поддержанием беременности и прочим симптомам, связанным с менопаузой. Проблему низких уровней прогестерона можно эффективно решить с помощью рецептурных препаратов и изменений в образе жизни.
Шаги
-
Проконсультируйтесь с гинекологом по поводу увеличения уровня прогестерона. Женщины с повторяющимися или необъяснимыми выкидышами часто отвечают на лечение прогестероном и способны поддержать следующую беременность. [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Предотвращение раннего выкидыша. Дефицит прогестерона не является причиной каждого выкидыша, но научные исследования указывают на то, что для поддержания ранних стадий беременности необходимо достаточное количество прогестерона. [3] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Уровни прогестерона увеличиваются природным путем во время каждого менструального цикла после овуляции. Это позволяет стенкам матки уплотниться и обеспечить поддержку на время беременности. Этот процесс называется лютеиновой фазой. [4] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- После того как яйцеклетка была оплодотворена, стенки матки обеспечивают яйцеклетке защиту на время ее развития. Спустя первые несколько недель после того, как плацента образуется, она начнет вырабатывать необходимые гормоны и питательные вещества. [5] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- У некоторых женщин уровень прогестерона низкий от природы. Некоторые исследования указывают на то, что низкие уровни прогестерона в первые несколько недель беременности могут приводить к тому, что стенки матки будут иметь недостаточную плотность для поддержания беременности, из-за чего и происходит выкидыш. Однако в подтверждение этой гипотезе имеется слишком мало доказательств. [6] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Недостаточные уровни прогестерона, необходимые для поддержания ранних стадий беременности, иногда называются дефектом лютеиновой фазы. [7] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
2Вагинальные капсулы прогестерона. В зависимости от причины выкидыша, использование вагинальных капсул прогестерона может предотвратить ранние случаи выкидышей. [8] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Научная литература поддерживает вагинальное использование прогестерона в виде капсул или свеч для поддержания плотности стенок матки на время беременности. [9] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Хотя возможны и другие методы введения прогестерона, вроде инъекций, орального введения и кремов, женщинам с дефектом лютеиновой фазы и необъяснимыми выкидышами рекомендован именно вагинальный метод введения прогестерона. [10] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
3Увеличьте уровень прогестерона путем вспомогательных репродуктивных технологий или ВРТ. ВРТ стимулирует беременность посредством процедур, которые извлекают яйцеклетку из женщины, оплодотворяют ее сперматозоидами в лабораторных условиях, а затем возвращают в тело той же или уже другой женщины. [11] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Существует много методов, с помощью которых пара может забеременеть. ВРТ - это один из таких методов. Женщины, принявшие участие в ВРТ нуждаются в дозах различных гормонов, вроде прогестерона, чтобы помочь их телу создать здоровые условия для поддержания беременности. [12] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Инъекции и вагинальное введение прогестерона. Было доказано, что внутримышечное и вагинальное введение прогестерона обеспечивают наиболее высокие первоначальные уровни прогестерона, необходимые для ВРТ. [13] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Иногда используются инъекции прогестерона, но они несут в себе дополнительный риск осложнений из-за того, что прогестерон поглощается слишком быстро и так же быстро видоизменяется в другое вещество. [14] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Изменив систему доставки инъекции, активный прогестерон может оставаться в своей химической форме столько, сколько потребуется. Это приводит к изменению жидкости или проводника (куда помещается активное вещество), путем использование масел, например, арахисового масла. Не используйте данную форму прогестерона, если у вас имеется аллергия на арахис. [15] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- К возможным осложнениям от инъекций прогестерона относится развитие аллергической реакции на неактивный компонент, абсцесс и боль в месте укола, а также нежелательное кровотечение в мышечных тканях. [16] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
5Введите прогестерон, воспользовавшись вагинальными кремами. Такой метод введения дает меньшие системные уровни прогестерона, но большую плотность внутренней слизистой оболочки тела матки, что и необходимо. [17] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Продуктом, разработанным для введения прогестерона таким путем и конкретно для групп женщин, которые проходят ВРТ, является гель прогестерона, выпускаемый под маркой Crinone®. [18] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Гель Crinone® доступен с содержанием 4% и 8% прогестерона. 8% гель рекомендован для женщин, участвующих в ВРТ. [19] X Источник информации
- В некоторых случаях использование Crinone® нежелательно. Данный гель не следует использовать при наличии аллергии на различные препараты прогестерона, необычного вагинального кровотечения, наличия в прошлом проблем с печенью, рака груди или половых органов, а также тромбов. Если у вас недавно был выкидыш, сперва вам следует проконсультироваться с врачом. [20] X Источник информации
