下载PDF文件
下载PDF文件
共同创作者是
Laura Bilotta
X
这篇文章的共同创作者是 Laura Bilotta
. Laura Bilotta是一位约会教练和婚姻介绍人,在加拿大安大略省多伦多市创办了约会和情感咨询中心Single in the City。她拥有超过18年的约会指导经验,精通约会礼仪、情感关系和人类行为。她还在AM640电台和Apple播客上主持《Dating and Relationship Radio Talk Show》,并著有《Single in the City: From Hookups & Heartbreaks To Love & Lifemates, Tales & Tips To Attract Your Perfect Match》。
本文引用了 11条参考
,详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过189,496次。
喜欢上一个人会让你的内心充满激动和喜悦。不过,要是对方是你不该喜欢的人,比如已婚的同事,这种激动的情绪很快就会变成压力。如果你喜欢上已婚的同事,尽量不要太担心。我们收集了一些专家意见,能帮助你放下这段感情。
本文是根据wikiHow团队与专业情感教练兼治疗师Jessica Engle的访谈而写的。你可以点击 这里
,查看完整的采访记录。
步骤
-
不要和对方有工作以外的接触。 和对方相处的机会越多,会更难放下自己的感情。你无法避免在工作上的接触,但是双方的交流要尽量简洁明了、公事公办。下班后也尽量不要再互相来往。
- 当几个同事计划周末一起出游时,要是暗恋对象也会去,你可以拒绝邀约。
- 在公司里也要尽量减少和对方接触。比如说,午餐时间不要和对方一起待在休息室。不要自愿参与到需要和对方密切合作的工作项目。 [1] X 研究来源
广告
-
把注意力放在你觉得有趣和充实的活动上。 当你喜欢上某个人,似乎很难再把注意力分到其它事情上。下次你发现自己为了同事心烦意乱时,设法转移自己的注意力。比如,你可以从事某个兴趣爱好,看一部有趣的影片,或是打电话找朋友聊天。
- 做自己喜欢的事情也能避免自己用不健康的方式发泄负面情绪,比如情绪化进食或是沉迷于刷暗恋对象的社交媒体。 [4] X 研究来源
广告
-
把自己的感情看作优点,而非弱点。 即使你无法勇敢追爱,有爱人的能力都是一件很美好的事情。不要因为爱上不该爱的人而责备自己。认识到你是一个充满爱并愿意给予爱的人,值得和一个也会爱你的人在一起。
- 想象你会如何对待陷入相同处境的朋友,然后按同样的方式对待自己。对自己要有耐心,慢慢处理自己的感受,不要苛刻地批判自己。 [9] X 研究来源
广告
-
记住感情都不持久,没有努力维系就会慢慢变淡。 你可能觉得自己一辈子都会为对方痛苦不已,但事实并非如此。当你觉得自己的感情太强烈,似乎要把你压得喘不过气了,允许自己感受这一切,但是向自己保证这些感受最终会慢慢改变。 [10] X 研究来源 对自己要有耐心,尽最大努力熬过这个过渡期。
- 当你对某个天天见面的人日久生情,比如每天抬头不见低头见的同事,的确要花更长的时间才能让感情变淡。即便如此,只要你坚持不感情用事,最终都能慢慢放下对方,展开新生活。
你可能还喜欢
参考
- ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/affairs/im-relationship-i-have-crush-someone-else-what-should-i-do
- ↑ https://psychcentral.com/lib/when-fantasy-crosses-the-line
- ↑ https://psychcentral.com/lib/when-fantasy-crosses-the-line
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/what-to-do-when-your-crush-doesnt-like-you-back/
- ↑ https://screening.mhanational.org/content/types-intrusive-thoughts/
- ↑ https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/unwanted-intrusive-thoughts
- ↑ https://www.insider.com/how-to-get-over-a-crush-2019-1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-last-best-cure/201405/15-ways-get-someone-out-your-head
- ↑ https://www.insider.com/how-to-get-over-a-crush-2019-1#most-of-all-be-kind-to-yourself-13
- ↑ https://www.insider.com/how-to-get-over-a-crush-2019-1#then-remind-yourself-that-feelings-always-pass-10
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/what-to-do-when-your-crush-doesnt-like-you-back/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/lifetime-connections/201811/how-deal-when-the-one-you-love-is-taken
关于本wikiHow
这篇文章的共同创作者是 Laura Bilotta
. Laura Bilotta是一位约会教练和婚姻介绍人,在加拿大安大略省多伦多市创办了约会和情感咨询中心Single in the City。她拥有超过18年的约会指导经验,精通约会礼仪、情感关系和人类行为。她还在AM640电台和Apple播客上主持《Dating and Relationship Radio Talk Show》,并著有《Single in the City: From Hookups & Heartbreaks To Love & Lifemates, Tales & Tips To Attract Your Perfect Match》。 这篇文章已经被读过189,496次。
分类: 人际关系
本页面已经被访问过189,496次。
这篇文章对你有帮助吗?
广告