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길고 건강한 머리카락을 기르기 위해서는 결단력과 인내심이 필요하다. 다행히도 성공적으로 머리를 기를 수 있는 방법이 존재한다. 머리카락의 건강에 신경 쓰며, 당신의 머리털이 길고 아름다운 머리카락으로 자라는 것을 지켜보도록 하자.
단계
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정기적으로 머리를 다듬어준다. 머리카락의 손상은 머리 끝으로 가게 되며, 이를 잘라줌으로써 더 이상의 손상을 방지할 수 있다. 머리를 정기적으로 다듬어주면 모근부터 머리 끝까지 건강한 머리카락을 유지할 수 있도록 해준다.
- 8-12주에 한번씩은 머리를 다듬어준다. 납득이 잘 안될 수도 있지만, 1.25 cm 정도 머리를 다듬어주는 것은 머리카락이 자라는데 도움을 준다.
- 8-12주가 되기 전에 손상된 머리카락이 보인다면, 최대한 빨리 다듬어 준다.
- 만약 너무 바빠 자주 미용실을 갈 수 없다면, 미용 가위를 한 개 구입하여 직접 조심스럽게 잘라내도록 한다.
- 머리카락이 지나치게 손상되었다면, 달리 방법이 없다. 손상된 부분 때문에 머리가 제대로 자라지 않을 수 있으니, 손상된 부분은 아무리 많아도 과감히 자른다.
- 8-12주에 한번씩은 머리를 다듬어준다. 납득이 잘 안될 수도 있지만, 1.25 cm 정도 머리를 다듬어주는 것은 머리카락이 자라는데 도움을 준다.
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미지근한 물로 머리를 감는다. 찬 물로 머리를 헹궈낸다. 찬물은 머리카락의 표층(큐티클)을 닫아주고 영양분을 안에 가둬 머리카락을 건강하게 해준다. 뜨거운 물은 모발의 표층을 열어 좋은 효소가 빠져나가게 만든다.
- 뜨거운 물은 머리카락을 약하게 만들고, 머리를 빠지게 한다. [1] X 출처 검색하기
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빗질을 최소화 한다. 샤워 후에 머리카락이 엉클어져 있다면, 굵은 빗을 사용하자. 빗질은 머리카락이 자라기도 전에 이를 빠지게 한다.
- 디탱글러를 사용하여 머리카락의 엉킴을 방지하자.
- 머리를 빗을 때는 한 손으로 머리를 잡아주도록 한다. 두피의 압박은 머리카락이 빠르게 자라는 것을 방해한다.
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두피를 문지르고 자극한다. 우리의 뇌가 성장을 위해 자극이 필요한 것처럼 두피도 마찬가지다. 머리를 감을 때 1-3분 정도 시간을 들여 모근을 마사지하자.
- 손톱이 길다면, 손톱으로 두피를 긁지 않도록 한다! 두피는 매우 민감하기에 지나친 자극이나 염증은 당신이 원하는 결과를 가져오는 것을 방해할 것이다.
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모발에 안전한 머리핀이나 머리띠, 머리끈을 사용한다. 금속 테두리로 되어 꽉 조이는 액세서리는 머리카락을 잡아 손상을 입히고, 머리카락이 뽑히게 되며 아프기까지 하다!
- 고무줄로 머리를 묶지 않도록 한다. 고무줄로 머리를 묶어본 사람은 그 이유를 알 것이다: 고무줄은 머리카락을 잡아 뜯고, 머리칼에 낀다. 만약 고무줄을 사용했다면, 벗을 때 가위로 자르도록 한다.
- 헤어 스틱이나 금속이 없는 머리끈이 보통 안전하다. 벗을 때 머리카락을 잡아 댕기거나, 뽑지 않는다면 이는 대체로 괜찮은 머리끈이다.
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열을 피한다. 헤어드라이어, 컬 아이론, 파마 기계, 헤어 크림퍼 등을 말한다. 열은 모발의 표층부터 머리 끝까지 손상을 준다. 이를 아예 사용 않는 것이 가장 좋다.
- 헤어 드라이기는 아침에 시간을 절약하는데 좋다. 만약 꼭 사용해야 한다면 약한 바람으로 설정하고 머리 끝만 말리도록 한다.
