Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вам кажется, что некоторые люди общительнее остальных от природы, то знайте — подобный навык можно приобрести и развить. Требуется усердие и практика, чтобы выйти за пределы зоны комфорта и наладить свою социальную жизнь. Ставьте перед собой небольшие цели и неустанно двигайтесь вперед. Беседуйте с незнакомцами, проводите время с новыми знакомыми, общайтесь с друзьями. Уже скоро вы обретете уверенность и увидите пользу регулярного общения.
Шаги
-
Учитесь начинать беседы с незнакомцами. Используйте возможность развивать свои социальные навыки, разговаривая с работниками сферы обслуживания и попутчиками в транспорте. Постарайтесь завязать короткую беседу с кассиром, а не просто расплатиться и уйти. Задайте простой открытый вопрос и внимательно слушайте. Заставьте человека улыбнуться, поделившись забавным наблюдением или вежливым комментарием. Если практиковаться каждый день, то со временем на смену стрессу и неловкости придет уверенность в себе.
- Если вы привыкнете беседовать с незнакомцами, то сможете заговорить с человеком, который весьма интересен вам. [1] X Источник информации
- Не разделяйте «социальную жизнь» и другие аспекты жизни. Если вы хотите стать общительным человеком, стремитесь общаться в любой ситуации, будь то вечерника, рабочее совещание или покупки в магазине. [2] X Источник информации
-
2Обсуждайте окружающую обстановку в коллективе. Беседуйте с одноклассниками или коллегами на переменах или перед совещаниями. Поводом для начала разговора может послужить обычная текущая ситуация или обстановка. Например, обсудите предстоящее совещание или контрольную работу, спросите об успехах. [3] X Источник информации На мероприятии можно сесть рядом с человеком, который выглядит дружелюбно. Поздоровайтесь и спросите, как часто он присутствует на подобных мероприятиях.
- В разговоре с малознакомым человеком начните с того, что вас объединяет. Затем постепенно переходите к другим темам.
- При организации встречи выберите необычное место, в котором можно обсудить разные темы. Например, посетите суши-бар небольшой компанией. [4] X Источник информации
- Если не удается придумать тему, то обратитесь к проверенным вопросам вроде спорта, погоды или массовой культуры.
-
3В свободное время общайтесь с людьми и не оставайтесь в одиночестве. Когда человек не занят делом, нередко возникает желание скрыться от людей, особенно если человек — интроверт по натуре. Однако другие могут воспринимать такие действия как антисоциальное поведение. [5] X Источник информации Обедайте вместе с коллегами, а не ждите, когда они вернуться с перерыва, чтобы уйти на обед в одиночестве. Не торопитесь домой сразу после уроков и немного побеседуйте с одноклассниками. Если у вас выдался свободный день, предложите друзьям встретиться.
- Если вы сидите в стороне и пытаетесь развлечь себя телефоном или книгой, попробуйте начать беседу с окружающими.
- Если вы тратите свободное время на хобби, то предложите другу присоединиться к вам.
-
Принимайте приглашения. Отказываться от общения под предлогом занятости или усталости не составляет труда, особенно в случае волнения . Если вы хотите стать более общительным человеком, старайтесь выходить из дома и общаться с людьми. Поблагодарите друга или приятеля и примите приглашение, а затем сдержите слово и придите на встречу вовремя и с улыбкой на лице. Отвечайте взаимностью и тоже приглашайте своих друзей на различные встречи.
- Если вам что-то не понравится, всегда можно уйти раньше.
- Учитесь отличать весомые причины для отказа от предлогов, которые вызваны вашей тревогой.
