Загрузить PDF
Загрузить PDF
Острый кашель обычно длится меньше трех недель и часто бывает вызван простудой или гриппом, а в более тяжелых случаях пневмонией или коклюшем. Кашель представляет собой естественную защитную реакцию организма. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Однако если кашель мешает вам спать или вызывает боль в ребрах, животе, горле или грудной клетке, его необходимо облегчить.
Шаги
-
Пейте больше воды. Просто пейте воду, чтобы облегчить непрекращающийся кашель — это особенно важно при пониженной влажности. [2] X Источник информации Вода поможет снять раздражение горла, которое способно вызывать кашель. Кроме того, таким образом вы поддержите водный баланс организма, разредите слизь и облегчите ее откашливание.
- Врачи рекомендуют мужчинам выпивать примерно 13 стаканов (3,2 литра), а женщинам — около 9 стаканов (2,2 литра) воды в день. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Примите горячий душ. Вдыхание влажного воздуха является еще одним способом смочить слизистую оболочку горла и облегчить кашель. Если вам не удается заснуть из-за приступов кашля, примите горячий душ с паром и при этом глубоко вдыхайте влажный воздух. [4] X Источник информации Таким образом вы разредите слизь или просто успокоите раздраженное горло.
-
Включите увлажнитель воздуха. Если по ночам у вас сохнет горло и вы просыпаетесь от кашля, попробуйте включать в спальне увлажнитель воздуха. [5] X Источник информации
- Эвкалиптовое масло является отхаркивающим средством, оно разрежает слизь, которая часто служит причиной кашля. [6] X Источник информации Попробуйте добавить в увлажнитель воздуха немного эвкалиптового масла — это поможет очистить горло в ночное время.
- Не забывайте регулярно чистить увлажнитель воздуха, иначе в нем могут появиться плесень и бактерии, которые затем попадут в окружающий воздух. [7] X Надежный источник University of Rochester Medical Center Перейти к источнику
-
Прополощите горло теплой соленой водой. Это еще один способ разредить вызывающую кашель слизь. Кроме того, соленая вода успокаивает горло, которое может болеть от кашля. Откиньте голову назад и полощите горло в течение одной минуты. [8] X Источник информации
- Этот метод позволяет также облегчить кашель при постназальном синдроме, когда слизь попадает на заднюю стенку горла. [9] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Сплевывайте воду после полоскания. Не проглатывайте ее.
-
Приподнимайте голову во время сна. Еще один способ облегчить сухой кашель заключается в том, чтобы больше приподнимать голову по ночам. [10] X Источник информации Подкладывайте под голову и плечи 1–2 дополнительные подушки.
-
Избегайте того, что раздражает горло. Табачный дым, пыль, сильные запахи и тому подобное могут раздражать горло и легкие и тем самым вызывать кашель. [11] X Источник информации Вовремя меняйте в доме воздушные фильтры, чаще вытирайте пыль (особенно на потолочных вентиляторах) и избегайте загрязненных мест за пределами дома.
- Комнатные растения также помогают очистить воздух в доме.
-
Как следует отдыхайте. Хотя не существует прямых способов избавиться от кашля, отдых и покой помогут уменьшить его продолжительность. В большинстве случаев острый кашель связан с вирусными заболеваниями (простудой или гриппом), с которыми ваша иммунная система должна справиться самостоятельно. Если кашель действительно вызван простудой или гриппом, побольше отдыхайте, чтобы укрепить иммунитет. [12] X Источник информации
-
Бросьте курить. У большинства курильщиков развивается хронический кашель, который так и называют «кашлем курильщика». [13] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику Это объясняется тем, что сигаретный дым раздражает горло и легкие. Бросьте курить, чтобы избавиться от хронического кашля.
-
Обратитесь к отоларингологу. Если кашель не проходит в течение нескольких недель несмотря на лечение натуральными средствами в домашних условиях, следует посетить врача. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Непрекращающийся кашель может быть вызван каким-либо заболеванием, которое требует соответствующего лечения. Без промедления обратитесь к врачу-отоларингологу, если кашель сопровождается следующими симптомами: [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- температура выше 38 °C;
- откашливание мокроты с кровью, если мокрота имеет розовый цвет или в ней присутствуют густые зеленовато-желтые выделения;
- кашель сопровождается хрипами или затрудненным дыханием;
- в случае очень сильного спазматического кашля с присвистом. [16] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
Реклама
-
Попробуйте использовать мед. Если есть такая возможность, используйте лечебный мед (например, мед манука из Новой Зеландии), хотя антибактериальными и антивирусными свойствами обладает и обычный натуральный мед. [17] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику В одном исследовании было установлено, что по эффективности мед превосходит декстрометорфан (распространенное средство от кашля). [18] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Попробуйте съедать перед сном не менее 2 чайных ложек (10 миллилитров) меда, чтобы успокоить кашель. [19] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не давайте мед детям младше одного года, так как он может вызвать младенческий ботулизм. [20] X Источник информации
- Добавляйте в мед свежий лимон. В лимонах содержится большое количество витамина C, который укрепляет иммунитет. [21] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Хотя это и не устранит кашель непосредственно, таким образом вы поможете своему организму бороться с простудой или гриппом.
