Загрузить PDF
Загрузить PDF
Жизнь, в большей своей степени приносящая удовольствие, имеет и белые, и черные полосы. Солнце светит в мире, где есть и добро, и зло. Боль – неотъемлемая часть жизни. Не думайте, что только вы страдаете. Все мы понимаем, что физическая боль проходит как только лекарство подействовало. Для этого требуется время. Мы не всегда готовы к пониманию того, что душевная боль не проходит за один день: также требуется время.
Шаги
Загрузить PDF
-
Не нужно лечить то, что нормально. Временная душевная боль может быть вызвана рядом причин: смерть близкого человека или то, что нужно суметь пережить разрыв с кем-то, жестокость со стороны других людей. Когда такое происходит с вами, принимайте это, как данность: то, что вы чувствуете боль или злость какое-то время. Смотрите правде в лицо: если умирает близкий человек, вряд ли кто-то останется безучастным к произошедшему. Если вы любите кого-то и этот человек обижает вас, это нормально чувствовать боль. Невозможно лечить такое состояние. Это нормально испытывать боль какое-то время.
-
Говорят, что, если вы сходите с ума, вы обижены, вас оскорбили или обидели и т.д. , то это ваша вина. Это неправда. Это говорит лишь о том, что люди холодны и не показывают свои эмоции. Они безразличны ко всему происходящему. Если вы чувствуете душевную боль, значит, на это есть причины. Самое главное, будьте избирательны в том, что вы принимаете близко к сердцу. Переживайте свою боль, но не делайте ее центром вашей жизни. В будущем вы сможете помочь кому-нибудь пережить такую же боль.
-
Не отрицайте боль. Боль существует. Молитесь или медитируйте. Дайте себе время. Вы должны прожить боль, иначе вы от нее не избавитесь никогда. Единственное, о чем вы можете думать, это когда же боль закончится, но лишь прожив боль, вы сможете пройти через нее. Вы можете убегать от боли, спасаясь работой, но вы должны оставлять себе время для того, чтобы подумать над тем, что произошло: не следует отрицать боль.
-
Определитесь со своими чувствами. У вас разбито сердце? Или вы злы? Может быть, вы чувствуете себя виноватым? Брошенным? Вы боитесь чего-нибудь? Вы должны четко определить какое чувство вы испытываете. Это поможет справиться вам с болью.
-
Дайте боли время: терпите. То, что нельзя вылечить лекарством, можно вылечить временем. Иногда, думая о душевной боли, как о физической, вы понимаете, что боли требуется время. Когда вы думаете о своем разбитом сердце, подумайте о нем, как о сломанной руке. Сломанная рука ужасно болит, даже после того, как наложен гипс. Через несколько дней уже не так болит. Но, если месяцы спустя, вы заденете то же место, то рука может вновь напомнить о том, что было, даже больнее, чем это было при переломе. Вы стараетесь не беспокоить ее, но вы же не можете отрезать руку. От этого она не будет болеть меньше. Вы должны только перетерпеть эту боль.
-
Поговорите с кем-нибудь. Вам может показаться, что ваша боль настолько сильна, что вы не можете говорить о ней ни с кем. Вам кажется, что никто вас не поймет. Или, может, тот, с кем вы хотите поговорить, не разделяет с вами того же мнения по поводу того, что причинило вам боль. Может, им нет дела до вашего партнера, с которым вы расстались, может, они не знают вашего друга, может, они не совсем понимают то, о чем вы говорите. Но сейчас не самое главное – быть понятым. Главное – это то, что ваша семья и ваши друзья любят вас. Они видят, что вам плохо и хотят помочь. Иногда, стоит только поговорить о своих чувствах, рассказать о том, что вам плохо, и боль начнет проходить. То, что кто-то обнимет вас и скажет вам:” Все будет хорошо”, не снимет боль, однако, вы почувствуете, что не одиноки. Понимание того, что есть кто-то рядом уже помогает.
-
Не позволяйте никому говорить, что ваши чувства ненастоящие. Они настоящие, они важны. Это ваши чувства. Если вы чувствуете себя грустным, это не значит, что вы никогда не будете счастливым. Думайте о своих мыслях, проживайте свои чувства, но помните, что это только мысли и чувства.