- При необходимости меняйте свой график, чтобы найти время для встреч. Заполните свободные минуты телефонными звонками и беседами за чашкой кофе. [6] X Источник информации
-
5Занимайтесь общественной деятельностью или найдите хобби для знакомств с новыми людьми. При недостатке общения в повседневной жизни посещайте различные занятия для встреч с единомышленниками. Найдите группу по интересам, книжный клуб или спортивную команду, присоединитесь к волонтерской организации или запишитесь на курсы. [7] X Источник информации Убедитесь, что такое занятие предусматривает возможность общения. Перед, во время и после встреч ведите себя дружелюбно и беседуйте с остальными.
- Если вы хотите научиться играть на укулеле, найдите групповые курсы вместо индивидуальных занятий с преподавателем.
- Находите разговорные клубы, чтобы оттачивать навыки общения.
-
Проявляйте инициативу и устраивайте встречи. Все хорошие отношения строятся на взаимности. Если хотите показать себя общительным человеком, который ценит дружбу, то берите инициативу в свои руки. [8] X Источник информации Если вы приглашаете человека встретиться, четко озвучивайте варианты времяпровождения и предлагайте пару дат на выбор. Не отказывайтесь от идеи, если вы в ссоре. Приглашение может стать отправной точкой ваших планов. Более того, общайтесь с друзьями, которые живут в другом городе. Просто позвоните или напишите сообщение и поинтересуйтесь их жизнью.
- Если коллега говорит, что давно хочет побаловать себя, скажите ей: «Может, вместе сходим на маникюр в четверг после работы?».
- Если вам с одноклассницей нравится один и тот же певец, то предложите: «Видела, кто приедет к нам в город в следующем месяце? Почему бы нам не пойти на концерт вместе?».
- Не ждите, когда вам позвонят с приглашением. Встреча никогда не состоится, если обе стороны будут ждать друг от друга инициативы.
Реклама
-
Производите сильное первое впечатление с помощью уверенного языка тела . Если вести себя дружелюбно, то людям будет комфортно обращаться к вам. Так, держите голову прямо, расправьте плечи и не сутультесь, поддерживайте зрительный контакт с собеседником. Улыбайтесь, если вы встретились с человеком взглядами. Так вы будете более приветливы и интересны людям. Если ваше тело напряжено или испытывает дискомфорт, потренируйтесь позировать перед зеркалом, чтобы найти удобные позы.
- Если ваши руки не знают покоя, носите с собой блокнот или сумку, чтобы держать в руках.
- Не прячьте руки в карманы. Для уверенного и расслабленного вида поместите в задние карманы только большие пальцы рук.
- При встрече протяните руку для рукопожатия и не стесняйтесь обнимать близких знакомых на прощание. [9] X Источник информации
-
2Предлагайте людям рассказать о себе и задавайте вопросы на уместные темы. Вопросы — это хороший способ предложить человеку рассказать о себе. Задавайте открытые вопросы о работе, учебе, личной жизни и увлечениях своим друзьям, коллегам, знакомым и незнакомцам. Спросите совета по конкретному вопросу. Это покажет, что вы цените мнение человека, а также позволит продолжить разговор. [10] X Источник информации
- Перед парой по литературе спросите у одногруппника, что интересного он читал в последнее время.
- Если человек говорит о недавних событиях в своей жизни, то задавайте уточняющие вопросы, например, спросите: «Как прошла выставка ретро-автомобилей?» — или: «Наташа! Мы виделись еще до экзамена. Кстати, как успехи?».
-
3Делайте вдумчивые комплименты . Комплимент улучшит настроение обоим собеседникам и послужит началом разговора. Обращайте внимание на одежду, поступки или успехи людей, чтобы говорить позитивные комплименты. Хвалите аспекты, которые можно контролировать и которые требуют усилий со стороны человека. Это покажет, что вы понимаете, насколько значимым является достижение человека. [11] X Источник информации Затем задайте связанный с темой вопрос, чтобы продолжить беседу.
- Если бариста носит невероятные серьги, то скажите: «Красивые серьги! Это ручная работа?».
- Скажите однокласснику: «Коля, отличная презентация. А выбранные ролики — просто умора! Ты доволен тем, как все прошло?».