- 만약 어쩔 수 없이 열을 이용해 머리를 세팅했다면, 냉각 스프레이를 사용하도록 한다.
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강한 화학 약품은 피한다. 파마나, 과산화수소 염색, 탈색약, 스트레이트 파마 등을 안 된다. 만약 이미 염색을 했다면, 당신의 머리 상태에 맞는 샴푸나 컨디셔너를 사용한다.
- 과산화수소가 적게 함유된 염색약은 일반적인 염색약보다 머리카락에 손상을 적게 입힌다. 하지만 이런 염색약도 반복해서 사용하다 보면 그 손상이 커지게 된다. 그러므로 꼭 머리를 염색해야겠다면, 과산화수소가 함유되지 않은 염색약이나 헤나 염색약을 사용하도록 한다.
- 제대로 된 헤어제품을 사용하면, 염색의 지속기간을 늘려 자주 염색하지 않아도 된다. 이런 작은 투자를 평생의 예방 전략이라 생각하자.
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두피에 자극을 주는 스타일은 피한다. 많은 머리스타일이 두피와 머리카락에 좋지 않다. 머리카락에 심한 자극을 주지 않는 방법은 쉽다. 이를 통해 머리카락을 더 빠르게 기를 수도 있다!
- 콘로우 스타일로 머리를 땋거나 지나치게 꽉 묶은 포니테일은 자주할 경우 결국 탈모를 유발할 수 있다. 이런 스타일들은 모낭에 자극을 주어, 머리 끝까지 가야 할 영양분을 중간에 차단한다.
- 붙임 머리는 예뻐 보일 수 있어도, 나중에 떼어냈을 때 머리 상태가 더 악화될 것이다. 머리카락에 무엇이든 부자연스러운 것을 붙이는 것은 머리카락이 자라는 속도를 늦출 뿐이다.
- Dreads are never "un-dreadable." To get rid of them, you'll most likely need to cut them off. If you go this route, know that it is a long-term change.
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1사용하는 제품에 있는 성분을 알도록 한다. 피부가 사람마다 다른 것처럼 모발도 마찬가지다. 모발을 제대로 된 제품으로 깨끗하고 건강하게 유지하는 것은 머리카락이 빨리 자라는데 도움이 된다.
- 머리카락을 부시시하지 않게 도와주는 제품들에 함유된 실리콘은 몇몇 모발에는 잘 듣지 않는다. [2] X 출처 검색하기 많은 제품을 시도해보고, 어떤 것이 가장 잘 맞는지를 알아본다.
- 매일 머리를 감아야 한다고 느낄 필요는 없다. 모발에는 자연스러운 머릿기름이 필요하기에 이를 씻어내는 것은 모발과 두피를 건조하게 한다.
- 딥 트리트먼트를 한다. 샴푸와 컨디셔너와 더불어 한 달에 두어 번 딥 트리트먼트를 한다. 추가적인 단백질 공급이 모발을 건강하고 윤기나게 할 것이다.
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모발에 좋은 음식을 먹도록 한다. 이는 보통 철분, 아연 그리고 비타민 C가 많은 음식이다. 모발에 좋은 음식이 몸에도 좋다. 당신 몸에 좋은 것이 당신 모발에도 좋다.
- 당신의 모발을 위해 철분이 풍부한 시금치, 콩 그리고 고기와 같은 음식을 먹도록 한다. 이는 산소가 모근으로 들어가게 하는데 필수적이다.
- 모발의 대부분은 케라틴 즉, 단백질 그 자체이므로, 모발의 구성요소인 단백질이 풍부하게 포함된 생선, 달걀, 견과류, 콩 류의 음식을 먹도록 한다.
- 아연은 모발이 상하는 것을 방지해준다. 통 곡물, 굴, 땅콩 잼, 씨앗 류 등이 이에 좋은 음식이다.
- 식단에 과일과 야채를 더 추가한다. 이들은 산화 방지요소인 비타민 A,C 그리고 E를 포함하고 있어 두피와 모발 건강에 도움이 된다.
- 단기간에 살을 빼는 속성 다이어트를 하지 않는다. 몸에 필수적인 영양분을 공급하지 않는다면, 기운이 없고, 지치게 될 뿐더러, 모발과 손톱, 발톱의 성장을 방해하고, 피부를 칙칙하게 만들 것이다.
