Загрузить PDF
Загрузить PDF
Сексуальная ориентация человека определяется сложным сочетанием биологических и психологических факторов, а также воздействием окружающей среды. Специалисты в области медицины считают, что нельзя выбрать сексуальную ориентацию, — это просто часть того, кем мы являемся. Несмотря на то что некоторые люди имеют четкое представление о своей сексуальной идентичности с самого раннего возраста, порой процесс самопознания занимает всю жизнь. Вполне нормально задаваться вопросом по поводу своей сексуальной ориентации. Если вы не уверены в том, что вы гетеросексуальны (натурал), исследуйте свои чувства, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете (например, с учителем, психологом, членом семьи или другом), а также изучите различные аспекты сексуальной ориентации и идентичности.
Шаги
-
Старайтесь не волноваться. Помните, что может потребоваться много времени, чтобы разобраться в своей сексуальной идентичности, и что ваши чувства могут измениться с течением времени. Нет необходимости спешить и вешать на себя ярлыки. Просто расслабьтесь и позвольте своим чувствам развиваться естественным образом, а также проанализируйте свои ощущения, не осуждая себя. [1] X Источник информации
-
Испытываете ли вы влечение к людям противоположного пола? Даже если у вас никогда не было настоящих романтических или сексуальных отношений, возможно, вы испытываете сексуальное или романтическое влечение к другим людям. Подумайте о людях, которые вас привлекают, будь то ваши знакомые, знаменитости или даже вымышленные персонажи. [2] X Источник информации
- Если вы обнаружите, что все или большинство людей, к которым вы испытываете/испытывали влечение, принадлежат к противоположному полу, скорее всего, вы — натурал.
-
Комфортно ли вам встречаться с человеком противоположного пола? Подумайте о своих близких отношениях с другими людьми, как платонических (просто дружба), так и романтических или сексуальных. Выделите время, чтобы спросить себя, как вы относитесь к этим отношениям, не осуждая и не слишком анализируя свои чувства. Поразмышляйте, какие отношения являются наиболее комфортными для вас (безопасными, полноценными, счастливыми)? [3] X Источник информации
- Испытываете ли вы романтическое или сексуальное влечение к близким друзьям противоположного пола? Если да, то какие чувства у вас вызывают мысли о свиданиях с этими людьми?
- Как вы относитесь к романтическому и сексуальному опыту, который у вас был с людьми противоположного пола или с людьми вашего пола (если такое было)? Вы наслаждались процессом и чувствовали удовлетворение? Отметьте, какие отношения приносят вам больше всего радости, и спросите себя, насколько пол другого человека связан с этим чувством?
-
4Изучите свои дружеские отношения. Многим людям наиболее комфортно дружить с теми, к кому они не испытывают сексуального влечения. Например, геям, как правило, проще дружить с женщинами, а не с гетеросексуальными мужчинами, в то время как гетеросексуальным мужчинам комфортнее общаться с другими мужчинами. [4] X Источник информации
- Проанализируйте свои дружеские отношения. Часто ли ваши отношения с людьми противоположного пола осложняются романтическим или сексуальным влечением? Вам комфортнее дружить или просто непринужденно проводить время с людьми того же пола, что и вы? Если да, скорее всего, вы гетеросексуальны.
- Наличие большого количества друзей того или иного пола необязательно является показателем сексуальной ориентации. Оцените дружеские отношения, учитывая и другие факторы, например, свои прошлые романтические связи или свои сексуальные фантазии.
-
Задействуйте воображение. Представьте себя в романтических или интимных ситуациях с людьми разного пола. Позвольте фантазии свободно развиваться, не слишком задумываясь над ней и не осуждая себя. Подумайте, что вы чувствуете, когда представляете себе следующие ситуации: [5] X Источник информации
- Если вам, в основном, нравится представлять себя с людьми противоположного пола, скорее всего, вы гетеросексуальны.
- Если вы чувствуете себя счастливым и возбужденным, когда представляете себя исключительно в традиционных отношениях или ситуациях, это тоже может быть признаком того, что вы гетеросексуальны.
