Akzeptieren dass du für den Rest deines Lebens Single sein wirst

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unter Mitarbeit von Kelli Miller, LCSW, MSW

Referenzen

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Hast du dich jemals schon einmal dabei erwischt, wie du gedacht hast: „Das war es! Ich werde nie wieder in einer Beziehung sein.“ Mit so einem Gedanken bist du nicht allein. Egal, ob du gerade mit deinem Ex Schluss gemacht hast oder schon eine Weile alleine bist, manchmal haben wir einfach das Gefühl, dass wir nie wieder in einer Beziehung sein werden. Die gute Nachricht ist: Du brauchst niemanden, um glücklich zu sein! Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deinen Beziehungsstatus zu akzeptieren und dich auf dich zu konzentrieren. Deshalb haben wir hier 11 Methoden aufgelistet, die dir helfen werden, das Single-Dasein nicht nur anzunehmen, sondern auch zu genießen.

1

Tue Dinge, die dir Freude bringen

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    Verbringe deine Zeit mit Aktivitäten, die dich glücklich machen und erfülllen. Anstatt darüber nachzudenken, wie viel glücklicher du in einer Beziehung sein könntest, denke daran, wie viel Spaß und Freiheiten du als Single hast! [1]
    • Wenn du zum Beispiel gerne mit deinen Freunden Brettspiele spielst, dann tue das! Wenn du gerne Modellflugzeuge baust oder Yoga machst, dann los! Dein Wohlbefinden sollte deine Priorität sein.
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2

Finde ein neues Hobby

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    Wenn du dich in deiner Routine gefangen fühlst oder dir deine übliche Routine keinen Spaß bringt, keine Sorge! Du kannst immer etwas Neues ausprobieren. Vielleicht gefällt es dir ja, vielleicht auch nicht. Aber du wirst es erst rausfinden, wenn du es ausprobierst. Es ist immer gut, Veränderungen vorzunehmen, um sein Leben interessant zu gestalten. Eventuell findest du eine neue Leidenschaft, die dich für den Rest deines Lebens begleiten wird. [2]
    • Du kannst einen Boxunterricht nehmen, Skydiving gehen oder eine Bergwanderung unternehmen. Es gibt nichts und niemanden, der dich aufhalten kann.
    • Du kannst auch einen Sprach- oder Kochkurs belegen!
3

Adoptiere ein Haustier oder engagiere dich ehrenamtlich, wenn du dich alleine fühlst

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    Wenn du manchmal traurig bist, weil du Single bist, dann lenke dich ab. Ziehe in Betracht ein Haustier zu adoptieren, um das du dich kümmern und mit dem du Zeit verbringen kannst. Schau, ob es in deiner Stadt Möglichkeiten zur ehrenamtlichen Arbeit gibt, sodass du anderen Menschen in Not helfen kannst, um dich erfüllter zu fühlen. [3]
    • Du kannst auch ein Haustier pflegen und dabei herausfinden, ob du gerne selber ein Tier hättest. Wer weiß, vielleicht verliebst du dich in deinen neuen Freund und du wirst das Tier adoptieren.
    • Suche online nach gemeinnützigen Organisationen, in denen du dich engagieren kannst.
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4

Reise an einen neuen Ort oder dorthin, wo es dir gut gefällt

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    Buche einen Flug oder mache einen Städtetrip, den du schon immer unternehmen wolltest. Fahr in eine Stadt, die du schon länger mal wieder sehen wolltest. Reise an einen Ort, der sich aufregend anfühlt oder wo du dich wohlfühlst. Du kannst das tun, was du tun möchtest – profitiere von dieser Freiheit! [4]
    • Wenn du schon immer mal den Grand Canyon oder Paris sehen wolltest, hast du als Single viel eher die Möglichkeiten dazu. Also plane einen Urlaub!
    • Du musst nicht immer weit reisen. Wenn es ein tolles Restaurant in der nächsten Stadt gibt, dann probiere das doch einfach mal aus.
5

