Pdf downloaden
Pdf downloaden
Voor het eerst een tampon gebruiken kan best spannend zijn, vooral als het de eerste keer is dat je ongesteld bent. Maak je geen zorgen, het is simpel als je het eenmaal onder de knie hebt.
Stappen
Er zijn een paar sterke verhalen over het gebruik van tampons en misschien heb je er al wel wat slechte verhalen over gehoord. Als je op de hoogte bent van de feiten, neemt dat je angst weg en wordt miscommunicatie opgelost.
-
Wees gerust: een tampon zal nooit in je vast komen te zitten of naar binnen schieten. [1] X Bron Om eerlijk te zijn kan hij geen kant uit! Je kunt hem er altijd met het touwtje uittrekken of met je vingers naar binnen gaan om hem eruit te halen als het touwtje afbreekt.
- Vergeet echter niet alle tampons te verwijderen na je menstruatie!
-
Wees je ervan bewust dat je gewoon naar de wc kunt gaan met een tampon in.
- Je kunt het touwtje ook voorzichtig instoppen, zodat het niet in de weg zit als je plast. Stop het touwtje ondiep in, zodat je het nog kunt voelen als je ernaar reikt.
-
Denk niet dat je te jong bent. [2] X Bron Je kunt op elke leeftijd met tampons beginnen. Daarvoor hoef je geen 18 te zijn. Je kunt op elke leeftijd beginnen met het gebruiken van tampons , zorg ervoor dat je je er klaar voor bent. Je hoeft niet ouder dan 18 te zijn. Sommige meisjes slaan het gebruik van maandverband over en gaan rechtstreeks naar tampons , vooral als ze sporten doen zoals zwemmen of gymnastiek.
-
Weet dat het gebruik van tampons geen invloed op je maagdelijkheid heeft. In tegenstelling tot een fabel die rondgaat, zorgen tampons er niet voor dat je je maagdelijkheid verliest . Tampons kunnen het maagdenvlies oprekken (het dunne vlies dat doorgaans oprekt wanneer je seks hebt. Je maagdenvlies zal niet scheuren! Het maagdenvlies bedekt de opening van je vagina slechts voor een deel en kan oprekken en buigen.) Zelfs als je vlies wel scheurt door het gebruik van een tampon (wat ook door veel andere dingen zoals regelmatig paardrijden kan gebeuren) betekent dit niet dat je geen maagd meer bent .
- Een andere mythe is dat het maagdenvlies de vagina volledig overspant. Wees gerust, je maagdenvlies heeft een opening voor het inbrengen van tampons en voor je menstruatie om je lichaam te verlaten.
- Het maagdenvlies zet normaal uit als je ontspant, maar als je er een tampon doorheen duwt terwijl je gespannen bent, kan je maagdenvlies scheuren. Dit kan ook gebeuren tijdens het sporten.
-
Zorg ervoor dat je altijd genoeg spullen bij je hebt. Of je nou naar je werk of school gaat , of gaat sporten , zorg er altijd voor dat je een paar tampons in je tas hebt. Vooral als je voor het eerst ongesteld bent, is het handig om een make-uptasje te vullen met tampons, inlegkruisjes, vochtige doekjes en een reserveonderbroek.
-
Gebruik een maandverband als je 's nachts langer dan 8 uur slaapt. Op die manier hoef je je niet druk te maken over vroeg opstaan om je tampon te verwisselen. Je hoeft je ook geen zorgen te maken dat je vroeg uit bed moet om een tampon te verwisselen, of het Toxic Shock Syndrome riskeert, een zeldzame maar ernstige medische aandoening die optreedt wanneer de bacterie Staphylococcus aureus in je bloedbaan terechtkomt [3] X Bron
-
Koop tampons. Zoals je waarschijnlijk al in de supermarkt hebt gezien, zijn tampons er in verschillende soorten en maten. Dit is wat voor de eerste keer het gemakkelijkst is:
- Koop tampons met applicators. Tampons zijn er in twee basistypen: met applicators, of met een plastic buisje waarmee je de tampon in de vagina kunt duwen . Een applicator zal het leven gemakkelijker maken wanneer je voor het eerst doet, dus kies een verpakking met applicator. [4] X Bron
- Kies het juiste absorptievermogen. Absorptievermogen is een maat voor hoeveel absorberend katoen er in de tampon zit, variërend van licht tot zwaar. [5] X Bron De meeste vrouwen gebruiken tampons met een sterk absorberend vermogen tijdens de eerste dag of twee van hun menstruatie wanneer de bloeding het hevigst is, en overgang naar lichtere tegen het einde. [6] X Bron
- Als je je zorgen maakt over pijn, probeer dan licht absorberende tampons te kopen. Je zult ze vaker moeten vervangen, maar ze zullen slanker en comfortabeler aanvoelen. Een goede tampon voor in het begin is Tampax Pearl Lite. Je kunt ook gewoon 'junior' of 'slanke' tampons krijgen. Als je in het begin een kleinere tampon gebruikt, zul je eraan wennen om ze in te brengen en ze zullen ook gemakkelijker te verwijderen zijn. Je kunt later zwaardere tampons kopen als je ontdekt dat lichtabsorptie niet voor jou werkt.
