تنزيل المقال
تنزيل المقال
يحاول معظم الناس الحصول على بشرة أفتح، إن تعلم روتين العناية اليومية ببشرتك سيساعد على جعلها أفتح وأكثر نضارة، كما أن خيار اللجوء لمستحضرات التجميل التجارية موجود دائمًا. بل أن هناك عدة خيارات من المستحضرات الشعبية غير المدروسة والتي يمكنك أن تختبرها بحذر.
الخطوات
-
ضع واقي الشمس كل يوم. إن التعرض للشمس يتلف البشرة، ويتسبب بظهور النمش والبقع السمراء وصولًا إلى الحروق وسرطانات الجلد. إن كنت ترغب بالحصول على بشرة أفتح عليك أن تعتني بها جيدًا عن طريق استخدام واقي من الشمس ذي معامل حماية عالي.
- حين تتعرض بشرتك إلى الأشعة فوق البنفسجية يقوم الجسم بإنتاج الميلانين مما يمنح الجلد لونًا أغمق. لذا فإن أفضل ما يمكنك أن تقوم به لتفتيح بشرتك هو استخدام واقي من الشمس في الخارج حتى في الأيام المعتدلة.
- يمكنك أيضًا أن تحمي بشرتك بارتداء ملابس خفيفة طويلة الأكمام، وارتداء قبعة ونظارات حين تتعرض للشمس لفترات طويلة.
-
قم بإزالة الجلد الميت بانتظام، إن العناية بجلدك تشمل اتباع روتين يومي صارم يتم فيه تنظيف الجلد وترطيبه.
- نظف وجهك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، يعمل هذا على إزالة الأتربة والزيوت وهو أمر مهم للحصول على بشرة صحية نقية.
- قم بترطيب بشرتك باستخدام مستحضر مناسب لبشرتك، إن كانت بشرتك دهنية عليك باستخدام اللوشن المرطب الخفيف، بينما يلجأ الأشخاص ذوي البشرة الجافة إلى الكريمات الأقوى ترطيبًا.
-
قم بتقشير بشرتك عدة مرات يوميًا، يعمل هذا على إزالة الجلد الداكن والميت وإظهار طبقات الجلد الجديدة، يمكنك استخدام أي منتج يحتوي على حبيبات تقشير، أو باستخدام قطعة قماش نظيفة.
-
اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا سليمًا، إن شرب الماء وتناول الطعام الصحي لن يعمل على تفتيح بشرتك بطريقة سحرية ولكنه سيساعد البشرة على تجديد نفسها.
- حين يجدد الجلد خلاياه، تموت الخلايا القديمة الغامقة وتظهر بدلاً منها خلايا جديدة أفتح وأكثر صحة. شرب الماء يعمل على زيادة سرعة هذه العملية، قم بشرب ما بين ست إلى ثمان أكواب يوميًا.
- يساعد الغذاء الصحي أيضًا على جعل بشرتك تبدو صحية بمنحها الفيتامينات اللازمة. حاول أن تتناول خضروات وفواكه طازجة قدر الإمكان (خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين أ و ج و هـ) وابتعد عن الطعام المعالج الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات كمستخلص بذور العنب (والذي يزودك بمضادات للأكسدة) وزيت السمك وكلاهما يحتويان على أوميجا 3 وهما مثاليان للشعر والجلد والأظافر.
-
أقلع عن التدخين. يعلم الجميع أن التدخين مضر بالصحة، إلا أنهم لا يدركون مدى الضرر الذي يلحقه التدخين بالبشرة. يتسبب التدخين بالشيخوخة المبكرة للبشرة، مما يتسبب بظهور التجاعيد الدقيقة، كما يمنع سريان الدم بشكل طبيعي إلى الوجه، مما يتسبب بمظهر مرهق ومجهد للجلد.
-
استخدم كريم تفتيح للبشرة. توجد العديد من كريمات التفتيح في الأسواق. تعمل جميعها على تقليل إفراز الميلانين (الصبغة التي تمنح الجلد لونه وتسبب ظهور البقع عند التعرض للشمس).
- ابحث عن منتج يحتوي على عنصر تفتيح فعال مثل كوجيك، حمض الجلايكوليك، حمض ألفا هيدروكسي، فيتامين سي أو أربيوتين.