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스트레스 요소들을 관리한다. 잘 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하는 것은 모두 스트레스를 최소화하는데 있어 매우 중요한 요소이다. 어떤 종류건 지나친 스트레스는 신체적인 증상으로 나타나기 마련이다—모발의 성장을 방해하거나 늦추는 것도 포함한다.
- 당신의 몸에는 제한된 영양소가 있고, 불행히도 모발은 이 영양소를 가장 우선적으로 받지 않는다. 당신의 뇌나 기타 중요한 장기가 가장 먼저 영양소를 공급받게 된다. 당신의 몸을 먼저 돌본다면, 그 대가로 당신의 몸이 당신을 돌보아줄 것이다.
- 주기적으로 운동하면 몸에서 높은 수치의 엔도르핀이 분비된다. 높은 수치의 엔도르핀은 스트레스를 낮춘다. 만약 애완견과 산책을 하고 싶지 않다 해도, 당신의 머리카락을 위해 하도록 하자.
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의사와 상의한다. 만약 지나치게 모발의 성장이 느리다면, 몸에 의학적인 문제가 있을 수도 있기 때문이다.
- 모발의 성장과 건강에 유전과 가족력도 영향을 준다. 가족들에게 반복되는 유전적인 질환에 대해 물어보도록 한다.
- 모발 성장 속도가 늦거나 머리카락이 빠지는 것은 복용하고 있는 약 때문일 수 있다. 의사에게 당신이 복용하고 있는 약의 부작용에 대해 상담한다. 종종, 그 약을 대체할 수 있는 다른 약이 있을 수도 있다.
- 두피에 질환이 없는지를 확인한다. 두피 질환은 보통 치료하기 쉽고, 치료했을 때 모발의 성장속도가 다시 정상적으로 돌아올 것이다.
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팁
- 격일로 머리를 감자. 머리카락에서 자연적으로 나오는 기름은 머리카락 한올한올을 보호하고, 강화한다. – 매일 머리를 감으면 이를 벗겨 내버린다.
- 좋은 컨디셔너를 사용하자. 컨디셔너는 모발이 끊어지고, 모발 끝이 손상되는 것을 방지하여 머리를 다듬지 않아도 되도록 하여 머리카락을 기르는 시간을 단축시킨다.
- 두피를 마사지하자. 모발은 두피가 건강하고 혈액순환이 좋은 때 잘 자란다. 두피를 자극하려면, 손가락이나 천연 재료로 만들어진 부드러운 빗을 사용한다. 플라스틱이나 쇠로 만들어진 빗은 지나치게 거칠기 때문에 피하도록 한다.
- 당신이 원하는 긴 머리 스타일의 사진을 찾아 자주 보도록 한다. 이를 봄으로써 결심이 흔들리지 않을 수 있다.
- 잘 때 머리가 쉽게 꼬인다면, 두건이나 편안한 비니 모자를 쓰고 자자.
- 시간을 들일 준비가 되었는지 결정하자. 머리카락은 한 달에 약 1cm 정도 자란다. – 7-8cm 를 기르려면 6개월 정도가 걸릴 것이다. 숏컷에서 머리가 어깨춤까지 오도록 기르려면 약 1년이 걸릴 것이다.
- 비타민 B 보충제를 복용하자. 비타민 B가 부족하면 탈모가 생기고, 머리의 힘이 약해진다.
- 뒷머리를 살짝 자르자. 역설적이게 들릴지 모르겠지만, 머리를 기를 때 뒷머리를 살짝 정리해주면, 앞머리와 옆머리와 균형이 맞게 되어 기르는 중에 어색한 것을 피할 수 있다.
- 헤어 클립, 머리핀, 머리띠 등을 사용하여 기르고 있는 머리가 눈에 안 띄도록 하자.
- 머리를 기르는 도중에 잠깐 긴 머리 스타일을 하고 싶다면, 클립으로 고정하는 부분 가발을 이용하자.
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경고
- 머리칼을 꽉 조이는 포니테일, 딴머리 혹은 콘로우는 피하자. 모근을 과도하게 잡아당기는 것은 탈모를 늘린다.
- 붙임 머리를 피하자. 붙임 머리는 당신이 기르려는 당신의 머리카락에 손상을 준다.
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출처
이 위키하우에 대하여
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