Konzentriere dich auf Selbst-Pflege

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    Kümmere dich um deinen Körper und Geist. Beginne mit einer gesunden Ernährung, die magere Eiweiße, gesunde Fette, Vollkornprodukte und viel frisches Gemüse beinhaltet. Sei aktiver und treibe täglich ein wenig Sport. Gehe rechtzeitig ins Bett, um jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen. [5]
    • Du musst den Sport nicht übertreiben, wenn du gerade erst damit anfängst. Du kannst einen entspannten Spaziergang machen oder einfach eine Runde Fahrradfahren.
    • Wenn du dich um dich selbst kümmerst, ist ein positiver Nebeneffekt, dass du dich besser fühlen, aber auch besser aussehen wirst!
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6

Setze dich mit Freunden und Familie in Verbindung

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    Nur weil du Single bist, bedeutet das nicht, dass du keine gesunden Beziehungen in deinem Leben haben kannst. Triff deine Freunde und Familie. Lerne sie besser kennen und vertiefe eure Beziehung. Eventuell stellst du fest, dass eine gesunde, platonische Freundschaft dich glücklicher als eine romantische Beziehung machen kann. [6]
    • Du kannst deine Familie anrufen oder gelegentlich besuchen, um mit ihr in Kontakt zu bleiben.
    • Gehe aus und habe mit deinen Freunden Spaß. Du kannst ins Kino gehen, in ein leckeres Restaurant oder in eine Kneipe gehen.
7

Ersetze deine negativen Gedanken mit positiven

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    Wenn du das nächste Mal bemerkst, wie du negativ über dich denkst, dann hinterfrage das. Frage dich, warum du so denkst und ob das tatsächlich der Wahrheit entspricht. Begegne schlechten Gedanken mit positiven und du wirst feststellen, dass du nicht so traurig bist, Single zu sein. Mit Übung wirst du deine negativen Gedanken schneller umlenken können, sodass sie dich nicht bestimmen werden. [7]
    • Wenn du zum Beispiel merkst, dass du denkst: „Ich werde für alle Ewigkeiten Single sein“, versuche einen positiveren Gedanken zu entwickeln: „Als Single kann ich mich auf mich konzentrieren und all die Dinge tun, die ich tun möchte.“
    • Es ist manchmal leicht, auf seine eigenen negativen Gedanken und Gefühlen zu hören, ohne dass man es selbst wahrnimmt.
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8

Finde heraus, wer du bist und wofür du einstehst

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    Wenn du Single bist, hast du viel Zeit, dich selbst zu bewerten und darüber nachzudenken, wo du gerne im Leben stehen möchtest. Denke über Veränderungen nach, die du vornehmen möchtest, Fertigkeiten, die du lernen und neue Einstellungen, die du entwickeln magst. Wenn du weißt, was du möchtest, ist es für dich leichter, dich auf die Wege zu konzentrieren, die zu deinen Zielen führen. [8]
    • Wenn du zum Beispiel deine eigene Designfirma gründen möchtest, kannst du dich darauf fokussieren, die dafür notwendigen Fähigkeiten zu lernen. Recherchiere, was du dazu brauchst und spare das nötige Geld an!
    • Vielleicht findest du heraus, dass du gerne ein paar Dinge an dir ändern möchtest und das ist toll! Du kannst deine Ziele definitiv erreichen und die Person sein, die du sein möchtest.
9

Arbeite daran, dich zu verbessern

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    Wenn du in einer Beziehung bist, musst du oft auf die Gedanken und Emotionen des Partners Rücksicht nehmen. Wenn du Single bist, kannst du freier deinen eigenen Leidenschaften und Interessen nachgehen. Anstatt darüber nachzudenken, wie du einen Freund finden kannst, konzentriere dich auf dich. Versuche, deine eigenen Träume wahr werden zu lassen und vielleicht merkst du in dem Prozess, dass du für eine Beziehung gerade eh nicht den Kopf hast. [9]
    • Wenn du zum Beispiel in Form kommen möchtest, kannst du dich im Fitnessstudio anmelden oder Kurse belegen. Außerdem kannst du dich auch gesünder ernähren.
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10

