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Es gibt kaum etwas Nützlicheres als zu wissen, was andere Menschen denken. Aber wie kann man die Gedanken anderer Menschen lesen, wenn diese in ihrem eigenen Kopf eingeschlossen zu sein scheinen? Es gibt viele Möglichkeiten, wie sich herausstellt. Wenn du aufmerksam und aufgeschlossen bist, kannst du tatsächlich Vermutungen darüber anstellen, wie sich andere Menschen fühlen. Wie das geht, zeigen wir dir in diesem vollständigen Leitfaden zum Gedankenlesen.
Vorgehensweise
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Beim Gedankenlesen geht es darum, Hinweise zusammenzufügen, um herauszufinden, was eine Person denkt. Es geht dabei nicht um Telepathie oder darum, mit übernatürlichen Kräften die genauen Gedanken anderer Menschen zu lesen. Es geht um das, was manche Psychologen „empathische Genauigkeit" nennen, bei der man weiß, wie sich eine andere Person fühlt. [1] X Forschungsquelle
- Diese Hinweise können von der Körpersprache einer anderen Person, ihrem Hintergrund und der Beachtung der Details und des Stils, in dem sie etwas sagt, kommen. Zum Beispiel könnte jemand die Arme verschränken, wenn er wütend oder verärgert ist.
- Einige Wissenschaftler sprechen auch von „gedankenlesender Motivation", einer Fähigkeit, die es Menschen ermöglicht, die mentalen Zustände anderer besser zu verstehen. [2] X Forschungsquelle
- Jemand mit einer hohen Motivation zum Gedankenlesen könnte zum Beispiel bemerken, dass sein Kollege ängstlich ist, weil er ständig mit den Fingern trommelt.
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Gedankenlesen wird auch „Mentalisieren" genannt. Das tun wir eigentlich ständig. Wahrscheinlich versuchst du mindestens ein paar Mal am Tag herauszufinden, was jemand anderes denkt. Vielleicht bist du dir dessen nicht einmal bewusst. Mentalisieren kann sogar passieren, wenn du an etwas ganz anderes denkst. [3] X Forschungsquelle
- Die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und die Gefühlslage anderer Menschen zu verstehen, kann eine sehr wertvolle Fähigkeit am Arbeitsplatz, in der Schule oder im Privatleben sein.
- Jeder, der in einem Bereich arbeitet, in dem er andere Menschen gut verstehen muss (wie Diplomaten, Beschäftigte im Gesundheitswesen oder Geschäftsleute) kann sehr davon profitieren, seine Mentalisierungsfähigkeiten zu verbessern.
- Studien haben gezeigt, dass Frauen in der Regel besser mentalisieren können als Männer. [4] X Forschungsquelle
- Menschen mit Autismus finden Mentalisieren möglicherweise schwierig. Viele Menschen mit Autismus haben Strategien, wie z.B. das Üben von Gesprächen im Voraus, um ihre Schwierigkeiten beim Verstehen der Emotionen anderer Menschen zu bewältigen. [5] X Forschungsquelle
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Gedankenlesen ist nie eine exakte Wissenschaft, sei also vorsichtig. Gehe nicht davon aus, dass du mit 100-prozentiger Sicherheit weißt, was eine andere Person denkt oder fühlt. Beim Gedankenlesen handelt es sich um eine fundierte Vermutung, was bedeutet, dass du dich wahrscheinlich gelegentlich irren wirst. [6] X Vertrauenswürdige Quelle Greater Good Magazine Weiter zur Quelle
- Denke daran, dass andere Menschen die Experten für ihre eigenen Gefühle sind. Versuche also nicht zu glauben, dass du besser weißt, was sie brauchen als sie selbst.
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Achte auf die Worte und das Schweigen. Wenn jemand mit dir spricht, frage dich, was die wichtigsten Dinge sind, die er mitteilt. Nutze die Fähigkeit des aktiven Zuhörens: Vermeide Unterbrechungen, höre zu, stelle Fragen, lasse dem Gesprächspartner Zeit zum Antworten und höre weiter zu. [7] X Forschungsquelle
- Tiefe Gespräche sind nicht die einzige Möglichkeit, um jemanden zu verstehen. Small Talk gibt dir die Möglichkeit zu sehen, wie sich jemand normalerweise verhält, wenn er entspannt ist.
- Wenn ein Freund zum Beispiel gesprächig wirkt, wenn ihr über das Wetter sprecht, aber nicht richtig antwortet, wenn es um seine Familie geht, könnte die Familie ein schwieriges Thema für ihn sein.
- Du könntest z.B. fragen: „Wie geht es deiner Schwester?" und einen Moment lang schweigen, bevor dein Freund antwortet: „Ich glaube, es geht ihr gut."
