Как разминать плечевой узел

Долгое сидение за столом, поднятие тяжелых предметов или неправильная осанка, могут привести к затвердению плечевых мышц. Трапециевидная мышца, которая проходит от вашей шеи к плечам и через верхнюю заднюю часть спины, может атрофироваться после долгих лет работы в офисе, это приведет к сокращению мышц при их переутомлении. Напряженные мышцы плеч тянут кости и другие мышцы, к которым они прикреплены, в положение им не свойственное, что и приводит к их спазмам и образованию узла. Например, напряженные плечи могут быть вызваны и чрезмерно напряженными мышцами груди, которые тянут плечи вперед.

Для правильного лечения плечевых узлов, вы должны растягивать мышцы и привести положение костей в нормальное положение. После того как вы это сделаете, вы можете массировать узел и получить облегчение. Эта статья объяснит, как правильно лечить плечевые узлы.