Загрузить PDF
Загрузить PDF
Витамины и добавки являются ключевой частью многих режимов лечения и питания. Витамины и добавки могут быть дорогостоящими, поэтому важно убедиться, что вы храните их правильно, чтобы ваши деньги не пропали даром. В большинстве случаев вам придется хранить витамины и добавки в прохладном сухом месте или в холодильнике. Всегда читайте инструкцию и храните их в соответствии с указаниями. Убедитесь, что все витамины и добавки содержатся в недоступном для детей и домашних животных месте, даже если в упаковке предусмотрена защита от детей.
Шаги
-
Не используйте шкафчик в ванной комнате. Люди часто хранят витамины и добавки в шкафчиках ванной. Исследования показали, что влажность ванных комнат с течением времени снижает эффективность и качество таблеток. Распад витаминов во влажных условиях известен как растворимость.
- Это снижает качество и срок годности продукта, а это означает, что вы недополучаете тех веществ, за которые заплатили.
- Кроме того, в банку с витаминами и добавками попадает влага при каждом ее открытии.
- Некоторые витамины быстрее разрушаются во влажных условиях, например, водорастворимые витамин B, витамин С, тиамин и витамин B6. [1] X Источник информации
-
Не храните таблетки в холодильнике. Витамины и минералы могут терять в качестве, если вы храните их в холодильнике. В вашем холодильнике много влаги, поэтому, хотя он прохладный и темный, он не сухой. Храните в холодильнике только те витамины, на этикетках которых непосредственно указано, что их можно хранить я в холодильнике. [2] X Источник информации
-
Не держите их рядом с духовкой или раковиной. Кухня может быть хорошим местом для хранения витаминов и добавок, но в кухне очень часто появляется влажность и испарение жира в воздухе от приготовления пищи, которые оседают на таблетках. Температура и влажность на кухне поднимается и опускается, когда вы используете духовку или плиту.
- Кухонная раковина — это еще одна область, в которой образуется много влаги.
- Найдите сухой ящик (полку/буфет) подальше от плиты и умывальника, если хотите держать таблетки на кухне. [3] X Источник информации
-
Можно хранить витамины и добавки в спальне. Ваша спальня, пожалуй, лучшее место для хранения добавок, потому что там практически нет перепадов влажности, и в спальне обычно прохладно и сухо. [4] X Источник информации
- Таблетки нужно хранить подальше от открытых окон и прямых солнечных лучей, так как эти факторы могут снизить их эффективность.
- Не держите их рядом с радиатором или другим источником тепла. [5] X Источник информации
- Всегда храните их в безопасном и надежном месте, а также вне досягаемости детей и домашних животных, даже если в упаковке предусмотрена защита от детей.
-
Используйте воздухонепроницаемый контейнер. Чтобы избежать влаги, вы можете хранить свои витамины и добавки в герметичном контейнере. Не вынимайте их из оригинальной упаковки, а поместите весь пакет в герметичный контейнер.
- Непрозрачный контейнер подойдет, но вы также можете использовать флакон для реактивов. Эти более темные контейнеры могут также защищать витамины от света. [6] X Источник информации
Реклама
-
Сначала прочитайте этикетку. В некоторых случаях витамины или добавки необходимо хранить в холодильнике, но только если это указано в инструкции. Хотя большинство витаминов и добавок следует хранить при комнатной температуре, есть некоторые фармацевтические продукты, которые требуют охлаждения. [7] X Источник информации
- К ним относятся жидкие витамины, некоторые незаменимые жирные кислоты и пробиотики.
- Пробиотики содержат живые культуры, которые могут погибнуть при воздействии тепла, света или воздуха, поэтому важно, чтобы они находились в прохладной среде.
- Тем не менее, не все незаменимые жирные кислоты, жидкие витамины и пробиотики должны храниться в холодильнике, поэтому лучше сначала проверить этикетку.
- Скорее всего, жидкие витамины вам придется хранить в холодильнике в отличие от обычных витаминов и биодобавок.
- Некоторые мультивитамины лучше всего хранить в холодильнике. [8] X Источник информации
-
Храните витамины в плотно закрытом контейнере. Удостоверьтесь, что вы хорошо закрыли крышку, чтобы избежать проникновения влаги. Если оставить коробку с витаминами открытой в холодильнике, они наверняка быстрее придут в негодность из-за влаги. [9] X Источник информации
- Храните контейнер в недоступном для детей и домашних животных месте.
- Даже если они находятся в контейнере, защищенном от детей, вы должны убедиться, что они недоступны.
-
Отделите витамины от пищевых продуктов воздухонепроницаемыми контейнерами. Поместите добавки в отдельный герметичный контейнер подальше от продуктов, чтобы предотвратить любое потенциальное загрязнение. Лучше всего положить витамины и биодобавки в отдельный воздухонепроницаемый контейнер, чтобы избежать их контакта со скоропортящимися продуктами.
- Если пищевые продукты испортились рядом с вашими добавками, любая плесень или бактерии могут распространиться на них, если они не отделены от пищи.
- Храните витамины и добавки в оригинальных упаковках.
- Герметичные контейнеры не будут полностью устранять влагу, так как вы впускаете влагу всякий раз, когда открываете контейнер. [10] X Источник информации
Реклама
-
Всегда сначала читайте этикетку. Чтобы убедиться, что вы храните любые витамины и добавки безопасно и правильно, вы всегда должны начинать с чтения этикетки на упаковке. На ней будут указания о том, как и где хранить биодобавки.
- Некоторые витамины нужно хранить определенным образом, о чем будет указано в инструкции к ним.
- В инструкции также будет информация о рекомендованной суточной дозе витаминов.
- Этикетка предоставит вам информацию о сроке годности витаминов или добавок.
- Срок хранения некоторых витаминов и добавок после открытия очень невелик. [11] X Источник информации
-
Храните их в недоступном для детей месте. Если у вас есть дети в доме, вы должны позаботиться о том, чтобы любые витамины, добавки или другие потенциально токсичные вещества были в безопасности. Их нужно хранить в недоступном для детей месте, в верхнем шкафчике или на верхней полке. Вы также можете закрыть шкаф на замок. [12] X Источник информации
- На контейнерах могут быть крышки с защитой от детей, но вы должны позаботиться о том, чтобы они были в недоступном месте. [13] X Источник информации
- Все витамины и добавки могут быть опасными для ребенка.
- Витамины и добавки, предназначенные для взрослых, будут иметь дозы, не подходящие детям.
-
Не используйте витамины по истечении срока годности. Если вы храните свои витамины и добавки должным образом, вы можете сохранить их эффективность на долгое время. Однако вы никогда не должны употреблять добавки или витамины, у которых истек срок годности. [14] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.nytimes.com/2010/11/02/health/02really.html?ref=health
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.naturemade.com/resource-center/articles-and-videos/immune-health/commonly-asked-questions-about-vitamins#6eoapEk8vOWTrPpT.97
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/01/where-should-vitamins-be-stored
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://healthblog.ivlproducts.com/blog/healthyliving/how-to-store-vitamins-and-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
- ↑ http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/how-to-store-vitamins-supplements
Реклама