- In diesem Beispiel könnte dein Freund Beziehungsprobleme mit seiner Schwester haben, da er „Ich glaube" statt „Es geht ihr gut" gesagt hat.
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Beobachte ihre Körpersprache. Das Lesen der Körpersprache ist ein wichtiges Hilfsmittel, um den mentalen Zustand anderer Menschen zu verstehen, aber es braucht etwas Übung, um es zu lernen. Die Körpersprache kann Dinge über Menschen verraten, die sie nicht sagen wollen oder die ihnen vielleicht nicht einmal selbst bewusst sind. Wenn jemand „ja" sagt, aber seine Körpersprache „nein" sagt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. [8] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle Es gibt ganze Bücher, die nur von Körpersprache handeln, aber für den Anfang sind hier die Dinge, auf die du achten solltest:
- Augen : Wenn Menschen etwas sehen, das sie erregt, wenn sie vor einer schwierigen Entscheidung stehen oder wenn sie starke Gefühle empfinden, werden ihre Pupillen größer. [9] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Körperhaltung : Wirkt die Person, mit der du sprichst, steif und angespannt oder entspannt? Dies kann dir einen Hinweis darauf geben, wie gestresst die Person ist. [10] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Gesichtsausdruck : Zu einem echten Lächeln gehört mehr als nur die Lippen. Wenn jemand wirklich lächelt, wirst du wahrscheinlich Lachfalten oder kleine Falten um die Augen herum sehen. [11] X Forschungsquelle Jemand, der die Stirn runzelt, könnte verärgert oder wütend sein.
- Handgesten : Jemand, der nervös ist, spielt vielleicht unruhig mit einem Stift oder einem anderen Gegenstand in seinen Händen. [12] X Forschungsquelle
- Tonfall : Eine Person, die sich wohlfühlt, hat in der Regel einen entspannten, warmen oder zuversichtlichen Tonfall. [13] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle Umgekehrt kann man feststellen, dass die Person verärgert oder wütend klingt.
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Denke über den Hintergrund der Person nach. Alter, Kultur und Überzeugungen haben einen großen Einfluss darauf, was jemand zu einem bestimmten Zeitpunkt denkt. Nutze dein Wissen über den Hintergrund der anderen Person, um ihre Denkweise zu verstehen. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Edutopia Weiter zur Quelle
- Wenn du z.B. einer älteren Person ein Geschäft vorschlägst, könnte sie sich mehr Gedanken über das Risiko machen als eine jüngere Person, die davon begeistert sein könnte. [15] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Jemand, der aus einer eher traditionellen und introvertierten Kultur kommt, weigert sich vielleicht, kontrovers zu sein, selbst wenn er verärgert ist. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Edutopia Weiter zur Quelle
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Nutze deinen eigenen Sinn für Empathie. Sinneswahrnehmung ist ein Begriff, der bedeutet, sich bewusst zu machen, wie sich der eigene Körper in Bezug auf die Welt um einen herum fühlt. Wenn du siehst, dass andere Menschen Schmerzen haben oder leiden, kann das dein eigenes Körpergefühl für Leiden aktivieren. [17] X Forschungsquelle
- Wenn jemand bei dir extreme Traurigkeit oder Freude auslöst, nimm dies als Signal, darüber nachzudenken, ob er selbst diese Gefühle empfindet. [18] X Forschungsquelle
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Ihre Art zu Schreiben: Für welche Themen scheinen sie sich in ihren Texten oder E-Mails am meisten zu interessieren? Wenn sie Blogs oder andere öffentliche Texte veröffentlicht haben, lies diese. Wie verändert sich ihr Tonfall und ihre Wortwahl, wenn sie über Dinge spricht, die ihr am Herzen liegen? [19] X Forschungsquelle
- Wenn jemand, an dem du interessiert bist, beispielsweise einen Reiseblog führt, fühlt er sich wahrscheinlich mit dir verbunden, wenn du seinen Sinn für Abenteuer ansprichst.
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Ihre sozialen Medien: Die Dinge, über die Menschen posten und der Ton, den sie in ihren Beiträgen anschlagen, können dir Hinweise auf ihre Gedanken und Gefühle zu allen möglichen Themen geben. Anhand der sozialen Medien kannst du sogar erkennen, wie wohl sich jemand in sozialen Situationen fühlt: Introvertierte Menschen neigen dazu, mehr Wörter zu verwenden, die sich auf sie selbst beziehen. Extrovertierte Menschen verwenden eher Wörter, die soziale Aktivitäten widerspiegeln, wie „Liebe", „Nacht" oder „Party". [20] X Forschungsquelle
- Wenn du die Denkweise einer Person über die sozialen Medien besser kennenlernen möchtest, siehe dir an, welchen Konten sie folgt, um einen Eindruck von ihren Interessen zu bekommen.