-
4Говорите четко и громко, чтобы окружающие понимали вас. Если собеседник будет хорошо вас слышать, разговор пойдет более гладко. Если вы склонны мямлить, то учитесь разговаривать громче. Не спешите и четко выговаривайте слова. [12] X Источник информации
- Не расстраивайтесь, если вас просят повторить. Скажите более четко.
- Помните, что собеседник хочет понимать ваши слова.
-
Учитесь активно слушать для поддержания беседы. Не обязательно все время говорить, чтобы быть общительным. Слушайте и следуйте за ходом мыслей собеседника. Смотрите человеку в глаза и задействуйте открытый язык тела. Улыбайтесь и кивайте, чтобы показать свое внимание, или реагируйте на слова уместной мимикой. [13] X Источник информации
- Не отвлекайтесь по сторонам, на телефон или собственные мысли. Полностью сосредоточьтесь на собеседнике.
- Старайтесь мыслить непредвзято.
-
6Делитесь своими мыслями в ответ и не молчите. Интроверты часто предпочитают думать, а не говорить. Если не издавать ни звука, собеседник может посчитать, что вы не особо общительны. Озвучивайте свое мнение и мысленные ответы, чтобы поддержать разговор и немного рассказать о себе. [14] X Источник информации
- Делитесь вежливыми мыслями, которые отражают вашу личность! Грубые или злые замечания лучше оставить при себе. [15] X Источник информации
- Простое наблюдение или мнение может послужить началом беседы. Поделитесь мыслями или спросите, что человек думает по определенному поводу. Например: «Кажется, я вообще никогда не закончу этот проект! Люда, как твои успехи с рефератом?» — или: «У этого чая какой-то странный вкус. Тебе так не кажется?».
Реклама
-
1Пообещайте себе стать более общительным. Подумайте, почему вы хотите стать общительным человеком. Ради карьеры, насыщенной социальной жизни, уверенности в новых обстоятельствах? Каждый день вспоминайте о своей долгосрочной цели, чтобы сохранять мотивацию. [16] X Источник информации
- Приклейте к зеркалу записку с воодушевляющим содержанием.
- Установите на телефоне обои с вдохновляющей цитатой, которая будет напоминать о цели.
- Как и хорошая физическая форма, общительность невозможна без ваших постоянных усилий и участия. В первом случае нужно ходить в зал, а во втором — выходить из дома и разговаривать.
- Не называйте себя стеснительным, робким или необщительным человеком. Чем чаще вы так называете себя, тем сильнее в голове откладывается идея о невозможности стать общительным.
- Общительность — это ваш выбор, а не предрасположенность.
-
2Ставьте небольшие цели, например, говорить с одним новым человеком в день. Ваше превращение не произойдет в одночасье. Ставьте небольшие выполнимые цели, чтобы постепенно выходить из зоны комфорта. По пути на вечеринку пообещайте себе поговорить с одним незнакомым человеком. В очереди сделайте комплимент человеку, который стоит перед вами. После достижения подобных целей ставьте перед собой более амбициозные задачи, например, поговорить с пятью работодателями на ярмарке вакансий или пригласить знакомую на кофе. [17] X Источник информации
-
Демонстрируйте позитивный и жизнерадостный настрой, чтобы притягивать людей. Все любят проводить время с оптимистами, которые радуются жизни и вдохновляют окружающих. Даже если вы чувствуете себя не лучшим образом, все равно старайтесь сохранять позитив во время разговоров. Так, попробуйте улыбнуться, сказать что-нибудь вежливое и взбодрить человека, если он находится в плохом настроении. [18] X Источник информации
- Используйте позитивную энергию в беседах с незнакомцами и новыми людьми, чтобы показать себя открытым и дружелюбным человеком.
- Ваши слова и поступки тоже должны быть вежливыми и уважительными, чтобы люди захотели проводить с вами время.
