Как соблюдать копенгагенская диету

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Копенгагенская диета (также известна как диета Королевского госпиталя Дании) – это очень строгая и эффективная диета на 13 дней.

Благодаря этой диете каждую неделю можно сбрасывать до 4-8 кг. Есть примеры, когда людям удавалось избавиться от 15 кг лишнего веса.

Для быстрого сброса нескольких килограммов копенгагенская диета является идеальной. Следуя всем без исключения деталям рациона, уже через несколько дней вы обязательно заметите прогресс. Даже небольшие отклонения от диеты снижают ваши шансы на положительный исход.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-1.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-1.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Любые изменения недопустимы.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-2.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-2.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-3.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-3.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Энергетическая ценность дневного рациона должна составлять 500-900 ккал.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-4.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-4.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-5.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-5.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-6.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-6.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-7.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-7.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-8.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-8.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте витаминные комплексы, чтобы восполнить дефицит необходимых веществ.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-9.jpg\/v4-460px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Use-the-Copenhagen-Diet-Step-9.jpg\/v4-728px-Use-the-Copenhagen-Diet-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама

Советы

  • Займите себя чем-нибудь. Если вам скучно, желание перекусить сильнее.
  • Не занимайтесь физическими упражнениями.
  • Из-за ограничения в витаминах эта диета не подходит для подростков и детей, а также беременным женщинам.
  • Пейте регулярно.
Реклама

Предупреждения

  • Это диета с низкой питательной ценностью.
  • Возможные побочные эффекты: Раздражительность, сильная слабость, потеря сознания, выпадение волос, проблемы с ногтями и цветом лица (все эти эффекты вызываются низкой энергетической ценностью).
Реклама

Дополнительные статьи

Как
похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день
Как
похудеть на 10 килограмм за две недели
Как
сбросить 1 кг за 1 день
Как
сбросить 4,5 килограмма за неделю
Как
сбросить 10 кг за два месяца
Как
уменьшить объем бедер
Как
похудеть на 15 килограммов за два месяца
Как
похудеть на 5 килограмм за 10 дней
Как
похудеть на 2 килограмма за 5 дней
Как
добиться плоского живота за неделю
Как
избавиться от жира на животе (для девочек подростков)
Как
использовать яблочный уксус для похудения
Как
считать калории в еде
Как
сбросить много веса за лето
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 9537 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама