ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การไว้ผมยาวสวยสุขภาพดีต้องใช้ความแน่วแน่ และอดทนสูงมาก ช่างโชคดีที่เรามีวิธีทำให้คุณประสบความสำเร็จมากมาย หมั่นดูแลผมให้สุขภาพดีเข้าไว้ และคอยดูผมของคุณที่ค่อยๆ ยาวสวยขึ้นเรื่อยๆ
ขั้นตอน
-
ตัดผมสม่ำเสมอ. ผมเสียเริ่มจากส่วนปลายผมแล้วขยับขึ้นมาเรื่อยๆ วิธีการหยุดมันคือการตัดผมออกไป ตัดผมอย่างสม่ำเสมอเพื่อผมสุขภาพดีตั้งแต่โคนจรดปลาย
- ตัดผมทุกๆ 8-12 สัปดาห์ อาจจะดูน่าขัดใจไม่น้อย แต่การตัดผมออก ½ นิ้ว (1.25 เซนติเมตร) จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- สังเกตเห็นว่ามีผมเสียก่อนราว 2-3 เดือน ให้ตัดผมออกได้เลย
- หากคุณยุ่งจนไม่มีเวลาไปหาช่างทำผม ลงทุนซื้อกรรไกรสักอันแล้วลองตัดผมด้วยตัวคุณเอง
- หากคุณมีปัญหาผมเสียอย่างรุนแรง คุณต้องยอมรับมัน ตัดผมที่เป็นปัญหาทั้งหมด นี่เป็นหนทางที่ดีสำหรับผมของคุณ หากผมเสียยังอยู่ผมคุณก็จะยาวขึ้นลำบาก
- ตัดผมทุกๆ 8-12 สัปดาห์ อาจจะดูน่าขัดใจไม่น้อย แต่การตัดผมออก ½ นิ้ว (1.25 เซนติเมตร) จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
-
สระผมด้วยน้ำที่ค่อนข้างอุ่น. การสระผมด้วยน้ำเย็นเป็นการปิดชั้นผมและเก็บรักษาสารอาหารไว้ในผม น้ำร้อนจะทำให้ชั้นผมเปิดออกเอนไซม์ที่ดีต่อสุขภาพผมจะออกไปด้วย
- น้ำร้อนจะทำให้ผมอ่อนแอ และขาดหลุดร่วงในที่สุด
-
หวีผมให้น้อยลง. ผมมักจะยุ่งเหยิงหลังอาบน้ำให้ใช้หวีซี่ห่างหวีผม การหวีผมที่บ่อยเกินไปจะทำให้ผมร่วงเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
- ใช้หวีสำหรับแก้ผมพันกัน เพื่อขจัดปัญหาผมที่ยุ่งเหยิง
- ใช้มือข้างหนึ่งจับผมไว้ขณะหวีผมด้วยมืออีกข้างหนึ่ง หากกดหนังศีรษะแรงเกินจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของผม
-
นวดกระตุ้น. เหมือนกับที่สมองของเราต้องการกระตุ้นเพื่อเจริญเติบโต หนังศีรษะก็ไม่ต่างกัน ฉะนั้นเวลาสระผมควรนวดหนังศีรษะไปด้วยอย่างน้อย 1-3 นาที
- ถ้าคุณเป็นคนเล็บยาว อย่าได้เกาหนังศีรษะเป็นอันขาด เพราะมันจะทำให้ระคายเคือง ผมยาวสวยที่คุณอยากเห็นก็ลืมไปได้เลย
-
เลือกเครื่องประดับผมที่ปลอดภัย. ของที่ทำจากโลหะจะติดผมแน่น และจะดึงผมทำให้ผมขาดง่าย และแน่นอนมันเจ็บ!
- ยางยืดไม่ควรนำมามัดผม หลายคนอาจสงสัยว่าทำไม ก็เพราะว่ายางเหล่านั้นจะทำให้ผมขาดทำร้ายถึงข้างในผมคุณ หากคุณพลาดไปใช้แล้วล่ะก็ใช้กรรไกรตัดมันทิ้งเลย
- ปิ่นปักผม และยางมัดผมที่ไม่ใช่โลหะนั้น ปลอดภัยกับผมที่สุดแล้ว มันไม่ดึงผมสามารถใช้ได้
โฆษณา
-
อย่าใช้ความร้อน. นั่นรวมถึงการเป่าผม, ม้วนผม, หนีบผม หรือดัดผม ความร้อนจะทำลายผมคุณจากภายนอกจนถึงภายใน ทางที่ดีหลีกเลี่ยงอุปกรณ์เหล่านี้ไปเลยดีกว่า
- การเป่าผมช่วยรักษาเวลาเมื่อคุณเร่งรีบได้ดี ควรใช้ความร้อนในระดับต่ำเวลาใช้
- ใช้สเปรย์กันความร้อนก่อนใช้อุปกรณ์ที่มีความร้อนกับผมของคุณ
-
หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับผม. ไม่ดัดผม ยืดผม หรือใช้สารเคมีใดๆ กับเส้นผม หากคุณเป็นคนทำสีผมให้เลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ
- ใช้เคมีระดับต่ำในการย้อมผม จะทำลายผมน้อยกว่า แต่อาจต้องใช้ซ้ำบ่อยๆ เพื่อให้ได้สีผมที่ต้องการ แนะนำว่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเคมีจะดีกว่า เช่น เฮนน่า
- ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผมจะทำให้สีผมคงทนขึ้น ดูแลผมเป็นประจำ ให้พิจารณาถึงการลงทุนเล็กๆ แต่ให้ผลในระยะยาวนี้
-
เลิกทำทรงผมที่เป็นอันตรายกับหนังศรีษะ. บางทรงผมไม่ดีต่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ หลีกเลี่ยงการทำผมเหล่านั้น แถมยังทำให้ทำผมเร็วขึ้นอีกต่างหาก
- การถักเปียแบบตัดหนังศีรษะ การมัดผมหางม้าแน่นๆ จะทำให้ผมล้านได้หากทำบ่อยๆ เป็นการรบกวนรูขุมขนทำให้ไม่ได้รับสารอาหาร
- การยืดผมอาจทำให้คุณดูดี แต่ผมของคุณไม่ได้ดีไปด้วย อะไรก็ตามที่ไม่เป็นธรรมชาติจะทำให้ผมเจริญเติบโตช้า
- ทรงผมที่ถักเปียอยู่ตลอดนั้น"ไม่สามารถแกะมันออกมาได้" ในการที่จะกำจัดออกไป จะต้องตัดออกสถานเดียว ถ้าหากว่าอยากจะทำทรงนี้ ก็ต้องตระหนักว่าต้องไว้ทรงนี้อยู่อีกนานเลยล่ะ
โฆษณา
-
1รู้จักส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์ที่ใช้. ผิวหนังยังแตกต่างกัน เส้นผมก็เช่นกัน เพื่อผมที่สะอาดสุขภาพดี เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผมของคุณ ผมจะได้ยาวเร็วขึ้น
- ผมบางประเภทตอบสนองต่อซิลิโคนซึ่งพบมากในแชมพูทั่วไป [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ลองหาแชมพูตัวอื่นที่เหมาะกับผมของคุณ
- อย่าสระผมทุกวัน การสระผมบ่อยๆ จะทำให้น้ำมันในผมออกไปด้วย ทำให้ผมและหนังศีรษะแห้ง
- หมั่นหมักผม นอกจากใช้แชมพูและครีมนวดผมแล้ว การหมักผมเดือนละสองครั้งจะเป็นการเพิ่มโปรตีนให้เส้นผมมีสุขภาพดี และเงางาม
-
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม. นั่นก็คืออาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินซี วิตามินเอ อาหารที่มีประโยชน์ต่อผมก็ไม่ต่างจากอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อะไรที่ดีกับร่างกายนั่นก็ดีกับผมคุณเช่นกัน
- เติมธาตุเหล็กให้กับผมคุณ เช่น ผักโขม, ถั่ว และเนื้อสัตว์ ซึ่งมันจำเป็นต่อการดูดซึมออกซิเจนผ่านทางรูขุมขนบนหนังศีรษะ
- ต้องมั่นใจว่าผมของคุณได้รับโปรตีนเพียงพอจากสารอาหารต่างๆ เช่น ปลา, ไข่ ,ถั่ว และนมถั่วเหลือง เพราะผมประกอบด้วยเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนเป็นส่วนมาก
- ธาตุสังกะสีจะปกป้องไม่ให้ผมคุณเสีย รับประทาน ธัญพืชที่ไม่ขัดสี, หอยนางรม, เนยถั่ว และเมล็ดพืชต่างๆ ล้วนอุดมด้วยธาตุสังกะสีทั้งสิ้น
- เพิ่มปริมาณอาหารจำพวกผัก และผลไม้ให้มากขึ้น เพราะผักและผลไม้นั้นเต็มไปด้วย วิตามินเอ, ซี และ อี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมมีสุขภาพดีอีกด้วย
- อย่าอดอาหาร การปฏิเสธสารอาหารเข้าสู่ร่างกายนอกจากจะทำให้ร่ายกายอ่อนแอและดูแย่แล้ว ยังยับยั้งการเจริญเติบโตของผมและเล็บด้วย ผิวพรรณคุณก็จะหม่นหมองลงเช่นกัน
-
จัดการความเครียด. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายไม่เครียด ความเครียดที่รุนแรงจะก่อให้เกิดอาการหลายอย่างตามมา และยังลดการเจริญเติบโตของผมอีกด้วย
- ร่างกายของคุณประกอบไปด้วยสารอาหารจำนวนมากที่พร้อมแจกจ่ายไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และเส้นผมไม่ใช่ที่แรกที่ร่างกายจะลำเลียงอาหารมาให้ สมองและระบบต่างๆ ที่สำคัญในร่างกายจะได้ไปก่อน ดังนั้นดูแลร่างกายให้ดีแล้วร่างกายจะดูแลคุณกลับเอง
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มปริมาณสารเอ็นโดรฟิน การเพิ่มขึ้นของเอ็นโดรฟินจะทำให้ความเครียดลดลง จงออกกำลังกายเพื่อผมของคุณเอง
-
ปรึกษาแพทย์. หากคุณผมยาวช้า บางทีคุณอาจจะต้องใช้ยากระตุ้นเส้นผม
- พันธุกรรมมีส่วนในเรื่องของสุขภาพ และการเจริญเติบโตของเส้นผม ลองถามครอบครัวของคุณดูว่ามีประวัติทางพันธุกรรมเป็นอย่างไร
- บางครั้งสาเหตุของการที่ผมยาวช้าอาจมาจากการใช้ยาบางตัว ลองดูตัวยาที่คุณใช้อยู่อาจมีบางตัวที่ส่งผลต่อผมของคุณ บ่อยครั้งที่จะเกิดผลข้างเคียงแบบนี้
- ลองตรวจดูว่าหนังศีรษะมีอาการติดเชื้อหรือเปล่า อาการนี้รักษาง่าย และจะทำให้ผมคุณกลับมายาวได้ดังเดิม
โฆษณา
เคล็ดลับ
- สระผมเป็นบางวัน เพราะผมเรามีน้ำมันอยู่ซึ่งมันจะช่วยปกป้องและทำให้ผมแข็งแรง การสระผมทุกวันจะเป็นการล้างน้ำมันออกไป
- ใช้ครีมนวดผมที่มีประสิทธิภาพ ครีมนวดผมจะป้องกันผมจากการขาดร่วงและผมแตกปลายที่ทำให้คุณต้องคอยตัดมันออกบ่อยๆ
- ลองหารูปผมยาวๆ ที่คุณอยากจะมีมาเป็นแรงบันดาลใจกระตุ้นตัวคุณเอง
- นวดหนังศีรษะ ผมจะเจริญเติบโตได้ดีถ้าหนังศีรษะมีสุขภาพดี การหมุนเวียนหมุนเลือดดี นวดหนังศีรษะโดยใช้นิ้วมือหรือแปรงนุ่มๆที่ทำจากขนสัตว์ หลีกเลี่ยงการใช้หวีแปรงที่ทำจากพลาสติกหรือโลหะ เพราะมันทำร้ายหนังศีรษะคุณ
- เตรียมใจให้พร้อม ผมจะยาวขึ้นเดือนละ ½ นิ้ว ถ้า 3 นิ้ว ก็ใช้เวลา 6 เดือน กว่าจะยาวประบ่าได้ก็เป็นปี
- ลองวิธีอื่นๆ ด้วยการนวดน้ำมันบนหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด (น้ำมันที่ควรใช้ เช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก, น้ำมันละหุ่ง หรืออื่นๆ หากต้องการเห็นผลลัพธ์เร็วๆ ทำให้น้ำมันอุ่นก่อนนวดด้วยการอุ่นน้ำมันในไมโครเวฟประมาณ 15 วินาที) ให้ก้มศีรษะลงแล้วนวดน้ำมัน
- หากผมพันกันจากการนอน โพกผ้าหรือใส่หมวกไหมพรมก่อนนอนสามารถช่วยลดการพันกันของผมได้
- รับประทานวิตามินบี ในรูปแบบอาหารเสริมเพิ่มเติม การขาดวิตามินบีจะทำให้ผมร่วง และอ่อนแอ
- ตัดผมข้างหลังออก มันอาจฟังดูน่าขัดใจ แต่เมื่อผมเริ่มยาวขึ้น การตัดผมด้านหลังให้สั้นจะทำให้ผมข้างๆ กับผมด้านหน้ายาวขึ้นมา เพราะฉะนั้นให้เลี่ยงความน่าสงสัยในระหว่างทำขั้นตอนนี้ไปก่อนแล้วกัน
- ติดกิ๊บหรือมัดผมเพื่อไม่ให้ผมบังตา
- เพื่อที่จะได้มีผมยาวจนชินตา ในขณะที่กำลังรอให้ผมจริงยาวอยู่นั้น ให้ลองใช้แฮร์พีซติดอยู่ก่อนสิ
โฆษณา
คำเตือน
- อย่ามัดผมหางม้าแน่นๆ ถักเปีย หรือถักเปียติดหนังศีรษะ เพราะจะเป็นการดึงผมออกจากรูขุมขนมีผลทำให้ผมร่วงมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการยืด หรือทำให้ผมพันกัน เพราะจะทำให้ผมเสียมาก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