- هذه المنتجات آمنة في الاستخدام، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة وتوقف تمامًا عن استخدامها في حالة حدوث أي تفاعل.
- لا تستخدم أي كريم تفتيح يحتوي على عنصر الزئبق كمادة فعالة، هذه المستحضرات محظورة في الولايات المتحدة ولكنها لا زالت تستخدم في بلدان أخرى حول العالم.
-
استخدم الريتينويد، هذه الكريمات مصنوعة من صورة حمضية لفيتامين أ ويمكن أن تعمل بفعالية على تفتيح البشرة من خلال التقشير وزيادة سرعة تجديد الخلايا.
- لا تعمل هذه الكريمات فقط على تفتيح لون الجلد وإزالة البقع، بل هي فعالة في إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما تعمل على تجديد مظهر الجلد وزيادة نضارته. كما تستخدم بتركيزات أعلى لعلاج حب الشباب.
- كريمات الريتنويد قد تسبب الجفاف، الاحمرار، وظهور القشور في بداية الاستخدام. إلا أن هذه الأعراض تختفي تمامًا ما إن يعتاد الجلد على المنتج. تزيد كريمات الريتنويد من حساسية الجلد لضوء الشمس، لذا فعليك وضعها فقط في المساء وتأكد من استخدامك لواقي الشمس أثناء النهار.
- لا يمكن الحصول على كريمات الريتنويد إلا بوصفة من الطبيب، لذا عليك القيام بزيارة طبيب الجلدية إن كنت ترغب في الحصول على هذا العقار، إلا أنه توجد صور أقل تركيزًا من كريمات الريتنويد مثل الريتنول والتي توجد في صور يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية. [١] X مصدر بحثي
-
احصل على تقشير كيميائي. يعمل التقشير الكيميائي بصورة فعالة على تفتيح الجلد، تعمل هذه المستحضرات على حرق الطبقات العليا من الجلد والتي عادة ما تكون أغمق لونًا، مما يسمح للطبقات الأفتح لونًا بالظهور.
- في التقشير الكيميائي يتم استخدام مادة حمضية مثل حمض ألفا هيدروكسي، ويتم تركها على الجلد لمدة 5-10 دقائق، قد يتسبب التقشير بإحساس الحرقان أو الوخز الخفيف، وقد يترك موضع التقشير احمرارًا أو انتفاخًا لعدة أيام.
- ينصح بإجراء عدة جلسات تقشير كيميائي على مدار أسبوعين إلى أربعة أسابيع. من الضروري خلال هذه المدة تجنب أشعة الشمس والاهتمام بوضع واقي الشمس، حيث ستكون البشرة شديدة الحساسية خلال هذه الفترة. [٢] X مصدر بحثي
-
جرب التقشير الدقيق. التقشير الدقيق هو بديل جيد لمن يعانون من بشرة حساسة للأحماض والكريمات. يعمل بشكل أساسي على "سنفرة" الجلد، وإزالة الطبقات الغامقة العليا ليسمح للطبقات السفلى بالظهور.
- أثناء العلاج، يتم تمرير أداة ذات رأس ماسي مدبب على الوجه. ويتم شفط خلايا الجلد الميت بآلة تشبه المكنسة الكهربية.
- يستغرق العلاج مدة ما بين 15-20 دقيقة، وقد يتطلب الأمر من 6-12 جلسة للحصول على نتائج ملموسة.
- قد يعاني البعض من الاحمرار أو الجفاف بعد العلاج، ولكن بشكل عام فإن التقشير الدقيق يحمل آثارًا جانبيًا أقل من العلاجات الأخرى. [٢] X مصدر بحثي
-
جرب عصير الليمون. يعد عصير الليمون مبيضًا طبيعي يمكن استخدامه في تفتيح لون البشرة. في حالة استخدامه لابد من أن يتم ذلك بعناية، وأن يتم تجنب الخروج في ضوء الشمس أثناء وضعه على البشرة، يتسبب هذا في حدوث تفاعل مؤلم ينتج عنه التهاب جلديًا. " [٣] X مصدر بحثي لاستخدام الليمون بشكل آمن:
- اعصر نصف ليمونة وخففها بالماء، اغمس قطنة في المزيج ثم ضع العصير على وجهك، اترك العصير ليجف على الجلد لمدة 15-20 دقيقة، لا تخرج في ضوء الشمس خلال هذه الفترة، حيث أن الليمون سيجعل وجهك شديد الحساسية للضوء.