- Als je overdag veel last hebt van bloedverlies, kan het handig zijn om een inlegkruisje of dun maandverband met je tampon te gebruiken, voor het geval de tampon overloopt. Zelfs met tampons met een sterk absorberend vermogen kan het overlopen binnen 4 uur gebeuren.
-
Was je handen . Het lijkt misschien raar om je handen te wassen voor je naar de wc gaat, maar in dit geval is het een slimme zet. [7] X Bron Tampon-applicators zijn steriel en door je handen te wassen houd je infectieveroorzakende schimmels en bacteriën buiten de deur.
- Als je de tampon op de grond laat vallen, gooi hem dan weg. Het is niet de moeite waard om een paar cent of zelfs een paar dollar op een tampon te besparen als je een ongemakkelijke en pijnlijke infectie moet doormaken.
-
Ga op het toilet zitten. Spreid je knieën verder uit elkaar dan je normaal zou doen, zodat je maximale toegang en zichtbaarheid hebt terwijl je dit uitzoekt, of je kunt hurken en als een kikker op de wc-bril gaan zitten.
- Je kunt ook gaan staan om een tampon in te brengen, door een voet op een hoger oppervlak te plaatsen, zoals een toiletbril. Als dit voor jou beter werkt, probeer het dan eens. De meeste vrouwen zitten echter liever op het toilet, zodat eventuele verdwaalde bloedingen worden beperkt.
-
Zoek je vagina. Dit is de meest voorkomende hindernis die nieuwe tampongebruikers tegenkomen, en het kan erg ontmoedigend lijken. Maar als je het eenmaal doorhebt, ben je klaar voor het leven! Hier lees je hoe je het een beetje gemakkelijker kunt maken:
- Begrijp je anatomie. Er zijn drie openingen: de urethra (waar de urine uitkomt) aan de voorkant, de vagina in het midden en de anus aan de achterkant. [8] X Bron Als je al weet waar je plasbuis is, voel dan een paar centimeter erachter om de opening van de vagina te vinden.
- Gebruik het bloed om je te leiden. Dit klinkt misschien raar, maar het helpt als je het moeilijk hebt. Maak een stuk toiletpapier nat en ruim al het menstruatiebloed in het gebied volledig op, van voor naar achter (of spring onder de douche en schrob het af). Als alles helder is, dep jezelf dan met een schoon stuk toiletpapier totdat je weet waar het bloed vandaan komt.
- Vraag om hulp . Als je echt geen idee hebt, maak je dan geen zorgen, zo veel meisjes zijn je voorgegaan! Vraag een vertrouwd vrouwelijk familielid – zoals je moeder, zus, oma, tante of oudere nicht om je te helpen dit voor de eerste keer uit te zoeken. Probeer je niet te schamen en onthoud dat elke vrouw is geweest waar jij nu bent. je kunt ook een huisarts of verpleegkundige om hulp vragen.
-
Houd de tampon correct vast. In het midden van de tampon, waar de kleinere buis van de applicator de grotere buis raakt, houd je deze tussen je duim en middelvinger. Plaats je wijsvinger op het uiteinde van de applicator waar het touwtje naar buiten komt.
-
Steek de bovenste, dikkere helft van de applicator langzaam in de vagina. Richt op de onderkant van je rug en duw deze een paar centimeter omhoog totdat je vingers je vlees raken. Maak je geen zorgen over het vuil worden van je handen - menstruatiebloed is eigenlijk best schoon, wat bacteriën betreft, en je kunt altijd je handen wassen als je klaar bent. [9] X Bron
-
Druk met je wijsvinger de dunnere helft van de applicator omhoog. Je zou de tampon nog een paar centimeter naar binnen moeten voelen bewegen. Stop wanneer het dunne gedeelte van de applicator het dikke gedeelte raakt.
-
Trek de applicator naar buiten. Trek de applicator voorzichtig uit je vagina. Maak je geen zorgen - je zult de tampon er niet mee uittrekken als je de instructies hebt gevolgd en hem volledig hebt ingebracht. Als het eruit is, wikkel je het in de tamponwikkel of een stuk toiletpapier en gooi je het in de prullenbak.
- Spoel applicators nooit door — ze kunnen het leidingwerk ernstig beschadigen.
-
Controleer op comfort. Je zou de tampon niet in je moeten kunnen voelen, en het zou niet oncomfortabel moeten zijn. Als het pijnlijk is om te gaan zitten of rond te lopen, is er iets misgegaan; meestal is het dat de tampon niet ver genoeg in de vagina zit. Steek je vinger in je vagina totdat je de tampon voelt. Duw lichtjes en doe dan nog een looptest. Als het nog steeds pijn doet, heb je het verkeerd geplaatst. Trek die eruit en probeer het opnieuw met een nieuwe.