-
6Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли серьезные побочные эффекты. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли признаки аллергической реакции. К симптомам аллергической реакции относятся сыпь, затрудненное дыхание, а также отек лица, отек во рту или в горле. [21] X Источник информации
- Неотложная медицинская помощь желательна, если вы испытываете боль в икрах или груди, внезапную головную боль, онемение или слабость, особенно если это происходит лишь с одной стороны вашего тела, одышку, затрудненное дыхание и кашель с кровью. Неотложная помощь также необходима при возникновении проблем со зрением или речью, головокружении, потере сознания или проблемами с равновесием, изменениями в зрении или с речью, болях в груди, распространении боли к руке или плечу, слабости или онемении руки и ноги, боли и отека ног, тошноты, рвоты, болях в животе, потере аппетита, слабом проявлении лихорадки или при изменениях мочи. [22] X Источник информации
Реклама
-
1Лечение аменореи. Аменорея – это медицинский термин, применяемый, когда у женщины отсутствуют месячные, когда они должны быть. [23] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику
- Аменорею можно классифицировать как первичную и вторичную. Особенности первичной аменореи включают в себя отсутствие менструации у девушек 15-16 лет, которые прошли привычные изменения в развитии. [24] X Источник информации
- Вторичная аменорея диагностируется, когда у женщины с регулярным менструальным циклом вдруг прекращается менструация. [25] X Источник информации
- В большинстве случаев причиной вторичной аменореи могут быть изменения в образе жизни, чрезмерная потеря веса, расстройство пищевого поведения, чрезмерные тренировки, стресс и беременность. [26] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику
- К другим причинам вторичной аменореи может относиться прием лекарственных средств от других заболеваний, например, препараты при шизофрении или химиотерапии для лечения рака. К заболеваниям, которые могут вызвать вторичную аменорею, относятся поликистоз яичников, нарушение функций щитовидной железы, а также опухоль рядом с гипофизом. [27] X Источник информации
-
2Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину аменореи. Врач проведет несколько анализов в поисках основных медицинских причин возникновения аменореи.
- Иногда, чтобы решить проблему, врач может назначить прием добавок прогестерона. Прогестерон вызывает прорывное кровотечение, которое похоже на менструальное. Наличие аменореи не обязательно означает дефицит прогестерона. [28] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику
-
Принимайте добавки прогестерона по предписанию врача. Для сбалансирования гормонов и возвращения регулярных месячных пациентам могут назначаться краткосрочные приемы оральных препаратов, инъекции прогестерона или вагинальные гели. [29] X Источник информации
- Если у вас продолжаются проблемы с аномальными менструальными циклами, для восстановления регулярного цикла врач может назначить оральные контрацептивы, в которых содержится прогестерон. Врач будет следить за вашим прогрессом, чтобы определить, когда лучше всего прекратить прием лекарств. [30] X Источник информации
-
4Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникла аллергическая реакция. Если у вас возникли симптомы аллергической реакции, тогда вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью. К симптомам аллергической реакции относится сыпь, затрудненное дыхание, а также отек лица, отек во рту или в горле. [31] X Источник информацииРеклама
-
1Узнайте у врача о заместительной гормональной терапии. Терапия гормональной замены, которая ныне называется «заместительная гормональная терапия», включает в себя вещества, содержащие небольшое количество эстрогена и прогестерона, или их производные. [32] X Источник информации
- Прогестерон направлен на лечение симптомов перименопаузы и менопаузы. Некоторые женщины начинают замечать изменения, которые соответствуют менопаузе, еще до того, как у них прекратился менструальный цикл. Этот период называется перименопаузой. [33] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Иногда продукты с прогестероном могут быть использованы для контроля симптомов перименопаузы. [34] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Ученые поддерживают использование добавок с прогестероном, так как в этом периоде природные уровни женских гормонов начинают изменяться. [35] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Используйте продукты с прогестероном согласно инструкции. Продукты с прогестероном бывают различных форм, включая оральные таблетки, вагинальные гели и вставки, инъекции и крема. Рецептурные крема обычно назначают для лечения симптомов перименопаузы. [36] X Источник информации
- Способ применения крема: один-два раза в сутки небольшое количество крема намазывается на ладони, ступни и прочие мягкие участки кожи. [37] X Источник информации
-
Принимайте комбинацию препаратов, содержащих и эстроген, и прогестерон. Симптомы перименоопаузы и менопаузы могут привести к разрушительным последствиям в вашей привычной жизни, а их лечение потребует значительных усилий. [38] X Источник информации
- Поговорите с врачом, чтобы определить, может ли комбинация препаратов, содержащих эстроген и прогестерон, обеспечить увеличение уровня прогестерона, требуемое вашим организмом, сохранив при этом баланс обоих гормонов.
