Загрузить PDF
Загрузить PDF
Витамин С является одним из важнейших витаминов в организме человека. Витамин С можно получить из таких продуктов питания, как апельсины, красный перец, капуста, брокколи и клубника. Чтобы обеспечить приток витамина С, купите измельченный витамин С и смешайте его с водой (или другими напитками). Сторонники этого способа считают, что он помогает при стрессе, различных заболеваниях и гормональном дисбалансе. Прежде чем наполнить организм витамином С, примите меры предосторожности и узнайте у врача о возможных рисках и плюсах данного метода. Для некоторых людей эта процедура может иметь негативные последствия, поэтому не забывайте об осторожности. Если вы все-таки решитесь на это, знайте, что на подготовку и выполнение процедуры понадобится 2–3 часа. Если в ходе притока витамина C вы испытаете какой-то дискомфорт, немедленно обратитесь к врачу.
Шаги
-
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас был диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК) или гемохроматоз. Если у вас СРК или нарушение обмена железа (например, гемохроматоз), обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки витамина С. Без надлежащей консультации прием витамина может усугубить эти заболевания. Исходя из заболевания, врач может порекомендовать конкретную дозировку витамина. [1] X Источник информации
- Вам также не стоит принимать витамин С, если у вас проблемы с почками или, если вы считаете, что у вас может быть аллергия на аскорбиновую кислоту (витамин С).
-
Не принимайте в день больше 3000 мг витамина С. Дозы выше 3000 мг могут привести к тромбозу, образованию камней в почках, возникновению проблем с пищеварением и сердечно-сосудистых заболеваний. Не рискуйте с передозировкой, принимая за раз слишком много витамина С. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Дозы выше 2000 мг витамина С могут вызвать спазмы, боли в груди, головокружение, диарею, усталость, головную боль, изжогу и проблемы с кишечником. Если вас беспокоит один или несколько этих симптомов, обратитесь к врачу, прежде чем продолжить прием витамина С.
- Соблюдайте особую осторожность, принимая витамин C во время беременности или кормления грудью. В больших дозах он может вызвать высокое кровяное давление. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасен ли он для вас и вашего ребенка.
-
Обратитесь к врачу, если во время промывки у вас начнется рвота или диарея. Если выполнение процедуры вызовет приступы тошноты или диареи, это может указывать на наличие у вас аллергии или непереносимости порошка витамина С. Прервите сеанс промывки и немедленно направьтесь к врачу. [3] X Источник информации
- Если у вас общее недомогание или головокружение, которое не проходит даже спустя час после процедуры, остановитесь и обратитесь за помощью к врачу.
Реклама
-
Найдите буферизованный витамин С. Чистый витамин C в виде порошка может негативно сказаться на желудке и вызвать изжогу и воспаление. Попробуйте найти буферизованную версию витамина С, в котором содержатся такие буферные минералы, как кальций, магний и цинк. Он более щадящий для организма и не нанесет желудку и пищеварительной системе слишком большого вреда. [4] X Источник информации
- Закажите буферизованный витамин С в интернете или купите в ближайшей аптеке.
-
Попробуйте аскорбиновую кислоту в виде порошка. Для этого метода также подойдет аскорбиновая кислота в виде порошка, которая содержит витамин С и бикарбонат натрия. Натрий поможет урегулировать поглощение воды, тогда витамин С будет легче переварить. [5] X Источник информации
- Закажите аскорбиновую кислоту в интернете или купите в ближайшем магазине здорового питания.
-
Держите под рукой много фильтрованной воды. Порошок витамина С необходимо растворить в фильтрованной или очищенной воде, а затем выпить. Во время промывки организма вам придется пить много воды, чтобы облегчить движение витамина С по организму и ускорить опорожнение кишечника. [6] X Источник информации
- Во время промывки вам придется выпивать от пяти до шести стаканов воды. Выпейте еще 5–6 стаканов после промывки.