-
Verwissel je tampon om de vier tot zes uur. Je hoeft dit niet meteen te doen zodra er vier uur zijn verstreken, maar probeer het niet langer dan zes uur te laten duren.
- Toxic shock syndrome (TSS) is een uiterst zeldzaam maar mogelijk dodelijk gevolg van het te lang inhouden van een tampon. Als je per ongeluk een tampon langer dan acht uur hebt laten zitten en je krijgt plotseling hoge koorts, plotselinge uitslag of braken, trek de tampon dan uit en zoek onmiddellijk medische hulp.
-
Relax . Het verwijderen van een tampon lijkt misschien pijnlijk, maar is het niet. Haal een paar keer diep adem, ontspan en onthoud dat het misschien ongemakkelijk maar niet pijnlijk zal zijn.
-
Trek langzaam aan het touwtje aan het uiteinde van de tampon . Je voelt misschien wat wrijving van de katoenvezels als de tampon eruit komt, maar het zou niet zo pijnlijk moeten zijn.
- Als je misselijk wordt bij de gedachte om het touwtje met je blote vingers vast te pakken, doe het dan met een stuk wc-papier.
- Als je wat hapering en weerstand voelt als je de tampon eruit trekt, komt dat waarschijnlijk omdat hij droog is. Schakel over naar een lichter absorptievermogen om het probleem op te lossen. Als het te droog is, gebruik dan wat water zodat het niet plakt.
-
Gooi de tampon weg . Sommige tampons zijn speciaal ontworpen om door te spoelen, zodat ze uit elkaar spreiden en gemakkelijk door de leidingen kunnen bewegen. Als je echter te maken hebt met een toilet met een laag debiet, een septic tank, of als je weet dat er in het verleden problemen zijn geweest met verstoppingen, is het het veiligst om het gewoon in een prop toiletpapier te wikkelen en weg te gooien.
Tips
- Als je een mannelijke leraar hebt (of je vindt het niet prettig om iets over je menstruatie te zeggen), kun je gewoon vragen of je naar het toilet mag. Er zijn geen details nodig. Als ze 'nee' zeggen, maar je moet absoluut je maandverband/tampon verwisselen, zeg dan iets als 'Kan ik het toilet gebruiken voor meisjesdingen/mijn menstruatie?' Als ze daar nee tegen zeggen, moet je dat aan iemand vertellen en toch gaan. Je hygiëne en persoonlijke gezondheid is erg belangrijk.
- Maak je geen zorgen, het touwtje van een tampon breekt niet snel.
- Het inbrengen van de tampon kan in het begin pijn doen, dus gewoon strekken, langzaam ademen en ontspannen. Hierdoor worden je spieren losser.
- Als je hem hebt ingebracht en het voelt niet prettig aan, probeer dan niet dezelfde opnieuw - gebruik een nieuwe.
- Houd een paar kwartjes bij je. De meeste damestoiletten hebben een tampon/pad-dispenser.
- Heb niet het gevoel dat je tampons nodig hebt. Pads of cups zijn ook goed. Gebruik wat voor jou het meest comfortabel is.
- Draag een kleine tas met extra ondergoed en wat maandverband en tampons en misschien een paar doekjes. Dit geeft je opties als de tampon niet lekker zit en als je lekt.
- Als je de tampon kunt voelen als je loopt of gaat zitten of als deze oncomfortabel is, ga dan naar de badkamer en duw hem verder omhoog. Als het nog steeds oncomfortabel is, zit het niet goed en moet het worden verwijderd en op de juiste manier worden weggegooid.
- Ongesteld zijn en tampons gebruiken is niets om je voor te schamen.
- Als je jonger bent, begin dan met een kleine, lichte tampon. Je kunt altijd later verhogen als je het inbrengen onder de knie hebt.
- Breng geen tampon in als je menstruatie erg licht is, omdat het pijnlijker is om eruit te komen.
- Neem een spiegel en kijk naar je vagina; bestudeer de locatie. Het is gemakkelijker om de tampon in te brengen als je eenmaal weet waar hij precies zit.
- Vergeet niet na het zwemmen je tampon te verwisselen. Dit is slechts een voorzorgsmaatregel
Bronnen
- ↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon
- ↑ http://www.circleofmoms.com/welcome-circle-moms/tampons-at-what-age-do-you-let-you-child-use-them-393371
- ↑ http://www.healthline.com/health/toxic-shock-syndrome#Overview1
- ↑ http://tampax.com/en-us/shop-products
- ↑ https://www.verywell.com/what-do-tampon-absorbency-ratings-mean-2721890
- ↑ https://www.verywell.com/what-do-tampon-absorbency-ratings-mean-2721890
- ↑ http://www.bustle.com/articles/113503-8-tampon-hygiene-rules-every-woman-should-know
- ↑ http://www.ourbodiesourselves.org/health-info/self-exam-vulva-vagina/
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