-
Ешьте имбирь. В исследованиях было показано, что имбирь расширяет дыхательные пути и улучшает приток кислорода. [22] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Имбирь особенно полезен для тех, кто страдает астмой — это натуральное средство облегчает хронический кашель.
-
Попробуйте принимать экстракт ягод бузины. Результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что бузина обладает противозастойным действием и уменьшает отек слизистой оболочки. [23] X Источник информации Если кашель вызван простудой или гриппом, бузина поможет разредить слизь и вывести ее из организма.
- Ни в коем случае не давайте средства из бузины детям без предварительной консультации с врачом. [24] X Источник информации
-
Выпейте немного чая из перечной мяты. Перечная мята и ее основной активный ингредиент, ментол, также помогают избавиться от скопившейся слизи. [25] X Источник информации Они разрежают слизь, в результате чего она легче откашливается. Было также показано, что перечная мята позволяет облегчить и сухой кашель. [26] X Источник информации
- Если вам не нравится чай из перечной мяты, добавьте в кипящую воду 1–2 чайные ложки сухой травы, накиньте на голову полотенце и подышите парами мяты.
-
Попробуйте принимать корень алтея. Это растительное средство традиционно используют для лечения кашля. Хотя действие корня алтея мало изучено на людях, было показано, что он успокаивает слизистую оболочку и снимает раздражение, вызванное астмой и кашлем. [27] X Источник информации Кашель сам по себе раздражает горло, что, в свою очередь, нередко провоцирует новые приступы кашля — возникает своего рода замкнутый круг. Корень алтея успокаивает горло и помогает сократить продолжительность острого кашля.
- Корень алтея продается в виде чая, пищевых добавок или настоек, которые можно разводить водой. [28] X Источник информации Соблюдайте указания по применению.
- Безопасная дозировка не установлена для детей, поэтому проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать корень алтея ребенку. [29] X Источник информации
-
Поешьте немного свежего тимьяна. Результаты двух исследований свидетельствуют о том, что тимьян способен облегчить кашель и другие симптомы острого бронхита. [30] X Источник информации Если вы принимаете пищевые добавки с тимьяном, следуйте приложенным к ним указаниям.
-
Используйте эвкалипт. Эвкалипт входит в состав многих безрецептурных таблеток и леденцов от кашля. Его можно использовать и в чистом виде, без каких-либо других добавок, которые обычно присутствуют в покупных препаратах. [33] X Источник информации Эвкалипт можно добавлять в чай. Кроме того, эвкалиптовым маслом или экстрактом можно натирать нос и грудь — это поможет разредить слизь и облегчить кашель. [34] X Источник информации
- Не глотайте эвкалиптовое масло, так как оно токсично. [35] X Источник информации
- Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем использовать средства с эвкалиптом, в том числе мази, для лечения ребенка. Ни в коем случае не давайте их детям младше двух лет. [36] X Источник информации
- Эвкалипт не следует также использовать беременным и кормящим грудью женщинам. [37] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Если кашель продолжается несколько недель или становится хуже, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу.
- Если вы испытываете приступы очень сильного кашля, после которых трудно дышать и вы жадно вдыхаете воздух со свистящим звуком, следует немедленно обратиться к врачу. В этом случае у вас может быть коклюш — опасное и очень заразное бактериальное заболевание. [38] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/sym-20050846
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cough.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cough.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cough.html
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=498
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonallergic-rhinitis/basics/causes/con-20026910
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/relieving_a_cough-health/article_em.htm
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/relieving_a_cough-health/article_em.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html
- ↑ http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.cdc.gov/pertussis/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001384.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/ascorbic-acid-oral-route/description/drg-20068031
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23065130
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/elderberry
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/elderberry
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/eucalyptus
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/eucalyptus
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/eucalyptus
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/eucalyptus
- ↑ http://www.cdc.gov/pertussis/
Реклама
