Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы подозреваете (или знаете), что ваш партнер, который должен быть моногамным, изменил вам? К сожалению, в этом вы не одиноки. От 25 до 50 % всех преданных партнеров изменяют в тот или иной момент.
Однако от осознания того, что есть и другие люди, пережившие подобный опыт, легче не становится. Изучите представленные ниже шаги и используйте их, чтобы преодолеть эту травму. Такой вопрос может быть крайне болезненным, а эмоции могут зашкаливать, поэтому рассматривайте данную статью как список действий, которые помогут вам пережить это событие.
Шаги
Загрузить PDF
-
Прежде всего сделайте глубокий вдох и дайте себе немного времени. Не действуйте сгоряча. Думайте рационально! Это особенно важно, если вы состоите в длительных отношениях. Поспешные и необдуманные реакции могут привести к последствиям, о которых вы, скорее всего, пожалеете. Немного соберитесь с мыслями, прежде чем предпринимать какие-либо действия. [1] X Источник информации
-
Поговорите с кем-нибудь. Вы не одиноки. Статистика дает неточные и отличные данные, но многие опросы, проведенные на тему измен, показали, что от 25 до 50 % всех женатых людей в тот или иной момент изменят или уже изменяли своему партнеру.
-
Не вините себя. Люди часто начинают искать причины измены в себе... Ничего хорошего из этого не выйдет. Порой в измене виноваты оба партнера, однако это не всегда так. Тем не менее спустя некоторое время будет полезно заглянуть в себя, чтобы понять, почему партнер искал утешения в другом месте. Возможно, в вашем поведении были некоторые аспекты, которые привели к подобным действиям со стороны партнера. Помните: большинство людей предпочитает вести моногамный образ жизни, поскольку он приносит счастье и ощущение безопасности. Однако всегда найдутся желающие пойти по иному пути. [2] X Источник информации
-
Определите, действительно ли вам изменили. Задайте себе следующие вопросы: были ли вы официальной парой, когда произошла «измена»? Вы четко пообещали хранить верность друг другу? Если нет, нельзя быть уверенным, что партнер знал, что его поступок оскорбит вас, и в этом случае можно прибегнуть к менее радикальным вариантам решения проблемы.
-
Поговорите с партнером. Сообщите о своих опасениях и страхах. Возможно, выяснится, что никакой измены не было, а возможно, что-то действительно произошло, причем против воли партнера (например, сексуальное домогательство на рабочем месте, которое необходимо открыто и немедленно обсудить, чтобы предотвратить будущие инциденты). Возможно, на ситуацию повлияло злоупотребление алкоголем или наркотиками, или сыграла свою роль психологическая проблема, с которой необходимо разобраться (сексуальная зависимость действительно существует). Если помощь будет оправданным шагом, возможно, вам следует поддержать партнера — скорее всего, это пойдет на пользу вам обоим. Тем не менее злоупотребление алкоголем или наркотиками не является уважительной причиной для неподобающего поведения, и вам точно не следует принимать аргумент: «Да, но я был пьян, так что это не имеет значения». Твердо стойте на своем. [3] X Источник информации
-
Спросите себя, сможете ли вы когда-нибудь смотреть на своего партнера так, как раньше. Для некоторых людей измена не является чем-то выдающимся, и некоторые люди имеют больше одной физической связи, что не является проблемой в их отношениях с постоянным партнером, однако такие случаи редки. Неверность часто указывает на скуку и неудовлетворенность настоящими отношениями. Иметь дело с партнером, который не хочет быть с вами в первую очередь или который способен причинить вам боль, — это просто смешно. Уходите от него.
-
Если вы приняли решение не мириться с этим, не разрывайте отношения только для того, чтобы потом вернуться. Это лишь усилит эмоциональное напряжение. Если вы решили расстаться, поставьте финальную точку. Однако можно и просто взять паузу в отношениях. Если вы делаете перерыв любого рода (постоянный или временный), не общайтесь с бывшим партнером сразу же после разрыва. Сначала дайте себе немного времени, чтобы остыть. Вероятно, это будет невозможно, если у вас есть дети или серьезные финансовые проблемы. В таком случае установите четкие правила (временные рамки, места встреч и прочее). Это может быть непросто, но сделать это очень важно.
-
Если вы состоите в браке и почти уверены, что у вашего партнера есть интрижка на стороне, можно обратиться к адвокату или частному детективу с хорошей репутацией, который специализируется на семейных отношениях. Изучите информацию в интернете или обратитесь за рекомендациями к знакомым.
-
Если вы обратились к частному детективу, не вызывайте партнера на откровенный разговор и не обвиняйте его. Позвольте детективу сначала сделать свою работу (если вы вызовете супруга на разговор, возможно, он начнет действовать еще более осторожно, что повысит цену расследования).
-
Как можно быстрее сдайте анализы на выявление заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Неизвестность может вызвать сильный стресс. Кроме того, очень важно начинать лечение на ранних стадиях. [4] X Источник информации
-
По возможности соберите доказательства (чеки, электронные письма, фотографии и прочее) о наличии интрижки. Храните эту информацию в доме друга или члена семьи. В будущем это поможет сэкономить на услугах частного детектива.
-
Не распускайте слухи. Если вы поделитесь своими подозрениями с более чем одним близким другом, скорее всего, после этого начнут роиться сплетни, которые могут негативно сказаться на многих областях жизни. Если же идет расследование, такие разговоры могут помешать делу.
-
Обратите внимание и на свои действия. Если вы тоже ходите на сторону, возможно, пришло время открыто поговорить с партнером и прояснить ситуацию. Возможно, вам стоит записаться на прием к семейному психологу. Если вы выберете развод, помните, что он может очень быстро перерасти в настоящую войну с супругом, и о ваших похождениях тоже станет известно. [5] X Источник информации
-
Не стоит изменять в ответ. Не начинайте отношения на стороне только потому, что вам изменил супруг. Это чистая месть, и ни к чему хорошему она не приведет.Реклама
Советы
- Уходите, если эта ситуация причинила вам слишком много боли.
- Очень важно быть честным перед собой. Если вы не прекратите отношения, сможете ли вы жить с мыслью, что это может повториться вновь?
- Если вы решили двигаться дальше, простите партнера, оставьте обиды позади и не зацикливайтесь на прошлом.
- Хотите ли вы тратить энергию на постоянный контроль за отношениями?
- Обратитесь к психологу! Посещать сеансы полезно, даже когда в жизни не происходит ничего плохого, а уж если вам больно, то разговор со специалистом определенно вам поможет.
Реклама
Предупреждения
- Не мстите, изменяя в ответ. Если вас манит эта идея, вероятно, вам стоит расстаться с партнером в любом случае.
Реклама
Источники
- ↑ https://psychcentral.com/blog/after-youve-discovered-your-partner-is-cheating-5-unexpected-emotional-reactions/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/surviving-infidelity-regain-your-confidence-self-esteem/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-bad-looks-good/201801/the-number-one-way-overcome-infidelity
- ↑ http://stdlabtest.com/why-is-early-std-testing-important/
- ↑ https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/why-people-cheat-on-partners.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5867 раз.
Реклама