-
Старайтесь не думать о том, как вам плохо. Вы можете пожалеть себя не более 10 минут. Дальше вперед. Без исключений. Встречайтесь с друзьями. Дайте себе слово, что не будете говорить о своей боли больше, чем несколько минут, все равно уже ничто не изменится. Не давайте друзьям долго говорить об этом. Вы продолжаете жить. Ненадолго забудьте о своей боли. Если вы переживаете чью-то смерть или разрыв с любимым человеком, старайтесь просто прожить эту боль, чтобы она быстрее прошла. Это не значит, что вы забыли о боли и живете дальше без нее. Это лишь означает, что всем нужен перерыв. Дайте своему сердцу спокойствие, дайте сердцу пустить тот свет и любовь, которые вы получаете от встречи с друзьями или от занятия, которое приносит вам удовольствие. У вас еще будет время поплакать, но не сейчас.
-
Дайте времени лечить вас. Это самое трудное. Вам придется набраться терпения для того, чтобы раны зажили. Вам ничего не остается, как только…ждать. Время требует лишь одного: дайте ему действовать. Для того, чтобы душевная боль стала воспоминанием, необходимо ее прожить.
-
Не позволяйте боли завладеть вами. Помните, что у вас есть и будущее, и прошлое. Вы сильнее, чем боль. Вы должны это понять. Это всего лишь очередной эпизод в жизни, который пройдет.
-
Напишите письмо. Когда вы пишете, вы можете лучше разобраться в своих чувствах. Чаще используйте положительные сообщения вместо отрицательных. Если вы не пишете, поговорите с кем-нибудь о своих чувствах: с кем-то близким или с врачом. Не нужно оправдываться, просто говорите и слушайте то, что вам говорят.
-
Держитесь подальше от высказываний о том, что кто-то виноват. Вы несете ответственность за свои поступки, и за хорошие, и за плохие, но обвинять никого не следует. Нет такого вопроса: а кто виноват?
-
Разрабатывайте свою линию. Жизнь преподносит вам уроки, учитесь. Люди, у которых в жизни все складывается гладко, очень трудно переносят плохие времена, так как не умеют справляться с трудностями. Все, что преподносит вам ваша жизнь, даже боль, учит вас развивать в себе определенные качества и навыки, которые помогут в будущем справляться с трудностями. Что бы ни происходило, все к лучшему: вы становитесь сильнее.
-
Напишите список благодарности. Напишите все, за что вы благодарны: и за то, что у вас есть хорошая одежда, есть крыша над головой, затем подумайте о людях. Благодарите тех, кто заботится о вас и благодарите жизнь за просто хорошее в вашей жизни. Быть благодарным – это естественно, и это поможет залечить ваши раны.
-
Если боль не проходит больше недели или вы потеряли надежду, или вы думаете о самоубийстве то, возможно, внутри у вас есть какие-то нерешенные личностные проблемы. В этой статье мы обсудили здоровый подход к тому, как пережить боль. Иногда, мы, как дети, не хотим пользоваться правильными советами. Другими словами, когда мы моложе, мы легче переносим боль. Часто это связано с тем, что мы легче обретаем свободу от боли. Но если произошедшее отрицательно влияет на вашу жизнь и вы не можете выбраться из тупика сами, обратитесь за помощью для того, чтобы понять, обдумать и принять произошедшее.Реклама
Советы
- Когда вы думаете, что ничего хорошего не осталось, ищите то, что дает вам надежду на лучшее.
- Это нормально чувствовать боль после определенного происшествия. Сколько времени это будет продолжаться – зависит только от вас. Не позволяйте другим давить на вас с тем, чтобы вы не прочувствовали все до конца и заканчивали с этим. Если вы чувствуете себя беспомощным и это чувство у вас только укрепляется, то обратитесь за профессиональной помощью. Такое состояние может привести к депрессии, которая, между прочим, лечится. Вы достигнете определённого момента в ситуации и все станет на круги своя. Вы не должны чувствовать, что вы только больше погружаетесь в это состояние.
- Слушайте любимую музыку или ту, которая, как вам кажется, имеет отношение к произошедшему.
- Следите за тем, чтобы не превратиться в героя драмы. Вы можете привлекать внимание друзей только негативными рассказами о том, как все плохо? Вы рассказываете истории, где вы - жертва, и вы повторяете и повторяете это изо дня в день? Пора остановиться и взять себя в руки!
- Мы должны жить своей жизнью и получать от этого удовольствие.
Реклама
Реклама