- Для лечения симптомов менопаузы при помощи гормонов, женщинам, у которых есть матка, необходим и эстроген, и прогестерон. Женщинам без матки не нужен прогестерон, чтобы вылечить симптомы менопаузы, достаточно одного эстрогена. Использование комбинации препаратов при отсутствии матки может увеличить риск возникновения рака груди, инфаркта или инсульта. [39] X Надежный источник National Heart, Lung, and Blood Institute Перейти к источнику
-
4Распознайте симптомы низкого уровня прогестерона у мужчин. Со временем мужчины также испытывают природные изменения уровня гормонов. [40] X Источник информации
- У мужчин прогестерон играет ключевую роль в выработке тестостерона. [41] X Источник информации
- С возрастом уровни прогестерона и тестостерона падают, а баланс гормонов смещается, вследствие чего доминирующим гормоном становится эстроген. [42] X Источник информации
- К некоторым симптомам, которые испытывают мужчины с падением уровня прогестерона, относится низкое либидо, выпадение волос, увеличение веса, усталость и депрессия. [43] X Источник информации
- Если вы - мужчина и заметили вышеупомянутые изменения, тогда вам следует проконсультироваться с врачом. Врач проведет тесты и определит уровни различных гормонов, чтобы выбрать наиболее подходящее лечение. [44] X Источник информации
-
5Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли серьезные побочные эффекты. Если ваш врач назначил вам лекарства, содержащие прогестерон или комбинацию эстрогена и прогестерона, и у вас возникли симптомы аллергической реакции, немедленно обратитесь за медицинской помощью. К симптомам аллергической реакции относится сыпь, затрудненное дыхание, а также отек лица, отек во рту или в горле. [45] X Источник информации
- Неотложная медицинская помощь желательна, если вы испытываете боль в икрах или груди, внезапную головную боль, онемение или слабость, особенно если это происходит лишь с одной стороны вашего тела, одышку, затрудненное дыхание и кашель с кровью. Неотложная помощь также необходима при возникновении проблем со зрением или речью, головокружении, потере сознания или проблем с равновесием, изменениями в зрении или с речью, болях в груди, распространении боли к руке или плечу, слабости или онемении руки и ноги, боли и отеке ног, тошноте, рвоте, болях в животе, потере аппетита, слабом проявлении лихорадки или изменениях мочи. [46] X Источник информации
Реклама
-
1Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо изменения. Врач снабдит вас советами конкретно для вашего организма и ситуации, которые помогут вам выбрать наиболее подходящий способ увеличения вашего уровня прогестерона. [47] X Источник информации
- Ваш врач – это ваш лучший источник понимания тех изменений и проблем, которые вы испытываете. Обсудите с врачом прием добавок и изменения в образе жизни, чтобы убедиться, что они подходят для вас.
-
2Принимайте витаминные и прочие добавки. Витамин С, Е, L-аргинин, В6, селен и бета-каротин – все они демонстрируют увеличение уровня прогестерона. [48] X Источник информации
- Хотя природные источники этих добавок входят в состав здорового рациона, количество витаминов и прочих веществ, содержащихся в природных источниках, недостаточно, чтобы наблюдать увеличение уровня прогестерона. Для этого рекомендуется принимать синтетические продукты, которые содержат большую концентрацию витаминов и прочих добавок. [49] X Источник информации
-
3Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы выбрать надежный товар. Исследования показали, что следующие объемы добавок оказывают положительное воздействие на увеличение уровня прогестерона:
- Ежедневно потребляйте 750 мг витамина С (прирост уровня прогестерона до +77%). [50] X Источник информации
- Ежедневно потребляйте 600 мг витамина Е (пациенты демонстрировали прирост прогестерона до +67%). [51] X Источник информации
- Ежедневно принимайте по 6 мг L-аргинина (увеличение прогестерона в сыворотке крови до +71%). [52] X Источник информации
- Ежедневно принимайте от 200 до 800 мг витамина В6 (уменьшает уровень эстрогена в крови и увеличивает концентрацию прогестерона). [53] X Источник информации
- Внесите в свой ежедневный рацион селен (прием селена в любом дозировании показывает увеличение уровня прогестерона). [54] X Источник информации
- Принимайте больше бета-каротина (исследование на животных демонстрировали увеличение уровня прогестерона и фертильности). [55] X Источник информации
-
4Ешьте здоровую пищу. Похудение, отказ от больших порций, потребление пищи с большим содержанием белка и малым содержанием углеводов, уменьшение потребления насыщенных жиров и увеличенное потребление ненасыщенных жиров – все это входит в список рекомендованных вещей для увеличения уровня прогестерона. [56] X Источник информации
- Исследования, проведенные с женщинами с избыточным весом, показывают, что даже потеря 5% массы тела улучшает уровень прогестерона. [57] X Источник информации