Erkläre deinen Freunden, die in einer Beziehung sind, deine Gefühle

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    Menschen, die sich nach einem Partner oder einer romantischen Beziehung sehnen, können eine Art Trauer erleben, die sich so anfühlt, als ob sie jemanden verloren haben, der ihnen nahesteht. Wenn du dich aufgrund deiner Freunde manchmal unwohl oder traurig fühlst, sprich mit ihnen darüber. Sage ihnen, ob ein bestimmtes Verhalten von ihnen diese Gefühle bei dir verstärkt. Vielleicht werden sie deine Sichtweise verstehen und deshalb auf dich Rücksicht nehmen. [10]
    • Wenn dein Freund zum Beispiel über einen Streit mit seinem Partner redet und dein Gesprächspartner erwartet, dass du seine Partei ergreifst, das Paar aber am nächsten Tag wieder total verliebt zu sein scheint, kann dich das verständlicherweise irritieren. Sage deinem Freund, wie du dich damit fühlst, sodass er es verstehen kann.
11

Sei für Verabredungen offen, aber vergöttere die Person nicht

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    dein Date ausüben. Obwohl du nicht unbedingt eine Verabredung forcieren solltest, achte darauf, wie du dich bei einem Date fühlst. Wenn du es probieren magst, dann tue es! Versuche aber auch, deine Hoffnungen nicht zu hoch zu schrauben, sodass du Anzeichen übersiehst, die darauf hindeuten, dass es sich nicht um den Richtigen handelt. [11]
    • Es ist nichts falsch daran, ein nettes Abendessen mit einer Person zu haben, die du magst. Aber versuche, die Person nicht als potenziellen Freund zu sehen, solange du nicht wirklich die Chance hattest, dein Gegenüber besser kennenzulernen.
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12

Probiere dich selbst zu daten

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    Wenn du gerne ein Museum besuchen oder in einem teuren Restaurant essen möchtest, musst du nicht auf eine Verabredung warten, um das zu tun. Gehe einfach allein! Wenn du magst, kannst du dir Blumen kaufen oder dir Eintrittskarten für ein Konzert kaufen. Lade dich selbst ein und genieße deine Gesellschaft. [12]
    • Du brauchst noch nicht einmal einen speziellen Grund oder Anlass dafür. Wenn du ausgehen und Spaß haben möchtest, dann tue es einfach!

Tipps

  • Du solltest deine eigene Zufriedenheit zur ersten Priorität machen! Denn dadurch wird es leichter für dich, einen Partner zu finden. [13]
  • Wenn du sehr depressiv bist, weil du Single bist, dann sprich mit einem Therapeuten oder Psychologen. Der kann dir Hilfsmittel an die Hand und Ratschläge geben, wie du selbstbewusster werden kannst.
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Referenzen

  1. ↑ https://theawarenesscentre.com/being-single/
  2. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-be-ok-with-being-single/
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-be-ok-with-being-single/
  4. ↑ https://www.canadianliving.com/life-and-relationships/relationships/article/how-to-enjoy-being-single
  5. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-be-ok-with-being-single/
  6. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-be-ok-with-being-single/
  7. ↑ https://theawarenesscentre.com/being-single/
  8. ↑ https://time.com/5401028/benefits-being-single-experts/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/201810/are-single-people-happy-because-they-are-free
  1. ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2019/06/how-be-okay-being-single/590854/
  2. ↑ https://theawarenesscentre.com/being-single/
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-be-ok-with-being-single/
  4. ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-be-ok-with-being-single/

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