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El olor corporal desagradable es algo vergonzoso que puede dar lugar a varios problemas sociales, culturales y profesionales. Aunque existen muchos productos desodorantes en el mercado, muchos de los cuales contienen químicos cuyo uso a largo plazo no es recomendable. Por lo tanto, muchas personas buscan alternativas más naturales para eliminar el olor corporal.
Pasos
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Báñate o dúchate con frecuencia. Como la reacción de las bacterias con el sudor producido por las glándulas apocrinas causa el olor corporal, el primer paso es bañarte o ducharte con frecuencia. Usa un jabón suave y basado en aceite de plantas y enjabónate. Mientras más cantidad de espuma uses y más tiempo te enjabones, será más probable que elimines las bacterias de tu piel.
- No todos los jabones son antibacterianos, ni necesariamente tienes que usar uno. Usa un jabón de menta cuando te duches. El aceite de menta es ligeramente antiséptico y puede combatir el olor corporal.
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Asegúrate de secarte por completo. Esto es sumamente importante en las áreas que son propensas al olor corporal: la ingle, las axilas y alrededor de los pezones. También asegúrate de que cualquier área de pliegues cutáneos (debajo de los senos, en la ingle y en el abdomen) esté completamente seca.
- No uses la maicena como talco. Muchos doctores creen que la maicena se puede usar como un producto que alimenta los hongos. En vez de eso, usa un talco sin fragancia.
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Elimina las zonas de reproducción bacteriana. Por ejemplo, afeitar tus axilas puede ser útil para disminuir el olor corporal. Asimismo, limpia la parte interior de tus zapatos con frecuencia, ya que puede ser una buena zona de reproducción de bacterias.
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Usa ropa fresca de algodón. Usa ropa de fibras naturales como el algodón, la seda o la lana. Si haces ejercicios y sudas, puede ser útil utilizar materiales sintéticos que absorben la humedad, pero cámbiate y ponte ropa de fibras naturales después de ducharte y enjuagar el sudor.
- La ropa de algodón permite que la piel respire, reduciendo la cantidad de sudor. Por lo tanto, usar ropa de algodón mantiene la piel saludable, seca y sin olores.
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No uses zapatos cerrados con medias por mucho tiempo. Los zapatos cerrados causan un olor desagradable en los pies si sudas mucho, ya que no hay una buena ventilación. Debes usar sandalias, chancletas o zapatos que respiren lo más posible.Anuncio
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Deja de fumar y masticar tabaco. Fumar y masticar tabaco da lugar a la producción de radicales libres que dañan el cuerpo. También causan la formación de bacterias en la piel, que emiten mal olor.
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Toma bastante agua. El agua es un solvente excelente que elimina todas las toxinas del cuerpo. El agua es la sustancia más neutra y reduce la formación de bacterias en los intestinos. Tomar de 8 a 10 vasos de agua al día te ayudará a mantener la piel saludable, hidratada y libre de olores. [1] X Fuente de investigación Erica Kasuli, M.S., R.D et al. Artículo en “Foods to reduce body odor”, 2009.
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Come productos alimenticios que contengan probióticos. Los probióticos son bacterias naturales y buenas para los intestinos que ayudan a controlar el crecimiento de otras bacterias tóxicas en ese lugar. [2] X Fuente de investigación Los probióticos promueven el crecimiento de la bacteria lactobacilli bifidus, que mejora la digestión y reduce las toxinas en los intestinos. Las sustancias como el yogur y el suero de leche contienen probióticos.
- Consumir una taza de una sustancia probiótica todos los días es muy útil y se debe continuar por un periodo de 6 meses. ¡Mejorará tu salud general, ya que el olor corporal con frecuencia solo es un problema de digestión!
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Elimina de tu dieta los alimentos que produzcan mal olor. Existen muchos alimentos que pueden cambiar tu olor corporal. Los alimentos grasos (carnes grasas, aves de corral con pellejo, frituras) y algunas especias (curry, ajo, cebollas) pueden cambiar tu olor corporal. Elimina estos alimentos al menos de 2 a 4 semanas y fíjate si eso marca la diferencia.
- El café y las bebidas con cafeína pueden causar olor corporal en algunas personas. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Otros alimentos y bebidas que pueden causar olor corporal son el alcohol, los espárragos, el comino y las carnes rojas. [4] X Fuente de investigación
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Come suficientes vegetales verdes. No comer suficientes vegetales verdes puede causar olor corporal. Los vegetales verdes contienen clorofilina, una sustancia natural que absorbe los olores. [5] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Usa un antitranspirante natural comercial. Si te sientes incómodo usando antitranspirantes o desodorantes llenos de químicos, en vez de ello, busca un producto natural. Existen muchos productos populares, como Tom’s de Maine y Kiss My Face, que están ampliamente disponibles.