- Во время исследования животных на ранних стадиях беременности, количество еды было контролированным, и группа, которой не разрешалось переедать, демонстрировала более высокие уровни гормонов, необходимые для поддержания беременности. [58] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Изменения рациона, направленные на увеличение количества белков и снижение количества углеводов, приводили к улучшению уровня прогестерона у женщин. [59] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Одно исследование на животных продемонстрировало увеличение уровня прогестерона. Рацион состоял из большего количества омега-3- и омега-6-ненасыщенных жирных кислот, содержавшиеся в льняных семечках, и низкого содержания насыщенных жиров. [60] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Потребляйте больше молочных продуктов. Хотя молочные продукты содержат небольшое количество прогестерона, исследования показывают значительное увеличение уровня этого гормона у мужчин, когда они потребляют в день по три порции молочных продуктов с высоким показателем жирности. [61] X Источник информации
-
Бросьте курить. Никотин, содержащийся в сигаретах, может мешать производству гормонов нашими яичниками. Он нарушает процессы, связанные с их нормальным циклическим функционированием. [62] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Сигаретный дым в сочетании с продуктами, содержащими эстроген или прогестерон, также увеличивает риск возникновения серьезных и даже смертельно опасных ситуаций. [63] X Источник информации
-
Уменьшите уровень стресса. В попытке создать здоровый гормональный баланс, стресс лишь помешает этому, оказывая дополнительное негативное влияние. [64] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Воспользуйтесь техниками релаксации, с помощью которых вы сможете дышать более глубоко и растяните свои мышцы, дабы снизить напряжение. [65] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику
- Потратьте время на массаж и регулярно принимайте участие в любимых мероприятиях. [66] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику
- Следите за своим организмом и спите достаточное количество времени, питайтесь здоровой пищей и регулярно занимайтесь физической деятельностью. [67] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику
Реклама
Советы
- Хотя некоторые источники для увеличения уровня прогестерона рекомендуют принимать добавку из клопогона кистевидного, ученые расходятся во мнении о его эффективности. Возможно, что исследование, доказывающие его эффективность, были плохо разработаны. Американский колледж акушерства и гинекологии не рекомендует принимать клопогон кистевидный. [68] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Проведение теста на уровень гормонов является спорной деятельностью, так как в дневное время уровни гормонов кардинально изменяются. Остерегайтесь врачей, которые назначают заместительную гормональную терапию на основе уровня гормонов. Следует диагностировать и лечить основное заболевание, а не низкий уровень гормона.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.healthywomen.org/condition/progesterone
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604830/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476333/
- ↑ http://www.cdc.gov/art/whatis.html
- ↑ http://www.cdc.gov/art/whatis.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695240/
- ↑ http://pi.actavis.com/data_stream.asp?product_group=1690&p=pi&language=E
- ↑ http://pi.actavis.com/data_stream.asp?product_group=1690&p=pi&language=E
- ↑ http://www.rxlist.com/endometrin-drug.htm
- ↑ http://pi.actavis.com/data_stream.asp?product_group=1690&p=pi&language=E
- ↑ https://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/menstruation.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001218.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001219.htm
- ↑ https://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/menstruation.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001219.htm
- ↑ https://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/menstruation.html
- ↑ http://www.drugs.com/search.php?searchterm=progesterone
- ↑ http://www.drugs.com/search.php?searchterm=progesterone
- ↑ http://www.rxlist.com/endometrin-drug.htm
- ↑ http://www.drugs.com/search.php?searchterm=progesterone
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987489/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987489/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987489/
- ↑ http://www.drugs.com/search.php?searchterm=progesterone
- ↑ http://www.drugs.com/search.php?searchterm=progesterone
- ↑ http://med.monash.edu.au/sphpm/womenshealth/docs/postmenopausal-hormone-therapy.pdf
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/news/press-releases/2006/whi-updated-analysis-no-increased-risk-of-breast-cancer-with-estrogen-alone
- ↑ https://www.bodylogicmd.com/hormones-for-men/progesterone
- ↑ https://www.bodylogicmd.com/hormones-for-men/progesterone
- ↑ https://www.bodylogicmd.com/hormones-for-men/progesterone
- ↑ https://www.bodylogicmd.com/hormones-for-men/progesterone
- ↑ https://www.bodylogicmd.com/hormones-for-men/progesterone
- ↑ http://www.rxlist.com/endometrin-drug.htm
- ↑ http://pi.actavis.com/data_stream.asp?product_group=1690&p=pi&language=E
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721
- ↑ https://sites.google.com/site/miscarriageresearch/hormones-and-miscarriage/progesterone-research/how-to-increase-progesterone
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9265557
- ↑ http://www.myowens.com/owenshealthcare/smoking-birth-control
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079864/
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/stress-your-health.html#h
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/stress-your-health.html#h
- ↑ http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/stress-your-health.html#h
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/black-cohosh
Реклама