- قم بشطف وجهك بالكامل، ثم ضع كريمًا مرطبًا حيث يعمل الليمون على تجفيف الجلد. كرر العلاج مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. [٤] X مصدر بحثي
-
جرب الكركم. يعد الكركم نوعًا من البهارات الهندية التي تستخدم كعلاج لتفتيح البشرة منذ آلاف السنين، وبالرغم من أن تأثيره غير معروف حتى الآن إلا أنه يعتقد أنه يعمل على منع إنتاج الميلانين، وبهذا يعمل على منع اسمرار الجلد.
- امزج الكركم مع زيت الزيتون ودقيق الذرة لتكوين معجون، قم بوضع المعجون على الجلد بحركات دائرية لطيفة، سيساعد هذا الخليط على تقشير الجلد.
- اترك مزيج الكركم يجف على الجلد لمدة 15-20 دقيقة قبل أن تقوم بشطفه. قد يصبغ الكركم بشرتك باللون الأصفر إلا أن هذا التأثير سرعان ما يزول.
- كرر العلاج مرة أو مرتين أسبوعيًا من أجل أفضل النتائج. [٥] X مصدر بحثي
-
جرب البطاطا النية. يعتقد أن للبطاطا النيئة خصائص مبيضة، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين ج والذي يستخدم في الكثير من منتجات التبييض.
- قم بقطع حبة بطاطا من المنتصف، ثم قم بدلكها ببشرتك، اترك البشرة كي تجف لمدة 15-20 دقيقة قبل الشطف.
- ستحتاج إلى تكرار هذا العلاج عدة مرات أسبوعيًا كي تحصل على نتائج مرضية. يمكنك استبدال ثمرة البطاطس بثمرة طماطم حيث تحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين ج. [٦] X مصدر بحثي
-
# جرب خلاصة الصبار. الصبار مادة مرطبة، يساعد على تخفيف الاحمرار وإخفاء عيوب البشرة. كما يعمل على ترطيب الجلد ويساعد على تجدد الخلايا.
- لاستخدام الصبار، قم بقطع ورقة النبات وقم بتدليك السائل الهلامي الناتج عنها على الجلد.
- الصبار لا يؤذي الجلد، فلا داعي لغسل خلاصة الصبار عن البشرة، إلا أنك قد ترغب في إزالته لكونه لزج بعض الشيء.
-
جرب حليب جوز الهند. يعتقد البعض أن له خصائص مبيضة، كما يساعد على جعل الجلد أفتح ويعمل على ترطيبه.
- اغمس قطنة في حليب جوز الهند وقم بتدليك بشرتك بها في الوضع الذي ترغب بتفتيحه، حليب جوز الهند طبيعي ولطيف على الجلد لذا فأنت لا تحتاج لغسله.
- كما يمكنك شرب حليب جوز الهند لرفع معدلات رطوبة الجسم ومنحك العناصر الضرورية.
-
جرب البابايا. يعتقد بعض الأطباء أن للبابايا خصائص تعمل على شد البشرة، وتفتيح لونها، وتعالج مظهر البشرة المرهق. البابايا غني بفيتامين أ، هـ و ج كما أنه غني بحمض ألفا هيدروكسي وهي مادة مضادة لشيخوخة البشرة. [٧] X مصدر بحثي إن تناول البابايا يحمل فوائد صحية غنية إلا أنك إن رغبت في استخدامه للعناية بالبشرة فيمكنك اتباع الآتي:
- اقطع ثمرة بابايا ناضجة من المنتصف، ثم قم بإزالة البذور، أضف غليها نصف كوب من الماء واخلطهما معًا. ضع الخليط في وعاء صغير. ابق الوعاء في الثلاجة. قم بوضع الخليط على الجلد ثلاث مرات في الأسبوع.
-
استخدم الهيدروكينون. الهيدروكينون هو مادة مبيضة على هيئة كريم والذي يمكن استخدامه لتفتيح جزء كبير من الجلد، أو لتفتيح البقع والشامات. على الرغم من أن الهيدروكينون مصرح به من قبل هيئة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة، إلا أنه محظور في أجزاء كثيرة من أوروبا وآسيا نظرًا لوجود الأبحاث التي ترجح تسببه في الإصابة بالسرطان. قد يسبب الهيدروكينون تصبغًا غير مرغوب به في الجلد لذا ينبغي استخدامه بحذر.
