Cómo hacer que un narcisista vuelva arrastrándose: 11 tácticas para lograrlo

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Coescrito por Jay Reid, LPCC

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Terminar con una pareja narcisista es como quitarse un peso de encima. Pero si la quieres de vuelta, no debes rogar por su atención, sino más bien hacer que regrese arrastrándose hacia ti. También es posible que solo quieras que vuelva para rechazarla una última vez. En este artículo, te mostraremos las mejores tácticas para que tu ex narcisista vea lo que se pierde y te quiera de regreso desesperadamente.

1

Ignóralo.

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    Después de la ruptura, tu ex narcisista espera que le hables a diario o ruegues por su atención. Ignora sus llamadas y mensajes de texto para irritarlo. Mientras más tiempo lo ignores, más se preocupará de haberte perdido para siempre. [1]
    • Si te inunda con llamadas o mensajes, no dudes en bloquear su número.
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2

Publica muchas fotos en las redes sociales.

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    Muchos narcisistas buscan aprobación a través de las redes sociales. [2] Si sabes que tu ex está todo el tiempo en línea, utilízalo a tu favor. Cada vez que salgas con amigos o estés en una aventura al aire libre, publica algunas foto en tus cuentas de redes sociales para que tu ex vea que la pasas bien sin su compañía.
    • El narcisista espera que estés demasiado triste como para disfrutar la vida después de la ruptura. Si le muestras que se equivoca, lo irritarás.
3

Sal con tus amigos.

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    Si tu ex intentó aislarte o alejarte de tus amigos (una estrategia común en los narcisistas), quedará decepcionado cuando vuelvas a comunicarte con tu círculo social. Dedícale tiempo a tus seres queridos y diviértete para demostrarle a tu ex que puedes vivir feliz sin él. [3]
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4

Empieza a salir con otras personas.

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    Si en verdad quieres irritar a tu ex, sal con otras personas. Busca algo casual si no deseas una relación seria en este momento, pero prepárate para que tu ex regrese corriendo hacia ti. [4]
    • Los narcisistas quieren que te obsesiones con ellos tanto como ellos lo hacen consigo mismos. Si sales con otra persona, le demuestras que puedes continuar con tu vida.
5

Déjale en claro que la relación se terminó.

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    No hay nada más insoportable para un narcisista que perder el control sobre otra persona. Si rompieron por mutuo acuerdo, dile a tu ex que no piensas cambiar de opinión solo porque ahora lo lamenta. [5]
    • “Ya no estamos juntos, ¿recuerdas? Tendrás que pedirle ayuda a otra persona”.
    • “Lo siento, no tengo tiempo. Además, ya no estamos saliendo”.
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6

Controla tus emociones en su presencia.

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    Tu ex querrá minimizarte a través de insultos o chismes sobre ti. Si vuelves a comunicarte con él, la mejor forma de detenerlo es mantener la calma y no mostrarle ninguna emoción. Aunque esto no es fácil, respira profundamente varias veces y cuenta hasta 10 cada vez que sientas que puedes tener una reacción emocional. [6]
    • Otra excelente forma de mantener la calma es dar respuestas neutrales y poco interesantes como “Ajá” o “Está bien”. [7]
7

Fija límites claros.

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    Imponer tus límites le dice al narcisista que no tiene el control de tu vida. Si tuviste una relación con un narcisista por cierto tiempo, es probable que esté acostumbrado a pasar por encima de tus decisiones. Muéstrale que ya no puede hacerlo fijando un límite firme y respetándolo. Dado que los dos terminaron, dile que debe limitar su contacto contigo o que solo puede comunicarse cuando sea muy necesario. [8]
    • “Ya no tenemos una relación, así que solo voy a responder tus mensajes en caso de urgencia. Por favor, no me escribas todos los días”.
    • “No puedes llamarme mientras estoy en el trabajo. Si insistes, tendré que bloquear tu número”.
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8

Deja de buscar su aprobación.

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    Quiere que los demás se sientan menos. Cuando dejes de buscar su aprobación, le preocupará haber perdido el control sobre ti para siempre. Si te critica o hace comentarios sobre tus decisiones, ignóralo y actúa como si no te afectara. [9]
    • Prueba con frases neutrales como “Lamento que te sientas así” o “No necesito tu opinión”, para neutralizar rápidamente al narcisista.
    • Para dejar de buscar su aprobación de forma definitiva, resalta tu propio valor. Repite frases alentadoras como “Merezco ser feliz” o “Soy genial tal como soy”.
9

Esfuérzate por mejorar como persona.

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    Cuando un narcisista te deja ir, espera que te sumerjas en la depresión (ya que cree que no puedes vivir sin él). Muéstrale que eres fuerte y capaz dedicándote a tus pasatiempos y carrera. Si le muestras que estás aprovechando tu vida al máximo, vendrá corriendo hacia ti en poco tiempo. [10]
    • Para mostrarle tus mejoras a tu ex, publícalas en las redes sociales o habla de ellas a los amigos en común.
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10

Elógialo.

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    Aunque parezca contraproducente elogiar al ex que estás intentando poner celoso, para un narcisista esa es una excelente forma de mostrarle lo que se pierde. Después de ignorarlo y disfrutar de tu vida por un par de semanas, contáctalo y hazle algunos elogios. No podrá resistirse a tu encanto. [11]
    • “Hola, ¡hace tiempo que no hablamos! ¿Cómo te va? Vi la foto que publicaste en Instagram el otro día, te ves increíble”.
    • “Hola, ¿cómo estás? Vi que terminaste esa maestría por la que tanto te esforzaste. Solo quería decirte felicitaciones”.
11

Acepta la culpa por la ruptura.

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    Recuerda que los narcisistas son incapaces de aceptar su error. [12] Si retomas el contacto con tu ex y en verdad quieres volver con él, dile que eres tú quien se equivocó, no él.
    • “Hice mal en apresurarme a romper contigo. Lo siento si te lastimé”.
    • “Sé que lo arruiné. ¿Hay alguna forma de que puedas perdonarme?”.
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Consejos

  • Muchos narcisistas son incapaces de expresar un verdadero amor romántico. Tenlo en cuenta si estás intentando reconquistar a una persona con este trastorno, ya que es probable que tu relación nunca sea como lo esperas.
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Advertencias

  • Regresar con un narcisista no es buena idea si la relación fue tóxica o abusiva. Si este es tu caso y necesitas ayuda, llama a la línea de violencia doméstica de tu país. Por ejemplo, en Estados Unidos es el 800-799-7233.
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Referencias

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  2. ↑ https://www.socialmediatoday.com/social-networks/how-spot-narcissist-social-media
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  4. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=69&v=d8ZCQcGaTwM&feature=youtu.be
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-legacy-distorted-love/201610/8-tips-protect-yourself-narcissist
  7. ↑ https://psychcentral.com/health/breaking-up-with-a-narcissistic-personality#what-to-expect
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  1. ↑ https://psychcentral.com/health/breaking-up-with-a-narcissistic-personality#letting-go
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm

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