-
«Примерьте» на себя различные сексуальные идентичности. Сексуальная ориентация не делится на черное и белое. Возможно, вы —натурал, гей или находитесь где-нибудь посередине (бисексуальны или би-любопытны). [6] X Источник информации Некоторые люди считают себя натуралами, даже если они периодически испытывают влечение (или даже имеют отношения) к людям одного с ними пола, а другие считают себя геями, даже если они испытывают некоторое влечение (имели отношения) к представителям противоположного пола. Третьих вообще не интересуют сексуальные или романтические отношения с людьми любого пола. Такие люди, как правило, считают себя асексуалами или аромантиками. [7] X Источник информации Самое главное — это то, что вы сами о себе думаете. [8] X Источник информации
- Попробуйте записать или сказать себе вслух: «Я гетеросексуален», — или: «Я — натурал». Что вы чувствуете, когда рассматриваете себя в том или ином образе? Вам комфортно при этом?
-
Поговорите с близким другом о своей сексуальной ориентации. Порой полезно поговорить с кем-то, кто, возможно, переживает то же самое и задается теми же вопросами, что и вы. Поделитесь с близким другом своими переживаниями и спросите его о личном опыте, если ему комфортно это обсуждать.
- Если вы знаете, что друг не против поговорить о своей сексуальной ориентации, попробуйте спросить что-нибудь вроде: «Когда ты впервые понял, что ты — натурал/гей/бисексуал? Как ты это осознал?»
-
Найдите форум, где можно обсудить вопросы сексуальной идентичности. Поищите форум с модератором, чтобы пообщаться (анонимно, если вы предпочитаете такой вариант) с другими людьми, которые тоже пытаются разобраться в своей сексуальной ориентации. Если вы не хотите участвовать в обсуждении, просто прочитайте ветки с переписками пользователей на эту тему. Можно также поискать соответствующие группы в социальных сетях.
-
Поговорите с психологом. Если неуверенность в своей сексуальной идентичности вызывает у вас сильную тревожность и стресс, запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья (психологу или психотерапевту). Он поможет вам лучше понять свою сексуальную ориентацию или посоветует полезные ресурсы.
-
Почитайте книги о сексуальности человека и сексуальной ориентации. Это может стать отличным способом лучше познать себя с этой стороны. Если вы — подросток или молодой человек, который ищет ответы, попробуйте почитать один из следующих вариантов:
- «Введение в сексологию», Игорь Кон
- «Наука о сексе. Универсальные правила», Андрей Курпатов
-
Изучите общественные веб-сайты, посвященные вопросам сексуальной ориентации. Многие международные организации, занимающиеся проблемами или вопросами сексуальной ориентации, часто публикуют бесплатные образовательные материалы на своих веб-сайтах. Например:
- Совет Европы. В статье «Компас: Пособие по образованию в области прав человека с участием молодежи» подробно разобраны такие термины, как пол, гендерная принадлежность, гендерная идентичность и сексуальная ориентация. [9] X Источник информации
- Цифровая библиотека UNESDOC. Здесь можно найти много статей и научных публикаций по теме сексуальной ориентации, а также сопряженных с этим проблем. Например, статья: «Ответные меры системы образования на буллинг, вызванный гомофобией» [10] X Источник информации
- В документе ООН «Рождены свободными и равными» рассмотрен вопрос сексуальной ориентации и гендерной идентичности в международном праве. [11] X Источник информации
-
Запишитесь на курсы или посетите лекции в местном университете. Обратитесь в местный университет, где есть кафедра психологии, и поинтересуйтесь, можно ли посещать лекции по теме сексологии в качестве свободного слушателя. Можно также поискать соответствующие курсы в интернете.
Советы
- Не переживайте, если не сможете сразу же разобраться в своей сексуальной ориентации. Самопознание может стать для вас дорогой длиною в жизнь.
- Помните, что только вы можете определить свою сексуальную идентичность. Никому не позволяйте вешать на вас ярлыки или заталкивать вас в некомфортные рамки.
Источники
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/sexual-orientation.html#
- ↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/
- ↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/
- ↑ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14759550701864918
- ↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/
- ↑ https://www.kinseyinstitute.org/research/publications/kinsey-scale.php
- ↑ http://www.asexuality.org/?q=overview.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-sexual-continuum/201309/what-does-it-mean-be-mostly-heterosexual
- ↑ https://www.coe.int/ru/web/compass/gender