-
Не планируйте никаких важных мероприятий на время промывки. В зависимости от того, как быстро витамин С пройдет через ваш организм, промывка может занять от двух до шести часов. Не планируйте никаких поездок на это время, чтобы иметь быстрый доступ к уборной, а также к витамину С и свежей воде. [7] X Источник информации
-
Начните промывку ранним утром. Начните промывку витамином С утром, когда окончательно проснетесь. Выполните ее перед завтраком. Это позволит организму лучше поглотить витамин С. [8] X Источник информацииРеклама
-
Ежечасно принимайте 1000 мг растворенного в воде витамина С. Растворите 1000 мг витамина (буферизованного или аскорбиновую кислоту) в наполовину полном стакане фильтрованной воды. Размешайте его ложкой и выпейте. [9] X Источник информации
- Если вам не нравится вкус витамина С, размешайте его во фруктовом соке без искусственных подсластителей.
-
Продолжайте промывать организм, пока ваш стул не станет водянистым. Раз в час выпивайте по 1000 мг витамина, разбавленного в воде. Делайте так в течение 1–2 часов или пока вам не захочется в уборную. Проверьте, не водянистый ли у вас стул. Это признак того, что вы промыли свой организм витамином С. [10] X Источник информации
- На промывку и дефекацию вашему организму может понадобиться несколько часов. Будьте терпеливы. Вам нужно будет сходить в уборную через 2–4 часа после начала промывки.
-
Запишите, сколько витамина C вы приняли во время промывки. Обязательно запишите дозировку витамина во время промывки. Вам также стоит записать дозировку витамина С, который вы принимали ежечасно. Это позволит отследить дозировку, чтобы не принять слишком много витамина С за один раз. [11] X Источник информации
- Вам также стоит записать, когда у вас появился жидкий стул. Так вы узнаете, сколько витамина C вам нужно принять, чтобы промыть организм, особенно если вы планируете повторить процедуру.
-
Во время промывки ешьте жидкую пищу. Промывка витамином С пройдет лучше, если во время нее вы не будете есть много твердой пищи. Питайтесь жидкой пищей, которая легче сказывается на желудке, например, супом или бульоном. Ешьте жидкую пищу в течение тех 2–4 часов, пока идет промывка. Когда промывка закончится, перейдите на более твердую пищу. [12] X Источник информации
- Во время промывки пейте много воды, чтобы ускорить движение витамина С по организму.
- Когда закончите промывку, начните есть более твердую пищу, например, рис, киноа и варенные овощи.
-
Уменьшите прием витамина С. В течение четырех-пяти дней после промывки вам стоит уменьшить прием витамина С. В день принимайте меньше 1000 мг. Ежедневно уменьшайте дозировку, пока она не будет составлять 1000 мг витамина С в день. [13] X Источник информации
- Постепенное снижение витамина С позволит организму привыкнуть к изменению и убедиться, что промывка не сказалась негативно на стул.
- Когда вы начнете снижать прием витамина С, ваш стул все еще будет жидким. К тому времени, когда дозировка снизится до 1000 мг в день, ваш стул станет нормальным.
-
Проводите промывку раз в несколько месяцев или во время болезни. Если у вас хронический грипп ли симптомы простуды, выполняйте промывку витамином С раз в несколько месяцев. Чтобы добиться наилучших результатов, следуйте той же дозировке, что и в первый раз. [14] X Источник информации
- Для поддержания хорошего здоровья ежедневно принимайте 50–100 мг витамина С. Принимайте его ранним утром, перед завтраком.
Реклама
-Step-13.jpg)
Источники
- ↑ http://www.everydayhealth.com/drugs/ascorbic-acid
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-c/safety/hrb-20060322
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
- ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://www.healthstartsinthekitchen.com/2017/02/04/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
- ↑ http://whatthenaturopathsaid.com/2014/08/24/vitamin-c-flush/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3166 раз.
Реклама