- استشر طبيبك بشأن العلاج. توجد تركيزات علاجية تبدأ من 2% حتى 4% وتلك الأخيرة تستلزم الحصول على وصفة طبية. [٨] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- امزج الليمون مع الحليب لتفتيح بشرتك في أربعة أشهر.
- إن أصبت بالبثور في وجهك، فلا تدلك الجلد بالليمون وإلا ستشعر بالوخز والألم، إن شعرت بالحرقان بعض وضع المزيج فقم بغسل وجهك بالماء البارد.
- كن حذرًا عند استخدام المواد المبيضة، فبعضها يحتوي على مواد كيميائية تتلف الجلد.
- اغسل الوجه برفق بالصابون، فهذا يتلف البشرة ويتسبب بالجفاف. تأكد من شرائك غسول الوجه الأمثل والذي يمكنك العثور عليه في أي صيدلية.
- استخدم صابون البابيا العضوي، فإن استخدامه بانتظام يساعد على تفتيح البشرة. قم بوضعه على البشرة لمدة ثلاث دقائق. قد يتسبب هذا بجفاف البشرة قد تحتاج لوضع اللوشن المرطب بعد أخذ حمام.
- امزج الكركم مع الليمون وضع المزيج على وجهك. اتركه حتى يجف ثم اغسله.
- إن القيام بالتقشير مرة أسبوعيًا يزيل الجلد الميت ويساعد على تفتيح البشرة، امزج ملعقتي شوفان مع ملعقتين من السكر البني بالإضافة إلى ربع كوب من الحليب، وقلب حتى يمتزج الخليط. قم بتدليك وجهك برفق ثم قم بغسله وتجفيفه.
- قم بشراء سائل تقشير جيد لإزالة الجلد الميت، أو قم بإعداده باستخدام العسل، الليمون والسكر.
- اغسل وجهك بالماء صباحًا ومساءً وإلا سيصيب بشرتك الجفاف.
- قم بترطيب بشرتك باستمرار باللوشن المرطب، ادعك الشعير مع الليمون على البشرة. كرر العملية كل أسبوعين أو ثلاث.
- استخدم مسحوق قشر البرتقال مع الحليب والعسل.
- امزج العسل مع عصير الليمون في وعاء وضعه مباشرة على الوجه، اتركه يجف ثم قم بغسله باستخدام الماء البارد.
- تتجدد خلايا البشرة كل شهرين إلى ثلاثة اشهر. يمكنك الانتظار حتى يحدث هذا طبيعيًا، حيث أن طبقات الجلد التي ستظهر ستكون أفتح لونًا.
- غسل الوجه قبل الذهاب إلى النوم بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء أمر جيد إن أردت تفتيح بشرتك.
- قناع الكركم يساعد على تفتيح البقع الغامقة.
تحذيرات
- لا تستخدم كريمات التفتيح بدون إشراف طبي. عادة ما تحتوي هذه الكريمات على مواد مؤذية قد تتسبب بحدوث سرطان الجلد لاحقًا.
- احذر من المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون والتي قد تصيبك بسرطان الجلد على المدى الطويل.
- إن شعرت بأي حرقان أو لاحظت وجود التهاب أثناء استخدام أي من المنتجات التجميلية فتوقف مباشرة عن استخدامه.
- كريمات تفتيح الجلد قد تدمر بشرتك غن تم تركها لمدة طويلة. استخدمها بحذر، وتأكد من اتباعك التعليمات.
المصادر
- ↑ http://www.oprah.com/style/Retinoid-Skin-Creams-Why-You-Should-Use-a-Retinoid
- ↑ ٢٫٠ ٢٫١ http://www.dermatologyinc.com/about/services-procedures/microdermabrasion-chemical-peels/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/limes-blamed-girls-degree-burns/story?id=20164612
- ↑ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
- ↑ http://skinverse.com/turmeric-lightens-brightens-skin-and-reduces-pigmentation/
- ↑ http://health.india.com/beauty/bleach-your-skin-with-potato-to-remove-tan-dark-spots-beauty-tip/
- ↑ http://www.foodtrients.com/news-page/anti-aging/create-more-youthful-skin-using-papaya/
- ↑ http://www.skininc.com/skinscience/ingredients/41973632.html