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Die Meinung ihrer engen Freunde über sie: Menschen, die der Person, die du besser verstehen möchtest, nahe stehen, haben wahrscheinlich eine gute Vorstellung von ihren Vorlieben und Abneigungen. Sie wissen auch, wie sie in bestimmten Situationen reagieren würde. Versuche, einen Freund oder ein Familienmitglied der Person, die dich interessiert, zu fragen, was diese Person über ein bestimmtes Thema denken könnte. [21] X Vertrauenswürdige Quelle Association for Psychological Science Weiter zur Quelle
- Wenn du z.B. herausfinden willst, welche Aktivitäten jemand bei einem Date gerne machen würde, versuche, den Geschwistern eine Frage zu stellen wie: „Welche Art von Essen mag deine Schwester?"
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Ihr persönlicher Stil und ihr Aussehen: Jemand, der einen Pelzmantel trägt, ist zum Beispiel wahrscheinlich kein Tierschützer. Denke daran, dass du aus dem Aussehen einer Person nur bedingt Rückschlüsse ziehen kannst. Eine Uniform sagt mehr darüber aus, wo jemand arbeitet, als darüber, wer er oder sie ist. [22] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Wenn jemand zum Beispiel seine Haare in einer ungewöhnlichen Farbe gefärbt hat und ausgefallene Kleidung trägt, ist es wahrscheinlich, dass er aufgeschlossene Meinungen zu gesellschaftlichen Themen hat.
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Lasse deine eigenen Vorurteile und Urteile beiseite. Versuche, aufgeschlossen zu sein, wenn du dir überlegst, wie jemand anderes fühlen könnte. Denke daran: Nur weil du auf eine bestimmte Art und Weise reagieren würdest, heißt das noch lange nicht, dass jemand anders es auch tun würde. [23] X Forschungsquelle
- Nur weil du dich zum Beispiel ärgern würdest, wenn jemand seine Pläne im letzten Moment absagt, heißt das nicht, dass dies auch bei anderen der Fall ist.
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Übe dich im induktiven Schlussfolgern. Während man beim deduktiven Denken von einer Prämisse ausgeht und dann versucht, Beweise für diese Prämisse zu finden („er ist wütend, also schaut er auf den Boden"), macht man beim induktiven Denken genau das Gegenteil („er schaut auf den Boden, also ist er vielleicht wütend"). Der Schlüssel zum Gedankenlesen ist es, Beweise zu sammeln, bevor man sich ein Urteil über die Gefühle einer Person bildet und nicht umgekehrt. [24] X Forschungsquelle
- Menschen mit sozialen Ängsten haben oft Probleme damit, deduktiv statt induktiv zu argumentieren. Wenn du davon ausgehst, dass andere Menschen dich negativ beurteilen und versuchst, dies zu beweisen, dann ist das nicht Gedankenlesen, sondern nur deine Angst. [25] X Forschungsquelle
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Stelle ihnen direkte Fragen. Auch wenn es sich nicht um Gedankenlesen handelt, ist die beste Möglichkeit, die Gefühle einer anderen Person zu verstehen, das direkte Gespräch mit ihr. Studien haben gezeigt, dass unsere Fähigkeit, uns in andere hineinzuversetzen, nicht so ausgeprägt ist, wie wir vielleicht denken. Um Missverständnisse zu vermeiden, solltest du aufrichtig neugierig und mutig sein. [26] X Vertrauenswürdige Quelle Greater Good Magazine Weiter zur Quelle
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich glaube, du bist ein bisschen nervös, aber ich könnte mich auch irren. Wie fühlst du dich?"
- Oder du könntest sagen: „Ich habe das Gefühl, dass du gerne Zeit mit mir verbringst, aber ich bin mir nicht sicher. Wie hast du dich an diesem Abend gefühlt?"
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Tipps
- In naher Zukunft werden Maschinen wahrscheinlich in der Lage sein, unsere Gedankenmuster durch elektronische Signale zu lesen. Wenn du wirklich daran interessiert bist, Gedanken zu lesen, solltest du vielleicht eine Karriere in den Neurowissenschaften in Betracht ziehen. [27] X Vertrauenswürdige Quelle Nature Weiter zur Quelle
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Referenzen
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- ↑ https://discovery.ucl.ac.uk/id/eprint/1430329/7/Fonagy_chapter1_draft_pfrevised_protected.pdf
- ↑ https://www.bath.ac.uk/announcements/women-better-at-reading-minds-than-men-new-study/
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- ↑ https://lesley.edu/article/the-psychology-of-emotional-and-cognitive-empathy#
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/close-encounters/202009/what-can-we-learn-about-people-their-social-media
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- ↑ https://www.nature.com/articles/502428a
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