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Prepara tu propio antitranspirante. Puedes encontrar varias recetas en línea, pero esta es una que puedes realizar. Mezcla ¾ de taza de arrurruz en polvo y 4 cucharaditas de polvo de hornear sin aluminio. Derrite 6 cucharadas de cacao orgánico o mantequilla de mango y 2 cucharadas de aceite de coco sin refinar en una olla para baño María. Remueve los ingredientes derretidos, deja que se sequen y después agrega ½ cucharadita de aceite esencial de citronela en la mezcla. [6] X Fuente de investigación
- Guarda la mezcla en un tarro de vidrio con tapa. No es necesario que la refrigeres.
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Trata este problema con una solución de peróxido de hidrógeno como una solución antibacteriana. Toma 1 cucharadita de 3 % de peróxido de hidrógeno y mézclala con 1 taza de agua. Remoja una toallita de algodón en la solución de peróxido de hidrógeno y agua, exprime el exceso, y pásala por tus axilas, ingle y pies.
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Usa vinagre de manzana en tu piel. Puedes usar vinagre de manzana para matar las bacterias que causan el mal olor. Remoja tus pies a diario en una solución de 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua. Vierte la solución en una botella rociadora y úsala en tus axilas. [7] X Fuente de investigación
- El vinagre de manzana es muy fuerte y las personas de piel sensible pueden experimentar efectos secundarios, como un ardor o escozor. Por ende, se recomienda que te hagas una prueba en una parte pequeña de la piel antes de usar este producto y asegúrate de no solo haber afeitado tus axilas.
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Trata la piel con aceite del árbol de té. Agrega de 8 a 10 gotas de aceite del árbol de té a 1 taza de hamamelis. Vierte esta solución en una botella rociadora y úsala como un desodorante natural, en especial después de hacer ejercicios. La hamamelis actúa como un astringente y reduce el sudor. El aceite del árbol de té actúa como un agente antibacteriano. [8] X Fuente de investigación
- El aceite del árbol de té es conocido por sus propiedades antisépticas, así como su olor fuerte pero agradable.
- Cuando se usa por vía externa, mata las bacterias presentes en la piel y, por lo tanto, reduce la formación de toxinas.
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Averigua por qué aparece el olor corporal. El olor corporal, más conocido como bromhidrosis en términos estrictos, o simplemente BO, es causado por la descomposición de las proteínas cutáneas por las bacterias de la piel. El olor específico depende hasta cierto nivel del tipo de bacterias de la piel, las proteínas descompuestas, los ácidos producidos, los alimentos que comes, la cantidad de sudor que produces y tu estado de salud en general. [9] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, las personas con diabetes e hiperhidrosis (demasiado sudor), que toman medicamentos específicos o que son obesas, corren más riesgo de producir un olor corporal.
- Cuando uno suda, las bacterias de la piel descomponen el sudor y las proteínas de la piel en dos tipos de ácidos: son los ácidos que causan el olor corporal. Los dos ácidos principales son producidos por dos tipos de bacterias: el ácido propiónico y el ácido isovalérico. El ácido propiónico es producido por la propionibacteria. El ácido propiónico suele oler a vinagre. El ácido isovalérico es producido por la staphylococcus epidermidis. El ácido isovalérico suele oler a queso, tal vez porque las mismas bacterias se usan para producir ciertos tipos de queso.
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Averigua en qué lugar es probable que aparezca el olor corporal. El olor corporal suele aparecer en los pliegues de la piel o en las áreas del cuerpo que están cubiertas o que son más propensas a sudar: los pies, la ingle, las axilas, los genitales, el vello púbico y otras áreas con vellos, el ombligo, el ano y detrás de las orejas. También otras áreas pueden sudar mucho y producir olor corporal, pero por lo general a un menor grado.
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Debes saber cómo y por qué uno suda. El sudor es producido por dos tipos de glándulas sudoríparas, glándulas ecrinas y glándulas apocrinas. Las glándulas ecrinas son las glándulas sudoríparas básicas que el cuerpo usa para controlar la temperatura. Las glándulas apocrinas son glándulas odoríferas que producen feromonas.
