تنزيل المقال
تنزيل المقال
حرق الشمس للجلد أمر مؤلم وإذا حدث أثناء الطفولة فمن الوارد أن يؤدي إلى سرطان في الجلد في مرحلة لاحقة من الحياة [١] X مصدر بحثي لأن الجلد في منطقة الوجه حساس ورقيق بشكل خاص ولذلك عليك معرفة كيفية تمييز وعلاج وتجنب لفحة الشمس كما يوضح هذا المقال.
الخطوات
-
ابتعد عن الشمس. فور أن تلاحظ في جلدك وخزًا أو احمرارًا عليك أن تدخل في بناية أو على أقل تقدير في الظل. يمكن أن تتأخر أعراض اللفحة إلى 4-6 ساعات من دخولك في الظل، وإذا ابتعدت عن الشمس فورًا فقد تتجنب حرقًا أشد. [٢] X مصدر بحثي
-
انثر الماء البارد على وجهك. إذا شعرت بحرارة في وجهك بسبب اللفحة فبرده بأن تنثر ماء باردًا عليه بشكل دوري ثم تربت عليه برفق لتجففه بمنشفة ناعمة. يمكن كذلك أن تضع فوطة مبللة بماء بارد على جبهتك أو على خديك لتبديد الحرارة. [٥] X مصدر بحثي
-
ضع كريم الصبار أو مرطبًا على وجهك. لا تستعمل مرطبًا يحتوي على مادة بترولية أو مخدر البنزوكين أو الليدوكين، بل ضع كريم الصبار الخالص أو مرطب يحتوي نفس المادة أو الصويا. [٦] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر إذا كان الجلد واضح التورم أو التنميل فيمكنك استعمال كريم ستيرويد موضعي متاح دون وصفة (1% هيدروكورتيزون). [٧] X مصدر بحثي اقرأ بعناية التعليمات المرفقة بأي علاج تستعمله. [٨] X مصدر بحثي
-
خذ الإيبوبروفين أو الأسبيرين أو الباراسيتامول. خذ مسكنًا ومضادًا للالتهاب لاستيرويدي فور أن تلاحظ اللفحة لتقلل من الالتهاب والضيق والألم. اقرأ بعناية واتبع التعليمات والجرعة المرفقة بالعبوة. [٩] X مصدر بحثي
-
تفحص جلدك. فور أن تظهر آثار اللفحة على الجلد افحصه بعناية لتحدد شدة الحرق. [١٠] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر إذا حدث لك غثيان أو رجفة أو مشاكل بالإبصار أو فقاعات على جزء كبير من جسدك أو حمى فاطلب العون الطبي فورًا. [١١] X مصدر بحثي
-
حافظ على ترطيب جسدك.. اشرب كميات وفيرة من الماء لتحافظ على رطوبة جلدك بعد لفحة الشمس، فاللفحة تسبب الجفاف وهو ما قد يحدث الصداع والإعياء. يحافظ شرب الماء على رطوبة الجلد بينما تعوض المشروبات الرياضية الأملاح المفقودة. [١٢] X مصدر بحثي
-
رطب جلدك باستمرار. يحتاج الجلد بعد اللفحة إلى ترطيب مستمر. لا تستعمل مرطبًا يحتوي على مادة بترولية أو مخدر البنزوكين أو الليدوكين، [١٣] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر بل ضع كريم الصبار الخالص أو مرطب يحتوي نفس المادة أو الصويا. [١٤] X مصدر بحثي إذا كان الجلد واضح التورم أو التنميل فيمكنك استعمال كريم ستيرويد موضعي متاح دون وصفة (1% هيدروكورتيزون). [١٥] X مصدر بحثي
-
لا تعبث بالفقاقيع أو تقشر الجلد. قد يسبب العبث بالفقاقيع وتقشير الجلد حدوث ندوب دائمة مكان الحرق. [١٦] X مصدر بحثي إذا لاحظت فقاقيع أو قشور فدعها حتى تذهب وحدها. [١٧] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
-
تجنب الشمس حتى تذهب أعراض اللفحة. إذا تحتم أن تتعرض للشمس فضع كريم واقي بعامل وقاية 30 أو 50 واحتمِ بأي منطقة ظليلة تجدها. [١٨] X مصدر بحثي
-
جرب علاجًا منزليًا. هناك العديد من المواد الموجودة في البيت يمكن استخدامها لعلاج لفحة الشمس بشكل "طبيعي". جرب واحدة من الطرق التالية كعلاج مكمل للعلاج الأساسي لللفحة. [١٩] X مصدر بحثي
- ضع شاي كاموميل أو بالنعناع فاتر الحرارة بقطعة إسفنج على وجهك. سخن كوبًا من شاي الكاموميل ودعه يبرد حتى يصل لدرجة حرارة الغرفة؛ اغمس قطع قطنية في الشاي واربت بها على وجهك. [٢٠] X مصدر بحثي
- اصنع ضمادة لبن. [٢١] X مصدر بحثي انقع بعض الشاش أو فوطة صغيرة في لبن بارد ثم اعصرها. ضع النسيج على وجهك حتى يكون اللبن طبقة حامية على وجهك ويبرده ويعمل على شفائه. [٢٢] X مصدر بحثي
- اصنع هريسة بطاطس وضعها على وجهك. قطع درنة بطاطس وضعها في الخلاط ثم ضع قطع قطن في المهروس حتى تتشبع به. اربت على وجهك بالقطن المنقوع. [٢٣] X مصدر بحثي
- اصنع قناع خيار. قشر خيارة واهرسها وضع منها على وجهك لتصنع بها قناعًا. سيساعد الخيار على تبديد الحرارة من الجلد. [٢٤] X مصدر بحثي
-