-
4Говорите о личном , чтобы укреплять отношения. Не нужно менять себя или свое поведение ради собеседника. Позвольте человеку узнать, какой вы на самом деле. Вежливо и честно делитесь своими мыслями. Когда между вами возникнет связь, начните делиться своими переживаниями, трудностями и сомнениями. Подобная уязвимость укрепит связь. [19] X Источник информации
- Конечно, не следует вываливать все свои переживания на случайного незнакомца, однако если знакомый рассказывает о себе, делитесь личными подробностями в ответ, правдиво отвечайте на вопросы и обращайтесь за советом.
- Делится своими чувствами и переживаниями страшно, но помните, что все люди испытывают схожие трудности. Говорите о личном, чтобы сблизиться с человеком.
- Даже самые общительные люди временами испытывают неуверенность. Разница лишь в том, что они предпочитают рискнуть и выговориться, а не думать о возможной неловкости.
-
Не слушайте критические и негативные мысли в голове, которые сдерживают вас. Если у вас в голове родилась самоуничижительная мысль, осознайте ее и замените положительным суждением. Во всех мыслях есть зерно истины, но всегда можно превратить идею в ободряющую конструктивную мысль, которая поможет вам унять тревогу. [20] X Источник информации
- Если вы думаете: «Я такая неуклюжая и никому здесь не нравлюсь», — осознайте негативный и опасный характер такой мысли. Превратите ее в конструктивную идею: «Мне неловко, ведь я здесь никого не знаю. Если завязать беседу, у меня появится новый знакомый и неловкость уйдет».
- Уверенные, общительные люди отличаются отношением к себе. Они склонны сосредоточиться на положительных аспектах, тогда как неуверенные, необщительные люди обычно думают лишь о своих недостатках и критикуют окружающих. [21] X Источник информации
Реклама
Советы
- Рассматривайте присутствие людей как возможность завязать беседу!
- Говорить с незнакомцами иногда страшно, но подумайте о следующем: если вы не знакомы, вам нечего терять в случае неудачной попытки. При этом любой незнакомец в будущем может стать вашим лучшим другом, деловым партнером или второй половинкой!
- Не проводите время с людьми, которые вызывают у вас чувство неуверенности в себе. Лучше общаться с теми, кто поддерживает и вдохновляет вас.
Реклама
Источники
- ↑ https://possibilitychange.com/introvert-more-social/
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/12-ways-improve-social-skills-and-make-you-sociable-anytime.html
- ↑ https://content.wisestep.com/social-confident-outgoing-work/
- ↑ http://elitemanmagazine.com/10-tips-to-becoming-more-social-as-an-introvert/
- ↑ https://content.wisestep.com/social-confident-outgoing-work/
- ↑ https://content.wisestep.com/social-confident-outgoing-work/
- ↑ https://possibilitychange.com/introvert-more-social/
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-initiate-conversation.html
- ↑ https://content.wisestep.com/social-confident-outgoing-work/
- ↑ https://possibilitychange.com/introvert-more-social/
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/12-ways-improve-social-skills-and-make-you-sociable-anytime.html
- ↑ https://possibilitychange.com/introvert-more-social/
- ↑ http://elitemanmagazine.com/10-tips-to-becoming-more-social-as-an-introvert/
- ↑ http://elitemanmagazine.com/10-tips-to-becoming-more-social-as-an-introvert/
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-initiate-conversation.html
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/12-ways-improve-social-skills-and-make-you-sociable-anytime.html
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/12-ways-improve-social-skills-and-make-you-sociable-anytime.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201409/6-ways-become-more-positive-today
- ↑ https://www.thecut.com/2019/06/book-excerpt-sorry-im-late-i-didnt-want-to-come.html
- ↑ https://www.lifehack.org/articles/communication/12-ways-improve-social-skills-and-make-you-sociable-anytime.html
- ↑ https://www.more-selfesteem.com/be_less_critical_article_how.htm
Реклама