- Todos los mamíferos (incluso los seres humanos) usan las feromonas para atraer genéticamente a las parejas sexuales atractivas y para indicar un estado de ánimo. [10] X Fuente de investigación
- Las glándulas apocrinas se encuentran en la ingle, las axilas y alrededor de los pezones.
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Debes saber que el olor de los pies es diferente a otros tipos de olor corporal. El olor de los pies puede ser algo diferente. Los pies tienen glándulas sudoríparas ecrinas, pero como la mayoría de las personas usan medias y zapatos (la mayoría de los cuales están hechos de materiales sintéticos) la mayor parte del tiempo, el sudor no se evapora con tanta facilidad.
- Los materiales sintéticos (a diferencia del algodón o el cuerpo) suelen retener el sudor y evitar que se evapore, a menos que estén elaborados especialmente para permitir la evaporación.
- El sudor que no se evapora suele brindar un buen ambiente para los hongos, y muchas formas de hongos producen olores desagradables.
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Averigua sobre otros factores que afectan el olor corporal. Por ejemplo, la edad puede marcar una diferencia para el tipo de olor corporal producido. La mayoría de los niños antes de la pubertad no producen olor corporal. Los andrógenos que se producen durante la pubertad se relacionan con la producción del olor corporal desagradable. [11] X Fuente de investigación
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Evalúa si debes ver a un doctor debido a tu olor corporal. La mayor parte del olor corporal se puede tratar con remedios caseros, pero hay momentos en los que el olor corporal indica que es necesario que veas a un doctor. En algunos casos, el doctor puede recomendarte a un dermatólogo (especialista de la piel). Llama al doctor para sacar una cita en los siguientes casos:
- Has intentado lidiar con el problema, pero todos los tratamientos no disminuyen ni eliminan el olor corporal en 2 o 3 semanas.
- Empiezas a sudar mucho más o menos de lo normal.
- El sudor le causa problemas a tu vida cotidiana.
- Empiezas a sudar en la noche.
- Tu olor corporal cambia radicalmente.
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Consejos
- Algunos tipos de pescados, como el atún o el pez espada, contienen grandes cantidades de mercurio, una toxina que puede causarte un olor corporal desagradable.
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Referencias
- ↑ Erica Kasuli, M.S., R.D et al. Artículo en “Foods to reduce body odor”, 2009.
- ↑ http://deliciousliving.com/health/how-can-i-treat-chronic-body-odor
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014438
- ↑ http://www.medicaldaily.com/you-are-what-you-eat-6-smelly-foods-are-actually-giving-you-bad-body-odor-298318
- ↑ http://skinnyms.com/reduce-body-ordor-with-foods-you-eat/
- ↑ http://www.naturalnews.com/043337_antiperspirant_do-it-yourself_toxic_chemicals.html
- ↑ http://www.medicaldaily.com/natural-body-odor-remedies-4-ways-eliminate-body-odor-good-hygiene-300446
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-227-witch%20hazel.aspx?activeingredientid=227&activeingredientname=witch%20hazel
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/173478.php
- ↑ http://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-truth-about-pheromones-100363955/?no-ist
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/preventing-body-odor
- http://www.medicalnewstoday.com/articles/173478.php
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/definition/con-20014438
- http://www.naturalhealthmag.com/expert-advice/how-can-i-get-rid-body-odor-naturally
- http://www.cyh.com/healthtopics/healthtopicdetails.aspx?p=243&np=292&id=2387
- http://health.howstuffworks.com/skin-care/underarm-care/problems/excessive-underarm-sweating3.htm
- http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Body-Odor.html
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Resumen del artículo
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Para eliminar el olor corporal de forma natural, báñate al menos una vez al día y lava bien las áreas donde tiendes a sudar. El olor corporal es causado por la mezcla del sudor con bacterias en la piel, por lo que debes usar un jabón antibacteriano para limpiarte. Sécate completamente cuando salgas de la ducha, ya que las bacterias que causan el mal olor se multiplican en la piel húmeda. Luego, ponte ropa y calcetines limpios. Si sudas mucho durante el día, usa una camiseta interior hecha de una tela transpirable, como de algodón o de bambú. Procura evitar los alimentos que también causan olor corporal, como las cebollas, el ajo, el brócoli y la coliflor. También debes limitar el consumo de alcohol tanto como sea posible, ya que demasiado alcohol puede empeorar el olor corporal. Para saber qué alimentos podrían estar empeorando tu olor corporal, continúa leyendo.
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