استعمل واقي الشمس يوميًا. احم جلد وجهك وما يظهر من بقية جسمك بوضع كريم واقي بعامل وقاية 30 أو 50 حين تكون في الخارج. ضع الكريم الواقي قبل الخروج بـ 15 دقيقة على الأقل وأعد وضعه كل 90 دقيقة. إذا كنت ستسبح أو ستتعرق فضع كريمًا واقيًا مضادًا للماء. [٢٥] X مصدر بحثي
-
ارتد قبعة في الخارج. ضع قبعة بحافة عريضة (10 سم) ستحمي جلد الرأس والأذنين والرقبة من لفحة الشمس. [٢٦] X مصدر بحثي
-
ارتد نظارة شمس. استعمل نظارة شمس ترشح الأشعة فوق البنفسجية لتحمي ما حول عينيك من حرق الشمس. [٢٧] X مصدر بحثي
-
لا تنسي شفتيك. يمكن أن تحترق شفتيك أيضًا، لذلك ضعي مرطب شفاه بمعامل وقاية 30 على الأقل. [٢٨] X مصدر بحثي
-
قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس. حاول قدر الإمكان تقليص الوقت الذي تقضيه في الخارج بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا لأن أشعة الشمس في هذه الوقت تكون قوية وهذا أدعى لحدوث لفحة. [٢٩] X مصدر بحثي
-
راقب جلدك بشكل دوري. لاحظ جلدك أثناء وجودك في الخارج؛ إذا لاحظت وخزًا أو بداية احمرار فعلى الأرجح هناك بدايات لفحة وعليك الابتعاد عن الشمس فورًا. [٣٠] X مصدر بحثي
-
لا تكتف بالشمسية وحدها لحماية جلدك. على الرغم من أن الشمسية تقلل من أشعة الشمس المباشرة، إلا أن الرمال تعكس الأشعة من الأسفل ناحية جلدك ولذلك من المهم وضع كريم واقي حتى مع الشمسية. [٣١] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- الوقاية خير وأسهل من العلاج، لهذا خذ الخطوات اللازمة لحمايتك من لفحة الشمس حين تقضي الوقت في الخارج. [٣٢] X مصدر بحثي
- قد تضعين المكياج لتغطية الحرق، لكن الأفضل أن تنتظري قبل وضعه (كريم الأساس والبودرة وأحمر الخدود) حتى يشفى الحرق تمامًا بالذات إذا كان شديدًا. [٣٣] X مصدر بحثي
- يمكن أن تصيب اللفحة أي أحد، لكن الأطفال وذوي البشرة الفاتحة أكثر عرضة وعليهم اتخاذ خطوات إضافية (الكريم الواقي والقبعة والتغطية بالملابس، إلخ). [٣٤] X مصدر بحثي
- عليك دائمًا وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس حين تتعرض لها فهو يحميك من اللفحة.
تحذيرات
- اطلب العون الطبي فورًا إذا تعرضت لغثيان أو دوخة أو صداع أو حمى أو رجفة أو تورم بالوجه أو ألم شديد، فقد تكون تعرضت لضربة شمس. [٣٥] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/17/sunburn-treatment_n_5679751.html
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://www.medicinenet.com/10_home_remedies_for_sunburn_treatment/views.htm
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/17/sunburn-treatment_n_5679751.html
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://www.medicinenet.com/10_home_remedies_for_sunburn_treatment/views.htm
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/17/sunburn-treatment_n_5679751.html
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://everydayroots.com/sunburn-remedies
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/other-home-treatment-measures-for-a-first-degree-burn-or-sunburn-topic
- ↑ http://everydayroots.com/sunburn-remedies
- ↑ http://www.medicinenet.com/10_home_remedies_for_sunburn_treatment/views.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/other-home-treatment-measures-for-a-first-degree-burn-or-sunburn-topic
- ↑ http://www.medicinenet.com/10_home_remedies_for_sunburn_treatment/views.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/sunburn-prevention
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/sunburn-prevention
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/sunburn-prevention
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/sunburn-prevention
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.cnn.com/2012/07/10/living/guide-to-sun-safety/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/26/makeup-for-sunburn_n_3502676.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/sun-poisoning